研究称适当电流穿过大脑可令人变聪明(母婴的大脑可以通过在互动时同步脑电波)

研究称适当电流穿过大脑可令人变聪明

英国牛津大学的科学家表示，只需5年时间，我们就能拥有可以在家里佩戴的“思考头罩”，甚至可以利用它们“唤醒”被中风摧毁的白质。

然而也有人担心，这项名叫“直接经颅电流刺激”(tdcs)的技术会被肆无忌惮地用来耗尽一个人的脑力。试验显示，这种利用适当的电流穿过大脑的技术能够提高行动能力和记忆力，该仪器也能用来改善视力和语言能力。

15名健康志愿者戴上该装置。一个电极被放在左耳上方，即控制运动的大脑部位，第二个电极放置在右眼上方，会产生刺痛感的电流穿过大脑。当电流从左边传到右边时，玩游戏的志愿者能更快地记住按键的顺序。科学家认为，电流刺激促使大脑分泌更多化学物质，加强了脑细胞之间的重要联系。然而这项技术并非十分安全。如果参与试验的男性和女性在玩游戏前遭电击，或者电流向相反方向传输，他们的表现就会更糟糕。

研究人员约翰森-贝尔格表示，不出10年就会推出家用套装。试验中电击产生的影响仅持续大约半小时，不过经常电击或许会产生更大、更持久的改善。

母婴的大脑可以通过在互动时同步脑电波

本聪明但不自以为是,有趣但不哗众取宠的深空小编又双__来给大家发资讯了！小编整理了半天，给大家带来了这篇文章。下面一起让我们去吃瓜围观吧。
母婴的大脑可以通过在互动时同步脑电波，从而像巨型网络一样协同工作。脑电波的连通性水平根据妈妈的情绪状态而变化：当母亲表现出更多积极的情绪时，他们的大脑与婴儿的大脑变得更加紧密地联系在一起。这可能有助于婴儿学习并使其大脑发育。
这项发表在《神经影像》杂志上的研究使用了一种称为双脑电图的方法，可以观察妈妈和婴儿在相互作用时的大脑信号。他们发现妈妈和婴儿倾向于使他们的脑波同步-这种现象被称为人际神经连接-尤其是在6至9赫兹的频率上。
通过使用网络分析的数学方法查看人际神经连接的质量和结构，研究人员可以看到信息在每个单独的大脑中如何流动，以及两个大脑如何作为一个网络一起运作。
母亲和婴儿倾向于在积极的情绪状态下度过很多时间，在这种状态下，他们的大脑紧密相连。研究发现，积极的互动以及大量的眼神交流，增强了母脑和婴儿大脑作为一个单一系统运作的能力。这促进了母婴之间的有效共享和信息流。
从我们以前的工作中，我们知道，当母亲和婴儿之间的神经联系牢固时，婴儿就会更容易接受并准备向母亲学习，负责这项研究的剑桥大学心理学系的梁咏琪博士说。 。在生命的这个阶段，婴儿的大脑具有显着变化的能力，而这些变化是由婴儿的经历所驱动的。通过在社交互动中使用积极的情绪基调，父母可以更好地与婴儿建立联系，并刺激婴儿的成长婴儿的心理能力。
研究结果还表明，由于母亲与婴儿之间的神经联系减弱，沮丧的母亲的婴儿学习的证据可能较少。由于临床抑郁症而经历持续低迷或消极的精神状态的母亲与婴儿的互动较少。他们的讲话通常语调平淡，与他人的眼神交流少得多，当婴儿试图引起他们的注意时，他们也不太可能做出回应。
梁博士说：我们的情绪从字面上改变了我们的大脑与他人共享信息的方式-积极的情绪帮助我们以更有效的方式进行交流。抑郁症会对父母与婴儿建立联系的能力产生强烈的负面影响。通常会促进联系的所有社交线索都不太容易为孩子所用，因此孩子无法获得成长所需的最佳情感投入。
父母与子女之间的情感交流在生命早期至关重要，但对其神经基础了解甚少。这是首次对两个相关个体进行的脑成像研究，旨在研究婴儿与母亲之间的人际关系是否以及如何受到其社交互动的情感质量的影响。
作为一种社会物种，人类与他人共享情感状态。这项工作显示了情绪如何在神经水平上改变两个人之间的联系。研究人员说，他们的发现适用于许多其他类型的亲缘关系，包括夫妻，密友和兄弟姐妹之间的亲密关系，在这种情况下，每个人彼此之间都高度协调。影响的强度可能取决于两个人彼此之间的了解程度以及他们之间的信任程度。
欲要知晓更多《母婴的大脑可以通过在互动时同步脑电波》的更多资讯，请持续关注深空的科技资讯栏目，深空小编将持续为您更新更多的科技资讯。王者之心2点击试玩

让你的大脑越来越聪明的12个方法如何变聪明

　　我们思考得越少，大脑就会变得越迟钝，为了保持敏锐，锻炼大脑很重要。以上就是我给大家推荐的12个非常实用的、锻炼思维的 方法 。这些方案将马上使你的大脑回到最佳状态。你还在等待什么呢?赶快行动起来吧，让自己的大脑变得更加的聪明喔~

?

　　让你的大脑越来越聪明的12个方法 　　 1.读一本好书。 当你读书时，大脑就开始工作。同时读书还会激发 想象力 ，这对锻炼大脑很有帮助。

　　 2.练习冥想。 冥想的方式有很多种。最简单一种就是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。

　　 3.获得大量的休息。 缺少睡眠会够影响大脑吸收新信息的能力。因此大脑需要休息，工作时才能发挥最高效率。

　　 4.规律地锻炼。 一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧!

　　 5.积极地思考。 大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，鼓励自己、才能够让自己快乐阅读材料，做所有能够使自己感觉良好的事情。

　　 6.不断地学习。 一份研究表明伦敦出租车司机大脑确定的领域比一般的市民得到更大的开发。这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。因此我们要学会运用这种类似的方法来挑战自己的大脑，进而增进自身的能力。

　　 7.不要看太多电视。 研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致 儿童 注意力下降。虽然我们不否认一些益智的电话节目，但如果你想要高效的精神表现建议少看电视。

　　 8.处理数字问题。 随着科技的发展，我们依赖工具而不自己思考的现象已经很普遍。计算数字问题随手便是计算器，这对大脑的锻炼很不利，因为处理和记忆数字是使大脑恢复状态的最佳途径。

　　 9.唤起远久的记忆 。找出老照片并且开始翻阅。这将进入你头脑中的记忆银行。图像将帮助你想起你已经忘记的东西。深入挖掘就是所有你记得的东西。如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。

　　 10.说一种新语言 。许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。当然，给大脑越难的东西越好!你有比你想象的要多得多的思维能力。让它试一下吧!

　　 11.记忆一首歌 。我们很多人头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆?它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单。这是你的大脑恢复状态了。

　　1 2.遮住你的双眼绕你的屋子走 。这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它。一旦你试了几次，你就可能发现它很有趣和有挑战性。另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力。多么好的锻炼!

　　如何让大脑变聪明 　　多吃五谷杂粮。五谷杂粮中所含营养容易被人体吸收，并且分解后的最终产物葡萄糖能给大脑带去源源不断的能量，为大脑能高效的工作提供了物质保障。

　　保证充足的睡眠。大脑工作一段时间后需要得到休整，睡眠是让大脑得到休息调整的最好方式。通常人们在熬夜之后，普遍会觉得自己的 记忆力 明显下降，如果仍然熬住不睡，时间久了会对大脑产生永久损害。

　　大脑不喜欢单调。当人对某件事很感兴趣，或者第一次尝试做某事时，大脑通常处于比较兴奋的状态，此时更能发挥主观能动性，学到很多东西。而当大脑多次重复简单机械的动作时，大脑明显变得呆板，且越来越不愿意运转。实际上，学生长时间在教室里重复练习考试题目，会让学生的脑筋僵化，适当的时候，带孩子们去观察大自然，或者组织一些孩子们感兴趣的社科活动，能使孩子们的大脑变得更聪明，更有利于孩子的学习和成长。

　　大脑喜欢愉快的环境，不喜欢压抑。通过愉快的过程学习到的东知识，总是让人记忆深刻，相反，如果在考试压力下进行知识的记忆和学习，焦虑的情绪会产生一些不好的化学物质作用于大脑，导致学习效率明显降低，并且考试结束后，这些知识点更容易忘掉。

　　大脑讨厌高温。发高烧不及时治疗会烧坏大脑，头脑发热时，学习效率不会高。实际上，大脑是很讨厌高温的，为了保护大脑，我们要做到少吃煎炸烧烤类的食物，避免长时间在强烈的阳光下曝晒。同样的，另一个极端，也就是寒冷，实际上也是大脑所害怕的，过分的寒冷会使人头晕头痛，因此，保护大脑还应做到少吃冷饮。

　　多吃补脑的食品。最常见的补脑食品核桃，可以作为零食经常吃一些，能使大脑变得更聪明。

　　怎么让自己越来越聪明 　　虽然不是每个人都有所谓的?智慧基因?，但是我们仍然可以借助很多方法让自己变得更聪明一些。锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。 1.闭眼吃饭

　　为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

　　2.吃富含卵磷脂的食物

　　乙酰胆碱是大脑的?润滑剂?，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于 提高记忆力 。

　　3.用手指分辨硬币

　　随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

　　4.关掉声音看电视

　　阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

　　5.捏住鼻子喝咖啡或茶

　　咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

　　6.大声读

　　朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

　　7.学门外语

　　大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

　　8.点没吃过的菜

　　做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要-新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

　　9.绕路走

　　有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

　　10.用左手刷牙

　　大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。

　　11.喝酸奶

　　益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

　　12.转移注意力

　　站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。

　　13.去陌生的地方

　　通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。

　　14.换个角度看问题

　　有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。

　　15.吃早餐

　　脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

　　16.多咀嚼

　　咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。

　　17.快走

　　运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。

　　18.管理时间

　　科学家在上世纪80年代末发明了一种 时间管理 方式:用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。

　　19.制造快乐

　　之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺，比如 不时给自己设定一些易实现的目标:改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。

　　20.判断自己是右脑型还是左脑型

　　右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学感到头 疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。能否高效用脑就得首判断自己是哪 种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。

　　25.多睡觉

　　你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。

　　26.吃姜黄

　　姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。

　　27.定期运动

　　根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论， 跆拳道 、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。

　　28.让手机歇会

　　不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。

　　29.皱眉

　　别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。

　　30.观看新知视频

　　用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。

　　31.利用图片

　　一个能让你增强记忆的秘诀是:把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。

　　32.制造混乱

　　嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始?混乱?了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。

　　33.肯定自己

　　不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。

　　34.玩动作游戏

　　适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。

　　35.读聪明人的微博

　　有一些人的微博会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。当然去读《科技新时代》的微博(weibo.com/popscichina)是一个相当不错的选择。

　　36.说出来写下来

　　把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。

　　37.逛美术馆

　　这不仅让你看上去更聪明，欣赏艺术还能帮你减压，集中注意力。

　　38.玩猜谜游戏

　　文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗?不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在?提升自己?。

　　39.活动手指

　　大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。当你达到?盲打?的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩?切水果?等游戏。

　　40.吃黑巧克力喝红酒

　　黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，现在你有借口喝酒了。

　　41.玩乐器

　　捧起你的吉他，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。

　　42.喝咖啡

　　每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁。还有研究显示，咖啡可以提高短期记忆力。

　　43.找个 爱好

　　如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。 国际象棋 高手就比业余爱好者辨识能力更强。

　　44.发表评论

　　在互联网上任何人都可以成为评论家。不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你都可以通过微博言简意赅地写下你的感受，这可以帮助你更好地分析与思考。

　　45.告别计算器

　　尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。

　　46.拥抱大自然

　　在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状态。

　　【八种笨习惯】

　　对照一下，看看你有没有身处?比别人笨?的危险边缘?

　　1.甜食摄入过量

　　甜食过量的儿童往往智商较低，这是因为减少对高蛋白和维生素的摄入会导致机体营养不良，进而影响大脑发育。

　　2.睡眠不足

　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变糊涂。

　　3.长期饱食

　　现代营养学研究发现，长期饱食容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

　　4.工作环境空气差

　　大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高它的工作效率。用脑时，特别需要注意工作环境的空气质量。

　　5.轻视早餐

　　不吃早餐使人的血糖低于正常供给，导致大脑的营养供应不足。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。研究称，吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对较长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。

　　6.少言寡语

　　别再整日沉默寡言、不苟言笑了。多说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，尤其是多说一些有较强哲理或逻辑性的话。

　　7.长期吸烟

　　长期吸烟的人脑组织会呈现不同程度萎缩。吸烟还会导致大脑供血不足，引起脑动脉硬化。

　　8.带病用脑

　　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还容易造成大脑损伤。

　　别不好意思承认?你想变得比别人更聪明?。和你一样，每个地球人都希望自己能具有渊博的知识、活跃的思维，以及非凡的理解力和记忆力。于是人们开始热衷于健脑，希望这样做能更有利于吸引异性、更好地揣摩老板的心思。

　　一些健脑 措施 看上去不错，比如玩猜谜游戏、大声朗读，它们能让你变得更善于思考，并 增强记忆力 ，但这些方法并不是让你变聪明的关键-进行记忆训练虽然要比看《非诚勿扰》这类电视节目好得多，但这种训练充其量也就是能让你更容易记起已经储存在大脑皮层周围的零散信息，对于全面提升智商的意义并不大。换句话说，你并不能因为比别人多记住几个英文单词就把自己归类为聪明人。

　　你需要的是对大脑进行更深层次的认知训练。它的好处在于能帮助你高效管理已有的知识储备-让你一眼就看出公司年报中的关键数字、一听便知这是不是一条忽悠人的 广告 (去除99种污渍，让衣物洁白如新)、稍加琢磨就能读懂有关基因组学的最新研究、简单思考就能在 职场 、情场和商场中做出正确抉择。至于方法，其实很简单。

　　你应该先了解下当今神经生物学和认知科学领域的最新研究。传统观念认为，?人的智商在小时候就已经定型，此后要想改变非常困难?，但去年9月刊登在《自然》杂志上的一篇 文章 称，智商不仅可以提升，而且提升的空间还不是一星半点-在不断进行的认知训练的帮助下，4年时间就足以让人的智商提升21分。

　　智商测试考验的是人的短期记忆力、空间感知力、图像识别力等一系列重要能力，全方位反映了一个人在空间、语言、分析乃至更深层次领域的认知。在这个测试上 ?能进步21分已经相当惊人了，?上述研究的领导者、伦敦大学学院的认知学家Cathy Price说，?如果一个人的智商能从110提升到130，他就能从智力平平之辈一跃成为智力超群者。?虽然Price所领导的研究小组目前只对 12~20岁的人群进行了研究，但她认为这项成果适用于所有人，因为有其他研究表明，即便到了花甲之年，人的大脑依然具有根据外界环境改变自身结构的能 力。?我认为人的智商在成年之后同样能发生显著改变。?她说，?大脑的可塑性不会随着年龄的增长而衰退。?

　　但智商的提高到底与认知训练存在着多少联系?Price和她的研究小组对这一问题展开了进一步研究。根据对近百名受试者脑部扫描结果的观察，39%的受试 者在语言智商发生显著改变的同时，左脑运动皮质的部分区域灰质密度和灰质体积都发生了相应改变，这些区域在人们阅读、说话、辨物的过程中会被激活。而 21%的受试者在非语言智商(即空间推理、图片识别等非语言能力)有所提升的同时，小脑前叶控制手部运动的区域灰质密度也发生了相应改变。这一结果表明，感觉-运动能力的提高对于增强认知能力颇为有益。

　　此外，人们一直认为短期记忆力只是衡量智商标准的一个方面，但近几年的研究表明，仅仅提升短期记忆力也能让智商提高。研 究人员发现，短期记忆力的训练强度越大，人们根据已有知识独立理清问题、解决问题的能力也越强。针对成年人和学龄儿童的相关试验都取得了相同的结果。?记 忆力与智商存在关联，但科学界对记忆训练能否增强认知能力依然存在争议。?因发现记忆的细胞分子机制而获得2000年诺贝尔生理学与医学奖的哥伦比亚大学 神经学家Eric Richard Kandel说，?但如果你真的下狠功夫去练记忆力，比如背下一本小说，或许你真能改善某些方面的认知功能。?Kandel强调，智商可不是简简单单地吃 点什么、干点什么就能提升的。智商的高低取决于神经元及神经元间的突触数量，而学习的过程就是使神经元形成和突触生成的过程(神经元的产生可改善认知能 力)。

　　除了短期记忆力，提升注意力也是使你变聪明的突破口。正因为如此，?利他林?、?阿德拉?这类作用较温和的哌啶类精神运动性兴奋药才会有广阔的市场。这些 ?聪明药?到了考验记忆的关键时刻尤其管用，在临时抱佛脚的考生中大受追捧。它们能提升大脑多巴胺的水平，使人动力倍增，并且让人更容易集中注意力来完成 背课本的任务。另外，适度玩电子游戏也会起到提升注意力的效果-尤其是在玩《生化危机》这类动作游戏和《国家的崛起》这类策略游戏。

　　想进一步改善大脑的高级认知功能，还有一种不错的方法，只不过它对你来说可能有些困难，那就是学外语。发表于去年的一 项研究结果称:当一个人精通两种语言时，他就要根据特定的情况不时在二者间做出取舍。在这种情况下，与两种语言相关的皮质回路都会被激活，前额皮质必须介 入其中做出正确的选择。由于前额皮质同时掌管着大脑的高级认知功能，双语训练在造就发达的前额皮质的同时，也在无形中锻炼了一系列高智商人士不可或缺的本 领，例如极强的解决问题的能力、多任务处理能力等。

　　变聪明不在一朝一夕，通过坚持进行有氧运动(比如每天快走20分钟)来让自己更聪明是一个不错的主意。《锻炼与大脑的 革命性新科学》一书作者、哈佛大学医学院神经病学教授John Ratey指出，?没什么能比 体育运动 更简单、有效地健脑了?。早期Ratey曾对几组经常运动的人和几组不怎么运动的人进行过对比研究。结果显示，经常 运动的人在一系列的认知任务上比不运动的人有更好的表现。当然这项研究存在一定问题，例如两者可能在其他因素上存在个体差异，而经常运动者所表现出来的优 势可能也并不源于自身的?运动?。

　　现在，在更先进的脑部扫描工具的帮助下，以及对生物化学的深入了解，人们意识到运动对大脑的影响要比以前的认识更加深奥、复杂。这种影响始于肌肉。运动时 肌肉会释放出IGF-1蛋白质，它随血液运转，穿过血脑屏障进入大脑。之后IGF-1会衍生出几种化学产品，其中一种名为脑源性神经生长因子(BDNF) 的物质能促进神经元和突触的生成。在Ratey眼中，这种物质简直就是?滋养大脑的神奇肥料?。虽然它并不能直接提升智商，但却能使大脑皮质储存更多信 息，提高人的学习能力。

　　除了坚持运动外，每天中午的午休时间你也应该充分利用起来，因为美美睡上一小觉就能养精蓄锐。睡眠能使神经元之间的连 接更紧密，让大脑的学习能力和记忆力变得更强。加利福尼亚大学伯克利分校的心理学教授Matthew Walker所领导的一项研究证明了该结论。研究人员首先让志愿者完成一项考验大脑海马区的任务-记住100多张生面孔的名字，接着将志愿者随机分为两 组，其中一组从下午两点开始午睡90分钟，另一组不午休。结果发现，午睡组记住了更多的名字。更令人吃惊的是，在18点开始的新一轮测试中，午睡组的表现 更加突出。所以赞美谷歌这样人性化的公司吧，它们为员工提供了午休室和床。

　　当然，在任何涉及健康的话题中自然少不了美食。通过吃来变聪明多简单?但结果可能会让你有点失望-上百项研究表明，许 多备受推崇的所谓?健脑益智食谱?都徒有虚名。那些富含维生素B6、维生素B12、维生素E、叶酸的食物根本无助于维持认知功能，更不用说加以改善。鱼 类、果蔬虽有益健康，但要说它益智也没什么足以令人信服的科学依据。总而言之，目前尚无证据表明富含抗氧化剂、黄酮类化合物的食物能使人变聪明。但科学家 对某些食材仍然抱有一丝希望，或许石榴汁和咖喱中常用的香辛料姜黄具有一定的增强记忆力、改善部分认知能力的功效。

哈佛研究发现：孩子的大脑有3次“变聪明”的机会，家长不要错过

普遍认知中，智商主要得益于遗传，是天生的。认为如果天资没有优势的孩子，这辈子注定就是一个智商普通的孩子。

事实真的是这样吗？

美国心理学家曾做过一组实验：研究人员将同一天出生的婴儿分成两组，一组放在一间安静的房间内，墙壁雪白，什么也没有。

而另一组放在布满花纹，随时放音乐的房间，婴儿能隔窗可以看见医生护士工作。

几个月后，研究人员对他们进行了智力测验。结果发现， 第一组的婴儿在智力上比另一组婴儿迟钝3个月

智商，包括着很多方面，理解能力，认知能力，记忆力，逻辑思维力，思考力等等， 而这些因素都是可以通过后天强化提升的。

哈佛大学儿童行为学家理查德教授，对孩子的大脑发育方面进行观察研究后发现：

孩子一生中大脑会经历三次“发育高峰期”， 如果家长能根据大脑的发育规律，给予正确的引导，就能让孩子变得更聪明。

三次“发育高峰期”

脑神经专家指出， 0-3岁是大脑发育的“黄金时期”， 宝宝刚出生时，脑重只有390克，随着孩子的发育成长，大脑神经网络快速发育，形成完善，到3岁时宝宝的脑重就能达到1000克， 大脑发育完成率基本达到85％。

哈佛大学儿童发展研究中心公布的数据显示，在0-2岁间，正常孩子的大脑， 每秒钟可以建立700个神经元的连接； 大脑发展速率图中表明，语言、听觉、视觉、认知等大脑功能在出生后第一年就 经过或达到了最高峰值！

3岁之前的大脑，是飞速发育的阶段，神经细胞肆意生长，快速发育，到了3岁之后，随着孩子开始环境互动，受到外界影响增多， 大脑就进入了一个磨合阶段 。 经常使用的神经突触会成倍增加、不常使用神经突触弱化则会逐渐退化或者断裂。

研究表明，获得丰富的视听、触觉、运动等环境刺激的宝宝， 比缺乏环境刺激的宝宝，大脑重量多20%。

也就是说，在这个阶段，宝宝的经历越丰富，大脑神经突触越发达，构造就越完整精妙，孩子就越聪明。

这个阶段，就是心理学家皮亚杰提出的儿童认知发展阶段的第三个阶段： “具体运算”阶段。

这一阶段的孩子开始接受正规学校教育，出现了显著的认知发展，他们的认知结构发生了重组和改善，思维具有一定的弹性，儿童能凭借具体事物或从具体事物中获得的表象进行逻辑思维和群集运算。

皮亚杰认为， 这个阶段的儿童应多做事实性或技能性的训练。 帮助孩子提高逻辑推理、正向思维、反向思维和批判性思维。

激活大脑最好的三个方法

脑科学家洪兰教授指出： 运动、 游戏 和阅读是发展孩子大脑最好的三个方法。

洪兰教授通过实验发现：儿童 游戏 时，会产生一种特殊的物质， 这种物质能帮助神经分叉快速地生长。

著名的神经科学家约翰·瑞迪也说过： “运动改造大脑” 。 感统训练，不仅可以锻炼孩子的体能、提高身体协调能力，同时还能促进大脑的发育。

做 游戏 的过程是一个脑，手，身体三者协调合一的过程，大脑需要对 游戏 做出快速反应，发出指令，身体要跟上 游戏 的节奏，进行配合，在这个多方协作的过程中，孩子的智商就得到了很好的开发。

同时，孩子在 游戏 中需要遵守 游戏 规则，和他人做配合，正确面对 游戏 的输赢， 这都在考验着孩子的情商。

3岁之前，父母要和孩子多进行亲子 游戏 ，3岁之后，家长要鼓励孩子多和小伙伴进行 游戏 。

英国埃克塞特大学经过研究后指出， 体育 运动能提升大脑能力和学习成绩。当人在运动时，会刺激多巴胺、血清张素、正肾上腺素这样的神经传导物质分泌，而正是这些是促使神经连接的关键。

运动不仅能刺激大脑的发育，还能让人保持高度的自律性，以及拥有正向的情绪。

由于孩子在不同年龄阶段，身体发育程度不同，灵活性、协调性也不相同，因此 每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”，切勿盲目运动。

法国脑科学专家斯坦尼斯拉斯·迪昂指出： 阅读会改变大脑的结构。

受过阅读训练的人，连接左右半脑间的胼胝体后部会变得更厚。 胼胝体的增厚使会促进两个脑半球的信息交换，而信息交换增多，就会加深记忆的深度。

因为阅读是需要视觉、语言、注意力、记忆力、感觉脑、等各脑区通力合作的脑力活动。可以全方位地调动大脑的工作， 让大脑保持灵活性和弹性。

所以我们常说，爱阅读的人，思考力强，思维有深度，看问题更全面，他们的逻辑能力，推理能力等底层能力要优于他人。

孩子从0岁开始，父母就应该注重亲子阅读，用丰富的语言和故事内容刺激孩子的大脑。

随着孩子长大，父母要鼓励孩子大量读书，且广泛阅读，吸收不同领域的知识，调动不同的大脑区域。

阅读可以让孩子智力发展得到的无限延展。

由此可见，孩子的智商，除了天生的因素，后天的改变更为重要，想让孩子变聪明，父母就一定要抓住三个发育关键期，给予充分的陪伴和引导，通过 游戏 、运动和阅读三个最简单的方法，来帮助孩子将大脑变得更加灵活和聪慧！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/241800.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: S处异味千万不要忽视！以下几招来改善

下一篇: 子宫下垂，这8个动作就够了！