研究发现容易害羞的人对配偶及朋友更加忠诚

研究发现容易害羞的人对配偶及朋友更加忠诚

美国“健康日”网近日报道，《个性与社会心理学杂志》刊登美国一项最新研究发现，容易害羞的人更可靠、慷慨，对配偶、朋友也更忠诚。

这项新研究由加州大学伯克利分校心理学博士马修•费恩伯格及其同事共同完成。研究人员对数名大学生讲述让人害羞和尴尬的故事，并对其害羞程度进行了分级。然后参试大学生玩经济学研究中的一个游戏以测量其忠诚度和慷慨度。结果发现，害羞的参试者表现最大度最慷慨、可靠。另一项研究中，研究人员对完成同样游戏的另外38名参试者的尴尬度、合作度和慷慨度进行了研究。加州大学伯克利分校社会心理学家罗布韦勒博士表示，害羞可用于判断是否值得信任的个人“情感签名”，有益于促进社交，建立人际间的互信和合作。

什么样的人容易害羞，什么样的的人不容易害羞？

害羞是一种社会焦虑形式，其特征是过度的自我意识以及过度担心他人的想法。相比之下，外向的人不容易害羞，但任何性格的人在下面情况下比较容易害羞：
1.和有权势、地位高的人交往——他们对我们的印象对我们来说至关重要；
2.在一种评价情境中，例如第一次见准岳父母；
3.过于不自然，并将我们的注意力集中于自己和自己的行为上；
4.关注对我们的自我形象有重要意义的事情，例如专业会议上，一位大学教授要在同行面前阐述自己的观点；
5.身处一种新奇的或结构化的情境中，例如第一次参加学校舞会或者第一次参加正式宴会，我们并不熟悉这些场合的社交规则。

如何彻底克服心理害羞？

适当的害羞是一种“自我保护”行为，能够让你在社交场合中学会“慎独”，学会多倾听别人的说话内容。但是，如果把害羞行为放大甚至这种害羞影响到你的生活，这极其不好，会让你缺乏自信与安全感，让你自卑，给你的社交带来障碍。

那么，关于如何克服害羞心理，根据我自己成长过程中的真实经历与体验告诉大家，害羞也许不能从我骨子里完全剔除，无法彻底拔掉害羞这颗种子，但我能够做的就是把害羞慢慢变小变弱，我能够主动掌控害羞心理，而不是让害羞心理掌控我，所以，以下三点虽然不能做到立竿见影、药到病除，但是，只要你通过每一天的坚持，也能够和我一样，从曾经的害羞慢慢变得乐观自信。

1.建立一本“收获日记”

读大学时，某一回课堂上，教心理学的老师告诉了我们一个方法，建立一本属于自己的特殊日记本，在这本日记里写下自己的收获，无论是吃了喜欢的零食穿漂亮衣服，还是取的奖励学习上的进步，甚至自己的特长爱好得到展示与表扬都可以写进去，这样，每天可以拿出来翻翻，你就会发现其实自己很棒很优秀，因为可以做那么多事情取悦自己。

2.持续放大你的特长爱好

很多害羞的人之所以害羞，无外乎觉得自己身上没有闪光点，对自己的特长爱好也充满不自信，担心做不好会被别人嘲笑。其实没关系，如果你不好意思在人群当中展示自己的特长爱好，那么你可以先在网上展示自己的写作、书法、绘画、舞蹈、音乐、手工、化妆等各个方面的才艺，只要找对平台展示自己，当获得一些关注后以及持续的修炼自己的能力，你就不会害怕在生活中展示自己的技能了。

3.先从小事做起

无论是在学习还是工作以及生活中，你要做一件事情前，不要去“挑战自己”，先学会“量力而行”，比如，不要给自己定下年入几十万这种很不实际的目标，可以定下这个月存几百块钱以及完成工作中一件小任务获得领导认可，以及学习上分数的进步。

以上三个方法虽然看起来不起眼，也不是特别高深，至少接地气，而且我都试过，效果还不错。

你觉得自己有害羞的心理吗 ？

请回答下面这四个问题：

如果你经常有上述感觉，那说明你可能有一定的害羞倾向。

有轻度害羞是正常的，但是重度的害羞则可能使人感到压抑、孤独、恐惧、焦虑和缺乏自尊。

根据研究数据，近半数的人都有害羞心理，算是很常见的心理反应，典型表现为胆小怕事、没有主见，不善表达，不善交际，遇到一点小事哪怕别人当众说了自己一句就容易寝食难安。这种害羞心理如果不能很快被调整消除，将会给我们增加很大的心理负担以至于影响到我们的生活工作社交，我们应该努力去克服它，那么如何克服这种心理呢？

我们先来看几个小例子吧。上中学的时候，班里总有那么几个调皮捣蛋的男孩子，有一次老师不在，有个平时比较安静的同学不知什么原因也和他们闹得欢，碰巧老师一进门就只看见他在捣乱，突然点到他的名字，整个教室一下安静下来，他摇摇晃晃地站起来，脸色一会儿发白一会儿又涨得通红，连老师的问话也回答的结结巴巴。小学的时候，老师上课提问问题，我的同桌每次站起来都怯生生的神情木然，待老师提问其他同学公布答案被允许坐下后，一边擦着手心里的汗水一边怅然：原来就是这个答案啊，我还以为不对呢！还有自己本人，大学毕业时班里办晚会，自认为很勇敢的走过去唱歌，那是第一次拿起麦克风在众人面前唱歌，虽然仍努力坚持唱完，可是，可是为什么明明在宿舍里练的好好的，怎么就紧张到呼吸困难四肢不灵了呢？结果可想而知的糟糕。

想要克服害羞心理，我们就要了解它并追根溯源，我认为它源自于内心的恐惧，对未知的恐惧。我们害怕遭到批评，害怕被人议论和嘲笑，进而我们害怕引人注目害怕成为焦点，哪怕我们原本做的还不错，一旦成为这个焦点就极有可能搞砸。我们来设想一下，我们轻松愉快地跟着音乐唱歌跳舞，我们陶醉其中，看到镜子里的自己还摆出俏皮的笑脸，但其实四周的镜子都是单向透视玻璃，周围都是观众正在观看我们的表演，他们喜欢如此投入的表演并正在鼓掌，而我们对此浑然不知。然后镜子全部消失，四周的观众清晰可见，我们仍在原地，此时还能表演出之前那样的效果吗？如果不能，为什么呢？场地没变，人物没变，事情没变，可我们的意识发生了变化，之前那个安全的封闭空间里无人关注的群体一下子变成众人瞩目的对象。观众对我们来讲是未知的人群，我们不知道他们会怎么看我们，不知道他们将怎么评论我们，我们害怕。所以，我们需要消除内心的恐惧。

如何消除内心的恐惧呢？我认为最重要的是首先要全盘接受自己，哪怕拖延症晚睡症，哪怕什么事情都做不好屡屡让自己失望，不要懊恼不要责怪自己，一点一点全部接纳，从心底。增加形象意识，你会想要跟一个邋里邋遢不讲卫生的人接触吗？你会喜欢和一个呵欠连天睁不开眼睛无法集中精力的人交流问题吗？美好的形象是更为了愉悦自己，当然了，也不是非要化妆，而是衣着合体干净整洁，合理安排饮食起居，保证充足的精力。事前做足准备，我们到一个新的环境都会感到拘谨，有条件就多熟悉啊，运动员赛前不也是抓住一切机会适应气候适应场地吗？一个优秀的演讲者，只有他自己知道对着镜子练习了多少遍，又在人群中练习了多少遍，又经历了多少场演讲才能发挥出预期的水平。即便没有时间哪怕走马观灯熟悉场地啊资料啊等情况心中也时有点底的。多参与活动，对于我本来来说，偏好运动，认为在忍受肌肉酸痛流汗的同时磨练了意志力，同时也对抵制不良情绪有着积极的作用，同时认为比起朋友聚餐K歌更有效的是也运动类的集体活动，当然画展推介会分享会也不错。

如何彻底消除害羞心理呢？做好了上面几点，自信肯定是有了，再次遇到可能产生害羞心理的情况时也能够及时调整自己逐渐平复下来，不会影响到自己能力的发挥，可能不会完全消除，我认为“彻底消除”这话说的太满了，没必要追求完美，偶尔害羞一下也很可爱，不是吗？

欣锐

——大话精神，一个专注精神心理疾病的公众号。

那我自身来讲，我也是一个相当害羞的人，以前看见熟人都会害羞，特别是男孩子，我特别想抽一下自己，自己怎么那么害羞啊，有一天，我明白偶尔逗比一下也不错，不管是参加聚会还是团体性活动都不会一个人太尴尬。

首先，自我认同。你要有一个明确的想法：内向、害羞的人也很好，有的人可能生来或者受环境影响就比较害羞，这并没有错，你也不用感到困扰，放平心态，不喜爱自己的人不会快乐，就会引发一连串的蝴蝶效应，最终导致别人说话时你过度沉浸在消极情绪中，而不知道该回答什么。

其次，少说多做。有一句话是说愚人多话，智者寡言，想办法让自己每次说话时都能一语中的，找到问题的核心，多说没用的废话只会让人觉得你这个人并不实干而且容易暴露和放大自己的缺点，长久以往会嗤之以鼻。

再者，学会倾听。每个人都向往做生活中的主角，有些人说话总是滔滔不绝，你此时可以做一个倾听者。也有的人并不是话很多，但是针对他说的话你要认真并耐心的听，你总能抓住为什么，大多数人并不反感爱提问题的人。不要心里总想着我该说些什么，这只会让你更加集中不了注意力，不知该回答什么。

然后，掌握话语。刚开始见面时有几个寒暄你可以试试看，譬如讨论天气、衣着、赞美话语等等，上网搜素一些关于“如何让聊天不尴尬”的聊天技巧。即使背下来，只要进步一点，也能让你信心大增。

最后，微笑示意。当别人说什么时，你实在没话可说，如果人家说的是比较高兴的事，你就笑笑回应也不尴尬，难过的事情，你就叹声气再安慰。

害羞是一个心理上的障碍，只要跨过这座大山你会发现一马平川，告诉你个我亲身的小小诀窍，交一位特别爱开玩笑的朋友，我本人起初也是很安静，有些害羞，他是一个特别逗得朋友，总能引来一帮人一起笑，经过和他的相处，我也开朗了不少，but不是所有开朗的人都要交朋友，交际花可能不屑于你这种朋友，这种交际花会把你当做“万年备胎”朋友。

不过，你也要敢于接受大任务和项目，拿个最简单的事，比如竞选什么职位，你主动参与，想当年英语演讲，我的手在讲台上抖啊抖，全程低头，声音颤抖，当我抬起头瞄了一眼台下，发现没几个人认真听时，我平静了，腿也不抖了，手也不颤了，声音由蚊子级别开大到音响级别，自己觉得神气极了，说完后台下掌声很激烈。

说了那么多，祝你好运！

害羞（shy）在心理学上指人在社交情景下感到尴尬、担忧或紧张的状态，这种状态在跟不熟悉的人相处时更甚。

“害羞”并不等于“内向” ，内向的特质令人偏爱独处，通过独处获得能量；而害羞这种特征的背后可能是渴望与人交际的，只是不知如何交际，或无法处理社交焦虑。

害羞的个性可能有来自基因的因素。研究发现一种血清素传导基因和社交焦虑症有关联。但说明害羞“事出有因”，并非意愿问题。需要注意的是切忌用喝酒甚至其他药物形式克服害羞，以免导致其他依赖症。

克服害羞可以从调整自己的认知偏差上入手。认知偏差（cognitive bias）指的是常见于人身上的理性或判断产生系统性偏差的情况。有一些认知偏差是和害羞心态的产生有关的。比如：

在了解导致害羞和紧张的认知偏差基础上，一些具体的行为联系也有助于缓解社交焦虑。比如：

我觉得对于这个问题，首先要知道什么是害羞，确实害羞在大家的生活中非常的普遍，但是害羞到底是怎么定义的大家还不是很明确，而 害羞 就是 感到不好意思或因胆怯、怕生或怕被人嘲笑而心中不安，也可作难为情。 担心自己的缺点暴露在阳光下，会让别人看不起自己。因而不敢表达自己。

在我看来克服害羞唯有找到害羞的源头然后不断地锻炼不断地克服自己。确实这是一个比较虚，比较苍白的方法，但是我尝试过，发现它就是最有效果的。其实我就非常的害羞，可能是因为我比较的自卑，我还有很强的自尊心，我无法忍受别人不赞成的眼光，所以我总是害羞，再有我还特别的慢热，所以我总是很难融入一个新的环境了，害羞影响了我很多事情。我不敢上台说话，我不敢和异性交谈，不敢直视别人的目光，不敢把自己变成大家的焦点。但是人都是居住在 社会 ，所以必须得克服。

我首先尝试想到我的源头，我为什么会害羞，和性格确实有关系，我是内向的性格，再有外在因素也很重要，找到以后弄明白外在因素，比如说有的人是因为家庭因素导致的，然后就是去实践，敢于参与那些大活动，知道这个过程并不好受，我当时第一个尝试就是竞选班干部，整个人好几天都睡不好觉，心一直都是悬着，但是你一旦参加了，你的恐惧就会减少一分，面试同理。所以说没有任何方法会比弄清你出现这样状况的原因，然后实践来的更快。

我想要很遗憾地告诉你，害羞的心理是无法彻底被克服的。因为容易害羞的人很大一部分原因是来自于基因的遗传信息。美国著名心理学家杰罗姆.凯根提出了行为抑制性和非抑制性来描述儿童的气质特征，大概有三分之一的孩子属于行为抑制性气质类型，他们一生下来就具有这样的特点，在面对陌生人和陌生事物的时候会更容易表现出脸红、心跳加快、紧张、恐惧、被动等害羞的特征。

我知道容易害羞的人是什么样一种感受，因为我就是其中的一员。害羞就像是一种诅咒，阴魂不散。我更情愿自己粗野无礼、被人讨厌我也不想要害羞，至少粗野无礼的人不会受到害羞的烦恼。但可惜的是，害羞有很大成分是先天遗传的， 你无法改写你身上的基因序列，因此你无法彻底克服害羞的心理，不要说彻底，你甚至连克服都无法做到，因为它就是你的一部分，哪都去不了，你只能想办法学会和“害羞”相处，而无法彻底将它赶尽杀绝。

所以，接纳害羞这位与我们相伴多年的老朋友，这反而是帮助我们从害羞的烦恼中解脱出来的第一步。

为了和“害羞”这位与你相伴一生的老朋友好好相处，你必须要先了解它的一些特点。你需要了解在什么时候，什么场合，你这位老朋友会特别的活跃好动以至于打扰到了你。有些人的害羞是容易在公开演讲的时候出现，有些时候是在与陌生人相处的时候，有些时候是在面对异性的时候。不管怎么样，你首先挑选一个让你最困扰的场合进行处理，不要一开始就像让“害羞”彻底地安安分分。

接下来想办法与害羞友好相处，这不外乎以下几个方面的办法：

1.专注于事情而不是专注于别人对我的看法。

把你的注意放在你想做的事情上，而不是担心别人对你的看法，每次你的注意力又被心中的想法“我是不是看上去很傻？”、“我好像快点逃离”、“我真是一个一无是处的人”吸引的时候，只要不带自责地把注意力再拉回你正在做的事情上就可以了。

2.从能够让自己成功的小事一步一步往前走。

例如，你有与人对视的恐惧，你可以先从和小孩对视开始（一般与小孩对视不会给人带来恐惧），然后再找熟悉的朋友，与他说明自己并没有精神问题，只是想试着解决与人对视的困扰，接下去在与陌生人谈话的时候尝试对视，一步一步夸大舒适范围。

3.寻找让自己感到舒服的环境。

害羞的人常常会回避社交场合，现在 社会 发展越来越多元也越来越包容，我们并不是一定要花费巨大的精力去克服自己的“弱点”，我们可以找一些不太需要社交活动的工作，例如程序员、图书管理员、文书工作等与物而不是与人接触较多的工作。

要克服害羞，首先得有决心改变自己。如果你有决心改变自己的生活，那么以下建议才会对你有价值。

首先你必须坚信你可以改变，其次你必须发自内心地想要改变，最后你必须愿意付出大量的行动，能够承受短期的挫折，持续练习，最终就会走向成功。

克服害羞的第一个障碍，就是认为人格不可改变。我们必须彻底摧毁这种神话。科学研究表明，个体的人格和行为会因环境的变化而改变。面对环境的挑战，人是可以自我调整的。

重新认识你自己。大多数人并不真正地了解自己。你需要进行深度的自我 探索 ，通过对自己提问以及一些练习，来增强你的自我意识。因为害羞的核心问题就是过度的自我关注，过分关注负面评价。这些练习让你更加接纳内在的自我，同时对外在的自我有更深的认识。

坦然面对你的害羞。你要把自己的害羞置于一个心理学的手术台上，以一个外科医生冷静而超然的态度面对它，在决定如何做这个手术之前还要对病人进行仔细的检查。

呵护你的自尊心。如果你是害羞的人，你可能会给自己贴上“没有自尊”的大标签。但是，除非这个标签是你用花岗岩雕刻的，否则就让我们一起来砸烂它吧。

发展你的社交技能。你要学习如何与人开始接触，在想给对方留下印象的人面前，表现自如且充满魅力。通过自我行为的改变，你能在社交生活中获得积极的回报，最终成为一个幸福的“ 社会 动物”。

要想一下子改变也不太现实。信心是一点点积累起来的，比如：单位要组织一次联欢会，开朗的人站在台上就能自如的发挥，而我们却不行。所以只好提前做好准备，你可以准备几首拿手的歌，在家熟练一下。这样你就敢站在台上，因为你知道自己做好了准备，就有了一份自信。或许你唱完之后，大家都会被你镇住，在别人眼里你一直都是默默不语的人，这叫一鸣惊人。大家会为你的成功而喝彩，得到了别人的肯定，你的信心就会增长。
如果因为紧张没有发挥好，也没有必要太难过，身边有很多人是很包容的，而且毕竟你已经做出了努力和尝试，这本身就是突破。一定要积极的看待事情，这样才能不断向前。我在不断的成功、失败中品尝到了进步的快乐，相信你也行！

心理害羞的本质是恐惧，恐惧自己的发言不恰当引起嘲笑，假如你对着大树小草讲话还会害羞吗？肯定不会，因为它们不会因为你说的不对而嘲笑你

那如何克服当众发言的恐惧感呢？1可以心理默念暗示自己:说错了能咋滴？爱谁谁，我不在乎，给自己壮胆，2可以把观众假想成树木，不管我说错说对，他们都不会嘲笑我，3主动练胆，强迫自己出头露面，大街上主动和人打招呼交流，去人多的场合多发言

如果不克服害羞自卑的心理，它会伴随你一生，严重影响自己以后的工作和生活，一切心理障碍都是纸老虎，你大胆跨越出去把它捅破后，就会发现，不过如此

我过我的生活，别人怎么说跟我无关，我不是为了你们的看法活着，打开自己，心无挂碍，才能活出精彩

害羞行为的特征和原因

害羞行为的特征和原因

　　害羞行为的特征和原因，害羞是使人偏于极端地关心别人对其看法的一种心理状态，表现为逃避人与情境，以免受到任何潜在批评，亦会保持低侧面的行为反应。以下是害羞行为的特征和原因。

　　害羞行为的特征和原因1 　　人类－－尤其是孩童，在面对新情境和陌生人时，往往会显得腼腆、容易受惊、胆怯、犹豫或过分沉默默，可能就是一般所谓的害羞。就心理学观点而言，它是属于我们人类的一种自卫策略。就发展观点来看，它是与生俱来的一种行为特质。为此，不难了解：害羞在儿童行为中是极为普遍存在的一种问题。

　　害羞这种行为，在西方有些哲学家、艺术家把它视为一种美德；而在我国社会中也流传“沉默是金”、“孩子有耳无嘴”、“听话就是乖”等观念，因此一般人不把它视为问题，甚至相反地以为那是一种良好行为，以致比起其他行为问题就较为人忽略。

　　事实不然，如果一个孩童的害羞行为与生活紧密不舍的话，就会造成最少的社会接触。不但减少获得他人激动增强的机会，而且也失去与人建立关系的可能，渐渐地，不敢再奢望认识朋友，日子变得孤独与痛苦，更可惜的是无法让孩童表现出真正自我，对人格发展及学业成就影响甚大。

　　害羞学童对其沉默寡言，不善表现的行为反应，并非不想去改善，而是不知从何着手、或应如何做。结果，只好利用眼耳去拉近他与同学、朋友的距离，希望使自己不要感到完全被孤立。换言之，在精神上，不是与人隔绝，但在个体与他人间，无形中却保持距离。因此，如何了解这类小孩并进一步提供辅导途径是有必要的。

　　 害羞儿童在行为表现上有下列几项特征：

　　 生理症状

　　面红耳赤，脉搏增快、心脏碰碰急跳、出汗。

　　 无理性的恐惧

　　恐惧别人负面评价，恐惧无法面对社会情境，恐惧被人拒绝，以及恐惧亲密等等。

　　 过分敏感

　　害羞是使人偏于极端地关心别人对其看法的一种心理状态，表现为逃避人与情境，以免受到任何潜在批评，同时亦会保持低侧面的行为反应，不敢抬头、挺胸地面对他人，以避免引起注意。

　　 过分专注自己

　　典型害羞者，一向很顾虑自己，处处放不开，很难专注在任何工作上。最极端的是：不能接受游戏、跳舞、比赛或任何社会活动上的欢愉。这种人无论参与、抑或旁观，通常都过于担忧别人对他的印象。

　　 自我价值感低

　　害羞孩子最大特征是自我价值感很低，常感自卑，也就是说害羞孩子往往缺乏自尊。当他有失败情形时，就会担心得不到父母、师长的关爱和接纳，而自贬自责。这不但阻碍他能力的发挥，也影响身心健康。

　　 特殊表现

　　害羞孩童会有些特殊的表现：犹豫、寡欢、独立性差、被动、退缩、容易忧伤、没有领导能力；爱脸红、说话结结巴巴、咬指甲；不敢正眼对人、较不友善、尽量单独活动、活动量少、易有无目的闲逛等表现。

　　 缺乏社交技巧

　　害羞孩童无法显现引人注意，适当插嘴、及时恭维等适宜的社会行为。

　　 造成孩子害羞的原因有：

　　 身心因素

　　 1、遗传

　　有些小孩从出生以后，就显得比别人害羞一些，这类孩童在小时候即很容易恐惧而且被抑制，这可能与遗传有关。但有学者认为这是一种间接的、非决定性的因素。

　　 2、身体残障

　　若孩童在身体方面有残障或缺陷，往往容易造成小孩害羞。例如：在外表明显与众不同，或器官上有了障碍（如听觉、视觉），通常会使这类小孩变得敏感和容易害羞。

　　 3、缺乏安全感

　　孩童若缺乏安全感，必然会失去对自己的信心和信赖。因此有关社交活动的参与，对他们而言，都是相当恐怖的事，结果导致自己孤立。更由于对社交活动的害怕，失去练习社交技巧的机会，形成恶性循环，使他们愈来愈缺乏别人的正向回馈，变得愈来愈害羞。

　　 家庭因素

　　 1、过度处罚

　　任何过度处罚都可能造成孩子害羞。尤其是公开申斥与羞辱，等于将孩子推上害羞的不归路。

　　 2、不当偏见

　　偏见会造成害羞。因为家中的偏见是在告诉孩子，即使是他们所爱的人也会站在自己的立场对别人做负面评估。结果使孩子误认为世界是一个由别人来评判他们的场所，因而变得更敏感、甚至恐惧评判他们的人。

　　 3、父母示范

　　父母本身就很害羞、沉默，则子女也会有害羞和沉默的倾向，尤其是在遗传或体质方面已经有害羞倾向，而又生活在实际害羞环境中时，更容易使小孩变得很害羞。父母本身的社交方面接触缺乏，在无形中又剥夺和限制小孩与别人接触的机会

　　 4、孕母身心压力

　　有些心理学者从母亲身心压力的观点来探讨它与儿童害羞成因的关系，结果发现有些非常胆小的婴儿，是因为怀孕期中受到母亲身体上与心理上的压力所造成。

　　害羞行为的特征和原因2 　　 怎么才能帮助孩子克服害羞心理

　　 1、不要过分保护和溺爱

　　很多父母常常过于溺爱孩子，孩子稍微面临点困难，便越主代庖，急急忙忙跑过去帮他们解决问题，抚平他们的每一点创伤。实际这很不利于孩子成长，难道你能一辈子都这样帮他做这做那吗?显然是不可能的。孩子总要独立，总要有属于自己的生活，所以你应该给予孩子足够的锻炼机会，多给他们一些间接的支持，如一起讨论存在的问题、给予鼓励、提供信息等。并让孩子经受适当的焦虑和挑战，这样他才能尝试自己解决问题，由此学会适当的应付技巧，并建立自尊和自信。

　　 2、增加孩子的社交机会

　　如果孩子害羞是因为从小没有社交机会，那么父母就应当特别关注他们在这方面的需要。比如有时间可以领孩子到亲友家中，或者请邻居或同班较熟悉的小朋友到家里玩，为孩子创造一种轻松、欢快的织围，让他们有机会接触其他人，主要是让他们学习如何与别人交往。你也可以带孩子一起参加一些社会团体活动，为孩子拓展人际关系及社交天地，增加孩子的交往机会。

　　当然，开始的时候最好选择比较安全的环境锻炼他，不要让孩子马上处于一种高度竞争的环境里，这样会打击他的自信，使孩子更没有信心和勇气与人交往了。等到孩子逐渐熟悉的时候，再创造一些比较有挑战的活动，这将有助他们在社交上继续往前进步。

　　 3、表示尊重和理解

　　孩子害羞时，最怕的就是父母对他们的批评和指责，本来对于自己羞于见人就觉得很自卑了，如果再被父母指责，他们会觉得更难受。因此，当孩子出现害羞、怕生情结时，父母要对孩子表示理解和尊重，让孩子知道你能理解和同情他的`害羞，使他感到温暖和支持，不要过于勉强孩子。

　　有些孩子会因自身的沟通能力或社交技巧不佳，对某些事情采取逃避的方式。此时，你于万不要给孩子“贴标签”，比如：对家人和朋友解释说你的孩子是害差的，这更会给孩子造成一种自我定义：我是一个害羞的人。这也会成为他将来更加害羞的理由。即使面对孩子的害羞感到很焦急，也不要勉强孩子，更不要采取惩罚或指责，这些只会更加打击他社交的信心。

　　最好的方法是当孩子情绪平复下来后，或者只有自己的家人时，多与孩子谈谈心，与他谈论一下如何才能不怕害羞，并让孩子尝试新的经历以获得成功。这样的谈话可以以自然的方式进行，比如展示自己儿时相关的经历等、给孩子以鼓励。 4、通过游戏启发孩子

　　玩是孩子的天性，害羞的孩子也爱玩，所以为帮助孩子摆脱害羞的心理，父母应该多注意孩子平时更喜欢玩什么游戏，然后试着让孩子参与角色游戏，从游戏中理解自己在日常生活中所能扮演的角色，因势利导，最好不要用枯燥乏味的说教。同时，父母也可以从游戏中了解孩子的心理，并建立其自信心。

　　此外，多让孩子在户外和小伙伴们一起玩游戏。对害羞的孩子来说，尝试玩沙子、抓虫子、拍皮球等“脏脏”的游戏，在台阶上跳上跳下、相互追逐等“危险“的游戏，都是需要一点勇气的。当然，孩子在户外活动难免会被磕磕碰碰，你也不要大惊小怪，这些“勇敢者”的游戏可是帮孩子练胆量的好办法。

　　 5、帮助寻找伙伴，建立友谊

　　孩子都有自己比较对心情的伙伴，害羞的孩子也会有，只是比较少而已，所以发现孩子害羞时，可以邀请孩子的一、二个好伙伴到家里或孩子熟悉的其他地方，让他们一起玩。或者开始时你也可以找一些比孩子年龄小的其他孩子，这样害羞的孩子会像小哥哥、小姐姐一样，争取做好而不害怕，慢慢锻炼就会变得勇敢了。

　　 6、多与老师联系

　　在学校里，老师往往容易忽视害羞的孩子，或者认为他们的安静和退缩是缺乏兴趣。还有一些老师甚至认为这是孩子智力低下，反应迟钝。老师的这些误解会严重地影响到孩子的成长，既然老师都这样认为，孩子也便会以此来看待自己，这样与人交往就更加困难了，自尊、自信也就更难以建立。因此，平时要多与老师联系和沟通，及时了解孩子的情况，同时也让老师改变对孩子的评价，并让老师在班级中多给予孩子一些有针对性的支持和帮助，以便孩子建立自信。

　　孩子过于害羞会影响到他们以后与别人的交往，所以家长们都应该帮助孩子克服害羞心理。而帮助孩子克服害羞心理是需要耐心的，不能急于求成，家长们要慢慢的引导孩子。相信孩子在家长们的帮助下可以慢慢地不再害羞，大大方方地与别人交往。目录

有个内向，容易害羞又腼腆的男生好吗？

提到“腼腆，老实”这两个词，在过去就是对人的一种夸奖与赞美。而当今如果有人说你老实，说你腼腆，那你就要多长点心想想，到底是夸你还是讽刺你。
我跟我前妻离婚的时候，我记得很清楚她母亲跟我说过一句话：你太腼腆太老实了。当时我都没反应过来是什么意思，很纳闷。老实腼腆的男人不好吗？我不说假话，我不在外面惹事生非，我踏踏实实工作，难道这也有错吗？
后来的我，懂了。
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首先我们来看一下性格内向、腼腆、老实的男人都有什么特点：
1 不喜欢与外界接触，喜欢一个人独处
2 不善于沟通，喜欢把所有事放在自己心里
3 没有甜言蜜语，不会巴结讨好别人
4 没有上进心，安于现状，不敢创新
5 见到喜欢的异性不会说话，会脸红
6 宁可吃亏也不会跟别人去争
7 伤心的时候喜欢一个人听悲伤的音乐
8 独来独往，不喜欢结伴而行
9 脾气孤僻，不自信，没有安全感
10 做事比较认真、仔细、专注
其实内向、腼腆的老实男人并没有什么错，只是偏面的不受当今社会所欢迎而已。就好比过去提倡学雷锋做好事，是一种美德。当然现在也鼓励学雷锋，但如今的雷锋搞不好就变成了冤大头。

晓华在一家国企里面已经工作快八年了。学校毕业这也是他步入职场的第一份工作。工作中的他认真、仔细、好学、能吃苦，刚进公司短短1年多时间他就熟练掌握了自己所有的本职工作。
晓华至今已经在公司入职八年时间，跟他一起进公司的甚至比他还晚的，大都已经被提拔为主管或者科长级别，唯独他还是一名普普通通的一线职员，没有任何的升职。这到底是为什么呢？
是他自己不想被提拔？不是。没有那个人不愿意当领导的。
是他工作没做好？不是。他一直被上级领导称赞，而且获得过好几次劳动模范。
是他技能或者能力不够？也不是。公司内每年的技能比赛他都在前三名。
不用猜了，原因很简单。因为晓华性格偏内向，他只知道干好自己的工作，平常也很少跟其它同事沟通。人际关系，朋友圈很窄。嘴笨，不会说一些领导喜欢听的话，更不要说去巴结领导了。
所以即使专业技能再好，如果你不懂的交际，那也不适合做管理。相反，你看那些技术一般，但嘴会说话，见人就搭讪，会讨好上级的人，他们往往会被很快提拔。
所以性格内向、腼腆的老实人，在职场中也很难被提拔或者重用。因为你的性格只适合老老实实的干好自己的本职工作。

我是去年从外地回到老家农村的，前十年基本都在外地工作。由于离家太远，只有等到每年春节的时候才能回家

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