“三高”是终生病，记住这些医嘱，能有效对抗疾病！

随着社会水平进步，人们的生活过得越来越好。在这种情况下，三高疾病的发生率反而大量增加。因此在临床上有不少的人都患上了高血压、高血脂和高血糖。

而这三种疾病属于慢性疾病。没有办法完全根治，患者只能终身依靠药物控制病情，避免并发症发生。在此，希望患者能够记住以下15种医嘱，尽可能的帮助自己长期带病生存。

1、按时按量服用药物

无论是患上三高疾病的哪一种，患者都应该严格的按照医生的指导，按时、按量地服用药物才能控制好病情。不能遗漏服药的次数或者更改服药的时间，以免病情进一步恶化之后，引起相应的并发症。

2、不可以擅自更改药物的种类和剂量

每一位患者都有个人体质，疾病的发展程度也有所区别，所以医生会在诊断患者之后根据患者的情况来安排服用药物。患者不能擅自更改药物的种类以及剂量，以免影响治疗效果。

3、每天晚上按时睡觉

三高患者要养成晚上按时睡觉的习惯，身体在睡觉的时候，会进行自我修复，让各大器官和组织在第二天更好的工作。所以要保持充足的睡眠，才能让身体更好的修复，对于疾病的控制也有很大的帮助。

4、口味清淡

患有三高的人在平时要控制好饮食结构，不能吃得过于辛辣、刺激和油腻。尤其是身体较为肥胖的人群更应该多吃一些清淡口味的食物，以免引起血脂、血压、血糖升高。

5、每天要经常喝水

三高患者在平时要养成主动喝水的习惯，通过喝水可以让血管的弹性得到改善，还可以稀释血液，让新陈代谢功能增强，病情也可以得到良好的改善。

建议三高患者尽量喝白开水，不要总是喝茶水或者饮料，尤其是高血糖的人不能喝糖水；高血压的人不能喝过咸的汤水；高血脂的人不能喝过浓的肉汤。

6、养成每天排便的习惯

排便就是将身体里面的代谢垃圾排出，减少有害物质对身体造成的毒害。所以，三高患者在平时最好是养成定时排便的习惯，可以使身体的环境得到保持，让病情保持稳定。

7、不能抽烟

香烟里面含有大量的尼古丁、焦油，其有害物质的种类多达上千种。若是三高患者有抽烟的习惯，最好及时戒掉，以免这些物质进入了身体之后伤害血管以及其他器官，使病情变得不稳定，还有可能增加癌症的发生率。

8、不能喝酒

无论是什么酒，里面都含有酒精。酒精属于一种致癌物，大量喝酒的人会损害心血管、肝脏、胰腺等器官的健康，让癌症更容易侵犯身体。对于身体免疫力本来就不好的三高患者来讲，更要避免喝酒，以免使病情发生波动。

9、适量地吃水果

水果里面含有多种维生素、微量元素、膳食纤维，对于人体的健康有很大的帮助。如果三高患者在两餐之间可以少量的吃一些水果，不仅有助于补充身体营养，还有利于稳定病情。

10、坚持做运动

运动的时候可以让血液循环速度加快，使血管保持健康。对于三高患者来讲，适量的运动有助于病情的控制。所以大家在饭后1个小时可以做些难度不大的运动，需要注意的是不能过度剧烈。

11、保持稳定的情绪

情绪是好是坏，对于一个人的健康也有很大的影响。三高患者在平时最好保持乐观、积极的生活态度，让自己的情绪保持良好、稳定。尤其是高血压患者更要避免情绪过度波动，以免引起血压升高。

12、注意身体保暖

三高患者在天气过热或者过冷的时候都要控制好体温。尤其是在寒冷的冬天更好注意保暖，尽量避免身体受到寒凉的刺激后引起感冒。因为感冒之后需要吃药，还会降低身体的免疫力，使本身的慢性病变得不稳定。

13、定期监测血压、血糖

对于高血压和糖尿病患者来讲，最好养成定期监测血压、血糖的习惯，如此才能了解自己是否将血压、血糖控制到位。如果监测到血压、血糖没有保持在正常水平，就可以及时采取措施进行调节。

14、保持正常的体重

肥胖是百病之源，三高患者若是出现体重超标的情况就要及时控制饮食、增加运动量来使体重降低到正常的范围内。保持正常体重才可以避免心血管的负担加重，使病情经常发生波动。

15、定期复查

三高患者在严格地按照医生的嘱咐定期到医院复查病情，不要因为身体没有出现不适就不到医院检查。以免一些并发症悄然发生之后对身体造成伤害，使病情的治疗难度增加。

三高患者在平时一定要记住以上15个要点，这样才可以保持稳定的病情，让自己的身体受到的慢性损害减轻。通过自己的努力，也可以像正常人一样获得优质的生活质量，正常的工作，长期带病生存到生命自然终结的那一天。

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