芹菜真能降血压？医生：想要控制好血压，做好这些才是关键！

随便上网搜索关于高血压的降压内容，你会发现各种食物都被赋予了降血压色彩。

这其中，流传甚广的传言就是芹菜可以降血压，文章甚至是条条是道的指出，芹菜中含有钾元素、芹菜素等有益成分，长期食用能起到降低血压的效果。

但实际上，临床早已经反复强调过，任何食物都不能代替药物。芹菜中的确含有钾、芹菜素等成分，但是它们的含量微乎其微。

对高血压患者来说，适当吃芹菜，能够补充身体所需要的有益成分，但是单纯依靠吃芹菜降低血压，让血压长期在正常范围，基本就是痴人说梦。

因此，如果已经确诊为了原发性高血压，为了将并发症风险降到最低点、避免持续升高的血压对动脉血管造成伤害，患者需要做的其实是以下几件事：

1、开始用药

原发性高血压如何治疗，需要结合患者的实际年龄、病情严重程度、具体的高血压类型进行考虑。如果患者的年龄较小、处于轻度高血压阶段，医生一般都会建议患者先从生活进行调整。

但是，如果生活调整无效、血压处于中重度升高的状态，患者就需要按照医生建议选择适合的降压药物治疗，必要时还需联合用药；

2、用药注意事项

在开始服用降压药物之后，患者要明确认识到，血压之所以可以下降、恢复到正常水平，是药物在不断发挥功效，一旦私自减少药用量、停止用药，血压就会再次反弹性升高。

所以，患者需要有良好的用药依从性，严格按照医生的建议按时服用药物，并定期和定时对血压进行监测。如果在用药之后，发现血压没有下降的趋势，还应当按照医生建议调整用药量、联合用药，直到血压控制稳定；

3、饮食调整

高血压患者应当从饮食进行调整，当然这不是让大家多吃芹菜，而是选择科学、健康的饮食搭配，将蛋白质、维生素、膳食纤维和微量元素等合理搭配在三餐中。

在做菜时，应尽量减少盐分、调味品的添加，避免选择爆炒、油炸等加工方式，而是以清蒸、水煮等作为主要的做菜方式，这既能够保证食物的原滋原味，也能避免热量超标；

4、生活调整

除了做好以上几点之外，高血压患者在日常生活中，还需要规避一切可能会造成血压升高的不良习惯，比如长期熬夜、长期大量吸烟酗酒等，都应当尽量避免。

除此外，患者还需要保持乐观、开朗的心态，积极定期进行体育运动。

最后还要提醒大家，到目前为止，临床依旧没有彻底治愈原发性高血压的办法。

所以，患者在日常生活中千万不要轻信号称可治愈高血压的食疗、保健品或偏方，这不仅起不到降低血压的效果，反而可能会对身体造成不必要的伤害。只有积极按照医生建议治疗，才是对抗高血压的终极秘诀。

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