新生儿睡觉不安稳的表现,如何让小宝宝快速入睡_(哄宝宝快速入睡的技巧)

新生儿睡觉不安稳的表现,如何让小宝宝快速入睡_

一、新生儿睡觉不安稳的几大表现 　

对于新生儿来说睡眠可是头等大事，每天的睡眠时间大约需要18~22小时，但有的新生儿睡觉不踏实，会惊醒哭闹或者昼夜颠倒，令不少新手爸妈们熬成了“熊猫一族”。

烦躁哭闹

宝宝睡前哭闹常见的原因是饥饿或大小便没有及时清理，另外还有消化系统的问题，包括对奶消化不好、过敏、不耐受等情况。建议可采取轻拍抚摸孩子，或给他喂奶和喝水，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，这样会恶性循环。

日夜颠倒

孩子在母体内并不分昼夜，出生后未适应外界环境。家长可有意识让孩子白天少睡觉，如白天少喂些奶，使孩子处在半饥饿状态睡不熟，这样白天疲倦，夜晚自然睡得安稳。经过几天适应过程，正常睡眠规律就会慢慢形成。

爱出汗、流口水

新生儿是指出生到28天以内的，一般很少见出汗流口水的现象。一般是婴幼儿时期在长牙齿的阶段出汗、流口水比较多，例如缺少维生素A、D引起钙缺乏时就会出汗比较多。

二、改善新生儿的睡眠方法有哪些

控制睡眠时间

新生儿正常的睡眠时间是15-20个小时左右，主要观察宝宝状态是否健康、正常，如宝宝吃奶、大小便、精神等状况等若都很正常即可。

环境要安静

比较暗、安静的睡眠环境是最好的，钟表滴答声不会对宝宝有影响，尽量避免闹钟等声响突然使宝宝受到惊吓;若开空调建议把温度调高一点。

睡姿宜仰卧

俯睡对心肺、胃肠、膀胱压迫较重，且口水易流出不易下咽，新生儿不会转头和翻身，被褥容易堵塞口鼻引起窒息，所以不建议宝宝俯卧。

培养良好习惯

大人别太晚睡，宝宝的睡眠习惯是跟随大人的。白天照常活动，晚上不熬夜，特别是小孩跟大人睡在一个房间，睡觉时间应尽量和宝宝同步。

宜父母同睡

太小的宝宝最好跟父母同睡一件房，但不要睡同一张床，可在大床旁边放一张小床，方便照顾，宝宝发生什么事情或哭闹可马上处理。

三、小宝宝快速入睡的方法

0-3个月婴儿的快速睡眠法

1、刚刚出生的孩子特别需要睡眠，所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉。逐渐的宝宝有了自己的睡眠规律。在宝宝出生的前三周，他通常会一天睡3-4次，基本上是吃完奶就会睡，醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃的足睡的香。

2、新生儿大约每天有12小时的睡眠时间，有些甚至更多。到了两周时，睡眠时间和醒来的时间加长。两个月左右时，宝宝可能会在晚上连续睡6-10小时，并且不容易醒来。

3、在宝宝刚出生的前几个月，尽量不要让宝宝整夜的睡觉。但是有一点要强调的是，无论何时何地都要让宝宝感觉到有您在的安全。

4、如果您发现宝宝早晚睡颠倒了，不要惊慌。尽量减少白天的睡眠，让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些。

5、新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境，所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。

6、新生儿通常在晚上会醒来二到三次，保证给孩子换好尿布，轻轻地拍打宝宝再次入睡。

3-6个月婴儿的快速睡眠法

1、3-6个月的宝宝已经可以整晚的睡觉了。通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3-4小时的白天睡眠。

2、如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹，尽量减低灯光的亮度。

3、如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近，尽量将它们移开。

4、在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。

四、如何让新生儿睡得更好

1、让宝宝跟妈妈分床不分房

宝宝自己睡还是跟妈妈睡好呢?其实最好的办法是妈妈与宝宝分床不分房，在妈妈的床边放一张婴儿床，让宝宝睡在婴儿床里。如果让新生儿和妈妈睡一张床，妈妈的睡眠质量容易受到影响，如果自己睡一间房，没有妈妈的看护，容易发生意外危险。

2、安抚烦躁不睡的宝宝

一般情况下，新生儿在吃奶的时候就会睡着，如果这样，妈妈只需要把他放回婴儿床上即可。但有的宝宝在睡觉之前会显得烦躁，妈妈需要哄一会儿才会睡着。哄宝宝睡觉的时候，妈妈可以把宝宝抱在怀里轻轻摇晃，并用手轻轻的拍宝宝大腿外侧，或者把宝宝放在摇篮里，边摇摇篮，边拍宝宝的大腿外侧，一般就可以把宝宝哄睡。如果妈妈是抱着宝宝哄睡觉，最好在他睡着超过15分钟过之后，再放到床上，宝宝如果刚睡着就被放下，很容易再次醒来哭闹。

3、调整宝宝日夜颠倒的睡眠

有的新生儿白天睡觉，晚上有精神玩耍，这就是睡反觉。一般出现在刚出生2-3周时，常常让妈妈疲惫不堪。如果宝宝出现了睡反觉的现象，妈妈可以有意识地减少他白天睡觉的时间来调整。方法如下：白天喂奶时，不要喂饱，让他一次睡眠时间缩短;在他睡觉时，通过换尿布、抚触等方式叫醒他;在他睡觉的房间，让光线明亮些，也不要可以保持安静;在晚上7-8点给宝宝洗澡，一般洗完澡，宝宝就会有睡意，会乖乖地睡着。经过几天的调整，一般可以把宝宝日夜颠倒的作息扭转过来。

哄宝宝快速入睡的技巧

哄宝宝快速入睡要满足宝宝的需求、营造良好的睡眠环境、保证宝宝情绪稳定、帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
?满足宝宝的需求
哄宝宝睡觉前要先哺乳，避免宝宝饿肚子；另外要帮助宝宝换好干净衣服，避免有大小便的残留。
?营造良好的睡眠环境
家中的灯光要温和，周围不要有嘈杂吵闹的声音。
?保证宝宝情绪稳定
宝宝睡觉前不能过度兴奋和悲伤，这都不利于入睡。可以给宝宝讲故事或者听柔和的音乐，来帮助宝宝稳定情绪，从而快速入睡。
?养成良好的睡眠习惯
首先，应该有一个固定入睡的时间。其次，不能一直抱着宝宝或含着奶头睡觉，这样下去就容易形成依赖，一旦改变这个习惯，宝宝就会很难入睡且睡的不安稳。

宝宝快速入睡的小技巧

宝宝好奇心特别重，只要周围稍微有点动静，他们就忍不住东张西望。所以，想要宝宝快速入睡，妈妈一定要给他创造一个良好、温馨的睡眠氛围。
?调暗光线
在每天睡前的1-2个小时，妈妈可以试着把室内光线调暗，保持四周环境安静。
?轻哼儿歌
然后一边用手有节奏的轻轻拍打宝宝的身体，一边轻哼儿歌，相信定能让宝宝快速入睡。
??专用摇篮床
当然，妈妈也可以给他准备一个专用的摇篮床，里边布置的温馨一些，睡觉前轻轻晃动摇床，对他入睡也很有帮助。

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