坐月子能吃水果吗,坐月子吃水果的注意事项

坐月子能吃水果吗,坐月子吃水果的注意事项

水果，是我们日常生活中常见的，并且非常喜爱的食物之一，水果不但味美，营养丰富，而且大多都是热量较低的。水果含有很多维生素，纤维素等营养物质，正确的食用水果对我们的身体有很多很多的好处。现在有很多人守着传统的思想，认为女性在坐月子时是不可以吃水果，他们认为水果都比较生冷，如果食用，会使产妇着凉，不利于产妇日后的身体恢复。其实，这种说法并不科学，其实只要我们在这一时期了解一些吃水果的注意事项，产妇是可以安心的吃水果的。下面我们就来了解坐月子可以吃水果吗，以及吃水果的注意事项有哪些?

研究证明，很多产妇在坐月子期间食用水果后并没有什么坏处，反而对产妇的好处多多，因为，水果中富含其他食物难以代替的维生素，矿物质，膳食纤维等，这是人体所必需的营养素，可帮助产妇达到营养的均衡，并且纤维素还可促进产妇胃肠道功能的的恢复，预防产后便秘​，促进产妇的乳汁分泌，从而帮助产妇养育宝宝。 如果，产妇在坐月子期间遵循老一辈的传统，不吃水果，那么就不利于营养的均衡，便秘就会容易出现，宝宝的营养也会受到影响。

坐月子可以吃水果，但是我们在坐月子期间，一定要知道以下的吃水果注意事项：

1，产妇不要吃太多偏寒凉性的水果，如：梨子，西瓜等，特别是产后的最初几天，产妇经过生产，身体虚弱，脾胃不好，因此最，好不要吃太多的这类水果。

2，产妇可以在饭后，或者两餐之间吃些水果，这样也不会增加自己的消化道负担。

3，产妇在吃的水果时不要太凉。比如，刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温下回暖后再吃。

4，产妇由于身体在恢复期间，抵抗力还很弱，所以在吃水果时，一定要特别的注意清洁，彻底清洗干净，或者去皮后再吃，以免腹泻的发生。

5，在吃水果时，为了避免水果偏凉，可以切成块，用开水烫一下在吃，或者可以煮一些水果吃。

产妇在坐月子期间，除了可以吃水果外，还可以多吃青菜，但是蛋白质的摄入也要够量，不要觉得自己在怀孕期间长胖了，而不敢在月子吃东西，更不要抱有在月子期间减肥的念头。家人在女性月子期间一定要辅助她们科学的坐月子，这样产妇才能顺利的过渡完这一特殊时期。

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