不当的睡姿会影响胎儿吗,孕妇必知的常识(孕晚期的时候，要尽量避免哪些错误睡姿？)

不当的睡姿会影响胎儿吗,孕妇必知的常识

一、不当的睡姿会影响胎儿吗

正确的睡姿为向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。

妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7—9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。 胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

三，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

不当的睡姿会影响胎儿吗?从文章的讲解中来看不当的睡姿是较多的，对胎儿或是母体都是有影响的，到了中期就要听从医生的建议注意其睡姿，营养的摄入也要更丰富些，胎儿发育过快时才不会出现营养不良，也无法跟上胎儿的发育，而孕妇则要观察每天的身体情况，有异常时诊断并确定，防止胎儿有意外发生。

二、怀孕什么睡姿对胎儿好

妊娠早期(1~3个月)随意

子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期(4~7个月)侧卧或仰卧

这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。

妊娠晚期(8~10个月)左侧卧位

这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

三、​孕妇的睡眠时间是多少

1、每晚睡觉8小时为最佳

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的准妈妈睡眠时间，但时间不宜过长。

怀孕3个月，准妈妈的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调准妈妈的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。

2、妊娠期睡眠9小时最佳

准妈妈的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。

3、午睡0.5-1小时最佳

午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。

通过对孕妇的睡眠时间认识，女性在怀孕的时候，都是可以按照以上时间进行补充睡眠，女性怀孕的时候身体会有一些变化，如果出现嗜睡现象，也不要过于担心，这样的现象对女性身体没有任何影响，这点女性们也是可以放心的。

四、孕妇吃什么调理睡眠

在孕期妈妈的睡眠是十分重要的，如果睡眠不足会影响到胎儿的发育。如果孕期出现了睡眠不足就要在饮食方面做调理，可以在睡前喝牛奶也可以喝首乌大枣粥或是鲫鱼汤等，都会助于睡眠。

1.莴苣

帮助孕妇睡眠的食物像莴苣就是一款，其中富含的含钾量较高，有利于促进排尿，它还含有碘元素，具有镇定作用，还能帮助促进牙齿和骨骼的生长。对于孕妇来说具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。

2.首乌大枣粥

除去补充睡眠的食物之外，补血也是需要的，首乌大枣粥，大枣还有补铁，加上利用了首乌补血、生精、通便，糯米补中益气方式，通过米粥的混合一起，对于一些妊娠期间的孕妇来说能减少贫血的症状。

3.赤豆鲫鱼汤

妊娠期间的孕妇经常都有水肿的情况，而这时一定要食用一些消除水肿的食物，例如：赤豆鲫鱼汤，既能帮助逐水利尿，还可以帮助消肿除胀。适用于脾虚湿困型妊娠的孕妇，水肿的现象也会一并消除。

孕晚期的时候，要尽量避免哪些错误睡姿？

准妈妈在孕晚期的睡姿非常重要，因为子宫膨胀会压迫到其他器官，或存在子宫右旋的问题。如果准妈妈的睡姿不当，就会对胎儿产生伤害。那么，准妈妈在孕晚期要尽量避免哪些错误睡姿？

孕晚期的时候，要尽量避免哪些错误睡姿？准妈妈在孕晚期的最佳睡姿是左侧卧。因为随着胎儿的生长发育，准妈妈的子宫会越来越大，进而出现右旋的情况。子宫右旋会导致准妈妈向胎盘的供血受到影响，胎儿也就不能从母体获取足够的氧。如果准妈妈能采取左侧卧的睡姿，就可以缓解子宫右旋的程度，也可以解决胎盘供血不足的问题，避免胎儿出现宫内缺氧的问题。

准妈妈在孕晚期要尽量避免俯卧、仰卧和右侧卧的睡姿。大部分准妈妈都知道俯卧不是孕期的理想睡姿，但是，有些准妈妈不知道仰卧和右侧卧也不是孕晚期的合理睡姿。其实，这些睡姿的弊端在于准妈妈不能向胎盘输送足够的氧，进而导致胎儿出现宫内缺氧的问题，如果准妈妈不及时调整睡姿，甚至会导致胎儿窒息的严重后果，所以，准妈妈要尽量避免采取不正确的睡姿。

当然，准妈妈不可能一直保持左侧卧的睡姿，也可以适当变换一下其他睡姿，但是，准妈妈必须以胎动的变化情况为参考依据。因为胎儿感觉到缺氧就会在子宫内频繁活动，向准妈妈发出求救信号，所以，准妈妈如果发现胎动异常，就必须尽快调整睡姿。此外，有的准妈妈还可能会出现左侧卧胎动频繁的情况，那么就说明准妈妈的子宫并不是右旋，而是左旋，如果是这种情况，准妈妈最好采取右侧卧的睡姿，这样才能保证胎盘供血顺畅。

结语准妈妈在孕晚期的时候必须注意睡姿问题，大部分准妈妈的最佳睡姿是左侧卧，而仰卧和右侧卧则可能会导致胎儿缺氧，当然，准妈妈必须关注胎动，当胎动异常时，必须尽快调整睡姿，这样才能避免胎儿遇到危险。

孕初期睡姿会不会影响胎儿

孕初期睡姿会不会影响胎儿

孕初期睡姿会不会影响胎儿，对于孕妈妈来说，肚子里的宝宝就是自己生命的一部分，很多孕妈妈十分害怕自己不经意的举动伤害到肚子里的宝宝，比如睡觉的姿势，那么孕初期睡姿会不会影响胎儿？

孕初期睡姿会不会影响胎儿1 孕妇睡姿不好对胎儿的影响

对于孕妇的妊娠早期来讲，睡姿随意都不会对胎儿造成影响。但是，如果是孕中期或者是孕后期的孕妇，睡姿不好就会影响到胎儿的生长。有些说法称，心脏在人的左心房，因此建议右侧睡姿比较好，然而这种做法不适宜怀胎数月的孕妇。

右侧睡姿对胎儿不好，是因为子宫在怀孕之后会不同角度地向右旋转，如果一直是右侧睡姿的话，会增加子宫右转的频率，这时就会使血管受到压迫，造成胎儿的供血不足。而仰卧睡姿则会可能引起营养物质运输受阻，胎儿缺营养，最终导致胎儿缺氧、发育不良，严重者会导致死亡。

孕妇最佳睡姿是什么

虽然有人说，胎儿会根据孕妇的睡姿进行自我调整，但对于孕中期或者孕后期的.孕妇来讲，医生一般建议是采取左侧睡姿，这样的睡姿对胎儿最好。为什么说左侧睡姿对胎儿的生长最好呢？

首先，可以保障胎儿的正常供血和供氧。通常，孕妇的子宫会不断地向右旋转，左侧睡姿可加快子宫和胎盘的血流量。

其次，左侧睡姿可以缓解孕妇的浮肿现象。到了孕后期的孕妇来讲，脚和腿都很容易浮肿，要想缓解这种现象，就可以采用左侧睡姿了。

最后，孕妇左侧睡姿可以慢慢纠正胎位不正、缓解失眠等问题。

孕初期睡姿会不会影响胎儿2 1、在孕早期的时候，孕妈不用小心翼翼

怀孕前期的时候，孕妈不必那么在乎睡姿，主要以自己舒服为主，因为此时胎儿还不是很大，孕妈的肚子也还不太明显，所以孕妈的睡姿对肚中的宝宝没有太大的影响，孕妈可以不用那么小心翼翼，怎么舒服怎么睡，这时候最重要的是保证自己的睡眠质量，因为只有孕妈的休息得到保证，胎儿才能够得到更好的发育。

2、在孕中期的时候，孕妈要注意保护

到了孕中期的的时候，胎儿慢慢发育长大，孕妈的肚子也会随之慢慢隆起，怎么睡都不舒服，这时候孕妈就应该注意保护肚中的胎儿了。有些孕妈平时睡姿比较豪放，这时候就应该收敛收敛了。除了睡姿要规矩，孕妈在睡觉的时候也要尽量要避免趴着睡，避免外力的直接作用。如果孕妈感觉下肢沉重，睡着不舒服，可以采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢，让自己躺的舒服一些。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，给肚中胎儿一个足够安全的成长环境。

3、在孕晚期的时候，孕妈尽量采取左卧侧的睡姿

孕晚期的时候，胎儿越来越大，此时孕妈的睡姿对胎儿和自己的影响都十分大，孕妈晚上可以选择左卧侧的睡姿，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，还能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育，是孕妈的最佳睡眠姿势，另一方面，左侧卧姿可改善孕妈脑组织的血液供给，对正常孕妈妈来说，有利于推迟或避免妊娠高血压综合症的发生，对患妊娠高血压综合症的孕妈妈来说，可促使水肿消退，有利于防止抽搐，推迟或避免妊娠高血压综合征的发生，所以，孕妈妈采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。

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