孕吐后胃难受怎么缓解,吃养胃食物是关键(孕早期饮食指南：缓解孕吐，营养均衡)

孕吐后胃难受怎么缓解,吃养胃食物是关键

一、孕吐后胃难受的缓解办法

1、可以吃些柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食品含较多有机酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收。如果孕妇患有胃病，这些酸味食物要少吃一些。

2、家人在准备孕妇餐时，要注意尽量去除一些食物的油腻感和气味。烧菜时孕妇最好能走到户外，以免闻到油烟味诱发不适。

3、孕妇作为特殊人群，要格外注重营养，但是如果因为胃部难受无法下咽，那么还是没有办法很好地吸收食物中的营养。因此不要勉强孕妇一顿吃很多，而是要采取少量多餐的进食方法，这样既不会让孕妇觉得不适，又能保证足够的营养。

4、在准备孕妇餐的时候，要做得容易消化一些，并且注重食材的丰富多样化，这样能够增加孕妇的食欲。

5、孕妇要了解有关早孕反应的知识，不要因为不舒服就以为是自己或宝宝出现了什么状况，从而给自己不必要的心里压力，加重孕吐症状。家人们也要多关心孕妇的情绪变化，及时做好疏导工作。

6、不要因为觉得身体不舒服就待在屋子里一动不动，这样闷着反而对自己和宝宝不好。只要没有什么特别的状况，应该做些适当的运动，比如饭后到户外散散步，呼吸新鲜空气，也能减轻不适感。

7、合理的饮食，少食多餐。每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走）。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。

8、严重的时候还是去看医生如果本身有胃病的孕妈咪，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃痛，建议到医院去看看，防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。

二、孕吐后可以吃什么缓解难受

日常饮食当中能够起到养胃作用的食物是比较多的，而我们最常用的就是小米，小米具有很高的营养价值经常吃小米能够养胃健脾，而且小米是很多肠胃疾病患者日常调养的主要食物，对于经常出现食欲不振以及孕吐的孕妇来说，吃一些小米和小米粥能够，补充营养还能够缓解孕吐。

除了小米之外，苏打饼干也是孕吐反应严重的孕妇们首要选择的食物，苏打饼干具有碱性物质，能够中和孕妇胃部当中的胃酸，减轻反胃的频率，所以从这一点上来看也能够起到保胃，养胃的作用。

另外，柠檬水也能够起到养胃的作用，这是因为柠檬当中含有一种特殊的物质叫做柠檬精油，柠檬精油能够有效地抑制住孕期出现的呕吐和反胃的症状，所以当出现孕吐反应或者恶心的时候，喝一点柠檬水就能够有效的进行缓解，但是喝柠檬水的时候也要注意不要，喝太浓的柠檬水，否则酸度过重也会导致胃酸的症状加剧。

各种新鲜水果都具有淡淡的清新果香，所以孕妇们在出现孕吐等症状的时候，闻一闻水果的香味，或者吃一些水果，都能够很好的缓解孕吐，孕吐的次数减少了就能够起到保护胃部的作用了。

其实只要合理的食用都能够起到养胃的功效，孕妇朋友们在出现这些不良反应的时候，都可以通过吃上面这些食物来进行缓解，但是如果孕吐十分严重已经影响到了正常进食的话，还需要到正规的医院去进行专门的治疗和检查，才能够保证自身和胎儿的健康。

三、孕吐后可以缓解难受的食谱

生姜橘皮：生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。

生扁豆粉：将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服，对妊娠反应有一定疗效。

梅干菜瘦猪肉：梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服，可辅助治疗妊娠呕吐。

鲜柠檬汁：鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。

柿蒂灶心土：柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食，治疗妊娠呕吐有一定疗效。

甘蔗汁：将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮，有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果。

生姜韭菜生菜汁：生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程，可见呕吐缓解。

梨丁香：梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨，治疗妊娠呕吐有一定作用。

四、孕妈的日常好习惯

1.充分休息在孕早期，妈妈经常会感觉到困倦想睡觉，所以一定要保证充分的休息，如果压力过大，有可能会加剧孕吐的情况。在怀孕早期应该养成一个适合入睡的姿势，以保证怀孕时可快速入睡。

2.穿着舒适怀孕的妈妈尽量选择宽松的衣服，例如运动裤、裙子等，最好不要将腰部勒的太紧，勒的太紧也有可能会加重孕吐。

3.补充维生素怀孕妈妈早期应该多多补充维生素，尤其是维生素B6，经科学研究表明维生素B6可以减缓孕吐，同时建议服用孕妇专用的维生素，孕期应该注意营养的补充。

4.坚持适当锻炼孕早期的妈妈应该坚持锻炼，锻炼有助于缓解孕吐，建议选择散步、游泳、爬楼梯等方式。孕妇要注意，一定不要进行剧烈的运动，应该温和一点，而且千万不要过量，感觉到了疲倦就应该停止，千万不可逞强，以免发生流产等情况。

5.学会转移注意力孕妇如果太在意孕吐的话，有可能会加重孕吐。在感到不舒服的时候，可以选择看书、听音乐、聊天等方式，放松心情，不要过于紧张，即可减轻孕吐。

怀孕初期妈妈应该保持愉悦的心情，不必过于紧张，同时注意营养的补充，防止孕妇营养不良。毕竟胎儿所需要的营养来自于妈妈，养成良好的孕育习惯才有助于宝宝的健康成长。

孕早期饮食指南：缓解孕吐，营养均衡

怀孕40天至3个月，是妊娠的早孕反应期。很多准妈妈可能会出现恶心、厌食、呕吐、挑食、乏力等症状，这些都是正常的生理现象，不需要过度担心。此时，家人的关心与支持尤为重要。为妈妈们准备一些清淡可口、营养丰富的食物，采用少吃多餐的方式，有助于缓解孕吐。
?清淡可口，营养丰富
孕早期，胎儿处于关键的胚胎期，需要母亲提供全面均衡的营养。在保证质量的同时，不必过度增加食物量。为妈妈们准备一些清淡可口、营养丰富的食物，采用少吃多餐的方式，有助于缓解孕吐。
?变换花样，增加食欲
了解妈妈的口味变化，变换花样的食物更能引起她的食欲。随时想吃就吃，哪怕只是小口品尝，都有助于营养的吸收。这样，准妈妈们从“不得不吃”转变为“想吃就吃”，增加了营养摄入。
?优质食物，满足营养需求
怀孕3个月后，妊娠反应大多会自然消失，此时妈妈的胃口会变得更好。为满足她的营养需求，我们要为她提供更多优质食物。让准妈妈们安心度过这个特殊的时期，为胎儿的健康成长打下坚实基础。

孕吐后的胃痛，这些小妙招缓解你的不适

孕妈们，是否曾因孕吐后的胃痛感到困扰？别担心，我们为你提供了一些缓解的小妙招。
?清淡食物
为了保护敏感的胃，尽量选择清淡的食物，避免油腻和刺激。试试来一碗热腾腾的小米粥，它不仅能中和胃酸，还能为胃提供温暖的呵护。
?补充水分
别忘了补充水分，温开水是最佳选择。
??水果缓解
杨梅和柑橘是缓解孕吐的好帮手。它们富含有机酸，能促进消化酶的活性，激发你的食欲。当你再次感到饥饿时，这些水果定能为你带来美味与舒适。

孕吐反应期间如何缓解

大部分孕妈妈都会有孕吐反应，心情也会变得很烦躁。这时准爸爸不要勉强孕妈妈一定要吃多少食物，而是要采取鼓励的方式，多准备一些清淡的、易消化的食物，例如番茄、黄瓜、牛奶、蛋类等等，一餐饭如果颜色丰富也可以促进食欲。此外还可以多备一些健康的小零食，让孕妈妈随时补充能量。
?生姜
生姜中含有一种称为6-姜辣烯酮的成分，具有一定的止呕吐作用。早孕反应期间，孕妈妈可多采用一些姜米、姜末、姜汁作为调味品烹饪菜肴，也可喝一点姜汤减轻孕吐反应。
?苏打饼干
适当吃点苏打饼干，能中和胃酸，减轻反胃程度和次数，能有效抑制孕吐。
?柠檬水
柠檬精油有抑制孕吐的功效，喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心了。
?清淡小米粥
小米粥不但营养丰富，还有养胃的功效，恶心呕吐时吃一碗小米粥，不但能抑制呕吐，还能促进孕妈妈食欲。
?洋甘菊茶
可以直接作用于消化系统从而减轻恶心的症状。
?薄荷
饮用薄荷茶或荷兰薄荷茶。无糖口香糖或薄荷糖可能也会起作用。

怀孕之后孕吐严重，吐到胃疼应该吃什么缓解

孕妈妈，这种情况考虑是属于正常的，是妊娠反应的，有点血丝可能是本身有点慢性咽炎之类的疾病的，孕吐刺激咽喉可能会导致出现少量血丝，不影响胎儿发育的还是需要自己克制一下吃一些食物的，少量多餐，能吃一些是一些的，一般妊娠反应是需要等激素分泌稳定下来了才会慢慢改善。 孕吐、胃痛是孕期经常出现症状，可以这样进行缓解： （1）适当减少饮食量 孕期激素和子宫压迫的原因，肠胃功能会减退，因此要尽量少食多餐，少吃刺激性食物，也少吃含糖量较高的食物。 （2）意保暖，避免受凉 尽量少吃凉的东西，可以用温热的热水袋敷在胃痛的位置。 （3）吃点玉米面粥 小米粥、山药粥、玉米面粥都能缓解胃疼，尽量不要喝大米粥，也不要在粥中添加太多辅料，以清淡为主。 （4）采取半坐卧位 如果胃痛感觉强烈，半坐卧位可以减轻疼痛，就是类似于斜靠的半坐半躺的姿势，不宜太高。 （5）点按足三里穴位 足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。 （6）胃疼严重时去看医生 如果本身有胃病的话，或者无法鉴别是胃炎还是怀孕引起的胃痛，建议到医院去看看，防止胃病加重。

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