孕妇湿热体质的调整方法,孕妇湿热体质的改善食谱(湿热体质吃什么食物好)

孕妇湿热体质的调整方法,孕妇湿热体质的改善食谱

一、孕妇湿热体质有哪些表现

1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

2、型体特征：形体偏胖或消瘦。

3、面部，发黄发暗，面部油腻。

4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。

6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

8、男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

10、心理特征：性情急燥、容易发怒。

11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。

12、适应能力：不能耐受湿热环境；对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证；泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。

14、皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。

15、这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。

二、孕妇湿热体质的原因有哪些

1、先天禀赋。

2、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜，那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻;满嘴的口气，甚至身上的味道也很大。

3、滋补不当。

如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。

4、长期情绪压抑，借酒浇愁。

5、肝炎病毒携带。

肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。

6、长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。

湿热体质和美容的关系：这种体质对美容最大的困扰就是给人一种浊的表现：头发油腻，头皮屑很多，油油腻腻的;眼睛分泌物很多;说话口气很大;身上的汗味很大，眼睛不清澈，年纪轻轻的开始有脂肪沉淀，有红血丝，远远看，眼睛是浑浊的。

三、孕妇湿热体质的调整方法

第一、湿热体质的饮食以清淡为原则，可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物；少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物；同时应戒除烟酒。

第二、适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

第三、克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。

第四、避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。

四、孕妇湿热体质的改善食谱

芹菜拌豆腐

原料：芹菜150g，豆腐1块。精盐、味精、香油各少许。

做法与用法：

芹菜洗净切小段，豆腐切小方丁，均用沸水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控干水，将芹菜和豆腐搅拌均匀，加入精盐、味精、香油拌匀即可。佐餐食用。

功效：

方中芹菜有醒脑、润肺、止渴的功效，是高血压、血管硬化、贫血、神经衰弱、小儿软骨病等症的辅助食疗佳品。

豆腐能益气补虚、护肝。

因此本方具有利湿解毒、平肝清热的功效。适用于夏季肝火旺盛，湿毒侵袭所致的皮肤粗糙及经常失眠、头疼等症。

注意：脾胃虚寒，经常腹泻便溏者应少食。

三豆苡仁粥

原料：绿豆10g，赤小豆10g，黑豆10g，薏苡仁10g。

做法与用法：上4味淘洗干净后置锅中，加清水600ml左右，用小火煮20~30分钟，晾凉，连豆带汤一起食用。1日1~2次，连用3~5天。

功效：

方中豆类各有所长，绿豆偏于清暑，红豆、黑豆偏于利水，搭配健脾渗湿的薏苡仁，分消清利，使暑热湿邪有消泄之路。

此外黑豆还能较好的补益脾肾，起到益中存阴的作用。

注意：绿豆、红豆、黑豆属于豇豆类，为中等嘌呤的食物，痛风急性发作期宜慎食本品。

湿热体质吃什么食物好

湿热体质吃什么食物好

　　湿热体质吃什么食物好，我们人的身体是有体质区分的，每个人的体质都有不同的分类，是根据每类人群的性格和饮食习惯等定位来区分，很多人的身体会比较湿热，那么湿热体质吃什么食物好呢？

　　湿热体质吃什么食物好1 　　湿热体质患者可进食一些有清热祛湿功效的食物，如薏苡仁、莲子、红小豆、苦瓜、西葫芦、白菜、芹菜等食物，改善人体的湿热。

　　湿热体质容易表现为口干舌燥、口苦、乏力、大便燥结或黏腻，小便短赤，女性白带增多，男性阴囊潮湿等症状。如果有明显的不适症状，可以在医生的指导下服用清热祛湿的中药。这类人群尽量少吃上火的食物，如辣椒、羊肉、桂圆、荔枝等，也要少吃生冷的食物，避免伤脾，生湿。

　　日常生活中还需坚持运动，可在一定程度上缓解湿热的相关症状。

　　 如果体内有湿热，可能会出现面部长痘痘、牙龈红肿、小便颜色呈深黄色、性格比较暴躁的情况，可以吃以下几种食物：

　　1、可以吃薏米，用薏米煮水饮用祛湿效果较好；

　　2、玉米中含有丰富的膳食纤维，是一种粗粮，能够促进肠胃的蠕动，帮助宿便的排出，防止便秘的产生，同时有较大的祛湿作用，用玉米须煮水喝祛湿热的效果也较不错；

　　3、生活中常见的小米，也可以祛除体内的湿热，因为小米入肾经，同时也入脾胃经，有助于减轻体内湿热带来的不适感；

　　4、可以吃蔬菜，比如空心菜，空心菜中含有大量的纤维素，可以清热解毒和通利小便，用空心菜来煲汤，对于湿热体质的人较为适宜；

　　另外，在日常生活少吃辛辣的食物，对于湿热体质的人也有一定帮助。

　　湿热体质吃什么食物好2 　　有很多人因为体质湿热而出现多种不适症状，而湿热体质主要与平时饮食不当有关系，因此想调养湿热体质也应该从饮食入手，在平时可多吃一些具有清热除湿作用的食物，比如洋葱、冬瓜、水芹、马齿苋、扁豆、绿豆等。

　　体内有湿热之气会出现多种不适症状，包括了皮肤容易长疮、有口臭、小便发黄和次数少等，而长期受到湿热症状困扰也会对正常生活造成很大影响，因此患者应该及时通过有效方法调养。而很多食物都具有帮助身体清除湿热的作用，下面就为大家介绍一些比较常见的可以治疗湿热的食物。

　　1、洋葱：虽然洋葱是一种看起来很不起眼的食物，但是从具有诸多保健功效，包括了和胃下气、解毒杀虫、化湿祛痰、增强性功能等，可用来治疗湿热导致的胸闷脘痞、小便不利、咳嗽痰多等病症。

　　2、冬瓜：冬瓜具有非常好的消肿解毒以及清热利水、生津除烦等功效的食物，可用来治疗暑热烦渴、水肿、小便不利等症状。

　　3、水芹：水芹是一种具有清热利尿、降血压等作用的食物，可用来治疗体内湿热引起的带下、小便淋痛和出血等病证。

　　4、马齿苋：这种比较常见的野菜具有散血消肿、清热祛湿等功效，可用来治疗小便热淋、尿血、急性肠炎、痢疾、黄疸、牙龈炎等病症。但是马齿苋性质寒凉，具有滑胎作用，因此怀孕的.女性应谨慎食用。

　　6、扁豆：中医认为，扁豆具有消暑化湿以及健脾和中等功效，可用来治疗暑湿引起的呕吐和腹泻症状，还可以治疗脾虚呕吐、泄泻水肿、食少便溏、赤白带下等病症。

　　7、绿豆：绿豆具有非常好的清热解毒、消暑解渴以及除湿利尿等功效，尤其夏季多喝绿豆汤，可以帮身体排毒、消肿，还可以防治中暑。

　　以上就是今天为大家介绍的体质湿热可以吃的食物了，希望大家看完后对于湿热体质的调养有所帮助。最后还要提醒大家的是，在平时应该尽量少吃或不吃过于油腻以及热性的食物，尽量保持饮食清淡为主，并且应多喝水，才能帮助体质尽快恢复正常。

　　湿热体质吃什么食物好3 　　 湿热体质吃什么好?

　　 1.洋葱

　　具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　 2.冬瓜

　　有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　 3.水芹

　　有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　 4.玉米

　　具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　 5.马齿苋

　　具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

　　 6.扁豆

　　具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　 7.绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　 8.鲫鱼

　　有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

　　 湿热体质如何调理

　　湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能；多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情致，防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。

　　不能熬夜，烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东西，尽量不喝冷饮，要进行忌口。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

孕妇体内湿热怎么调理

孕妇体内湿热怎么调理
当今社会越来越多人看重“健康”，特别是准妈妈在怀孕的时候尤其的对胎教以及饮食方面更是投入很大的心思。在胎教方面大多数的孕妇还是会从书籍方面着手，因为孕妇不能随便乱服用一些东西。
孕妇体内湿热怎么调理
可以选择用针灸，因为艾灸就是用艾叶来进行针灸，它是如何来进行的呢？艾灸时首先要有艾叶，艾叶其实是一种野生的菜，当然也是一种中药，艾草它本来就有安胎的作用，可以驱寒除湿气；艾灸的方法多其多变，但不管用那种方法来针灸，都少不了要用艾叶。那么该如何进行艾灸呢，首先找到一个带孔的木盒子，需要单孔但是不能超过六个孔，有这个孔的有利于在艾灸的时候不能经常换艾条，但是用木盒子也有缺点就是烟会比较大。
人为什么要去做艾灸？因为艾灸可以使我们提高人体的免疫力，但它需要坚持，有计划地进行艾灸，同时也要把自己生活习惯做好规划，要有健康的生活方式。因为古代的女子都是用艾叶来进行养胎安胎的，因此对于怀孕期间体内太多的湿热可以进行用艾叶来针灸。

湿热体质如何调理可以从四个方面调理

1、清淡饮食：相对于其它体质、尤其是阳虚体质的人来说，湿热体质的人饮食更需要清淡，尽量避免辛辣油腻厚味食物，五花肉、辣椒等等，对他们都是不大合适的。既然需要清淡饮食，那么，瓜果蔬菜就成了首选，比如赤小豆、绿豆、薏米都是清热祛湿的食物，可以用来煲粥；空心菜、苋菜是降火的叶菜，黄瓜、丝瓜、冬瓜、莲藕、西瓜、荸荠等瓜果，都是不错的清热祛湿的食物，湿热体质的人，可以根据自己的口味选择。
2、适当加大运动幅度：运动的幅度，主要由身体状况来决定。湿热体质的人，更适合多运动一些，只要身体情况允许，运动的强度可以适当大一点，比如中长跑、球类、登山等等。因为夏天气温较高，也要注意防暑降温，最好选择清晨傍晚的时候进行。
3、改善居住环境：湿热体质本身就是湿气和火热两者都偏重所致，因此，改善居住环境，使居处更干燥通风、凉爽舒适，对改善湿热体质是有帮助的。
4、控制情绪，规律作息：湿热体质的人，他们大多情绪比较急躁，睡眠质量较差，大便粘滞延长，更容易影响他们的情绪。因此，尽量克制自己的焦躁过激情绪，合理安排好工作学习，及时放松那种莫名其妙的焦虑，是非常必要的。更好的作息规律，避免熬夜，白天还可以适当午睡一会，有利于情绪改善。情绪好起来了，湿热体质才有可能慢慢调理。

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