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孕妇脚肿腿肿怎么办呢_孕妇脚肿腿肿如何缓解

佚名 2024-05-05 13:53:13

孕妇脚肿腿肿怎么办呢_孕妇脚肿腿肿如何缓解

一、孕妇脚肿腿肿怎么办

孕期水肿一般与身体的内分泌发生改变有关。怀孕后胎盘分泌大量雌激素,促进了水分和盐分在人体内的潴留作用,因此产生水肿。另外,到了孕中晚期,不断增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉,使下腔静脉回流受到不同程度的阻碍,从而导致下肢水肿。

1、首先对于准妈妈的饮食,一定要做好盐量的把关,有的准妈妈的口味重,喜欢吃比较咸的食物,那么在怀孕期间,要逐渐减少对盐的摄入,多吃一些口味清淡的食物,多吃瘦肉鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物。

2、在一个是对于怀孕时候准妈妈的睡觉姿势有一定的要求,不能想怎么睡就怎么睡,准妈妈要尽量采取左侧睡姿,这样可以有效的缓解腿部的浮肿,也可以用一个小枕头把腿脚垫高一个小时,这样就不容易浮肿了。

3、并不是说怀孕就一定要天天在家卧床躺着,准妈妈进行一些简单的比方说散步,慢走等锻炼对于自己的身体和宝宝的发育都是有一定帮助的,怀孕后期还可以进行爬楼梯的活动,这样有助于顺产。

注意事项:

准妈妈的活动一定要缓慢,不能过于激烈,以免发生流产的事件。

二、引起孕妇脚肿的原因是什么

1、怀孕后,孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。

2、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

3、妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。

以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显,且无缓解,则应进一步检查有无其他妊娠合并症,及时诊断与治疗。

三、孕妇脚肿腿肿怎样缓解

1.饮食调理:怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,因此,孕妇要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品,应尽量少吃或不吃。另外,水肿与营养不良也有一定的关系,营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因,因此,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

2.充分休息:到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致水肿的症状,特别是久站久坐,下肢水肿会更加严重。因此,孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息,坐的时间长了也要换换姿势,活动一下双腿。

3.正确的卧躺姿势:睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高,可以加速血液回流,让血液更容易回到心脏,减轻静脉内压,能有效地缓解孕期脚肿,同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

4.适当散步:散步是一项非常适合准妈妈的运动方式,散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。

5.按摩小腿:饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,以帮助预防和消除水肿。

四、孕妇脚肿腿肿可以按摩吗

孕妇适当的按摩腿可促进血液循环减轻水肿,孕妇早孕期容易流产,必须特别注意避免搬运重物或激烈运动。尽可能减少过度劳累,休息睡眠要充足,及早卧床休息。

孕妇是可以按摩腿部的。

宝宝在妈妈肚子中一天天长大,这对准妈和准爸来说是一件非常幸福而值得期待的事情。但是问题随之而来了,准妈会因为宝宝逐渐长大而出现下肢水肿或是小腿抽筋的现象,导致晚上不能好好睡觉,严重时会影响到自身和宝宝的健康。

而适度的按摩,是可以帮助准妈妈将积存在腿部的水分及时导向其他部位,促进水分循环,自然而然的就能减轻水肿现象了。同时如果按摩小腿,还能够舒缓小腿的肌肉,从而改善小腿抽筋的现象。

由此看来,孕妇是可以按摩腿部的。但是千万要注意不要按摩脚部,因为脚部有很多穴位,一不小心按压到孕妇不宜的穴位,可是会有危险的呢!

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