百岁奶奶跳伞庆生,长寿秘诀何在？

百岁奶奶跳伞庆生,长寿秘诀何在？

据最新报道，澳大利亚一位老太太，在自己100岁寿诞时以跳伞来庆生，与此同时为某一疾病治疗研究筹备资金，年龄这么大身体和精神却强壮健康，实在让人佩服。

我们都知道电影和小说里所演的长生不老都是假的，但是生活之中百岁老人，身体状态依然很好的却不在少数了。他们是怎样保持健康长寿的呢?有什么长寿的秘诀呢。

1.经常锻炼身体。生命在于运动不是没有道理的，所以首先改掉你的懒惰吧!

2.平日里吃饭吃八分饱就可以了，不暴饮暴食，且要保持规律。

3.睡觉也不要赖床，醒了就起床。不是有一句老话吗?早睡早起，饭后走百步，活到九十九。

4.早起先喝一杯水，冬天睡觉前可以喝一点酒。多吃水果蔬菜和五谷杂粮，肉不可多吃。不挑食。

5.保持居住环境的空气清新，环境干净。至少不要经常受噪音污染。

6.看的开，想的开，凡事不强求，对于任何东西不贪迷，比如金钱、地位。

7.乐观向上，宽容对人，保持平静的心情，经常微笑。

8.保持内心的善良，与人处理好关系。

9.培养自身的兴趣爱好，陶冶情操，多学习有益的人生哲理。

健康长寿从我做起，大家一起努力吧!

北京百岁老人的智慧：“不着急，不生气，凡事不往心里去”

人生就是一个圆。

人们以懵懂无知的状态从原点出发，做着从零开始的经验累加。

经过一路的成长历练，人们逐渐读懂人情世故。当人生走到一定的历程，人们便会瞄准回原点的方向，做起返璞归真的减法。

智者，常见于老者。老者的智慧里往往没有什么晦涩的大道理，反而是最朴实无华的感悟最富有力量。

正是这份智慧，让一些老人能够拥有良好的心态，创造出令人赞叹的长寿奇迹。

不着急，不生气

什么都不往心里去

现居朝新嘉园东里的赵翠清老人生于1919年，年轻时从事手工工作。

赵奶奶心灵手巧，年幼时就开始学做手工活，一直做到解放后。虽然生在旧 社会 ，但是赵奶奶思想特别开放。自己受了不少苦，所以希望女儿们能有更美好的未来。

她说：“共产党一来我就高兴啊！提倡男女平等啦！我就让闺女都去上学，不管有没有钱，都让她去念书。”正是因为她对教育的重视，她的孩子当上了教师，将知识传递给了更多的人。

孩子们都明白母亲的用心良苦，如今都陪在她的身边，一块打麻将、聊天。赵奶奶乐呵呵地说：“有时候赢，有时候输，输了没事，就是玩儿。”

老人心态特别好，她说： “多麻烦多受累的事儿到跟前儿，我都不着急、不生气，什么都不往心里去。” 所以她和街坊邻居们都相处得格外融洽。

赵奶奶对党有深厚的感情，她说：“没有共产党，哪有这生活，祝咱们的国家、人民越来越好！”

只要热爱，学什么都不晚

现居横七条第二社区的王淑媛老人生于1917年，解放后来到北京参加建设，退休于电线厂。

王奶奶退休后，成了绘画达人，在照顾孙子之余就作上几幅画。对于晚年的爱好，王奶奶说：“那时候孙子还小，我想没事的时候就画点。”这不知不觉，家里就摆满了作品，其中最爱画的就是花。

除了画，还能绣呢！老人指着墙上的“寿”字说：“这也是我绣的，以前眼神好，孙子睡觉的时候我就绣一会儿。”

“天气暖和的时候，早晨吃完早点，我就下去溜达溜达，和老太太们聊天儿。”生活上老人能够自理，没事还锻炼锻炼。

面对镜头，老人表演起拍篮球，能连续拍上十几下不停。谈及长寿秘诀，老人讲到： “心态好、不生气，哈哈哈。”

老人看着国家一步步强大，她衷心期许：“祝中国越来越好，祝祖国生日快乐！”

歌声嘹亮，唱响幸福人生

现居银地家园的何馨陇老人生于1919年，年轻时在街道从事手工工作。

何奶奶年轻时就爱唱歌，她说：“我特别喜欢唱歌，以前啊早晨就唱着歌去上班，就那工作休息十分钟我也唱。”

何奶奶什么歌都喜欢，还能跟着学。现在她唱起歌来也毫不费劲，歌词记得非常清楚：“一条大河波浪宽，风吹稻花香两岸。我家就在岸上住，听惯了艄公的号子，看惯了船上的白帆。”气息平稳，歌声动人。

唱歌也算是力气活，所以何奶奶顿顿都离不开肉，让自己全身充满能量。老人的儿子说：“我母亲每天就爱吃酱鸭子、酱鸡，离不开肉。”

老人还说： “我心里宽，不管别人事，我就自个儿管自个儿。” 所以她开心、长寿。

谈到新中国成立70周年，何奶奶十分激动：“我高兴啊！现在想吃什么都自己做主。祝祖国生日快乐！”

在茉莉花的清香中

品尝人生的恬静、美好

现居角门东里的白桂芝老人生于1918年，年轻的时候是一名全职主妇，为抚养孩子、照顾家庭奉献了自己最好的年华。

虽然已经101岁高龄，白奶奶依旧爱漂亮，不仅喜欢穿美丽的衣裳还喜欢看鲜艳的花儿。

她说：“我特爱花，那时候住平房，我就自个儿买些花养着，现在都是孙子孙女给我买啦！最喜欢的就是茉莉花！”说着老人还闻了闻茶杯里散发出淡淡的清香，原来她还爱喝茉莉花茶，从八十岁开始，一直保持着这个习惯。

除了爱喝茶，白奶奶还喜欢吃肉，牛羊肉全都喜欢。她说：“我从小就吃肉，现在也每天有肉就吃。其他的也不挑食，儿媳妇厨艺好。”

白奶奶和儿媳相处得特别融洽，都能聊到一块儿去。白奶奶也说： “我心态好不和人发脾气，也不跟人打架，干嘛非得怄气呀？” 所以他们这一大家子，和睦相处、其乐融融。

白奶奶觉得现在生活越来越好了，感到幸福与满足感，她高兴地说：“祖国幸福，我们也幸福。”

“花样”生活，乐在当下

现居牡丹西里的陈雪萍老人生于1913年，她出生于四川，因日军侵略逃至广西，在广西抚养孩子们长大。

她这一生跌宕起伏，经历了不少坎坷，但她十分乐观，如今享受着平静、闲适的晚年生活。孩子们常推着她出去玩儿，在楼下院子里和人聊天。

老人的一大爱好就是玩麻将纸牌。她手里揣着一把纸牌，一张张认真地看，她说：“以前我喜欢看电视，现在有了麻将就不爱看电视了。”

原来她从十几岁就学会了打牌，老人说：“我妈爱玩牌，我老和她玩儿，她总输。”这种 娱乐 方式，不仅可以活动手指还能保持大脑灵活。

陈奶奶同时也在坚持 养生 ，饮食上讲究规律，每天都坚持喝果汁，顿顿都吃鱼。她说：“以前我就爱吃硬的，现在牙口不好只能吃软的东西了。”她每餐定时定点，吃饭细嚼慢咽。

提及新中国成立70周年，陈奶奶激动地说：“祝祖国生日快乐！”

岁月老去，心态依旧年轻

现居赵辛店的赵瑞恒老人生于1918年，1980年退休于北京二七车辆厂。

赵爷爷年轻时，从事体力劳动，所以他的身体素质极强。他儿子说：“以前不管春夏秋冬，早晨起来，我父亲就光着膀子，用水搓脸、搓身体。”直到现在，赵爷爷也习惯着用水搓搓脸，一天重复好几次，所以他也十分干净利索。

老人的儿子说：“我父亲现在还爱买东西呢！之前还自己去买衣服。看到别人买什么，不管家里缺不缺也跟着买。”

赵爷爷懂得享受当下的生活，心情好，胃口也就格外得好。他顿顿都离不开肉，爱吃红烧肉、粉蒸肉。老人儿子说：“我照顾的这些年都不给他吃剩菜，这也是老人保持 健康 的一大原因。”儿女对老人的悉心照顾使老人的饮食规律又 健康 。

老人十分重视教育，所以解放后把孩子们都送进了学校，他感受到了 社会 体制的完善、教育越来越受到重视。

老人的孩子也替老人送上了对新中国成立70周年的祝福：“祝我们伟大的祖国生日快乐！”

穿针、缝补一气呵成

做衣、做鞋样样精通

现居古城西路的张志泉老人生于1918年，年轻时从事农耕。

张奶奶农活、手工活样样精通，她说：“以前哪有买衣服穿的，鞋子、袜子全都自己做。我现在穿的这衣服也是自个儿做的，儿媳妇给我买的布。”

她一手拿针，一手拿线，没一会儿，她淡淡地说：“纫上了”。谈及 养生 秘诀，老人说： “秘诀啊！就是生活好，心态好。”

聊起新中国成立70周年，老人说：“现在这日子多幸福，祝祖国越来越好！”

子女的孝顺

便是最重要的长寿秘诀

现居丰台区的王秀清老人生于1918年，是一名工人，退休于北京市物资回收管理公司。

王奶奶现在就喜欢看电视，老人的儿子说：“我母亲没说喜欢音乐，但是我看放着音乐的时候，她的脚就跟着打拍子，我就知道她喜欢这个。”孩子们对她十分关心，这些小小的细节也记在心里，所以每次都给她调到音乐频道。

张奶奶还特别富有童心，她的儿子说：“我母亲有时候喜欢看看动画片，还喜欢自己翻翻连环画。”

从前都是她处处担心孩子们，现在轮到孩子们照顾她了。大家从各个方面为她着想，她的儿子说：“因为上年纪了，她在吃东西方面呢，就不会考虑到营养啊，所以我就控制好她的饮食。”每一餐都格外规律、营养，在儿女的悉心照料下老人得以如此 健康 、长寿。

现在背起三字经也不费劲，儿子说一句：“人之初，性本善。”老人就接着说：“性相近，习相远。”

谈及新中国成立70周年，王奶奶的儿子说：“我代表我母亲，祝福祖国越来越好，繁荣昌盛。”

“孝顺、善良、勤劳”贯穿一生

现居怀柔区滨湖小区的蒋美英老人生于1919年，年轻时，在幼儿园当幼教。

不仅仅在工作中要教好孩子，回家还要照顾好儿女。她这一生忙碌、辛苦，但她任劳任怨。她的儿子说：“我的母亲这一生贯穿了三个词‘孝顺、善良、勤劳’。”

老人对待婆婆十分孝顺，有什么好吃的第一时间让孩子们送去。身教重于言教，正是她潜移默化的影响，才让她的孩子们都感受到孝道的重要。

老人待人十分善良，老人儿子说： “我母亲对任何的人，都没红过脸，不争高争低。” 在任何时候都是谦让他人。

在家庭中，她勤劳肯干，老人儿子心疼地说：“以前我母亲照顾一大家子人，就没十二点前上床休息过。”所以现在他对母亲十分孝顺。蒋奶奶也不停地说：“我的孩子们真的孝顺！”在这样其乐融融的氛围里，蒋奶奶自然开心、长寿。

老人乐观豁达让她不再谈起过去艰难的日子，只说出衷心的期许：“祝祖国越来越好！”

归老田间，种菜除草

现居密云区沿湖小区的张廷相老人生于1919年，解放后在密云区交通局参加工作，是一名离休老干部。

张爷爷离休后，归老田间，干起了农活，种点菜、除除草，生活十分悠闲。这些年，他干不了重活了，就出门遛弯，一天两回。

虽然老人的视力、听力有所下降，但他依旧与时俱进。关心当下的国际形势、政治新闻。

张爷爷在饮食上没有特别的讲究，吃的都是家常便饭，但是他乐于锻炼，以前还学习气功八段锦，强身健体。 他还有一个长寿秘诀——心态好，心胸豁达。

虽然从前遇到过许多困难，但老人都克服过来了，并且以积极的心态过好每一天。就现在，他还能自己出门，买点喜欢的东西呢！

正逢新中国成立70周年，张爷爷的儿子替他送上了祝福：“祝福祖国越来越繁荣，人人都过上好日子！”

适逢新中国成立70周年，北京市老龄办、北京市老龄协会与北京日报共同举办“我是百岁老人”、“我的长寿秘诀”系列宣传活动，与100位北京百岁老人聊了聊他们的故事。

看着老人们洋溢着幸福的笑脸，仿佛百年人生中的酸甜苦辣都已经云淡风轻，只留下对生命的敬畏、对生活的感恩。

同时，老人们的笑脸也是对新中国成立70周年最好的赠礼，值此新中国成立70周年之际，感谢百岁老人们为新中国所付出过的辛勤，也祝福老人们福寿康宁，继续创造长寿奇迹。

成都网红奶奶百岁生日会为何会受到大家的关注？

成都网红奶奶百岁了，这个消息不胫而走，许多人都围观网红奶奶的百岁生日宴，成都网红奶奶百岁生日会为何会受到大家的关注？关于这个话题，我们一起来聊一聊。

一、百岁老人生日宴。

为了给奶奶留下一个美好回忆，孙女几个月前就已经在准备了。她提前把奶奶接到了酒店里，告诉奶奶，为了方便第二天出去玩儿才做此安排，第二天奶奶被这别出心裁的生日宴所打动，非常惊喜。参加生日宴的不仅有自己的家人，老邻居，老朋友，还有各地赶来的粉丝，奶奶过了一个不一样的生日。

二、老人生日宴为何得到大家的关注？

自打1999年三月起，孙女就开始记录奶奶的日常，发到网上之后，引起广大网友的喜爱，这位奶奶心态非常好，喜欢吃串串，喝可乐，非常风趣，和家人过得非常幸福，虽然年纪大了，但是这种乐观的心态，积极生活的态度，让网友们不禁感慨，真的是老有所乐，年轻人应该向他学习，不要动不动就觉得压力大，动不动就埋怨生活的不公。生活非常美好，只要你有一双善于发现美眼睛。经过一年多对网红奶奶的关注，这次生日会许多网友都非常期待，希望给奶奶过一个有意义不同寻常的生日会。

三、长寿的秘诀。

看到百岁老人这样健康，这样快乐，网友不禁感叹，是什么让老人如此年轻呢？有什么长寿秘诀呢？其实老人的长寿秘诀就是放松心情，乐观面对生活，她有自己的喜好，喜欢吃的串串，想喝的可乐，她会经常吃，不把自己的爱好隐藏起来，乐观面对生活，不仅让自己更加开心，也感染了身边的人，带动身边的人更加乐观。

有些老年人身体比较硬朗，耳聪目明，那么这些人有哪些长寿秘诀呢?

近年来，健康养生这一词汇出现的比较频繁，大家无论是在工作中的忙碌之外，还是忙于自己做其他事情之余，都会十分关注自己的身体健康就拿许多企业单位来讲，由于企业单位需要长时间的一个人员的长期工作如果说长期的调动，这样的话有可能会影响企业的发展，那么就会建议员工在每年进行一次体检，对于健康养生，这一方面做得比较好，以及准备工作做得比较充分的就是我们的老年人。 ??

随着年龄的增长，虽然说机体的各个器官已经出现趋近于功能下降，甚至衰竭的状况，但是有许多的老年人并不服老，他们会采用一些锻炼以及口服，保健品等方式来，让自己处于一个比较健康的状态。无论是城市里面的还是农村里面的老年人，他们往往都会在早晨或者是傍晚的时候与自己的朋友，或者是与自己的配偶一起爬山，或者是慢走，以此来锻炼他们自己的心肺功能。 ? ?

在老年人之中比较的话，有些老年人身体就显得比较担保，而另外一些老年人他们的身子骨就比较硬朗，看着整个人也容光焕发的样子，对于他们来讲长寿的秘诀大约就是每天保持一个开心的状态，并且会做一些自己的事情既不会让自己处于一种空虚无聊，也不会让自己的运动量过大而增加身体的负担。 ? ?

在中医的角度中，我们所了解到的就是肝脏，他起到的主要是一个输血的作用，那么，只要我们人保持着一个良好，放松愉快的心情的话，那么肝脏相应的他的功能会更佳，以此表现出来的整个人的第一感觉就是状态非常得好，身子骨硬朗，整个人也非常的有精神。

百岁老人骨头才50岁长寿的秘诀不是伸腿而是三件事

摘要：简介：


长寿是自古以来人们孜孜不倦的追求目标。不管是古代炼金术寻求长生不老或现代食疗保存一健康，其目的是延长一在保证一个健康。


根据健康调查统计，中国美国人目前的预期寿命是77岁。虽然社会比以前有了很大的进步，但离我们理想的人生目标可能还有很大的差距。


人人的寿命受多种因素影响，其中骨骼作为支撑和保护身体的重要结构，对健康和生命安全有较大影响。目前，中国有超过1亿的骨质疏松患者，骨损伤已经成为影响人们的重要因素的生活和身体状况。


人和骨头一起生活。


我国著名骨病专家丁肇中院士曾提出一个著名论断人和骨头一起生活，也就是说，人体的寿命在很大程度上取决于骨骼的健康和骨病的发生。


但是随着骨骼年龄的增长，骨质疏松其实会越来越明显。大约25-30岁，人体骨骼的骨量达到峰值，然后开始下降，直到70岁左右，骨量丢失率超过75%，此时，大部分骨骼已经发展为骨质疏松。


案例分享：百年，骨架年龄只有50。她是怎么做到的？


在郑州的一个小村庄里，住着现已101岁高龄的刘翠花。甚至他的大儿子也80岁了。然而，刘翠花老人的身体状况一直很好。虽然他已经一百岁了，但是他的身体没有任何慢性病，甚至感冒发烧也很少出现。在体检中发现，刘奶奶的骨量和骨密度的相对值都相当正常，好于一些50岁左右的中老年人。


村里的人都羡慕刘奶奶的身体状况，并反复询问长寿的秘诀。刘奶奶却笑着说：还有这不是秘密。我没有我甚至不认为我能活这么长时间。;


事实上，万事皆有因，刘灿奶奶之所以获得如此健康的骨骼状况和身体状况，与以下因素有关。


长寿的秘诀不是伸腿，而是三件事。


第一件事：补充骨骼营养。


刘奶奶在日常饮食中，除了保证一日三餐的营养搭配外，更注重一种骨骼营养素的及时补充，即kd多元素的适当补充。Kd多元素富含钙、维生素等成分，不仅能很好的补充钙，还能激活钙在身体骨骼中的转化和捕获。坚持补充kd多元素有助于提高骨量和骨密度。


第二件事：保持规律的睡眠。


想要有效预防骨质疏松，平时就要保证充足的睡眠时间。人在睡眠时，内分泌水平保持稳定，身体吸收钙的速度更快。一般睡前用钙片。喝牛奶会吸收更多的钙，可以达到很好的补钙效果。


第三件事：晒晒太阳。


除了杀菌消毒，晒太阳还可以促进身体s合成维生素D随着维生素D合成的增加，人体吸收钙的速度加快，可以防止钙供应不足影响健康。

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