预防前列腺炎十件事,保持大便通畅非常重要(有前列腺炎怎么办？如何预防这个好)

预防前列腺炎十件事,保持大便通畅非常重要

生活中的疾病有很多种，前列腺疾病是只发生在男人身上的疾病之一，给男人带来了很多的困惑，所以预防前列腺疾病对男人来说很重要，今天告诉你预防前列腺疾病的守则。

一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。对于排尿不畅的中老人群更适宜。

四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

六、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。

七、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

九、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

十、有规律的的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次；51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

有前列腺炎怎么办？如何预防这个好

1、对于已经治愈的慢性前列腺炎的患者来说，在每晚入睡之前，用热水洗澡，也可以进行热水坐浴，每天一到两次即可，可以有效的改善前列腺的血液运输，能够防止炎症的复发。
2、不要憋尿。如果膀胱给你发来排泄的信号，就应该立即去小便，不要刻意憋着不去，憋尿对于膀胱和前列腺都不利，会导致前列腺充血，刺激着膀胱。所以在生活中要学会避免，例如，在乘坐长途汽车以前，就应该将尿液排空。
3、避免会阴部的摩擦。摩擦只会加重前列腺炎的症状，是患者感到明显的不适，为了防止局部的摩擦，应该少骑自行车，更不要进行长时间的骑车，那样对患者的伤害会更大。
4、急性前列腺炎、急性附睾炎还有急性精囊炎等泌尿生殖系统的疾病，都会对人体造成很大的伤害，所以要积极的治疗，防止疾病转化为慢性，针对病程长、病因复杂的慢性前列腺炎建议可通过口服利尿消炎丸治疗
5、多喝水。高浓度的尿液会刺激着前列腺，如果前列腺长期受到不良的刺激，就睡造成很大的危害。那么多喝水就有利于尿液的排泄，还能够稀释尿液，减少对前列腺的刺激。

谁知道前列腺炎应该如何防治呢？

前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎。前列腺炎主要症状包括：排尿不适，性功能障碍，局部症状，放射痛。常饮酒、性交过度、长期骑车、手淫等引起前列腺的充血是引起前列腺的原因。预防前列腺炎 必须做到以下八件事： 一、生活有规律：随着社会发展速度的加快，很多同志的生活节奏也加快了，生活不怎么规律了，紧张度也增高了，压力也增大了，于是前列腺炎的发病率也就提高了。 二、包皮过长和包茎是慢性前列腺炎的常见感染原因之一，由于包皮过长和包茎者的包皮腔内潮湿，有利于病原菌生长滞留，尿道口以及尿道也有利于微生物的生长繁殖。增加了尿道内感染细菌，尤其是革兰阴性杆菌的危险性。从而发生尿道炎，并且极其容易进一步感染前列腺炎，因此包皮过长及包茎患者，必须每天用温水清洗冠状沟，如果包茎严重，应做包皮手术。 三、饮食有规律，前列腺炎患者吃得清淡，不要吃太油腻的东西，不要大吃大喝。不要喝的太多，还有辛辣的东西也不要吃的太多。清淡饮食可以减少一些刺激症状，对于缓解前列腺炎的症状会有好处。 四、感染性痔疮作为慢性前列腺炎病原菌的重要来源不容忽视。春季痔疮容易复发，必须注意要少吃刺激性食物，如烟、酒及辛辣食物。保持大便不干燥，有规律的大便，如果有痔疮感染要及时检查治疗，杜绝感染到前列腺。 五、两性生活要有规律。要有节制有规律的两性生活或掌握适度的生理习惯，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。另一方面，一些青年人往往有两性生活过度或不良生活习惯的现象，这也对前列腺十分不利，容易造成前列腺过度充血，临床叫做充血性前列腺炎，对前列腺炎患者既不能禁欲，更不能频繁，正常每周1-2次性生活。 六、避免久坐，加强体育锻炼，增强机体的免疫力和抗病能力。因此，生活规律，起居有节，坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳，短跑或饭后散步，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。腹部，大腿，臀部和会阴部肌肉的运动都可以使前列腺得到按摩与功能调整。促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。此外平时要保持大便通畅，还要多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌排出，也有利于预防重复感染。 七、在季节交换时期感冒多，特别是咽喉炎，扁桃体炎的多发病，不要滥用消炎药，消炎药的不规范使用或滥用已经成为导致前列腺感染和诱发前列腺炎的最常见的因素之一。消炎药的不规范使用或滥用大量杀灭体内的正常菌群，造成了泌尿生殖系统菌群构成的复杂化，使一些比较温和的菌群和对消炎药不害怕的细菌数量增加，并促使外来的细菌定居，长期繁殖，严重者可引起二重感染，耐药性转移以及多重耐药性菌株形成，并成为前列腺炎病原学诊断和治疗困难的重要因素。 八、避免局部不必要的医疗检查和操作。过于频繁或手法过重的前列腺按摩可能会对前列腺造成一定的损伤，是诱发前列腺炎症的医源性因素，例如，留置的导尿管容易引起前列腺细菌感染。所以应该尽量避免进行不必要的导尿处置。对于必须进行导尿的患者最好同时应用预防性的抗感染药物是非常重要的，可以明显减少前列腺的感染机会。 一旦怀疑自己患上了前列腺炎一定要趁早去专业的男科医院做全面的检查。

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