母乳喂养会使乳房下垂_,如何正确哺乳(母乳喂养与胸部下垂：真相与预防)

母乳喂养会使乳房下垂_,如何正确哺乳

一、母乳喂养会致乳房下垂的原因

1.与女性孕期有关

由于女性在怀孕期间，受到孕期激素影响变得比以前丰满许多，皮肤拉伸紧绷。孕期和哺乳期结束后，体内激素逐渐恢复孕前水平，妈妈们乳房的变化也发生不同程度的变化。有些人恢复到原来的大小，有些比以前大，也有些比以前小。如果怀孕次数较多，确实可能会导致乳房下垂。

2.与女性的年龄有关

随着女性年龄的增长，胸部也可能会下垂，这种下垂是由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，故乳房表现为空囊状下垂。这种类型的下垂是难以避免的。

3.过度肥胖导致下垂

多见于中年女性，这类现象的出现主要是身体迅速的减肥，乳房内的脂肪减少导致。一般来说，注意补充维生素和营养成分，促进乳房的发育可以缓解下垂的乳房。有些妈妈孕期身体增重过多，乳房增加过大，待哺乳期结束后，也会呈现出比较明显的胸部下垂。

二、正确哺乳不会导致胸部下垂

1.根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。

哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3~5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，乳晕变软后便于婴儿含吮。先用疼痛轻的一 侧乳房哺乳，将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中。如果要中止喂奶，母亲用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉 出，这样会损伤奶头。如果已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥。

2.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

3.每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

4.乳罩要松紧合适，令其发挥最佳提托效果。

5.坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

三、三大方法防止母乳喂养乳房下垂

1、临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

2、做产后恢复操

如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

3、注意食用可让乳房更为丰满的食物

b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

首先，我们需要明白母乳喂养本身并不会导致乳房下垂，因此，请不要因为担心影响体型而对母乳喂养产生迟疑甚至抗拒。其次，随着年龄的增长，随着孕次的增加，某种程度上来讲，我们需要接受无法彻底回避乳房下垂的现实。不过，我们仍然可以做一些改变去改善乳房下垂现象从而更持久的维持美好体态。

四、母乳喂养有助于预防乳腺癌

近年来，许多年轻妈妈怕为孩子哺乳影响体形而放弃母乳喂养。对此，妇产专家提醒，母乳喂养不仅是婴儿赖以生存的最佳途径，也可以减少女性乳腺癌的发病率。

研究表明，对孩子母乳喂养的女性，可有效预防乳腺癌的发生。妈妈如果对自己的每个孩子母乳喂养超过六个月以上，就可以降低患乳腺癌几率5%。

专家表示，对于新母亲来说，母乳喂养对绝经前期乳腺癌具有明显的保护作用。母乳喂养可以减低母亲体内和癌症有关的荷尔蒙水平，同时，哺喂母乳后，身体还会把乳房内遗传基因受到破坏的细胞排出体外，从而降低患上乳腺癌的风险。

此外，妇女分娩后如果坚持母乳喂养，就能保持乳腺通畅，从而对乳腺癌可起到一定预防作用。若极少哺乳或从未哺乳，就容易导致乳房积乳，从而增加患乳腺癌的危险。

母乳喂养与胸部下垂：真相与预防

哺乳是妈妈们与宝宝之间最自然的连接，但为何有些妈妈却因“担心胸下垂”而选择拒绝？据报道，这已经成为妈妈们拒绝母乳喂养的第二大原因，仅次于“母乳不足”。但其实，产后乳房下垂与母乳喂养并无直接关系。本文将为您揭开真相，同时提供预防胸部下垂的方法。
?选择合适的胸罩
孕期和哺乳期建议选择无钢圈的舒适文胸，避免长时间真空穿着。选择合适的胸罩至关重要。
?正确的喂奶姿势
正确的喂奶姿势也是关键，确保婴儿吸吮和含接良好，并尽量保持两边乳房大小相同。避免因喂奶不当导致胸部下垂。
?及时排空乳房
当涨奶时，务必及时排空乳房，避免胀痛和皮肤松弛。及时排空乳房对预防胸部下垂非常重要。
?加强胸肌锻炼
加强胸肌锻炼和正确的按摩手法也能起到一定作用。适当的锻炼和按摩可以增强胸部肌肉和皮肤弹性，预防胸部下垂。
?谨慎使用丰胸产品
至于那些声称能丰胸的产品，我们还是持谨慎态度吧。毕竟，健康和安全才是最重要的。保持自信和积极的心态，享受哺乳的喜悦吧！

母乳喂养后乳房下垂怎么办

母乳喂养后乳房易下垂变小，预防妈咪乳房下垂有2大妙招
?正确哺乳姿势
母乳喂养时，妈妈应该采用正确的哺乳姿势，避免乳房受到过度拉扯，从而减少乳房下垂的风险。
???♀?适当运动
适当的运动可以帮助妈妈增强胸肌的支撑力，从而减少乳房下垂的风险。建议妈妈可以进行一些简单的胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。

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