胸部下垂,哺乳期女性如何预防胸部下垂(乳房下垂的原因和保养方法)

胸部下垂,哺乳期女性如何预防胸部下垂

胸部下垂是很多哺乳期女性都会遇到问题，这与哺乳姿势不当及哺乳期减肥有一定的关系。下垂的胸部会让女性的女人味全无，因此，如何防止胸部下垂是很多产妇都很关心的话题，其实想要预防胸部下垂，各位女士只要坚持做到以下几点即可。

1、喂奶姿势得当

产妇在哺乳期间应注意采取正确的喂奶姿势，建议最好能双乳交替喂奶，若宝宝在喝完单侧乳房的乳汁后不再喝奶，则可用吸奶器将另一侧的乳房吸空，以保持双侧乳房的对称。此外，在给宝宝母乳喂养时应避免让宝宝牵扯奶头，以免导致胸部下垂。

2、按摩乳房

哺乳期产妇在沐浴时不妨用莲蓬头来冲洗乳房，若天气不是很冷，建议用冷热交替的喷洒法来刺激胸部的皮肤张力，以促进胸部的血液循环，从而防止胸部下垂。

3、坚持戴胸罩

女性朋友即使在哺乳期也应坚持戴胸罩，以免因乳房涨奶而出现下垂的情况，若哺乳期不佩戴胸罩，就很容易在走路时上下震荡，使胸部下垂愈发明显。若在哺乳期间佩戴适合的胸罩，就能支撑乳房，以促进胸部的血液循环，对防止胸部下垂有很大的帮助。

4、避免节食减肥

女性朋友在产后身体都会有发福的迹象，此时若急于减肥而过度节食，就会累及乳房内的脂肪组织，一旦乳房急速缩小，就会出现胸部下垂的情况。因此各位女士应注意避免在哺乳期节食减肥，以免使营养补充不足而影响个人及宝宝的健康。

综上所述，相信各位女士也都知道产后应该如何防止胸部下垂了吧!由于女性在哺乳期间乳房会涨奶变大，并在断奶后出现胸部缩小和下垂等症状，所以各位女士若想避免胸部下垂，在生活中应该注意做好以上4点，这样才能有效防止胸部下垂的发生。

乳房下垂的原因和保养方法

乳房下垂是一种正常的生理现象，由于乳房腺体和结缔组织经过增生肥大和萎缩后使乳房的皮肤弹性降低，支持韧带拉长，使乳房皮肤弹性降低。初期的时候，一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。
????专业机构疏通
如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免乳房出现变形、病变等状况。
???♀?健胸操
产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
?合适的胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
?喂奶姿势
哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

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