老年人的口腔保健要注意些什么？老年人口腔保健注意事项介绍(老人如何保护牙齿)

老年人的口腔保健要注意些什么？老年人口腔保健注意事项介绍

老年人是很容易出现口腔问题的，所以建议老年人要注意口腔保健，在日常生活当中口腔保健也是需要多注意的，关于老年人口腔保健的知识大家知道多少呢?今天我们就来介绍一下关于口腔保健的相关注意事项吧!

注意事项一：刷牙。

口腔保健的最好方法就是刷牙，每天的早晚都是应当进行刷牙的，如果有条件的话，在每顿饭之后都刷牙也是可以更好的对口腔进行保健。

注意事项二：要选择保健牙刷和适宜的牙膏。

保健牙刷对于老年人的口腔保健是起着很重要的作用，保健牙刷采用的优质尼龙丝，这样是有利于清洁牙齿，选择保健刷牙时应当要有适宜的牙刷刷头，这样的话可以进入到口腔的各个部位，清洁每一个牙齿，研究表明含氟牙膏对老年人的根面龋齿是有预防效果的，所以老年人是可以选择含氟牙膏，如果敏感牙齿建议选择脱敏牙膏。

注意事项三：正确的刷牙。

刷牙的方式是很重要的，目前比较合理的方法是巴氏刷牙法，也就是水平颤动的方法，洗刷牙齿和唇舌面时，刷毛和牙面呈45度角，刷毛头指向牙根方向，让刷毛进入沟和邻间区。

注意事项四：适当的选用牙签和牙线。

牙签和牙线是可以用来清洁牙齿间残留的软垢和食物残渣的，牙签使用于牙龈萎缩和牙齿存在空隙时使用，如果牙龈没有萎缩，则建议选择牙线清洁牙齿邻面，使用牙线的时候要顺着牙缝的方向进入到牙齿邻面。

以上介绍的就是老年人口腔保健所需要注意的四个事项了，老年人只有在平时做好了口腔保健，那么样的话才可以让口气变得清新。口腔保健如果做的不好是容易起到适得其反的效果，在进行口腔保健的时候是应当注意以上介绍的事项。

老人如何保护牙齿

　　年纪大了，很容易出现掉牙的现象，那么老年人该如何保护牙齿呢，下面我为大家介绍老年人保护牙齿的常识，欢迎大家阅读。

　　老人如何保护牙齿 　　1、早晚刷牙，盐水漱口。

　　老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡盐水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

　　2、叩齿运舌。

　　从中医的角度讲，适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法。叩齿就是让上下齿?打架?，每天早晚各一次，每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对预防黏膜性口干有一定效果。

　　3、按摩牙龈

　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床萎缩。

　　4、每半年到1年去医院检查。

　　已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗。

　　5、饮食护齿。

　　少吃过热、过冷、过酸、过甜的`食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养。

　　6、牙齿越少越需珍惜。

　　不少中老年人在剩下几颗牙时，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实，尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能。

口腔保健小技巧

在生活中，常常有的人年纪轻轻就满口换牙，而拥有一口健康牙齿的老年人也大有人在。造成这种差别的原因，与在日常生活中是否掌握科学、正确的牙齿保健方法有很大的关系。1.合理饮食，均衡营养。适当控制甜食摄入，多吃新鲜蔬菜与瓜果，尤其是一些粗纤维的食物，比如芹菜、青菜、韭菜、菠萝等。因为纤维需要牙齿进行反复咀嚼才能消化，在咀嚼的过程中不仅可以清洁牙齿表面、牙齿内壁、舌苔、牙龈的食物残渣及细菌，还可以按摩牙龈，锻炼口腔肌肉，促进血液循环，增加唾液的分泌量
2.坚持“二三三”刷牙。每天早晚两次刷牙；要刷牙齿三个面，即外面(唇颊面)、内面(舌面)、咬合面；每次刷牙时间为三分钟。
3.最好每日用牙线清洁牙齿邻面一次；牙缝较宽者，推荐使用间隙刷。
4.经常叩齿。清晨，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿数十次，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。
5.正确咀嚼。咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激，易发生废用性萎缩。
6.正确咀嚼。咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激，易发生废用性萎缩。
7.不吸烟或少吸烟。吸烟者的牙面往往沉积着一层厚厚的烟斑和牙石，牙龈局部抵抗力会降低，甚至引起牙周炎。
注意事项

老人如何保护牙齿健康

　　导语：老了之后，我们都会出现牙齿松动，甚至是脱落的情况，老年人很多会出现牙齿不好的现象，牙齿不好就容易影响胃口，老年人要怎样保护牙齿健康呢？

　　随着年龄的增加，身体的各项机能都会出现“毛病”。老了之后，我们都会出现牙齿松动，甚至是脱落的情况，这会对老年人的生活质量造成影响。那么，老年人在日常生活中怎样才能保证牙齿健康？

　　 1.减少各种致病因素

　　要节制甜食，甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发病率。对坚果类食物，最好是用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损、牙松动。

　　 2.要加强体育锻炼，增强免疫功能

　　平时的饮食要合理，保证均衡的营养摄入，食物要合理的搭配，不宜过分使用荤菜或者是素菜，为了补充身体所需要的营养成分一定要正确搭配，并且多吃一些新鲜的蔬果，可让牙齿的自洁作用更好。有利于保持口腔健康。每半年或1年到医院做一次口腔检查，洁牙、防龋，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙应该及时镶装假牙。

　　 3.施用保健法

　　传统医学提倡的早晚叩齿和按摩牙龈，是行之有效的牙齿保健法。每天晨起及睡下后，上下牙齿轻轻对叩数十下，能够兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进牙体和牙周组织的血液循环，增加抗病能力。在洗脸的`同时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋内的分泌物(包括脓液)，可以改善牙龈内的血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗能力，从而防止牙周病。

　　 4.除去不良生活习惯

　　最好戒除吸烟、饮酒等不良习惯，不吃过烫以及辛辣的食物，拔除残冠、残根，磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激，保证牙齿的健康生存。

　　温馨提示：老年人要对自己的身体健康负责，注意口腔卫生，以免影响牙齿健康！

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