吃对食物保健康,8种有益前列腺的食物(前列腺炎是什么食物好)

吃对食物保健康,8种有益前列腺的食物

前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺是不成对的实质性器宫，由腺组织和肌组织构成。前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分；作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素”。 近日，最新载文刊出泌尿学专家总结出的“有益前列腺的8种超级食物”。

1、坚果。

坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

2、西兰花。

西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

3、绿茶。

多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

4、蘑菇。

研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

5、石榴。

研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

6、南瓜籽。

南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

7、三文鱼。

富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

8、西红柿。

西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

扩展阅读:一、西红柿的食用方法1.不宜生吃，尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。

2.不宜空腹吃，因其所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛。

3.不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龙葵碱。

4.不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用，因此，烹调时应避免长时间高温加热；烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱。

巧去番茄皮

1.把开水浇在番茄上，或者把番茄放入开水里焯一下，番茄的皮就能很容易的被剥掉了。

2.把番茄从尖部到底部都细细地用勺刮一遍，使番茄的外皮和内部的果肉贴得更紧密，这时再用手撕番茄皮，就很容易了。

巧切番茄不流汁

切番茄时如果处理不当，大量的番茄汁会流出来，导致水分和营养流失，只要仔细观察表面的纹路，把番茄的蒂放正依照纹理小心的切下去就能使番茄的种子与果肉不分离；而且不会流汁，如果不着急下锅烹制，也可以将番茄先放入冰箱冻十分钟然后拿刀切成片或者块，这样营养也不会流失。

前列腺炎是什么食物好

食疗方一、车前绿豆粱米粥
材料：车前子，橘皮，通草，绿豆，高粱米。
做法：把上面三种药材煎煮，过滤去渣。剩下的药液中放入绿豆和高粱米，煮熟即可食用。
功效：清热利尿，适用于老年前列腺炎患者、可以缓解小便淋痛。
食疗方二、生贯众莲子饮
材料：生贯众、石莲子。
做法：适量的药材捣碎混合，放在茶杯中开水冲泡饮用。每日冲一剂，分三次饮用。
功效：清热解毒，用于治疗慢性前列腺炎效果很好。
食疗方三、参芪杞子粥
材料：党参，黄芪，枸杞子，大米适量。
做法：先将党参、黄芪用中火煎汁成参芪药汁，再将枸杞子、大米熬成粥。待粥半熟时，倒入参芪药汁即可食用。早晚各一次。
功效：适用于脾肾亏虚以及病后体虚、营养不良的慢性前列腺炎。
食疗方四、鸡油炒芸苔
材料：鸡油，油菜，鲜蘑菇。
做法：鸡油烧至五成热时，将油菜倒入煸炒，再加鲜蘑菇，适量佐料，出锅即可食用。
功效：解毒消肿，用于治疗慢性前列腺炎疾病。
食疗方五、参芪冬瓜汤
材料：党参，黄芪，冬瓜。
做法：将党参、黄芪加水煎煮，去渣留汁。加入冬瓜，煮熟后加调料调味，即可食用。
功效：健脾益气，升阳利尿，主要适用于慢性前列腺炎。
饮食调理对缓解前列腺炎会有一定的效果，上面的五款前列腺炎的食疗方，有需要的患者可以试一试。
食疗只能作为辅助治疗前列腺炎的方案，患者应该接受正规的治疗。口服中药利尿消炎丸，对于治疗慢性前列腺炎效果明显

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