血压高吃什么水果好,,,,哪些水果对控制血压有好处

生活中能引起人们血压高的因素有很多，遗传因素是主要的病因，长期的精神紧张、激动、焦虑，都可能会引起血压高，并且随着年龄的增长而出现血压增高的趋势，膳食结构不合理也容易引起血压高，不管哪种原因引起的血压高，为了控制血压都要多方面调理，那对血压高的人更适合吃什么水果，哪些水果控制血压效果更好。

1.说到血压高的患者可以吃的水果，还是有很多种的，山楂就是血压高能吃的水果，山楂内含有的糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸等成分，尤是维生素C的含量特别丰富，不但有开胃消食、化滞消积的作用，还能起到活血化瘀的功效，因此对扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化的效果很明显，因此对改善高血压的作用很大。

2.血压高可以吃的水果也包括苹果，苹果中不但含有的多种维生素、糖类、果胶等成分，也具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效，苹果中还含有丰富的钾盐，并且能与体内的钠盐结合使之排除体外，另外苹果还具有防止血液中胆固醇增加的作用，对预防血压升高效果很好。猕猴桃同样也是血压高患者可以吃的水果，猕猴桃能够清热利水、散瘀活血、降低血压、降低胆固醇的作用，适用于高血压病人吃。

3.多吃含有大量维生素C的水果，对控制血压高的效果都是很明显的，因此血压高的人群可以适当的多吃一些桔子、橙子、柚子;血压高的人群也可以吃香蕉这种水果，不但能起到清热降压的作用，还能利尿解酒呢，尤其是对预防高血压引起的脑溢血和中风的作用很大。

其实生活中，血压高患者可以吃的水果有很多，尤其是一些含有丰富维生素C的水果都可以适当的增加摄入量，再就是一些能有效降血压，降低胆固醇的水果也要多吃，还有像山楂这种能起到降低血脂、扩张血管作用的水果更要多吃，这对血压高患者控制血压效果很好。

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