立秋吃什么水果好,几种水果可以有效的防秋燥(秋天吃什么水果好呢？)

立秋吃什么水果好,几种水果可以有效的防秋燥

在立秋时节，天气是非常炎热的，非常容易干燥，而且立秋时节还是非常容易出现腹泻这种情况的，所以一定要多注意，我们应该多吃一些水果来预防秋燥，那么立秋吃什么水果好?下面我们一起来详细的了解一下这方面的知识吧。

一、西瓜，西瓜是比较常见的一种水果，吃西瓜不仅可以消除酷暑，而且还可以预防秋季的腹泻，但是要注意的是并非所有的人都适合吃西瓜，对于一些胃部功能比较弱的人来说，应该避免吃冰冻过的西瓜，而且孕妇也不要吃西瓜。

二、桃子。在秋天的时候，适当的吃一些桃子是很有好处的，不仅可以滋阴，而且还可以消除秋燥。中医认为桃子有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。

三、柿子。柿子不仅香甜可口，而且营养价值也是非常丰富的，含有非常丰富的维生素和糖分，常吃柿子可以起到缓解秋燥的功效，有润肺化痰、涩肠止痢等多种功效，适当的吃一些柿子对于身体是很有好处的。

四、哈密瓜，哈密瓜有生津止渴、清热消暑的功效，在立秋时节，可以适当的吃一些哈密瓜，可以消除秋燥。

五、葡萄。在立秋时节过后，养生主要以防止秋燥为主，我们应该多吃一些葡萄，因为葡萄中含有丰富的维生素、葡萄糖以及跨物质元素，不仅香甜可口，而且营养价值也是非常高的，所以非常多的人都喜欢吃葡萄，在立秋过后，适当的吃一些葡萄可以起到健胃消暑的功效，对于身体很有好处。

以上就是关于立秋吃什么水果好问题的回答，希望可以解决你的疑问，立秋时节，天气非常的干燥，这时候养生主要是以防秋燥为主，所以我们可以多吃一些健胃消食、缓解秋燥的水果，以上介绍的几种水果都是非常好的，你可以适当的吃一些。

秋天吃什么水果好呢？

抗秋燥水果:苹果中医认为苹果有生津润肺、除烦开胃、醒酒的作用。消化不良、气滞者，可榨汁服用。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。吃盐过量时，可以吃苹果帮助消除，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。抗秋燥水果:香蕉从营养学的角度来看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，而从中医的角度来看，香蕉味甘，性寒，因此具有很高的药用价值。其主要作用是促进胃肠蠕动，有清热润肺、止烦渴、填精解酒的功效。凡事总有合理的解释。香蕉性寒，根据“热的就是冷的”原则，最适合燥热的人享用。有痔疮和热引起的胎动不安的人可以生吃香蕉肉。抗秋燥水果:核桃核桃性温、味甘、无毒，有健胃补血、润肺提神的功效。核桃是很好的食疗。无论是用来配药，还是生吃、水煮、蘸糖、菜煮，都具有补血益气、补肾益精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。经常食用核桃不仅可以强身健体，还可以抗衰老。每天早晚吃几个核桃大有裨益，往往比吃补药效果更好。抗秋燥水果:梨该肉香甜可口，鲜嫩多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎等疾病有很好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果更佳。

立秋后吃哪些水果好

1、防秋燥水果：苹果，中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
2、防秋燥水果：香蕉，从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度防分析，香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是促进肠胃蠕动，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
3、防秋燥水果：核桃，核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。每天早晚各吃几枚核桃，大有裨益，往往比吃补药还好。
4、防秋燥水果：梨，肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
5、防秋燥水果：葡萄，营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
6、防秋燥水果：无花果，含有苹果酸、脂肪酸等物质，能降低血脂，其中含有奎宁酸具有消炎消肿之功效，可辅助治疗咽喉肿痛。
7、防秋燥水果：杨桃，性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次;若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。
8、防秋燥水果：荸荠，荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
9、防秋燥水果：大枣，养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
10、防秋燥水果：石榴，性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

立秋后吃什么水果好 立秋后怎么养生

1 立秋后吃什么水果好 立秋后天气会变的比较干燥，可以选择出以下水果，既可以补水，又可以为身体补充养分：

梨

秋季适量吃梨，梨的营养价值很高，可以为机体提供丰富维生素及矿物质。

葡萄

葡萄酸甜可口、水分丰富，具有一定生津止渴的作用；其次葡萄中含丰富的铁和糖，铁是血红蛋白合成的主要成分，葡萄中的铁容易被机体吸收，适合儿童、妇女和体弱贫血者食用。

柚子 柚子中含有大量的蛋白质、维生素及钙、磷等人体必需的元素，营养价值较高，可以为机体补充多种营养物质，是很适合秋季吃的。

石榴

石榴是秋季的应季水果，其口感酸甜爽口，含有丰富的钾、磷等微量元素，其中钾可以在一定程度上维持细胞的正常渗透压，磷可以在一定程度上促进钙成分的吸收，吃石榴可以在适当补充这种微量元素，对人体健康是很好的。

2 立秋后怎么养生 立秋后可以通过改善饮食以及生活方式进行养生。

改善饮食：

立秋后空气比较干燥，要多吃汤水类的食物，比如各种营养粥和豆浆等；避免辛辣刺激性食物，比如葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，。

立秋后天气会慢慢变干燥，此时可以适当增加养阴润肺的食物，比如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔润食物。

改善生活方式：

立秋后早晚温差比较大，早上和晚上温度较低容易引起感冒，衣着和居家休息方面要防止早上和夜间着凉，白天可适当开窗通风换气，保持室内空气流通。

立秋后湿热没有完全消退，健身锻炼时要避免运动量过大，可以选择中等强度的运动，比如慢跑、骑单车等，建议每天保持在30分钟以上的运动量。

3 立秋的习俗

啃秋瓜

南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”有迎接秋天到来之意。

晒秋

晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

贴秋膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。

4 立秋三候是什么 具体如下：

一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

秋燥易引起咽喉痒痛可以吃这七种时令水果来缓解

秋天，天气非常干燥，人们经常会出现咽干、发痒、疼痛的症状。很多人认为是感冒或者上火了。其实这是“秋燥”在作怪。“秋燥”的一些症状可能会降低免疫力，甚至诱发旧病复发。“秋燥”引起的咽痛、干痒等症状，可以通过多吃水果来改善。那么我们应该吃哪些水果呢？

七种水果可以缓解秋燥，不要错过。

1.葡萄

葡萄富含糖类、果酸、维生素、氨基酸、葡萄多酚、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、钾等微量元素。并具有独特的风味，香甜多汁。堪称水果中的珍品，很多人都喜欢吃。

0记载葡萄“味甘，性平，主筋骨湿痹，补气，强志，久食，清淡不老”。具有补气血、益肝肾、生津止渴、止咳除烦等功效。

2.梨树

秋天是燥邪的季节。如果不注意，人体很容易受到燥邪的侵袭，出现肺热、咳嗽、头痛、体热等燥热症状。梨活着的时候是凉性水果。具有润肺止咳、滋阴清热的功效。对于发热、阴虚引起的干咳、咽痛、口渴、便秘等症状，生吃梨能起到一定的缓解作用。还可用于治疗内热引起的烦渴、咳喘、痰黄等症。

3.柿子

秋季燥邪当令，易伤肺。一不小心就会出现打喷嚏、流鼻涕等症状，甚至诱发支气管炎。柿子味甘涩，性寒凉，有清肺热、润肺燥、生津止咳的作用。此时吃一个香甜可口的柿子，可以防止燥邪伤肺，吃柿子还可以缓解津液不足、嘴唇干裂的情况。所以才有人说“秋天吃柿子不会流鼻涕”。

4.葡萄柚

柚子不仅口感甜嫩，而且营养价值高，含有丰富的维生素C、磷、铁、柠檬酸、糖、胰岛素、氨基酸等成分。具有润肺化痰、止咳平喘的功效。柚子皮除了可以食用，还是止咳的佳品。用水煮或做成柚子糖，经常吃一些，有明显的祛痰止痛作用。

5、石榴

石榴是秋天的时令水果。亮石榴不仅价值高，而且营养丰富，富含维生素C、B族维生素、糖类、有机酸、多酚类、钙、磷、钾等多种对人体有益的营养物质。同时因其果实众多，被誉为“中华神果”，是多子多福的象征。

石榴味酸甜，果汁丰富，滋阴生津，润燥效果明显。秋天喉咙干渴的时候最好吃。

6.荸荠

菱角出淤泥而不染。紫红色的外表难看，甚至丑陋，但“心”却是白、嫩、纯、甜、汁、香、润，粘液丰富。具有清热生津、润肺化痰的功效。与莲藕、慈姑、竹笋、荸荠并称“中华甘凉五秀”。对发热、口渴、肺热咳嗽、咳出黄痰等症状有很好的辅助治疗作用。北方人称之为“江南人参”，南方人则赋予其“地下雪梨”的美誉。

7.橄榄

青橄榄味道酸甜，含有大量水分，食用时能促进唾液分泌，有效补充体液，有生津止渴的作用。

0记载：“橄榄能生津，止烦渴，治咽喉肿痛，嚼咽生津，解除甲鱼一切毒。”橄榄中所含的酸性物质、挥发油、树脂醇等成分具有清咽、消肿、消炎的作用。是一种治疗喉病的“青龙汤”，对咽喉肿痛非常有效。

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