研究发现偶尔发脾气有益身心健康(生气有什么危害 生气的害处)

研究发现偶尔发脾气有益身心健康

俗话说，退一步海阔天空。8月12日，在美国圣地亚哥召开的心理学年会上的一项研究却指出，偶尔合理地发次脾气有益身心健康。

美国密歇根大学社会研究所的基拉·伯蒂特和她的同事发现，人家交往出现问题时，多数人采取的措施就是忍气吞声。为此，研究者分析了1842名33-84岁之间的成年人处理争论的数据。这些人每天都要记录下“忍气吞声”的情况，并且接受唾液检查。

数据显示，62%的人有时会刻意回避争论，41%的人曾压不住火气，同别人争吵。27%的人面对争端根本不感到心理紧张。

分析结果显示，面临争吵感到紧张的人(不管是否回避)所拥有的负面情绪，如易怒、焦虑不安，以及身体症状，如恶心、疼痛，比不紧张的人要多一些。然而，一味逃避争端的人，身体症状更多、更明显。而且，这些人的压力荷尔蒙皮质醇的分泌出现异常。他们的皮质醇水平在清晨猛增，然后下降缓慢，一整天心绪难以平静。而与别人争论的人不会出现“猛增”现象，或许是因为“喜欢争论的人，由于经常面对人际关系带来的压力，所以反应没这么剧烈，处理得比较平稳。”

伯蒂特表示：“人际关系对我们的情感影响深远，怎样处理问题影响我们的幸福感。我们的研究表明，偶尔发点小脾气有益身心健康。”

生气有什么危害 生气的害处

1、生气是会伤心脏。生气会导致心梗或急性冠脉综合征危险增加4.74倍。爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

2、生气是伤肝脏。美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

3、生气是伤胃肠。纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。

经常生气的危害

经常生气的危害

经常生气的危害，在我们日常生活中,人们总会因为各种各样的事情而生气,生气的确可以发泄自己的情绪，那么你知道经常生气的危害都有哪一些吗，下面跟着我一起来看看经常生气的危害。

经常生气的危害1 1、伤脑，特别是冲动的人在生气的时候脾气也特别暴躁，气性也特别的高，火气会冲到脑门上，会致使他做出冲动过激的行为，还有可能会导致脑溢血的发生。

2、伤心，很多人在生闷气的时候会感觉到有心慌、胸闷的情况，经常生闷气很可能会诱发心肌梗塞。

3、伤肺，大多人在生气的时候都会有气喘咳嗽、肺胀的症状，这就是生气伤肺的表现。

4、伤肝，肝是人体重要的器官，在人生气的时候气性会全部集中在肝部，会形成肝郁气滞、肝部疼痛、肝胆不和等。

5、伤胃，人一生气就会影响到胃口，气会打扰到胃肠消化功能。

6、伤乳房，爱生气的女性大多都有乳腺增生的症状，经常生气会使肝郁痰凝，痰凝发生在乳房就会导致乳房疾病。

7、伤肾，经常生气会影响到肾气顺畅，肾气补肾就可能会导致尿失禁、闭尿等。

8、伤肤，爱生气的人你可以从他的面部上就能看出来，经常愁眉苦脸，双眼浮肿，皱纹明显。

9、伤神，生气时心情不能够平静，会使精神恍惚、无精打采，在夜间难以入睡。

经常生气的危害2 1、生气伤肝

生气为百病之源，人的一次生气，会令人的心、肺、肝、肾、胃等多个脏器得到不同程度的损害，久而久之，就会积郁成疾。

从中医的角度来说，生气的原因在“肝”。人体肝脏主“疏泄”，所谓“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁”，也就是，肝脏属于刚强、燥急的脏器，趋向于舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁情绪，当人体常感抑郁，肝脏就会通过发怒、生气的方式，将各种负面情绪“排出体外”。

当人在生气时，身体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，会使得身体的毒素增加，危害到人的身体健康。也就是说，人在生气的时候，会使得肝受到很大的伤害，从而使身体健康受到威胁。

2、生气伤肺

一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。

3、生气伤胃

很多人在极度生气后，总会感觉胃部不适，疼痛异常，不想吃东西。这是因为生气引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。

4、生气伤心

一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4、74倍。另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的.爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

5、生气伤脑

生气时，大脑一片空白，大脑出现缺氧状态。这是因为生气会使得大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时候大脑里的氧气会减少，从而增加大脑细胞的压力，造成人的脑细胞的衰老。人的脑细胞一衰老，人就会变傻，变丑，变老。

经常生气的危害3 1、伤脑。

生气时，由于大脑过度兴奋，会使血压升高，头痛、眩晕，严重时脑血管破裂发生脑溢血，或由于脑血管收缩、管腔狭窄，血液黏稠，形成脑梗死。生气还会促使脑细胞过早衰老而患痴呆症、反应性精神病、癔病等。

2、伤心。

生气时，可使冠状动脉收缩，心跳加快，心肌缺血、缺氧而出现心绞痛、心肌梗死、心率失调、心衰，严重时导致猝死。

3、伤胃。

生气时，胃肠痉挛收缩，胃酸分泌增多，胃黏膜缺血、糜烂，出现烧心、胃痛、胃食道反流，发生胃溃疡，胃穿孔，严重时胃大出血。

4、伤肺。

生气时，呼吸加快、气急，气体交换失常，缺氧、咳嗽、呼吸困难，严重时会发生哮喘，肺炎、呼吸衰竭、肺心病、肺梗死。

5、伤肝。

生气时，肝解毒功能下降，肝胆代谢失常，益发生肝胆管结石、胆囊炎、糖脂肪代谢紊乱，诱发肝炎、肝硬化。

6、伤胰。

生气时，会使胰岛素分泌减少、胰高血糖素增多。糖代谢紊乱、血糖升高、胰蛋白酶、胰淀粉酶分泌不正常，发生消化不良、胰腺炎，还可使原有的糖尿病加重等。

7、伤肾。

生气时肾血管收缩、缺血、肾小管重吸收功能紊乱、肾小球滤过功能差，就会出现口渴、多尿、尿频、尿急、尿失禁等，严重时会使尿糖、尿蛋白增加或出现贫血、肾虚、肾功能衰竭。中医讲：“肾主骨，骨升髓”，生气多时会导致骨痛，肢体麻木，关节炎等。

8、 伤皮。

生气时，面红耳赤、血中毒素增多，不少人会出现皮肤过敏、荨麻疹、瘙痒、皮肤色素沉着、脱发、毛囊炎、过早生老人斑等。

9、伤甲状腺。

生气时，“吹胡子瞪眼”，久之，会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。出现双手发抖，食量增多，消瘦、出汗多、甲状腺增大，有杂音，眼球突出等。

10、损害免疫系统。

生气时，会阻碍免疫细胞的正常运转，使免疫功能下降、抵抗力减弱，易感冒，白细胞下降，常发病并过早衰老。

现代医学角度，生气影响健康的具体过程是怎样的?

人生不如意十之八九，遇到不顺心的事，闹点“小情绪”也无厚非，但气大伤身，怒则伤肝，做到“莫生气”才是养生之道。

人生气时，身体处在应激状态，身体器官受到充分动员，从而产生一系列生理反应，如出现血管收缩、心率加快、血压升高、体温增高、肌肉紧张、促肾上腺皮质激素和肾上腺素分泌增加、血糖升高、生理代谢增加等症状。 因此，人在生气时和遇到紧急情况下身体做出的应激反应是一样的。比如受到惊吓时，心脏会砰砰跳、呼吸不自觉地加速，这是由于紧急情况下，人体中枢神经系统下丘脑、脑垂体、肾脏上腺等会产生神经内分泌，从而产生一系列神经系统反射，进而导致生理反应。如果这种应激持续存在，人很容易患高血脂，高血压、糖尿病以及心脑血管等疾病。

除此以外，人长期生气还会影响胃肠功能、肝脏代谢、神经系统，以及血液和组织营养的供应。成年人生大气时会胃口不佳，这是因为大脑的觅食中枢受到抑制，同时导致胃肠植物神经功能紊乱，以致胃肠功能紊乱。有的人甚至会出现腹胀、腹泻等躯体化症状。

科学家还发现，人生气时血液中的一氧化碳、儿茶酚胺等含量会升高。平时这些物质在人体中残留很少，因而无害。但是当人生气后，这些物质含量会升高，加重肝脏的排毒负担。另外，医学研究也发现，爱生气的人，患癌风险也会增加。

（内容来源：人民网-科普中国）

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