糖尿病睡懒觉不行，那少睡觉是不是可以？医生告诉你正确答案

糖尿病睡懒觉不行，那少睡觉是不是可以？医生告诉你正确答案

想必在生活中，有很多人都有睡懒觉的习惯，特别是进入假期之后，终于有了充足的时间，每天睡到自然醒、九点、十点再起床，似乎没有什么是比睡懒觉还幸福的事情了。

不得不说，偶尔一次的自我放纵、睡懒觉，的确是一种调整身体和心态的好办法。但是，对糖尿病患者而言，睡懒觉不但没有任何益处，反而会对血糖波动造成影响。

那么问题来了，糖尿病明明是代谢类疾病，它为什么会和睡眠扯上关系呢？

糖尿病是一种以血糖升高作为主要症状的代谢类疾病，所谓的血糖，其实就是指血液中的葡萄糖，它是人体最重要的组成部分，也是能量的主要来源。

在正常情况下，健康者血糖的产生与利用处于动态平衡的状态，其维持在一个相对的水平之内。而一旦胰岛功能损伤、胰岛素抵抗出现，这种平衡就会被搭配，导致患者血液中葡萄糖指数超标。

就临床掌握的资料来看， 糖尿病诊断的标准就是空腹血糖指标大于或等于7.8mmol/L，餐后两小时或糖耐量实验血糖指数大于或等于>11.1mmol/L，即可被诊断为糖尿病。

在确诊糖尿病之后，就意味着患者需要开始积极进行相关的降糖治疗，这包括了药物治疗、饮食调理、运动、生活作息调理等四大方面。

之所以临床不建议糖尿病患者睡懒觉，是因为人体血糖指数和血压值有许多相似之处。它们并非全天都处于稳定状态、也没有在同一水平线上。血糖会根据人的进食、内分泌情况发生变化，出现几个高峰期和低谷期。清晨的4-9点为第一个血糖高峰期；

就算是一个健康的成年人，在这时间段血糖也会有升高的趋势，只不过是没有超过正常水平而已。偶尔一次睡懒觉，对健康人的影响并不大。

而相反的，若糖尿病患者睡懒觉，那就意味着自己无法按时进食和服用降糖药物，那整个白天的血糖规律都会因此受到影响，甚至是彻底被打乱，导致全天血糖指数明显升高，增加未来患糖尿病并发症的几率。

看到这里，你或许会认为：糖尿病睡懒觉不行，那少睡觉是不是可以呢？

其实，这个问题早就有了相关的研究和答案，根据临床调查显示，如果睡眠时间超过了8小时以上，自身患糖尿病的风险就会增加3倍。而如果每日睡眠时间还不足6个小时，患糖尿病的风险也会增加，大约是正常睡眠者的2倍之多。

如果自己已经出现了糖尿病，长时间的熬夜会让身体陷入应激反应状态，下丘脑的交感神经高度兴奋，促使一种名为儿茶酚胺的激素大量分泌。这类激素分泌过多，会直接影响胰岛功能，导致胰岛素分泌被抑制，不利于血糖代谢和控制。

因此，在临床上看来，糖尿病患者无论是睡得过多、还是睡眠不足，都会对血糖控制造成影响，导致药物无法完全发挥出功效、患者血糖指数反复波动。

所以，糖尿病患者应该把握合理的睡眠时机和睡眠时间，每天最好在深夜22点左右入睡，每日维持6-8小时的睡眠。

糖尿病血糖高的时候是不是感觉不到饿,而且睡眠还少,是不是跟睡眠有关系。我一般都是凌晨2点左右睡觉

睡眠不足是会引起血糖升高的。是的，血糖高很多时候是感觉不到饿的。但是如果血糖过高是会引起酮症酸中毒的，症状会有呼吸急促，全身乏力等。需要马上送院急救，如果处理不及时是会有生命危险的。上面说的血糖高会感到饿而且吃很多东西，那是在糖尿病发现之前的症状，如果糖尿病人吃降糖药之后血糖控制不好而出现了高血糖。这个时候是很少会感到饥饿感了。凌晨两点才睡就属于熬夜了，对于糖尿病人来说是不好的哦。长期这样对于血糖的控制是很不利的。如果你血糖长时间高的话，我建议你还是去医院找医生看看。看看是不是要加药或者改用胰岛素，这样更好的把血糖控制住，然后血糖平稳了要减药什么的再来考虑。要知道如果长期血糖高的话是会导致很多并发症提前到来的。到时候可能会导致眼底出血甚至失明，肾脏衰竭甚至尿毒症。要千万小心，而且血糖高的时候更加要加强血糖的监测，以备血糖高的时候随时加药把血糖降下来。

睡懒觉会带来哪些坏处？

　在生活节奏快，夜生活普遍存在的今天，工作学习劳累了一周终于迎来了周末，绝大多数的人都会选择睡懒觉，但是睡懒觉会给人带来很多的坏处。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受抑制时间太长，恢复活动的功能变得相对缓慢，因而会终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

中风和糖尿病

如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加。而血液黏稠度增加，就意味着容易诱发中风等脑血管疾病，特别是对中老年人，因为中老年人的血液黏稠度比较高，但是这不意味着年轻人就不用注意了，现在中风的年轻人也是大有人在的。

呼吸道、心脏和消化疾病

卧室中早晨时的空气最浑浊，空气中有大量的灰尘和细菌等，容易造成呼吸道疾病；而人在活动时心肌收缩会加快次数会增多，心脏收缩力会加强，如果睡眠时间增多，这些就会减少，破坏心脏休息和运动的规律，久而久之心脏就会收缩乏力，一运动就上气不接下气。

人的器官一般的运作时间都是有规律的，胃肠道也是如此，一睡懒觉就会没按时吃饭，而肠胃按时分泌的酶就没有食物可以消化，时间长了就会破坏消化功能。

越睡越懒，智力下降。

睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受抑制时间太长，恢复活动的功能变得相对缓慢，因而会终日昏昏沉沉、无精打采，越睡越懒甚至智力下降。

错过看日出

错过一餐，吃多么重要

如果成了习惯可能会错过中考，错过高考，错过四级，错过六级，错过面试，错过上班，错过婚礼等等等

睡懒觉会影响身体健康吗？

睡懒觉会对身体健康不利；
1.伤害一、睡懒觉会打乱人生物钟节律 正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。
2.伤害二、睡懒觉会影响胃肠道功能 一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。
3.伤害三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性 经过一夜的休息,早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/236077.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 每天科普一个小知识--流产后注意事项

下一篇: 急救指南：应对姨妈晚了15天的突发情···