长期酗酒的人，戒酒一个月后，身体会有哪些“喜人”的变化？

长期酗酒的人，戒酒一个月后，身体会有哪些“喜人”的变化？

#快速问医生#

大家都知道酗酒伤身，对有酒瘾的人来说，要戒酒很难，所以就会经常过量饮酒，有时短时间内看不出酗酒对身体健康的影响，但是这种影响在一段时间后就会集中爆发出来，那时候导致的结果往往就很严重了。

但是在日常生活中，饮酒又是一个不可避免的问题，毕竟不管是应酬还是朋友聚会，基本上都会喝酒。

俗话说得好，小酌怡情，大酌伤身，对长期酗酒的人来说，对身体的危害更大，戒酒一个月，会有什么变化？

1、肝功能会变好

长期酗酒是一种对肝脏造成极大损害的行为。因为酒在进入人体之后，是需要通过肝脏代谢的，这时候大量地喝酒，会增加肝脏的代谢负担，时间一长就会影响肝功能的正常运行，引起肝脏疾病，例如酒精肝、脂肪肝、肝硬化的发病率会增加。

为了身体健康着想，如果可以坚持一个月以上不喝酒，那么肝细胞会慢慢地自我修复，这样就会使你的肝功能越来越好，从而更有利于维持身体的运转；因此，养肝、戒酒势在必行。

2、胃会变好

酒精对胃粘膜的伤害非常大，经常饮酒的人肠胃上都或多或少地存在一些问题，还有很多人都喜欢空腹喝酒，这样对肠胃的刺激更大，甚至于过量饮酒还会引起酒精中毒、腹痛或者腹泻的问题。

但是当你戒酒一个月以上的时间你就会发现不仅你的食欲变好了许多，你的肠胃能力也在逐渐改善提高，为了恢复良好的食欲，不再出现胃部疾病，那就戒酒吧，相信到时候你身体的胃也会感谢你的选择。

3、血压会变平稳

酗酒会对血压产生一定的影响，尤其是高血压患者，经常大量酗酒，酒精在进入人体内后会刺激血管，从而降低血流速度，就会导致血压出现大范围的波动，时间一长就会让人患上血管疾病，比如动脉硬化、心脑血管疾病之类的；

当你坚持戒酒一个月以后，你就会发现自己的血压明显地下降了，并且趋向于比较稳定的状态，这时候酒精也不再刺激血管了，对血管就有了很好的保护作用。

4、睡眠质量变好

很多人在喝醉之后基本上都是倒头就睡了，但是在第二天醒过来的时候就会觉得全身无力，头疼难受，整个人就像一整夜没睡一样，这也就是酗酒的人睡眠质量不好的原因；

戒酒一个月之后，最明显的变化就是你会发现你的睡眠质量变好了，刚开始戒酒的时候可能自己的身体还不适应会没多大感觉，但是时间一长你就会发现你能进入优质睡眠了。

5、整个人开朗了起来

对一个长期酗酒的人来说，他的情绪基本上都比较暴躁，会莫名其妙地生气或者发脾气，有的人甚至还会发酒疯，这是因为酒精具有麻痹和刺激的作用；

但是当你戒酒一个月之后，你就会发现自己在第二天醒来的时候头不疼了，睡眠也足够了，情绪也稳定了，不会经常觉得烦躁了，整个人也变得开朗了。

长期酗酒的人不仅对一个人的心理健康有影响，而且对身体健康的影响也很大，所以为了拥有一个健康的身体，还是建议戒酒吧。

喝酒绝对不是一个好习惯，那么男性戒酒后，身体会有哪些变化？

大家好，大家都知道，饮酒伤身，因此，也就特别重视戒酒，但是很多人却总是戒不了酒，一方面，他是抵抗不了酒的诱惑，另一方面，是因为，感觉不到戒酒之后身体出现的变化，而之所以这样，有很大一部分的原因是戒酒的时间太短，若是，长期坚持下去，身体，会出现这五个明显的变化，还别不相信。

第一个，会睡得更香很多人，都认为睡前喝酒能让人，更快入睡，睡得更香，但其实，我们在睡觉之前，如果喝酒，使大脑兴奋，从而，更难入睡，并且，即使睡着也容易做梦，反而会在第二天起来的时候，更累，如果戒酒，就不会再使大脑受到酒精的刺激，自然睡眠质量也会有所提高。

第二个，是皮肤变得更好。男性在戒酒之后，少了酒精的刺激，体内的激素水平，会慢慢恢复，皮肤状态，也会好转，而且，部分损伤的干细胞得以恢复，身体排毒能力变强，那皮肤，自然会变得更加光滑。

第三个方面是保护心血管健康，戒酒后，对于心血管内皮细胞有明显的保护作用，尤其是能显著降低冠状动脉粥样硬化性心脏病的发病几率，因为，酒精对心血管的内皮细胞会造成不可逆性的损伤，我们在戒酒后，循环系统供血能力增强，在一定程度上，也能够减少心脑血管疾病发病的风险。

第四个，是食欲变好，长期酗酒容易加速胃酸分泌，腐蚀胃黏膜，成功戒酒之后，胃黏膜得以修复，肠道功能逐渐恢复，使于明显提高，另外，腹痛腹伤问题也能够得到有效的缓解。

第五个，是能够增强记忆力，研究证实，酒精会缓解大脑的发育速度，所以在戒酒之后，脑组织，会慢慢恢复，大脑细胞，就能够得到有效的运转，情绪控制，记忆，认知，注意力等方面会慢慢的提升。

既然戒酒的好处这么多，大家，还不赶快行动起来。好了，今天的内容就分享到这里

长期饮酒者，戒酒一个月对身体有什么好处

只有您自己才能对这个问题做出判断。许多现已加入互诫协会的人从前曾听别人说过，他不是个嗜酒成瘾者。要想不喝酒只需有更多的毅力，换一下环境，多休息一下，或多一些业余爱好。但这些人最后还是加入了互诫协会，因为他们在内心深处感到，自己已被酒精所征服，并准备不惜任何代价使自己摆脱不可遏制的喝酒欲望。
在互诫协会中流传着一句话： 对酒只是稍微有一 点成瘾是不可能的，一个人要么是嗜酒成瘾者，要么就不是。这一点只有饮酒者自己才知道是否已经到了饮酒失控的地步。

自测是否患有酒精依赖症

如果你真心实意想戒酒但发现自己无法彻底戒除；或者，如果你在喝酒时难以控制数量总是喝醉；或者，你并不喜欢酒精的口感，喝酒很猛追求酒精带来的沉醉飘忽的感觉。那你可能就患有酒精依赖症。
酒精依赖症也不一定是每天都喝酒。

一 轻度依赖:
1)一天累计饮酒量白酒<250ml 或啤酒少于4瓶.
2)正式饮酒史在4年以内,加重史在1年之内.
3)每日饮酒的次数日益增多,酒量增大.
4)酒后情绪激动.易怒,行为失控,打架,寻衅滋事,摔东西等.
5)对酒精的耐受力增强.
6)因为饮酒与家人争吵.
7)因为饮酒耽误正常的工作.
8）每次饮酒后不关身体难受，而且后悔、自责、懊丧。
9）有时候平时也可以不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。

二 中度依赖:
1)一天累计饮酒量250ml<白酒<500ml.或大啤4—8瓶。
2)正式饮酒史在4年至8年之间加重史在1年至2年之间.
3)饮酒无法自控，独自饮酒次数增加。
4)每日必饮成为生活当中最重要的事情.
5)有偷酒藏酒行为.
6)一旦不饮,即感到身体不适,心慌,心悸,出汗,坐卧不宁等症状,饮酒后症状缓解.
7)身体偏瘦,有肠胃不适等反应.
8）工作和家庭生活因为饮酒受到很大影响。
9）有戒酒的愿望，但无法戒断。
10）有时候平时也可以不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。

三 重度依赖:
1)一天累计饮酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。
2）正式饮酒史在8年之上,加重在2年以上.
3)每日早晨起来空腹饮酒.
4)每日必饮,每饮必醉,酒后不饮食,身体虚弱.
5)有手抖出虚汗,失眠,走路呈斜线或s型.
6)已强制戒酒无效或因为喝酒引起的身体原因住院治疗多次.
7)因饮酒已出现胃出血、高血压、小脑萎缩、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股头坏死等并发症.
8)已出现人格改变多疑,脾气改变,对家庭无责任感,对家人(妻子和孩子)漠不关心.
9)对任何事情失去兴趣不愿与他人交往，喝酒是生活中最重要的事。.
10)记忆力减退,耳鸣,高血压.
11)有幻视,幻听,幻觉等精神障碍.
12)有时候也可以平时不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。
13)因为长期大量饮酒,已经出现抑郁症,焦虑症,狂躁症等精神障碍。
14)戒酒综合症明显:一旦不饮酒,就出现:呕吐,抽搐,震颤(手,面部,舌),谵妄,癫痫等症状,饮酒后有缓解。

3、一个嗜酒者能否再“正常”地喝酒？

在戒酒一段时期以后，嗜酒者会觉得喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒该没有问题了。然而这会使他误入歧途，并发展为每餐必饮。要不了多久，这个嗜酒者又会狂饮如初，旧病复发。 如果你是一个嗜酒者， 你只有两条路可走：要么使自己的嗜酒问题日益恶化，并承受由此而带来的各种各样的灾难；要么彻底戒酒，保持头脑清醒，以一种全新的、有意义的方式生活。

4、作为互诫协会的会员，是否连啤酒也不能沾？

喝一两瓶啤酒就醉的人不多。嗜酒者和别的人一样，对这点很清楚。但是，嗜酒者会因此错以为他们可以控制自己每天只喝两、三瓶啤酒就不再喝了。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是他们会得出结论：即使喝酒也会“游刃有余”。但是，每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多，或又转而喝烈性酒。终于，他们又旧病复发了。

5、我在两次狂饮之甸可长时间保持头脑清醒，我是否需要求助于互诫协会？

许多酗酒过度的人可以几个星期、几个月、甚至几年才狂饮一次。他们在清醒的时候可以把酒置于脑后，此时喝也可以，不喝也行，用不着在心理或感情上克服很多困难，而且更愿意选择不喝酒。 而后，出于某种莫名其妙的原因，甚至什么原因也没有，他们忽然大饮而特饮起来。工作、家庭以及其他的公民和社会责任全被抛在一旁。这次狂饮可能只是一个晚上， 也可能持续几天至几个星期。狂饮一旦过去， 饮酒人常常会感到疲惫和懊悔，下决心永不让这种情形再次发生。但这种情形还会再来。
间歇性酗酒的人可能是嗜酒成瘾者，也可能不是。但如果喝酒变得无法克制， 而且狂饮之间的间隔变得越来越短，。如果这个酗酒的人勇于承认自己是个嗜酒成瘾者，那么他便像成千上万互诫协会会员那样，朝着戒酒成功的历程迈进了一步。

6、别人说我不是个嘻酒成瘾音，但是我的酗酒问题似乎日益恶化，我该不该加入互城协会？

互诫协会的很多会员在当年尚未戒酒的时候，可能亲朋和医生并不认为他们是嗜酒成瘾者。嗜酒者本人也常常不愿认真地正视酗酒成瘾这个现实，因而使问题更为复杂.值得反复强调的是，对于“我是不是个嗜酒者?”这个问题的判断必须由酗酒者本人做出。只有本人(即不是亲朋，也不是医生)才能下此定论。但这个判断一经做出，争取戒酒以保持头脑清醒的努力就有了50％的把握。如果等着让其他人做决定，嗜酒者可能会毫无必要地承受更多的由酗酒所带来的危险和痛苦。

7、能否只靠阅读有关戒酒的书籍材料就可以独自戒酒？

有些人在阅读了互诫协会的经典书籍《嗜酒者互诚协会》之后戒了酒。但是，几乎所有能够这样做的人都立即去寻找其他的嗜酒者，以便和他们分享自己的经验，并帮助他们戒酒。
要使互诫协会的戒酒方案对个人发挥最大功效，最好的办法是让其他人了解、接受这一戒酒方案的内容并共同参与。嗜酒者们通过在互诫协会地方分会里与其他嗜酒者一道努力，可以加深了解自己的问题所在，并进一步领会应如何解决这个问题。他们会发现周围人的以往经历、现有问题和所抱希望均与自己的相似。他们可以由此克服孤寂感，而这种孤寂感可能正是使他们贪恋杯中物的一个重要因素。

警 惕
我们一遍又一遍地看到这样的现实：“一朝喝上瘾，终生成酒徒。”如果清醒了一段时间以后又开始喝酒，过不多久就会一塌糊涂。如果计划戒酒，就不能有任何保留。也不能藏有“总有一天能正常喝酒”的念头。
今天，我是一名嗜酒者，明天也不会有所不同。我的嗜酒疾病将伴随我一生，因此我永远不能忘记自己是一名嗜酒者。如果我不能认识并承认自己疾病的性质，酒精肯定会使我走向死亡。我不能玩那种认为失败只是暂时的挫折的游戏。我是在对付我的酒瘾这种疾病。这种病不可能治愈，只能接受它并时刻对此保持警惕。

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