晚上开灯对婴儿有什么影响,孩子晚上怕黑要开灯睡觉怎么办

晚上开灯对婴儿有什么影响,孩子晚上怕黑要开灯睡觉怎么办

一、宝宝晚上开灯睡觉有什么影响

让二岁以下幼儿睡在开灯的房间中，将大大地增加日后近视的机率。而让宝宝睡在一个漆黑的房间里有助于视力的发育。

为什么要让孩子睡在黑漆漆的房间里呢?因为权威期刊《自然》最新研究报告指出，让二岁以下幼儿睡在开灯的房间中，将大大地增加日后近视的机率。

美国宾州大学医学院暨儿童医院研究人员针对 479位2-16岁的幼童及青少年进行研究，并向家长询问孩子的生活习惯，包括家中和学校的灯具位置，室外光源亮度，孩子使用太阳眼镜和阅读辅助光源的习 惯等。由于二岁前后正是眼球发展的重要关，因此研究人员便针对这个关键时间进行睡觉光源和视力的关连性研究。

数据显示，视力与二岁前的睡觉光源亮度有相当密切的关连性。对象而言，二岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10%; 二岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34%; 二岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55%。

近视眼无法完全根治，只能藉由眼镜、隐形眼镜、手术开刀的方式来矫正视力。但是近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。

二、如何减少开灯睡觉的危害

1、如果一定要开灯睡觉，那么可以用眼罩等等来避免光污染;

2、使用暖色小夜灯代替强光灯，例如红色或者橙色的小夜灯，这种灯的光线会更加的柔和，不会对人体造成很大的危害;

3、使用循序渐进的方法，纠正开灯睡觉的不良生活习惯;

4、日常增加营养的摄取，例如一些维生素和青花素等等，所以应该多吃一些信息的蔬菜和水果，同时也可以辅助一些有氧运动等等;

5、补充适量的黑色素，如果问题比较严重，那么可通过补充一些补品来增加人体中的褪黑素的含量。不过需要特别注意的是，应该在医生的指导下服用，不能够擅自做主。

开灯睡觉是一种非常不科学的生活习惯，通过这篇文章我们知道开灯睡觉的危害，所以一定要慢慢的改掉这种不良的生活习惯。只有远离失眠障碍，我们才能够拥有一个很好的失眠质量，这样才能够拥有充沛的精神和活力，才能够拥有一个健康的体魄。

三、孩子晚上怕黑要开着灯该怎么应对

很多家长会反应说自己的孩子怕黑，每天晚上都必须要开着灯才能睡觉。那么这样做对于孩子来说真的好吗?有专家表示说，开灯睡觉不仅会抑制我们人体褪黑素的分泌，使得人体的免疫功能下降，增加孩子患上白血病的几率。而且还会影响到孩子的视力，甚至导致睡眠不安稳，造成睡眠时间减短，从而影响孩子的生长发育速度。

所以对于让孩子开灯睡觉，来应对孩子怕黑，是不太可取的。而是应该采取正确的方法来消除孩子对黑暗的恐惧感。

方法一：你们可以通过用拥抱，讲故事的方法来安抚孩子，然后等到孩子睡着之后，再把等关灯。又或者也可以在房间内为孩子留一盏可以调节的夜灯，这样灯光逐夜的调暗，等孩子慢慢适应之后，就可以将灯关掉。

方法二：可以在孩子的房间里面，留下一两个孩子平日里面疆场接触的玩偶来陪伴他入睡。因为有熟悉的物品陪伴在旁边的话，可以增强孩子的安全感。

方法三：平常时最好不要跟孩子讲有关妖魔鬼怪的故事，或者是看恐怖类型的电影。以此同时也要多跟孩子解释妖魔鬼怪是虚构的。

方法四：家长们可以多带着孩子去体验黑暗，或者也可以去创造一些愉快的回忆，比如月光下散步，以增强孩子对于怕黑的抵触心理。

通过这些简单的方法，想必孩子们很快会消除对黑暗的恐惧的。并且对于大多数的孩子们来说，随着年纪的增长，对于黑暗的恐惧也是会慢慢减少并直到消失的。所以在孩子怕黑的这段时间，只需要你们多多陪伴在孩子身边，度过这个时期就好了。

四、晚上开灯睡觉宝宝易近视

近日权威期刊《自然》刊登一项最新研究称，开灯睡觉会使宝宝以后更容易近视，尤其是不到2岁的孩子。眼科专家介绍，这一说法有一定医学道理，在儿童眼部快速发育的0~2岁，家长应少让孩子在睡觉时接受光照，宝宝对光照若有依赖，可过渡熄灯让依赖慢慢减少。

报道称，美国宾夕法尼亚大学医疗中心的理查德·斯通及其同事对479名2~16岁儿童的家长进行了调查，结果发现：宝宝两岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10%;若是睡在装小夜灯的房间中，近视比例是34%;若是睡在开着大灯的房间中，近视比例为55%。

中山大学中山眼科中心杨晓副教授称，这个说法她多年前就看到，但她查阅了不少文献，都没有找到文章的确切出处。虽然如此，她认为，从医学角度来看，开灯睡觉会使宝宝尤其是2岁以下宝宝日后更容易近视的说法，是可以成立的。她推测研究为回顾性统计，因为近视与环境、遗传等密切相关，所以总结的比例未必最确切。

在宝宝房间内的灯光太亮，有哪些影响？

你可以看到打开灯睡觉对婴儿的影响是有害的，但不是有益的。父母应该让宝宝改掉开灯睡觉的坏习惯，宝宝还年轻，神经系统还在发育，功能有待提高。如果白天和黑夜的自然规律因为开灯睡觉而被破坏，对婴儿的不利影响将不会产生。建议爸爸在宝宝睡觉时关灯，以促进宝宝的健康成长。

点着灯睡觉会给婴儿造成轻微的压力，这会使他们在睡眠中不安不安，导致尿毒症。最后，睡眠由深变浅，容易醒来，这会损害宝宝的精神状态，影响你的生活。一旦宝宝不分昼夜，父母就不想睡好觉。因此，当宝宝白天睡觉时，没有必要刻意营造一个黑暗的环境，保持自然光在里面。禁止使用meDo说服婴儿入睡。为了哄孩子上床睡觉，父母有时会讲鬼故事。一旦婴儿将medo连接到黑暗中，他将更加信任光明。当灯关掉时，它会哭，不敢睡觉。

如果你想让你的宝宝在晚上不喵喵叫，那么开灯不仅仅是一个解决办法。父母可以带孩子在月光下散步，讲解和渲染夜晚的美丽和夜晚的温柔。灯光也是一种“污染”，会使孩子的学生无法放松，神经和眼周肌肉会长期处于紧张状态，这将极大地影响婴儿的视觉发育。父母可以买一个灯光可调的小台灯或台灯，每天慢慢地听，改变灯光的亮度，这样婴儿可以慢慢地适应这个过程，直到不开灯就可以睡觉。

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孩子睡觉怕黑不给关灯，这会对他产生什么危害？

孩子因为年龄小，睡觉的时候不关灯这种现象是非常普遍的，记得我在小时候一个人在卧室中休息的时候，也会开着灯因为害怕所以不敢睡觉，开着灯就能够进入睡眠。这只是一种心理作用而已，但如果长期开灯睡觉的话会造成很大的危害，主要的危害有几以下几个方面。

一：影响睡眠质量
长期开灯睡觉会非常影响孩子的睡眠质量，因为孩子在睡觉的时候是需要一个安静的环境，并且卧室内应该保持着一定的昏暗程度，这样才有利于我们大脑和神经的休息，而较强的光源会视觉我，刺激我们的视神经，从而使我们不能够进入深度睡眠的状态，也就会使我们在第二天的精神状态相当的萎靡没有办法集中精神去好好的学习。

二：影响发育
要知道孩子从一周岁到12周岁之间这段时间，我们的身体内会释放一种生长激素，而这种生长激素释放的高峰期一般都是每天的晚上22点到凌晨1点，这个时间段也就是我们睡眠的时间段，如果在这个时间段不能够好好的休息，外面的光源太过强烈的话，会影响我们的生长素分泌，从而影响孩子的身高所以睡觉的时候最好关灯睡。

总而言之一句话，开灯睡觉的危害是很大的，家长应该通过言传身教，摆事实讲道理，跟孩子做良好的沟通，让孩子能够理解这一方面的知识和常识从而改掉开灯睡觉的这一个习惯。

宝宝晚上睡觉，开灯好，还是不开灯好呢？

文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

　　宝宝晚上睡觉害怕，就开夜灯睡觉，真的好么？这几种危害不容忽视

　　?妈妈，别关灯好吗？我怕黑！?宝宝说。

　　妈妈看着宝宝害怕可怜的小表情，就不忍心关灯，让宝宝害怕了。于是就开着灯睡觉。但是你真的知道，晚上开夜灯睡觉，对宝宝的危害有多大么？

　　宝宝在小时候都是容易缺乏安全感的，因此，从小孩子对妈妈都是特别依恋的，需要妈妈温暖的怀抱。宝宝小时候怕黑，这也是很正常的现象，相信家有宝宝的，可能都曾遇到过宝宝睡觉请求父母不要关灯的情况吧！但是开着灯睡觉，并不是最好的解决办法，而开灯睡觉对宝宝成长来说，是有很多不利影响的，你知道么？

　　虽然如今父母都比较注意这事儿了，不会直接开着电灯，让宝宝睡觉的，而是用灯光昏暗的小夜灯来代替，父母也觉得使用小夜灯挺方便的，半夜起床都不会担心看不到摔跤等问题。因此，很多父母也逐渐习惯了开着夜灯睡觉的。但是这对于正在长身体的宝宝来说，却不是什么好事儿。

　　夜间开灯睡觉对宝宝的危害有哪些呢？

　　影响宝宝视力健康

　　宝宝的眼睛处于生长发育阶段，如果长期受到外界刺激，就可能影响宝宝眼睛健康，影响宝宝视力。而人容易近视的阶段，也基本上都是未成年时期。如果过了这个阶段，孩子的眼睛发育成形，那么一般情况下，也是不容易在近视的。

　　而晚上开着小夜灯睡觉，这就会导致宝宝的眼睛得不到良好地休息，并且宝宝眼睛长期在灯光刺激下，加之如今宝宝都有用眼过度的情况，这就进一步增加了宝宝近视的几率。

　　影响孩子睡眠质量

　　晚上是人体褪黑素分泌的旺盛时期，只有人体褪黑色分泌得多，才会让宝宝睡得更好。如果开着灯睡觉，就会影响宝宝身体褪黑素的分泌，从而影响宝宝睡眠质量，宝宝不仅睡不好觉，还更容易惊醒。

　　影响孩子长个子

　　夜间睡觉，是宝宝生长激素分泌的旺盛时期，如果晚上睡眠质量好，也会促使生长激素分泌更多，从而促进宝宝长个子。但是如果开着灯睡觉的话，就会影响宝宝生长激素的分泌，不仅宝宝睡眠质量容易受到影响，还会进一步影响到宝宝生长激素的分泌，使得孩子发育比同龄孩子慢一些。

　　影响皮肤健康，让人变黑

　　我们都知道，女性都喜欢睡美容觉，因为女性睡不好觉，就容易内分泌失调，出现皮肤缺水、长痘、皮肤暗沉等问题，从而使得皮肤变差。虽然人的皮肤变黑，一般来说，都是因为紫外线照射的原因，夜灯中虽然不存在紫外线，但并不是说，就不能使得人皮肤变黑的。

　　在夜间开灯睡觉，是会影响身体褪黑素的分泌，这样就会使得人体有更多色素沉积，从而对皮肤造成影响，久而久之，也是可能让人变黑的。

　　如何改变宝宝夜间开灯睡觉的习惯呢？

　　循序渐进

　　宝宝太小，晚上怕黑，这是很正常的，小孩子都这样，因此，想要改变宝宝晚上睡觉开灯的习惯，我们不能急于一时，而是应该循序渐进，先尝试将灯光逐渐变暗变柔，大灯慢慢换成小灯，再到无灯。

　　解决宝宝缺乏安全感问题

　　宝宝还小，缺乏安全感也是人之常情，这个时候，宝妈们最好多安抚下宝宝，让宝宝在妈妈的怀抱入睡，陪着宝宝讲故事，给宝宝唱歌等，从而转移宝宝注意力。让宝宝慢慢习惯黑暗环境睡觉。

等宝宝大一些了，开房睡了，就可以给宝宝买一些玩偶、抱枕、玩具等东西，和宝宝一起睡，增加宝宝安全感。

　　在最开始培养宝宝睡眠习惯的时候，可以先开着灯睡觉，等宝宝睡睡熟后，在将小灯关掉。

　　说句心里话

　　大家在城市里生活惯了，晚上睡觉的时候，即使关了灯，依旧会有外界的灯光照射进屋子，因此，可能也会不习惯农村的夜晚，一关灯，就真的是一片黑暗。对于孩子来说，同样是如此的，我们需要慢慢地让宝宝适应，多多安抚宝宝，陪着宝宝，让宝宝慢慢习惯。总之，要记住一点，为了孩子的健康成长，我们要想尽办法，让孩子习惯关灯睡觉，因为这对宝宝来说，是非常有好处的事情。#夜灯#

　　今日话题：你家宝宝睡觉，是开灯睡觉，还是关灯睡觉的呢？

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