新生儿睡觉多长时间_,应对新生儿睡觉时间短的办法(新生儿睡眠规律)

新生儿睡觉多长时间_,应对新生儿睡觉时间短的办法

一、新生儿睡眠时间有多少才正常

新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18—22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2—5个月的宝宝睡眠时间大致是15—18个小时，6—12个月的宝宝睡眠时间大致在14—16个小时，1—3岁的宝宝睡眠时间大致在10—12个小时。

当然，不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。现在的宝宝每天睡眠时间参考值是国外制定的，目前国内尚未制定睡眠时间参考值。根据2006年中国小儿的睡眠调查来看，由于地区差异，我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。因此，这位妈妈对宝宝每天睡13个小时的情况不用担心，只要没有什么异样的症状，一般也不会影响健康。

每个孩子睡眠时间的个体差异很大。比如，有些宝宝会一次睡很久，有的则精神头大，不愿意睡很久；早产的宝宝，因为成熟度比足月的低，所以需要睡眠的时间更长。一般来说，随着月龄变大，睡眠的时间就会变短，新生宝宝每天的睡眠时间大约有20个小时。2个月的婴儿每天睡眠约18个小时，4个月时每天约睡16个小时，9个月时约15个小时，1周岁左右，有13—14个小时就可以了。

其实父母也不必严格按照书本上写的去卡孩子的睡眠时间，如果孩子吃得好，比较开心，每天也不打蔫，那么即使睡的时间达不到一般的要求也不用太担心。

二、为何年龄增长睡眠时间却缩短

因为睡眠是一种生理性保护，由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，所以睡眠时间长。随年龄的增长，各系统发育逐渐完善，接受外界事物的能力和兴趣也越强，睡眠时间也逐渐缩短。

现代试验表明，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时代，多睡对生长发育有限大的好处。但人与人之间都存在在个体差异，不能强求一致，相同年龄的孩子，每日睡眠时间可能会相差2—3个小时。

有些孩子虽然睡觉少，但精力旺盛，食欲良好，没有一丝困倦的表现，那就不必担心。如果孩子不但睡得少，而且白天精神萎靡，不爱活动，那么做家长的就应好好找一找原因，是因为环境吵闹呢，还是床铺被褥不合适，需要立即加以调整。

三、新生儿睡觉时间短的治疗方法

(一)按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。

(二)自然入睡：宝宝上床后，晚上要关上灯;白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。宝宝入睡后，成人不必蹑手蹑脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。

(三)睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。

(四)睡眠不安的处理：有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡;对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。

①保持被褥清洁，每周最少晒2次，一年最少拆洗3～4次;厚薄应随季节不同及时调换。②卧室经常开窗通风换气，打扫卫生。夏天可开窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠。寒冷季节可打开1～2个通风窗睡眠，宝宝起床前20分钟可关闭窗户以提高室温，防止宝宝穿衣时着凉。

四、新生儿睡觉为什么会不踏实

排除病理原因：如果宝宝睡觉易惊醒，先要排除病理上的原因。如果宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况，就要怀疑是否缺钙，应该去医院做相关的检查。

缺乏安全感：小宝宝特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一切都有或多或少的恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要原凶之一。对于这样的宝宝，爸妈可以让他睡在比较小的空间里，比如摇篮、婴儿车，也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物。还应该注意一下睡眠环境，比如让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、听固定的音乐等。

白天受过惊吓：宝宝的神经系统比较脆弱，白天受了惊吓、被爸妈打骂过等，会导致晚上睡不安稳。轻度的话爸妈只需要在宝宝惊醒时抱起来柔声安慰即可，通常1～2天会自愈。情况严重的话，可以去医院检查一下，吃一些小儿安神的中药。

养护不当：其实更多易惊醒的宝宝是由于家人养护不当造成的。

过分安静：一些家庭非常担心宝宝的睡眠被打扰，在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响，相互交流都要打手势和传纸条。这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感，一有响声就醒。往往越是小心，宝宝越是容易被很细微的声音惊醒。所以，在宝宝出生的时候就要开始注意，不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉。

抱得太多：好不容易哄睡着了，一放到床上就哭，其根本原因就是，长期抱得太多，使宝宝对成人的怀抱产生过度的依赖。久而久之，就越来越难放下来令他安睡。可以用几天时间狠狠心，给宝宝“断抱”，也可以坚持抱到宝宝自动改正的那一天。

关注太多：宝宝生来就有某种感应能力，在似醒非醒的时候能感知他人注视的目光。如果有人看着，他可能就醒来，如果没有人注视，宝宝就会继续睡。新手爸妈刚刚升级的时候，总觉得宝宝怎么看也看不够，往往站在床头良久不离开。另外，一些爸妈总是担心宝宝会怕黑，或者害怕对宝宝照顾有闪失，往往晚上睡觉时不关灯。这些做法都不利于宝宝建立一个比较正常的睡眠节律。

乳头依恋：不论是采取哪种喂养方式，宝宝都可能会产生乳头依恋，区别只是在于恋妈妈的乳头还是奶嘴。这些宝宝经常是含着乳头入睡，一旦发现乳头不见了即大哭起来，一定要含着乳头才能重新入睡。如果能断了宝宝这一习惯是最好，也可以考虑使用安抚奶嘴。

新生儿睡眠规律

刚刚出生的孩子特别需要睡眠，所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉。逐渐的宝宝有了自己的睡眠规律。
?出生前三周的睡眠规律
在宝宝出生的前三周，他通常会一天睡3-4次，基本上是吃完奶就会睡，醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃的足睡的香。
??睡眠时间的变化
新生儿大约每天有12小时的睡眠时间，有些甚至更多。到了两周时，睡眠时间和醒来的时间加长。两个月左右时，宝宝可能会在晚上连续睡6-10小时，并且不容易醒来。
?尽量不要让宝宝整夜睡觉
在宝宝刚出生的前几个月，尽量不要让宝宝整夜的睡觉。但是有一点要强调的是，无论何时何地都要让宝宝感觉到有您在的安全。

宝宝睡觉的时间多长才是最合适的呢？有哪些不正确的睡觉模式呢？

宝宝保持清醒的时长逐渐慢慢拉长，从数分钟渐渐地拉长到20-30min，乃至有些宝宝能够更久一些。每日睡了几回？大约能数出去，但并不稳定，有可能一天睡5、6次，也可能7、8次。与其说睡眠质量频次不稳定，不如说是吃奶不稳定，保持清醒频次不稳定，在白天大部分的时间或是入睡，极少数时间吃奶和玩一会。月子宝宝睡的还不规律，但可以从宝宝睡眠时间长短和醒来后的精神面貌剖析宝宝是不是具有规律作息的工作能力了。月子宝宝假如睡得好，无论醒多长时间，醒来后，全是较为精神实质的，醒来后不会哭，精神头较为充足，心态较为开心的。不管宝宝一觉是30多分钟或是60min都没什么问题。这个时候按需哺乳，让宝宝摄取充裕是必需的。

出月子了，1-3月龄的宝宝大白天一般睡4-5觉，每一次大概1-2钟头，自主神经系统产生后宝宝大白天的睡眠质量频次和时长都是会显著降低。此外，一个好的户外运动协助宝宝能够更好地创建日夜作息时间的人体生物钟。假如欠缺较好的作息时间标准，宝宝非常容易发生日夜错乱的状况。4-6个月这个阶段的宝宝一般睡3觉，包含晨觉、午休和傍晚觉。在其中晨觉和傍晚觉比较短，一般40-60min就足够了。午休一般会生一点，一般2小时左右。真真正正有规律的作息时间在这一月龄比较多见。睡眠质量工作能力会伴随着宝宝月龄提高而有一定的发展趋势，不过也是必须给与一个好的协助才能够发展趋势的更强。

健身运动，是好睡眠的必不可少要素；健身运动，都是睡眠质量工作能力的必不可少要素。从宝宝出世起，俯趴、翻盘、爬取，每一个发展的转折点，都离不开父母的作用和正确引导。我觉得这关键得看你的宝宝是多大，刚出生的小宝宝，刚出世到全世界，得渐渐地学会适应这世界，他每日的睡觉时间能够十几至20钟头呢，醒来时大多数就是为了能吃奶罢了。有宝宝睡眠科学研究权威专家，根据大量数据的统计分析以后发觉新生婴儿从第八周逐渐夜里的睡眠质量逐渐，越来越会越来越有规律性。

就这些问题，我访谈了五六位新手妈妈，自然也包含自己。而得到的具体结果是，每一个宝宝全是不一样的。1-3个月宝宝,每天要睡18小时左右,白天睡4次,一次大概是1.5-2钟头,晚间睡10-11钟头。去除吃奶、婴儿换尿布,宝宝大部分时间就在入睡。4-6个月宝宝每天要睡15-16个钟头。宝妈们还记得不必强制将鼾睡里的宝宝喊醒,提升断奶后食品类。强制更改小孩的睡觉规律性便是违背了自然法则。母亲这类做会毁坏宝宝心态。并且,宝宝在该阶段,只必须遵照自然的睡眠质量规律性。

有一些宝宝是小夜猫(怀孕时你可能就感觉到了),在你要想睡觉的时候,他却保持清醒得很。在最初的几日里,你也没什么办法。可是等宝宝2周大时,你就可以逐渐教他区别白天和夜晚了。宝宝大白天醒着的情况下,尽可能多跟他一起玩耍,让他的屋子有足够的光源,也不用刻意降低日常的日常生活噪声,例如电话铃音、电视音量,或全自动洗衣机嗡鸣声。新生婴儿由于才出世没多久,那样新生儿的人体体温是一个十分重要的事情,在宝宝睡眠的情况下,新生妈妈们应当随时随地协助新生婴儿盖好被子,在夏天的时候不要让新生婴儿开空调,新生婴儿因为身体素质较弱,开空调会使新生婴儿体力透支。

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