产后怎么收紧阴道,四个方法教你如何缩紧阴道

产后的妇女基本上都是会出现阴道松弛的现象，如果阴道松弛问题不能够得到及时解决的话，对产后女性影响还是非常大的，比如会导致其性生活变的不愉快，还会导致其出现妇科疾病问题，所以为了这些情况不出现那么掌握一些能够缩紧阴道的方法就显的非常重要了。下面就让我们去去看看那些方法可以帮助产后女性收紧阴道吧。

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1、忍住大便。在想要大便的时候不要马上去，最好能够忍上五分钟，在忍耐的过程中，你会感觉到你的肛门在收缩，而想要阴道收紧就要有这种感觉，并且在找到感觉之后平常时也可以去多做一会哦。

2、憋尿。在你想要小便的时候也不要马上去，先憋一会，在憋的过程中你会发现自己有两块肌肉在用力，这两块肌肉就是盆骨肌，其对于收紧阴道是有很大帮助的。憋尿的目的就是要锻炼这两块肌肉，达到缩紧阴道的目的。

3、按摩大腿内侧。每天都对自己的大腿内侧进行按摩能够起到非常好的收紧阴道效果，因为在按摩的时候可以提高阴道附近肌肉的张力，其张力提高就能够提高阴道的收缩力，从而让其变的更加的紧致。

4、收缩运动。该动作的具体做法是用自己的一根手指头伸进阴道当中，然后用力的收缩自己的阴道，最好能够让你的手指有被夹紧的感觉，每天做三组，一组三十次，效果非常的好。

收紧产后变松弛的阴道对于产后妇女来说是非常重要的，如果你正苦于没有办法解决的话，上面提高的四个办法能够很好的帮助你，只要能够每天都坚持的去做，那么效果就会非常好的。

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