怀孕手心发热是怎么回事,怀孕的3个时期如何补钙(怀孕初期手脚发热怎么办 　)

怀孕手心发热是怎么回事,怀孕的3个时期如何补钙

一、怀孕手心发热的原因

激素改变

女性在孕期由于新陈代谢的加快，所以体温比正常人要稍微的高一些，因此会出现孕妇手心脚心发热甚至是瘙痒的现象，这是生理激素改变引发的皮肤表层的变化，遇到这种情况的孕妇手心脚心发热，就一定要注意吸收的食物的清淡和保持好充足的睡眠，如果加上定期到医院检查，就无需太过紧张了。

阴虚火旺

孕妇手心脚心发热不仅是因为体内激素的大量分泌引发平衡被打乱引起，还与孕期女性体内的阴虚火旺有一定联系。女性体质属阴，而在孕期摄入的食物营养过剩，没有消化完全的话，就容易积蓄成旺火，这样就出现了孕妇手心脚心发热的现象。阴虚火旺不仅引发孕妇手心脚心发热，还会引发口臭、痤疮、胃热、肝胆湿热等一系列的不良后果。

科学饮食

孕妇手心脚心发热这种症状的发生与孕妇的身体状况有着莫大的关系，所以一定要注意平时的饮食，孕妇在孕期应该如何科学的饮食呢?不同时期的孕妇手心脚心发热症状，都需要清淡、易消化的饮食来加以缓解，女性在孕期除了要注意摄入饮食的营养均衡全面以外，还有注意各种各样饮食的属性，辛辣油腻的食物就应该适可而止。

充足睡眠

女性在孕期由于体内各项激素的改变，所以会出现不同程度的嗜睡现象，这其实是正常的现象，而且应该尽量保证女性充足的睡眠，这对宝宝的发育和改善孕妇手心脚心发热的症状都有明显的效果。孕妇如果没有充足的睡眠，就容易情绪失控，生理燥热，更加会加重孕妇手心脚心发热的症状，因此保证充足的睡眠也是缓解孕妇手心脚心发热症状的有效方法。

二、怀孕怕冷怎么回事

孕妇在怀孕初期怕冷的原因也有很多，因为孕妈妈在怀孕后中，身体内的一些结构也会发生一些变化，各方面的营养供应也会发生一定的亦佳经，这个时候如果孕妇本身身体比较着差那么就会有怕冷的现象。由于孕妇在怀孕之后，所需要的营养跟平常也是有所区别的，多了一个人要吸引，所以没有营养没有跟上的话，那么也有可能怀孕初怕冷，在怀孕初期的营养摄入如碳水化合物、蛋白质等摄入一定要够。还有在怀孕期间，一定要注意孕妇的身体，要根据天气及孕妇本身的身体情况进行衣服的增减，注意多休息，以免感冒了影响到胎儿的发育。还有一点孕妈妈们一定的注意，那就是在初期一定做甲状腺功能的检查，甲减对宝宝的智力有着一定的关联。

孕妇在怀孕初期可以说是一个比较危险、也是比较不舒适的时期，这个时候一定要特别注意。孕妇在怀孕初期除了了有怕冷的症状以外，还会出现其它一些症状，比如贪睡、挑食、头晕、四肢无力、讨厌油腻等症状。身体上也会有一些症状产生，比如乳房增大、乳头的乳晕会加深，有的乳房会出现胀痛现象。这些症状的产生，都是因为在怀孕的早期，子宫在骨盆腔中渐渐长大，从而会压迫到身体的一些器官。

孕妇怕冷可以吃一些食物来改善这一症状：

一、含铁食物。铁元素对于孕妈妈来说是很重要的，多食用含铁类的食物，可以起到一个很好的补血功效，铁元素的摄入一定要达到身体的需求，比如蛋黄、猪肝、芝麻等含铁食物，这些食物可以有效的改善怕冷的现象，还可以适量的吃一些羊肉、牛肉等，这些了食物有着很好的生血补气之功效。

二、含钙食物。孕妇怕冷跟矿物质的缺乏也是有着一定要关系，矿物质的缺乏特虽是钙，饮食中多食用含钙的食物，可以增强人体的抗寒能力。含钙类的食物有牛奶、豆制品等，还有也可以食用一些胡萝卜、地瓜等，这些蔬菜也含有大量的矿物质。

三、孕期补钙指南

1、怀孕早期(0～12周)

很多孕妈妈们都有疑惑，孕早期就需要补钙吗?胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成，也需要很多的钙，每天要摄取800毫克的钙。但由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等)即可，同时适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收，一般不建议额外吃钙片。

但是如果你是素食者或者平时不爱吃豆制品等含钙丰富的食物，或者已经检查缺钙的话，那就要适当补充钙片了。

2、怀孕中期(13～26周)

胎宝宝快速生长期，摄入量增加，每天达到1000毫克。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

孕中补钙是整个孕期补钙重点，如果孕妇之前没有补钙的话建议，此时就一定要补钙了。除了饮食注意之外，还可以咨询医生额外补充钙片。

3、怀孕晚期(27周～足月)

妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，妈妈要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。

每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点-下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

四、孕妇脚肿挑鞋子注意2大误区

挑鞋误区一：高跟鞋危害大不能穿，那我穿平底鞋

很多孕妈咪怀孕前各种高跟鞋可谓是目不暇接，毕竟爱美之心人皆有之。但孕妈咪怀了宝宝之后，就不得不和这些高跟鞋说goodbye了。高跟鞋不能穿，那就选穿平底鞋吧。

孕妈咪穿高跟鞋，危害多多要避免

1、容易因摔倒或扭伤足踝而导致流产、早产。

2、重心的改变增加了身体负担，容易造成腿部肌肉疲劳和腰背肌劳损，诱发妊娠不良反应。

3、穿高跟鞋让孕妈咪长期身躯前倾，会使骨盆倾斜，骨盆倾斜度发生变化可能在一定程度上影响胎位，不利于顺利分娩 。

4、会造成腹压增高，腹腔血流量减少，影响胎儿的供血及营养物质的供应，导致胎宝宝发育不良。

不穿高跟鞋，平底鞋也非最佳选择

了解孕妈咪穿高跟鞋的坏处以后，很多孕妈咪会想，看来不得不告别深爱的高跟鞋了，宝宝安全是第一，为了宝宝，我就选择安全的平底鞋吧。

可事实并非孕妈咪所想的那样，平底鞋并非孕妈咪的最佳选择。这是因为平底鞋没有足够的支撑力，穿上后身体4/5的重力都压在脚后跟上，容易造成足跟的损伤。而且平底鞋的减震功能差，孕妈咪走路时的震动会直接传到脚上，不但影响脊柱和大脑的健康还会造成孕妇疲倦、腿痛、背痛。

选鞋误区二：水肿难受啊，要不穿更松快的拖鞋吧

孕晚期，看着水肿的厉害的脚，孕妈咪十分的不想穿鞋子。可如果脚受凉了，对宝宝又不好，不得已穿吧。可是大多数鞋子穿着都让孕妈咪感觉不舒服，为了图松快方便，好多孕妈咪选择了穿大号的拖鞋，既不让脚受了凉，也让脚能舒舒服服的，可谓是一举两得。

可真的是两全其美的事吗?实际上，拖鞋虽然穿着非常舒服，但对孕妈咪而已，却不算是安全的鞋子。其一是拖鞋的鞋底一般非常滑，孕妈咪容易摔倒;其二是拖鞋和脚之间缺乏足够的贴合，脚很容易从脱鞋鞋面滑出，也是很容易滑到滴。我们都知道，孕妈咪日常行动，防滑很重要，滑倒、摔倒对孕妈咪和胎宝宝的健康有很大危害，最严重会导致早产、流产。

另外，孕妈咪在孕期汗腺的分泌是很旺盛，脚部的汗液多，很容易形成汗脚。因此穿橡胶或塑料拖鞋时有可能会引发皮炎。过敏性体质的孕妈咪尤为明显，皮炎刚发病时只是脚背发红，孕妈咪可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就会凹陷下去，孕妈咪就如同没有穿鞋子走在硬硬的地上，这样很容易引起疲劳，进而损伤胎儿的发育。

怀孕初期手脚发热怎么办 　

　　 怀孕初期手脚发热怎么办 ，对于这个问题，相关人士表示，一般情况下，这是一种正常的现象，如果没有不适的情况，是不需要担心的，不过每个人的情况不同，旖旎建议根据实际情况来进行检查，这样才能够保证身体的健康。

怀孕初期手脚发热怎么办 　　孕期由于体内新陈代谢的增快，出现手心脚心发热也是正常的，但你首先要检测一下体温，看是不是正常，假如体温正常，没有不适症状，就不用特殊解决，平常饮食上多吃水果和蔬菜。

　　孕妇不能滥用保胎药保胎，如因病情需要使用保胎药时，应注意用药指征，有针对性地用药，并注意使用方法，只有这样才能正确使用保胎药。在妊娠时期常用保胎药的指征是?流产?。按临床经过将流产分为习惯性流产、先兆流产、难免流产、完全流产、不全流产、稽留流产、感染流产等7种。其中使用保胎药指征的有先兆流产和习惯性流产两种，因为其它流产已不能继续保胎。

　　此外，孕妇要注意护肤品的使用，如尽量少用香熏美容护肤，尤其是怀孕3个月内的孕妇最好不用，因为香精油可能造成胎儿流产。孕妇可以化淡妆，但绝不能浓妆艳抹，因为化妆品中可能含有对人体不利的成分，进而对胎儿造成危害。

怀孕初期的营养注意 　　1、多吃瘦肉、雨、蛋、乳类以及各种豆制品。蛋白质是保证孕妇乳腺发育和胎儿健康孕育的最重要的?原材料?。而瘦肉、鱼、乳类、鸡蛋等含有丰富的动物蛋白质，豆类及各种豆制品含有大量植物蛋白。因此，孕妇多吃这些食品，对保证孕妇蛋白质的需要十分重要。寒窑注意肉、鱼、蛋等动物蛋白和豆制品等植物蛋白混合食用，以使二者互相补充，效果更好，更能满足孕妇的需要。

　　2、多吃谷类、豆类及各种水果蔬菜。这是保证饮食营养平衡的重要条件。谷类、豆类及各种水果蔬菜中含有丰富的糖类，这是人体热量的主要来源。孕妇所需的热量比孕前增加很多，因此，适当多吃一些主食及水果、蔬菜对孕妇以及胎儿的发育有着重要的意义。

　　3、可吃些动物内脏及花生油等含脂肪较多的食物，脂肪的作用是提供孕妇热量及调节母体生理功能。含脂肪较多的有各种动物内脏、肉类、乳类、蛋类、猪油、花生油、菜油、豆油类等。

　　4、注意各种维生素的吸收。维生素是维持人体正常生理功能所需要的一类化合物，其种类很多，作用各异。有些维生素在人体内不能合成或合成数量较少，不能充分满足机体需要，体内又不能储存，所以必须经常由食物中供给。各种维生素是非常重要的营养素，与胎儿发育关系极大，缺乏维生素的饮食不是平衡的饮食，孕妇更要适当多吃含维生素丰富的食物。

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孕妈妈怀孕两个月了，可以多吃哪些食物来补铁补钙？

（怀孕第二个月吃什么对胎儿最好？怀孕没补铁和补铁的孩子差别？）

怀孕2个月是孕产妇关键时期，也为胎儿发育关键期及敏感期，通常孕产妇会有恶心、呕吐、反酸水或厌油腻的现象。针对此现象进行饮食调理，主要进食优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶对胎儿生长发育较为重要。此外，摄入新鲜蔬菜水果，尤其深颜色蔬菜含有丰富叶酸，对于孕妇早期补充叶酸有帮助。蔬菜水果中含有丰富维生素C、维生素E及维生素B可帮助降低早孕反应的严重程度。

通常怀孕前3个月饮食搭配需非常讲究，怀孕早期早孕反应较重，到怀孕2个月时部分孕妇早孕反应达到最严重的程度，如恶心、呕吐、不能进食等。此时需注意饮食尽量清淡、易消化吸收且少食多餐，可对抗早孕反应的不适感。

（怀孕第二个月吃什么对胎儿最好？怀孕没补铁和补铁的孩子差别？看完还有救吗？）

女性在怀孕期间如果不缺铁的话，就没有必要特意的去补铁，出生以后对胎儿也没有什么太大的影响。如果怀孕期间缺铁的话，就容易导致贫血，会影响胎儿在宫腔内的生长发育，导致孩子生长发育迟缓的发生。女性在怀孕期间多吃红豆、大枣等具有补血的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，以达到体内的营养均衡。

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专家为什么建议用孕妈专用营养？

首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡

1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。专家建议在孕期补充血红素、铁、锌、钙、叶酸 、dhe等10多项孕期妈妈妈最容易缺失的营养，BNSWHO【胞源】专门针对于孕期补充血红素铁、锌、钙等十多项孕期必需营养。不仅改善妈妈的升血功能，同时做为补血急救，富含生物血红素，快速生成血细胞和血红蛋白。生物血红素针针对于母体和胎儿更安全、更温和，可以避免孕妇在补铁过程当中产生的副作用和排异反应。孕妈专用营养含叶酸、DNA、燕窝、阿胶提取物、雪莲培养物、枸杞提取物等13项孕期基础黄金配比营养，用量更安全，营养更齐全，为新生儿提供生长发育的安全营养。?

2、胎儿生长需求的问题：胎儿肌体、脑细胞、神经成长发育所需营养。一个生命的孕育需要完整的生物链营养比如婴儿的骨骼大脑神经肌肉脂肪的生长都是需要足够的能量和营养来支撑，如果在孕期营养不足会导致新生儿发育不良或者引起早产。孕期专用营养BNSWHO【胞源】，富含胎儿机体生长发育必需营养血红素、铁、锌、钙，还包括宝宝大脑的发育神经系统的发育基础营养，叶酸、 DHA及多项胎儿生长发育所需基础营养。

3、为什么要提高孕产期妈妈自身基础营养和产后恢复基础能量？BNSWHO【胞源】预防妊娠纹！预防产后松弛！预防孕产期贫血！预防产后脱发！预防产后衰老！预防哺乳期营养不足！孕期确保身体的基础能量充沛，怀孕时体内的血液量需要增加大约 20-30%，在孕期不要等待贫血或缺钙的时候再进行补充，胎儿生长过程会吸取孕妇体内的大量能量，几乎每个孕妇都会出现缺血、缺乏血细胞、血红蛋白。胎儿在生长发育过程当中妈妈需要摄入更多的叶酸、血红素等等提高孕产期血液质量。而针对于预防妊娠纹和产后松弛等，孕妈专用营养包含针对性营养弹性蛋白和胶原三肽等十多项孕期营养，来快速补充在孕期流失的胶原纤维和弹性纤维，预防妊娠纹，预防妈妈产后机体松弛，还可以大大提升母体综合免疫力。

BNSWHO【胞源】营养是预防和改善孕期营养缺乏、贫血的专用营养。荣获30多项重复专利，这款营养不仅在法国、美国及欧盟多国产后恢复中心强力推荐，孕妈专用营养已经悄然进入维蜜圈、超模圈……成为名人、名媛顺利度过孕产期的无痕生产，灰复孕前肌体的独宠法宝。早在2016年，孕妈专用营养就被荷兰皇家花园列为专供营养。

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孕产专家除了推荐使用孕期补充专用基础营养BNSWHO【胞源】以外，专家还建议在孕产期间的其他专用安全营养：

孕产期失眠专用营养明天RSHWHO【快眠】，

孕产期焦虑抑郁专用营养【渡氧】、

孕产期控体重、血糖高专用营养HICIBI【嗨餐吧】、

孕产期提升免疫力、抵抗力【】

产后修复专用营养PWRH【产美盾】、

产后弹性恢复专用营养ACMETEA【紧美】、

产后母乳专用营养FIBICI【母乳营养】、

产后乳腺炎症、通乳专用营养FOBOC【妇百畅】，

产后抗衰专用营养【解码二十一】、

产后调经营养CM FERE【迈苛妃】，

产后宫巢养护营养CSEWHO【新巢精皇】、

备孕营养DHEA AMH【育巢】

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贫血还是要以预防为主，通过食物预防贫血可以选择合理搭配饮食如动物内脏、瘦肉、牛肉、羊肉、木耳、菠菜、芹菜、大枣、黑芝麻等，这些食物当中铁含量相对较高；

但是如果孕期已经发生了贫血，不可以盲目的懈怠或通过食疗改善缺铁的现象，通过食疗在孕期改善贫血效果微乎其微，还导致孕妇摄入热量过多，带来的脂肪堆积。在怀孕期间，母体需要更多的血液来支持宝宝的成长。如果没有获得足够的铁或某些其他营养素，母体可能无法产生制造额外血液所需的红细胞数量。专家建议在孕期补充专用孕期营养BNSWHO【胞源】孕期贫血急救营养。是因为专用营养不仅富含了二项孕妇补血主要营养外，BNSWHO直接富含生物血红素铁，针对孕妇非常的重要并且值得重视因为普通的补铁产品，会有不同程度的副作用和身体的排异反应，而生物血红素铁是非常温和的，在生物体提取和人体的基因相匹配不会有排异反应，针对于怀孕的妈妈和腹中的胎儿都是安全又温和，也是专家推荐的安全补铁方案。由于在体内可以快速生成血红细胞，属于孕期贫血急救营养，提高孕产期血液质量。

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许多女性缺乏孕中期和孕晚期所需的足够量的铁。当您的身体需要的铁比可用的多时，您就会变得贫血。为什么专家建议孕期要使用专用营养BNSWHO【胞源】，血红蛋白是红细胞中的蛋白质，可将氧气输送到身体的其他细胞。BNSWHO可以直接补充血红蛋白量，提高升血率。是孕期贫血的急救营养。但孕期贫血的原因不止只是缺铁、任何一种和造血相关的营养的缺失，都会导致孕期贫血，所以专家建议通过口服孕期营养补剂BNSWHO，综合补充造血营养，提高孕产期血液质量。

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