肠胃不好的孕妇怎么调理效果好,孕妇必备知识_

一、怀孕期间肠胃不好怎么办呢

1、避免过冷或过热食物：过冷过热的食物会刺激胃部，尽管有时候这些食物能够让人有满足感，让人食欲大增，尤其是孕妇更不适宜经常吃这些食物。

2、饮食以清淡为主：孕妇不适宜过于口味重的饮食或辛辣等刺激性强的食物，最好吃些清淡的食物，可以多吃些富含β-胡萝卜素的蔬菜、维生素C的水果，比如胡萝卜、甘蓝、红椒、猕猴桃等，以拥有更健康的肠胃。

3、缓解便秘：孕期很容易出现便秘的情况，如果出现便秘，千万不要随便吃药，不妨多吃些香蕉、红薯等富含粗纤维的食物，或者吃一些亚麻油或蜂蜜水，可以有效缓解便秘症状。

4、少食多餐：孕妇一定要注意饮食，在白天的时候尽量少量多餐，增加就餐的次数，避免胃部过度膨胀，这样就能够减少胃酸的逆流，减少肠胃不适的情况。

5、 加强锻炼：孕妇必须要多锻炼，这里说的锻炼当然不是跑步什么的，而是要孕妇多走动，饭后散步，由家人陪伴，一来促进食物消化，二来呼吸新鲜空气，三来对胎儿的成长非常有利。

此外，专家建议肠胃不好的准妈妈们在饮食方面也要特别注意，要尽量少吃辛辣的食物，多喝汤类食品，例如鱼肉汤、鸡肉汤等具有养胃功能的汤品，这样不仅可以有效调理肠胃功能，还能够补充身体所需的营养物质，使体质有所改善。

二、孕妇胃不好吃什么好呢

一、孕妇吃什么食物养胃之汤类：

如果说粥类是准妈妈们孕期养胃的主食，那么汤类就一定是最佳的主食伴侣了。对于准妈妈们来说，将汤作为饮品来代替各类的饮料，绝对是大有裨益的。不过，准妈妈们应该要注意，并不是所有的汤类都适合孕妇饮用，准妈妈们应该选择那些蔬菜汤、蛋汤等清淡的汤类来代水饮用为好。太过油腻的汤汤水水非但不能起到养胃的作用，还会让孕吐症状更为严重哦!准妈妈们都记住了吗?

二、孕妇吃什么食物养胃之奶类：

牛奶中含有丰富的钙质元素，是怀孕期间的女性朋友们食用的最佳饮品之一。但其实，牛奶也是帮助准妈妈们养胃的好食物哦!牛奶中的元素，能够有效地缓解准妈妈们的胃痛症状，生津止渴，就连便秘患者都能通过饮用牛奶来调理身子呢!牛奶早已经是挨家挨户的人们几乎都能购买并且长期饮用的食物了，准妈妈们不妨也多喝一些。但是，常常腹泻的准妈妈们，还是要注意，不要饮用太多的牛奶哦!

三、孕妇吃什么食物养胃之卷心菜：

孕妇多吃蔬菜，能够补充充足的维生素。而准妈妈们如果多吃些卷心菜，就能让养胃之路事半功倍哦!卷心菜营养非常丰富，除了维生素之外，其中的蛋白质含量也不要少。卷心菜在止痛解毒的功效上有很好的口碑，所以常常胃痛的准妈妈们，不如多吃些卷心菜来养胃咯!

四、孕妇吃什么食物养胃之南瓜：

南瓜主要有什么功效呢?那就是健脾养胃啦!准妈妈们多吃些南瓜，能够帮助胃溃疡的愈合，同时还能帮助身体进行排毒。除此之外，南瓜最为难得的就是它含有非常丰富的果胶，这可是胃部的保护盾呢!准妈妈们不妨熬一些南瓜粥，帮助自己养好胃!

三、孕妇肠胃不好会影响胎儿的发育吗

孕妇的肠胃吸收不好会影响胎儿的吸收的，因为胎儿的营养靠母体传给,假如妈妈营养不良会导致胎儿吸收不好,影响生长发育。肠胃不好可以用中药调理，不过一定要在医生的指导下用药。喝酸奶也有利于肠胃的吸收。

在怀孕4个月左右时,子宫增大,同时子宫圆韧带被牵拉,很多准妈妈都会感觉有些腹痛.这种疼痛,部位多位于下腹部子宫一侧或双侧,呈牵涉痛,钝痛或隐痛,走较远的路或者变换体位时,疼痛会变得更明显.准妈妈不用担心,多卧床休息就可缓解。

这个情况会有影响,胎儿的营养靠母体传给,如果妈妈营养不良会导致胎儿吸收不好,影响生长发育,建议自己去买自己想吃的食物.可以和酸牛奶的有助于消化的，平时尽量选择要消化的食物的。胎儿的营养靠母体传给,如果妈妈营养不良会导致胎儿吸收不好,影响生长发育,建议自己去买自己想吃的食物。

关于这篇文章介绍的孕妇肠胃不好是会影响到胎儿的正常发育的，你们应该都知道孕妇出现肠胃不好的时候是需要特别重视的吧。当孕妇出现肠胃不好的时候，我们可以通过改变孕妇的饮食方法来调理它，比如我们给孕妇提供她们想要吃的食物。

四、孕期饮食的误区

误区一：水果可以代替蔬菜

蔬菜在日常生活中的重要性仅次于粮食，它是人们每日必备的食品。虽然蔬菜、水果均含有维生素、矿物质、膳食纤维，但它们所含的维生素、矿物质的种类及数量大不相同，如：水果中含维生素C比较多的是鲜枣、甜橙、山楂和柑橘等，而一般水果，如苹果、梨、香蕉等含维生素和矿物质比一般蔬菜少，比绿叶蔬菜更少;而蔬菜与肉类同吃可以提高蛋白质的互补作用，提高蛋白质的利用率。因此，多吃蔬菜才能保证获得更多的维生素。

误区二：饼干、面包可作为主食

有些人觉得饼干、面包没有什么营养，怀孕后为保证胎儿发育不应多吃。其实这是不正确的。因为饼干、面包主要由小麦等面制成，都属于粮谷类，主要成分是碳水化合物，一般含碳水化合物50~70%左右，因此，应该是我们餐桌上的主食之一。如欧美等国家是以面包为主食，以饼干为点心，而且在制作面包或饼干时还添加了蛋、奶类，以提高蛋白质的含量。甚至有些全麦包、饼干的膳食纤维含量比米还要高，有利于改善孕妇的便秘，所以如果孕妇不想吃米饭时，完全可以以饼干、面包来代替。并且，对于早孕反应较明显的，吃相对较干的食物可以减轻呕吐。

孕妇孕期饮食是保证孕妇和胎儿健康的关键，只有合理而又营养丰富的饮食才是孕妇所必须的，孕妇要多了解这些知识，别让自己进入了饮食的误区，导致一些不必要的问题出现。

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