想养生就“保温杯里泡枸杞”？提醒：它虽好，但前提是做好这4点

想养生就“保温杯里泡枸杞”？提醒：它虽好，但前提是做好这4点

枸杞是大家都比较熟悉的一种食物，从中医角度来讲枸杞属于一种药材，具有补肾益精、养肝明目、生津止渴、润肺安神的作用，无论男女都可以吃枸杞，但前提是要注意这4点须知。怎样吃枸杞对身体有好处?1、控制用量枸杞虽然是一种味道微甜的滋补食物，但作为一种中药在食用的时候，也应该多注意控制用量。从医学角度来讲正常人每天食用枸杞的含量不能超过6克-12克，如果是作为保健用品食用则不能超过20克。对于一些需要食用枸杞治病的人群来讲，每天食用枸杞的量也不能超过30克，否则就很容易出现一些不适症状。2、注意体质虽然枸杞是一种滋补品，但也应该根据个人体质决定是否能吃枸杞，如果患有湿邪、湿热、热证，以及脾胃虚弱等病症就不能食用枸杞。除此之外肺结核、痨病、高血压患者，也不要轻易食用枸杞，否则就很容易导致身体受到损伤。当然，也可以在医生的指导下食用，但年纪较小的儿童绝对不能吃枸杞。另外，还需注意食用量，每天吃枸杞的含量不能高于30克，不然一旦吃多了很可能会引起流鼻血或眼睛不舒服，以及身体上火等不适症状出现。原因是枸杞具有补益肝肾、调节阴阳的作用，如果一次性吃太多枸杞那么就会导致身体燥热，严重的甚至还会出现一些病症。3、注意人群吃枸杞虽然可以有效滋养身体，但也应该根据不同人群进行划分，对于生活和精神压力较大的青壮年人群来讲，可以每天用10克枸杞泡水喝，或者在煲汤的时候放入一些枸杞，不仅可以起到滋养身体的作用，而且还能缓解身体疲劳感，并达到放松情绪和精神的作用。而对于40-50岁的中年人来讲，则比较适合用枸杞泡酒喝，每天晚餐的时候都可以喝一两枸杞酒，这样补益效果才能达到最好的状态，并且还能起到促进睡眠的作用。对于老年群体来说则比较适合用枸杞煲汤喝，除此之外也可以直接生吃枸杞，不仅可以起到调节身体的作用，而且还具有抗衰老的功效。4、特殊人群对于患有糖尿病的人群来讲，千万不要随意食用枸杞，因为枸杞中也含有一些糖分，要想通过吃枸杞滋补身体，也应该提前向医生咨询，否则无论是生吃还是煲汤都不可取，如果私自胡乱吃枸杞不仅会导致血糖升高，严重的甚至还会影响病情发展。上面介绍了枸杞的作用和功效，以及不同人群吃枸杞的方法和禁忌，对于中老年人来讲如果身体没有特殊疾病，那么平时可以多喝枸杞泡茶或煲汤。一方面可以提升茶水和汤水中的营养价值，另一方面还可以有效滋补身体，不仅能提升身体抵抗力和免疫力，而且还能防治一些疾病出现。

中年人都喜欢在保温杯里泡枸杞，这样做有哪些好处？

枸杞子滋补肝肾，在中年人人群中，压力使人生出症结，有些为了宝宝，有些为了能车和房子，高韧性的压力下问题出来，腰膝酸软，虚损精亏这些，变成中年人的“偏见”，一说到她们，泡枸杞的一件事就直言不讳了。相比年青人，中年人显而易见是吃大亏的，姿势没有那么利落了，双眼还很容易发生问题，恰好，枸杞子有明目地作用。健康养生，不一定是要吃多少养生食材，好吃吃好一日三餐，养成良好的日常生活饮食结构全是健康养生范围。别以为一日三餐，慧吃的有多少？导致身体疾病的，大都是不讲生活习惯和饮食习惯所造成。因此吃枸杞没什么问题，切不能把健康养生看作是只吃一些补养品。

转变欠佳生活习惯和饮食结构，吃好一日三餐才算是健康养生的压根。枸杞子，也就是我们日常日常生活，就是食物也是中药材的食材。因为它含有维生素D、胡罗卜素，及其灵芝多糖等，因此对提升身体免疫力有协助，具备益气，益肝明目的功效。说起枸杞能不可以健康养生，只有说枸杞子仅仅健康养生里的一个药食两用的食材罢了。当身体出现一定的寒症时，一些食物便会具有一定的功能，如同枸杞子，因为它含有的胡罗卜素对肝部、眼睛视力有利，因此大伙儿才去喝。针对枸杞子，大伙儿习惯性的便是保温杯里泡枸杞子，可是开水泡、立即烧煮营养元素非常容易外流，那样会大大的降低了枸杞子的养生保健功效。

有效的方法便是买免水清洗的生嚼的枸杞子，如果要泡得话，最好是采用温开水冲调！泡完后的枸杞子不必立即丢弃都是能够服用的！枸杞子红茶是较为著名的，在之前食不果腹的过程中喝很管用，当代人经常吃个大饱，就必须再加上青柠檬和黄芩协助。那样把枸杞子红茶加柠檬红茶综合性，另配上黄芪补气，这一相比较于纯枸杞子强多了。要不然纯枸杞子非常容易躁热长一脸痘，还容易上头，喝过并难受。反而是综合性配搭以后，第一个实际效果便是腹腔立刻觉得带劲，肺呼吸强有力，全身上下轻轻松松尽情，小腿肚和手和脚都感觉到血气商品流通，有点儿稍微胀的觉得，随后觉得较为有气力。

枸杞子，具备滋补肝肾、益肾清目、抗衰的效果。它包含的灵芝多糖能够增强人体的免疫能力；带有的β胡罗卜素会在身体内转化成维生素D，维生素D可光亮双眼、维护呼吸系统粘膜，预防流感成效显著；还有一些含铁、锌元素对降血压也是一定的益处。泡杯枸杞泡水，枸杞子受开水冲调后，有一部分药用价值成份可释放出来到水里喝。枸杞子自身仍有许多的营养成分，泡茶后不能将枸杞子扔掉，立即嚼食消化吸收充足不浪费！一般来说身心健康成人每天吃20克上下枸杞子比较适合。挑枸杞子时要选些粒大、色红、肉厚、材质莹润的枸杞子更为适合

保温杯里泡枸杞，这样的养生是不是徒劳无功？

在歌曲《卡路里》里面有这么一句歌词，那就是“保温杯里泡枸杞”，也有人在问，这样的养生是不是徒劳无功呢？这就需要从枸杞的养生作用说起。当我们了解了枸杞的养生妙用之后，就会明白，究竟是不是徒劳无功了。

枸杞这一味中药，可以说已经走进了我们生活中的方方面面。这种一颗颗的红色水果，在排干水分以后就变成了水果蜜饯一般的存在。如果拿起一颗品尝，会发现它的甜度其实不差其它的蜜饯，而这也要得益于我国西北地区得天独厚的地理条件。

比起被当做水果，枸杞在我们国家更多是作为一味中药在使用。而随着养生观念的普及，普通大众也开始把它用在了自己生活中。可能大家能够轻易的发现，煲汤、火锅等食物中都能找到它的身影，且许多朋友也喜欢在自己的杯子中放上几颗枸杞用于代茶饮。

大家也都知道枸杞是中药，用于食疗能够养生，那么它作为中药到底有着怎样的功效呢，以及它到底含有怎样的营养成分呢？所以今天就为大家讲解枸杞这一中药能够给我们带来的好处。

1.补肝肾，益精血

枸杞主要能入肝、肾两经，具有滋补肝肾的作用，而它补益的主要是肝肾的精血。如果肝肾阴血亏虚，则可能出现腰膝酸软、五心烦热、潮热盗汗等病理表现。而肾精亏虚，身体失于濡养，就会表现出耳鸣、牙齿松动、头发变白等症状。而枸杞对于肝肾就有着很好的补益作用，所以平时有肝肾亏虚表现的朋友都可以多食用枸杞。

2.明目

枸杞还有能够明目的作用，特别是适用于肝肾不足所导致的眼睛视物不清、昏花等症状，这是由于眼睛受肝肾之精血上注濡养，所以一旦肝肾亏虚了就很容易出现眼睛的症状。而通常这种情况在老年人身上出现的比较多，因此老年朋友也可以适当进食枸杞以预防眼睛出现问题。

3.调节免疫，延缓衰老

经过现代药理研究发现，枸杞的主要成分枸杞多糖具有调节免疫的作用，能够保护免疫细胞，提升我们的免疫力。同时枸杞多糖还能保护皮肤细胞免受紫外线的伤害，从而保护皮肤、维持皮肤状态。此外，它还能帮助维持身体脏器的功能，以减缓身体的衰老速度。

总的来说，枸杞不管是从营养学角度还是我们中医的观点来看，都是一种非常健康又养生的食物。所以平时适当多吃枸杞也是没有问题的，甚至还可以收获一些好的养生效果。

由此可见，保温杯里泡枸杞，的确是一种不错的养生方式，如果有条件的，可以经常喝，如果担心上火，可以适当加上一点菊花或者金银花。

保温杯里泡枸杞，真能养生吗

枸杞，是我们日常生活中常见的滋补品，保温杯里泡枸杞也成为当下许多人常用的养生方式之一。那么枸杞真的对我们身体健康有保健作用吗？我们又该如何挑选品质优良的枸杞呢？

首先，严格来讲，我们生活中经常用到的其实并不是枸杞，而是枸杞的干燥成熟果实枸杞子，又名杞子、茨果子、明目子等，枸杞子主要产于我国宁夏、青海、山东、河南等地。食用枸杞子对人体益处较多，最为显著的作用便是明目和养颜。枸杞子可以滋补肾精，中医认为，肾属水，肝属木，水生木，肾精足了最先受益的就是肝脏，肝开窍于目，所以多吃枸杞子可明目。而且枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，枸杞子中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，天然的β-胡萝卜素能够抗衰老、抗癌以及预防日照皮肤损伤，所以枸杞子具有一定养颜的功效。
如果不吃枸杞子，只喝枸杞子水，那么可能只有少量的β-胡萝卜素、叶黄素和其他生物活性物质析出，大部分仍然在果肉里。很多人认为，用热水泡枸杞子才能把营养“激活”，把营养泡出来。其实热水泡枸杞子的优点是可以短时间将枸杞子泡开，并且起到一定的杀菌作用。但缺点也很明显，容易破坏枸杞子中的维生素，因为有很多种维生素不耐高温。所以，用热水泡枸杞子并不能起到良好的补充营养的作用。
需要注意的是，枸杞子虽好，却不是所有人都适宜服用。由于枸杞子本身具有温热身体的效果，所以体质虚弱、抵抗力差的人可适量多食，而感冒发烧、发炎、腹泻的人不宜食用。对健康人来讲，枸杞子也不宜多吃。

怎么能挑选到优质的枸杞子呢？
一看。正常枸杞子以暗红色居多，果脐为白色，颜色分布并不均匀。
二握。正常且优质的枸杞子干燥度好，握在手中粒粒分明，不会黏在一起。
三闻。把枸杞子放在密闭空间里呆一会儿，如果散发出刺激性的气味，就很可能是用硫磺熏制过的。
四尝。把枸杞子直接放到嘴里嚼碎，被白矾泡过的枸杞嚼起来会有白矾的苦味，被硫磺熏制过的枸杞，味道呈现酸、涩、苦味。
五泡。将枸杞子扔几颗到温水中，品质优良的不易下沉，泡出来的颜色为淡黄色或者橘红色；而加工过的枸杞子掉色严重。

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