缺碘导致的甲状腺疾病，日常该怎么吃？营养师：可多吃这4种食物

缺碘导致的甲状腺疾病，日常该怎么吃？营养师：可多吃这4种食物

作为人体当中一个最大的内分泌腺体，甲状腺有着分泌甲状腺激素的作用，可以维持人体正常的新陈代谢以及生长发育。但近些年来，患有各种甲状腺疾病的人群越来越多，比如甲状腺炎、甲状腺癌、甲亢或甲减等。这些疾病使人体的内分泌功能失调，从而影响到各个器官的正常功能，对健康危害非常大。而导致患上各种甲状腺疾病的原因比较多，除了与抽烟饮酒、长期情绪不良等因素有关以外，如果体内缺乏碘元素，也会诱发各种甲状腺疾病的出现。所以对于因缺乏碘元素而引起的甲状腺患者来说，必须做好饮食方面的调理。那么，这类患者到底该吃些什么样的食物比较好呢？缺碘导致的甲状腺疾病吃些什么样的食物比较好？一、紫菜在100克的紫菜当中，含有大概4323微克的碘元素。如果是由于缺碘而引起的甲状腺结节以及其他甲状腺疾病，那么在日常饮食中，一定要适当增加一些紫菜的摄入。不但可以为患者补充较多的碘元素，还能够有效预防和辅助治疗甲状腺肿大等一系列甲状腺疾病的作用。而且紫菜还有着利尿消肿，以及化痰软坚等功效。还可以可以促使一些淋巴细胞转化，能够提升身体的免疫力，有效预防甲状腺癌、乳腺癌等一系列癌症的作用。二、海带在100克的海带当中，就含有大概300~700毫克左右的的碘元素，属于含碘量比较高的一种食物，能够快速为甲状腺患者补充大量的碘元素，有着辅助治疗疾病的作用。而且在海带当中还含有大量的氨基酸、蛋白质以及甘露醇、盐藻多糖、膳食纤维等成分，这些成分能够起到软坚散结、利水消肿等多种作用，对于患有甲状腺疾病所引起的甲状腺结节、肿大现象，有着比较好的消除功效，能够促使一些肿块快速消退，达到预防乳腺癌的作用。三、虾皮在100克的虾皮当中，含有大约2645毫克的碘元素，属于一种碘元素含量比较高的食物。而且在虾皮当中还含有大量的维生素以及虾青素，这些成分属于抗氧化剂，能够提升甲状腺疾病患者的免疫功能。四、芹菜虽然芹菜当中的含碘量相比较一些海产品并不是非常的高，但每一千克的芹菜当中也含有1600微克的碘元素。而且在芹菜当中还含有特别多的维生素、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维，以及挥发油化合物、黄酮类物质等成分。这些成分不但有益于血管健康，还可以起到抗肿瘤以及抗氧化的作用，在为甲状腺疾病补充碘元素的同时，还有着预防甲状腺癌的功效。总而言之，对于因为体内缺乏碘元素而引起的甲状腺疾病患者来讲，以上4类食物可适当多吃一些。除此以外，还可以吃一些海参、海鱼、龙虾、裙带菜、扇贝等食物。另外，还应适当补充一些鹅蛋、鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，这些食物中也含有一定量的碘元素，并含有大量的优质蛋白，可以提升患者的免疫功能。但任何食物都无法代替药物，患者只有在医生指导下，适当的服用药物或采取其他方法进行治疗，才能最大程度维护自身健康。

甲减有什么症状？甲减患者平时如何规范饮食？

甲状腺功能减退症，简称甲减，是由于多种原因引起的甲状腺激素合成减少或其生物效应不足所致的全身性内分泌疾病，通常在临床上，按其病因可分为原发性甲减，继发性甲减及周围性甲减三类。这种疾病在生活并不少见，这一疾病在女性患者中更为多见。如果没有及时治疗，还会影响患者的工作和生活，因此需要引起重视。患上甲减后，除了积极治疗以外，日常护理以及饮食调理也十分重要，需要注意患者的饮食，才能够有效改善疾病带来的不良症状。

甲状腺功能减退症的饮食调理原则

1、是否需要补碘？

虽然碘是合成甲状腺激素的原料，但并不是所有甲减的患者都需要补碘。因为造成甲减的原因是不同的，如果是因为碘缺乏(一般发生在来自于碘缺乏地区的患者)导致的，那么不论是否出现甲状腺肿的情况都是需要补碘的，可以选择在日常膳食中增加含碘高的食物，例如海带、紫菜、海鱼等，或者在日常饮食中使用碘盐。

还要注意的是碘是受热后极易挥发的物质，因而不要将碘盐储存在阳光下暴晒，烹饪时，也不要过早放入碘盐。但很多甲减并不是因为碘缺乏引起的，例如甲亢同位素治疗后的甲减患者、促甲状腺素受体抗体(TRAb)阳性者都应该忌用碘，因桥本甲状腺炎患者摄入过多高碘食物后会出现抗体增高，因而也不鼓励这类患者多吃碘。如果您不确定您是哪种原因导致的甲减，建议您咨询主管医生是否应该补碘。

2、慎用致甲状腺肿的食物

一些食物食用后会影响甲状腺激素合成如十字花科的蔬菜(圆白菜、甘蓝、花椰菜、萝卜等)、还有木薯、土豆、核桃、菠菜、草莓、桃、花生、豆类等，都存在致甲状腺肿的物质，甲减患者应尽量避免或少吃。

3、供给适量热能

普通的甲减患者由于基础代谢率低，热能损耗减少，因而需要限制每日摄入的热量，一般来说，患者判断每日热量是否摄入是否充足可以根据自身体重的变化来判断，当然，您最好咨询身边的临床营养师为您计算更适合您的热量和制定相应的饮食规划。

4、摄入充足的蛋白类食物

在蛋白质营养不良情况下，甲状腺功能有下降趋势，因而甲减患者要保证饮食中有充足的蛋白质，可选择蛋类、乳类、肉类及鱼类食物。

5、限制脂肪和胆固醇

甲减患者也常常合并有高脂血症和高胆固醇血症的情况，因而有这类情况的患者建议限制每日食用油的用量，一般每天不要超过2汤匙，也要尽量避免肥肉、油炸食物、特别油的糕点和奶油等。

6、补充丰富的维生素和膳食纤维

充足而丰富的维生素对调节机体的各项生理功能都有益处，尤其是B族维生素，建议多摄入粗杂粮、新鲜的蔬菜水果等来保证充足的维生素和膳食纤维的摄入。

调整甲状腺功能减退症的方法有很多种，平时可以根据自己的喜好适当的选择合适的食物，但一定要注意，如果有的食物是甲状腺功能减退症患者不能吃的话，一定不要吃，否则会严重危害身体健康，让病情更加严重，患者还应注意心理方面的调节。

7、正确用药：患者不要因为担忧长期用药的副作用，就私自减少用药量或者停药。先天性的甲状腺不发育或发育不全导致的甲减，都是需要终身用药的。其它像产后甲减、亚急性甲状腺炎导致的甲减属于暂时性，患者病情痊愈后可以停止用药。当然停药的时机，并不是自己决定的，需要经过检查跟专业医生的判断之后，在医生的建议下停药。

甲状腺要注意哪些饮食

甲状腺患者要注意合理饮食，注意事项有：1、适量补充高蛋白食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸭肉。2、足够的碳水化合物，甲状腺患者的代谢较快，每天需要补充足够的热量才能满足身体所需。3、补充维生素B，因为提高热量，需要同时补充大量的维生素B。4、甲状腺患者，多要适当补碘，海带是食物中含碘量较高的，可以多多食用，也可以选用加碘盐，平时常吃的肉蛋和奶制品也都含有碘。5、忌烟、酒、咖啡和刺激性食物，油炸和胆固醇偏高的食物不要吃，腌制食物也不能吃。甲状腺肿大者不能吃卷心菜、花生、香菜和土豆，卷心菜和土豆里含有氰化物，会阻碍碘的吸收。

吃什么对甲状腺好

吃什么对甲状腺好，要看甲状腺有什么病变。不同的病变类型选择食物、药物是不同的。

1.甲状腺功能减退的患者。甲状腺功能减退的患者要多吃富含碘的食物，有利于制造甲状腺素，促进甲状腺功能的恢复，比如可以多吃海带、海鱼、紫菜等，这些碘可以增加制造甲状腺素的原料。同时也可以在医生的指导下服用治疗甲状腺功能减退的药物，如左甲状腺素钠片、甲状腺片等，如有甲状腺功能减退引起的贫血症状，可服用维生素B12及叶酸等。

2.甲状腺功能亢进的患者。甲状腺功能亢进的患者要避免多吃含碘的食物，比如海带、海菜、海鱼等。因为这些食物中含有的碘比较多，吃多了会导致体内的碘元素比较多，就容易使甲状腺制造过多的甲状腺素，而导致甲亢加重。药物方面则需要遵医嘱使用普萘洛尔、丙硫氧嘧啶等，改善甲亢症状。

3.单纯性甲状腺肿的患者。单纯性甲状腺肿的患者一般是缺碘导致的，所以应该多吃含碘的食物，比如海带、紫菜、海鱼。通过补充碘元素，抑制甲状腺肿大。大多情况下是不需要使用药物的，如果有恶变的倾向，需要通过手术的方式进行切除。

解决人体缺碘的办法有哪些？

2019年5月15 日是我国第二十六个“防治碘缺乏病日”，今年的主题是“科学补碘益智，健康扶贫利民”。
碘是影响智力发育的重要的微量元素之一，人体缺碘会造成不同程度的损害，导致发生碘缺乏病，乃至残疾。
碘缺乏病是一种世界性疾病。全世界110个国家共有16亿人生活在缺碘地区，每年有3万人因缺碘造成死胎，12万新生儿智力和身体发育迟缓，5.66亿人是地方性甲状腺肿。有600多万人患有克汀病，3亿人患有脑功能受损病。
碘缺乏病（Iodine Deficiency Disorders 简称IDD）是由于自然环境中的水、土壤缺乏碘造成植物、粮食中碘含量偏低，使机体碘的摄入不足而导致的一系列损害，是世界上分布最广泛侵犯人群最多的一种地方病。我国是世界上碘缺乏危害最严重的国家之一，涉及地域广，威胁人口多。原病区人口4.25亿，约占世界病区人口的40%，占亚洲病区人口的60%。
现仍有700万重度地方性甲状腺疾病患者和19万克汀病患者，还有539万名14岁以下智力残疾儿童。
中国现有智力残疾人1017万，其中80％以上是因缺碘造成，如不采取防治措施，每年还将有数量相当可观的智残儿出生。
为什么需要碘？
碘和蛋白质、脂肪、糖类、维生素一样，都是人体必须的营养素。
碘是合成甲状腺激素的重要原料，一旦缺乏，就会造成身体甲状腺激素合成不足，导致一些临床或亚临床症状，如：无力、精力（体力和脑力）不足、精神不集中、易疲劳、工作效率下降等。碘缺乏最主要的危害是影响胎儿和0-3岁婴幼儿脑发育和体格发育，造成不可逆的损伤。
自然环境为什么缺碘？
人体所需的碘主要来自食物。由于食物链的作用，土壤和水(不包括海水)缺碘导致植物(粗粮或蔬菜)和动物缺碘。人们吃碘含量低的食物，导致碘摄入量不足。自然环境中的缺碘实际上是指土壤和水中的缺碘。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/233944.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 24周胎儿胆囊25mm&#2···

下一篇: 扁桃体发炎孕妇可以吃什么药