老年性耳聋,怎样预防老年性耳聋？(怎样预防老年人听力损失?)

老年性耳聋,怎样预防老年性耳聋？

老年人到了一定的年纪，就会出现耳聋的情况，而且近年来，老年性耳聋的发病逐渐趋向年轻化，因此中老年人在平时一定要做好疾病的预防工作。耳聋会给老年人的生活造成很大的影响，如果老年人想要保持耳聪目明，那么在生活中应做到以下几点。

1、坚持运动和锻炼。老年人即便上了年纪，也不要有所松懈，建议老年人平时多做运动和锻炼，选择一些如散步、体操或打太极拳等简单的运动方式来帮助增强体质，促进全身的血液循环，从而减慢衰老的速度，并预防老年性耳聋。

2、合理安排饮食。老年人在日常的膳食中应少吃脂肪高的食物和甜食，平时可以多吃蔬菜和水果以豆类等清淡易消化的食物，从而预防高血压或动脉硬化等全身疾病的发生，从而影响听觉功能。

3、保持心情愉悦。老年人平时不要胡思乱想，要保持情绪稳定，多听一些抒情的音乐，帮助练习听力，从而有效预防耳聋的发生。

4、其他。如果老年人平时发现听力有减退的迹象，应及时就医进行检查，并查明病因，然后确定病变性质，并尽早治疗，从而有效防止耳聋的加重。

结语：老年朋友想要在晚年时保持耳聪目明并不是不可能的，只要老年人能拥有健康的身心，并长期处在一个良好的生活环境中，时刻保持心情愉悦，同时注意饮食起居的调养，并加强运动的锻炼，减少耳毒性药物的使用，多与别人交往，就能有效预防老年性耳聋的发生。此外，老年人平时多动脑，多动手，也可以帮助延缓衰老，如果发现听力有所下降，应引起重视，并积极就医检查治疗，这样才能有效避免耳聋症状加剧。

怎样预防老年人听力损失?

束了元旦小长假，我们在享受家庭时光时，是不是也注意到了家中老人开电视音量很大、大声敲门却无人应答的情况呢？

一如漫画上的这些行为，其实都是听力受损的征兆。听力受损，不仅会出现沟通困难，还会影响老人身心健康，长时间听力下降还容易引发阿尔茨海默症（老年痴呆）。

保护听力，日常预防听力受损应注意哪些呢？

1.保持良好的情绪状态

情绪是耳健康的隐藏“杀手”，当人情绪处于高度激动或着急时，人的肾上腺素分泌会增加，会使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢、血流量少，内耳供血供氧不足，甚至可导致突发性听力障碍。

小聪建议：保持良好的情绪状态非常重要，日常可多参加陶冶情操，舒缓身心的活动，如书展、画展等。

2.少抽烟、少喝酒

虽说“饭后一支烟，赛过活神仙”，但其实香烟对耳朵的危害极大，香烟中含有使内耳的感觉上皮发生破坏的某些分子，会导致听觉受损害。而长时间摄入酒精会对听神经造成损伤。

小聪建议：少抽烟、少喝酒；可适当多食富含维生素、铁、钙、锌的食物，如胡萝卜、海带、菠菜、核桃、五谷杂粮、水果等，有助于改善内耳血液循环。

3.慎用耳毒性药物

近年来，随着抗生素的不断出现和广泛应用，已发现近百种耳毒性药物。老人和儿童更容易药物中毒。

常见的耳毒性药物

氨基糖苷类抗生素：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、妥布素等。

大环内酯类抗生素：红霉素等。

其他类抗生素：万古霉素等。

水杨酸盐：阿司匹林、保泰松等。

利尿剂：呋塞米、利尿酸等。

抗肿瘤药物：顺铂、氮芥、博来霉素、氨甲嘌呤等。

中药：乌头碱、重金属盐（汞、铅、砷等）。

抗疟药：奎宁、氯奎等。

氨基糖苷类抗生素是造成中毒性耳聋的主要药物，包括庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，这类药物对听神经和耳蜗毛细胞损伤很大。

小聪建议：用药前应当询问医生是否具有耳毒性或仔细阅读药品说明书。

4.远离噪声源

噪声，已是当代社会的四大公害之一，对老人的身心健康危害很大，它不但会加速心脏衰老，增加心肌梗塞的发病率，还会严重影响到睡眠质量。

同时，噪声也是导致老年性听力下降的重要原因，如果老人长时间在噪声较强的环境中，容易引发耳部不适，出现耳鸣、耳痛、听力损伤等听力问题。

小聪建议：

应尽量避免去嘈杂的地方，如KTV、迪厅等，每次停留时间也不宜超过2小时。

合理使用家电，像电视音量不要开太大，冰箱这种声压级过高的家电不要放在卧室里。

对于长期职业性暴露在噪声环境中工作的人，应佩戴护耳器、耳罩或头盔等。

家中可多养植物花卉，有助于吸收、疏散和净化噪音，帮助睡眠。

5.适当做耳保健操

适当做耳保健操，可以刺激耳部周围穴位，促进血液循环从而保护听力。

，时长02:22

（动动手指，一起按摩下耳朵吧~）

小聪建议：日常晒太阳、等孙子孙女放学期间，可抽空按摩下耳轮、拉拉耳垂或用双手十指拨下耳朵，让耳朵也有短暂的放松时间。

6.定期检测听力

根据世卫组织官网数据：全球有4.66亿听力损失人口，约有1/3的65岁以上老年人有残疾性听力损失，也就是说平均下来，每3位老人中就有1位可能患有听力损失。

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小聪建议：60岁以上的老人每年体检的时候，最好也进行一次听力检测，及时了解自己的听力情况；当发现有听力下降的趋势时，需要寻求包括医学、佩戴助听器干预在内的防控措施，莫要等到听力损失严重影响日常生活才寻

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