老人胃下垂如何治疗,四个方法有效调理胃下垂现象

老年人的身体随着年龄的增大也开始在走下坡路，免疫力基本上都有不同程度的下降，其中胃和其它器官的功能也是呈现老化的状态，因此就非常容易出现胃下垂的现象。胃下垂如果不及时治疗和调理的话会出现一系列的毛病，比如说吃完的之后胃部会觉得不舒服、会觉得胃胀气等等，因此有胃下垂的老人在平常饮食中应该要注意自己的饮食，千万不要去吃一些辛辣的刺激性较强的食物，吃这些食物是会加重胃下垂病情的。在平常时除了饮食要注意之外，还要做一些运动，这样才能调理好自己胃下垂的毛病。那么都有哪些锻炼的方法呢?下面就来跟你说说。

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1.老年人因为筋骨不太好了，因此做全身锻炼的时候不可做太过激烈的运动，最好是以太极拳、八段锦、散步等来进行，这样可以让自己的身体处于一个较为健康的状态，对帮助胃下垂恢复有好处。

2.因为胃是处于腹部的脏器，因此做腹肌锻炼可以起到治疗和调理胃下垂的作用，我们平常时可以多做一些锻炼腹部的运动，比如躺在床上，将双脚抬高伸直后又放下，这样反复进行多次。也可以去骑自行车，也能起到锻炼腹部的作用。

3.我们用腹部来进行呼吸，在吸气的时候尽量让腹部撑到最大，呼气的时候把腹部的气全部呼出去，呼气和吸气的时间尽量长久一点，这样经常做并且反复多次可以起到调理和治疗胃下垂的作用。

4.按摩腹部。在进行完锻炼之后，比如打完太极之后，我们可以用手来按摩我们的腹部，一般在十分钟左右的按摩就是可以的。经常这样做对恢复胃下垂非常的有好处。

胃下垂的调理和治疗其实没有我们想象的那么难，只要我们在平常时多多注意自己的饮食并做一些运动来辅助的话，那么缓解和治疗胃下垂是没有问题的，只要坚持下去，那么胃下垂的恢复也不是没有可能。

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