哪些情况下不宜喝凉茶

哪些情况下不宜喝凉茶

夏季来临，很多人会喝茶来解暑降温，茶有很多不同的种类，凉茶是很多人的选择，喝凉茶还可以缓解一些上火的症状，具有很好的功效，不过在有些时候，是不宜喝凉茶的，那么哪些情况下不宜喝凉茶？喝凉茶的禁忌有哪些？下面为大家介绍。

不宜喝凉茶的情况

女性经期不宜喝凉茶

这是因为女性月经期处于失血状态，会消耗掉不少体内的铁质，体质偏虚，此时应多补充含铁质丰富的如葡萄、苹果等水果，胜过喝下过于寒凉的凉茶，否则容易损伤脾胃出现头晕、胃痛等不适。

入睡前不宜喝凉茶

凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡。且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶。

空腹时不宜喝凉茶

空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应。长期空腹喝凉茶，还容易引起胃痛。

如何自制凉茶

(1)广东凉茶

桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒。

(2)西瓜皮凉茶

将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

(3)薄荷凉茶

到中药铺买点薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此茶能提神醒脑。

(4)荷叶凉茶

将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克一起放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

(5)陈皮凉茶

将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

(6)桑菊凉茶

将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶就制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

(7)香兰凉茶

将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

(8)果汁凉茶

用料：红茶50克，白砂糖350克，橘子数个，柠檬汁与橘汁各50毫升，白兰地酒40毫升，清水750毫升，冰水2500毫升，碎冰少许。先在锅中加水750毫升，加热至沸后放入红茶叶，维持微沸5分钟，离火滤去茶叶，晾凉后放入冰箱中冷藏。饮用时在每个杯中倒入红茶40毫升，放入少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，加入冰水100-150毫升，再滴入少许白兰地酒，放橘子一瓣、碎冰少许。

喝凉茶有害吗？

女性生理期不宜喝凉茶 这是因为女性月经期处于失血状态，会消耗掉不少体内的铁质，体质偏虚，此时应多补充含铁质丰富的如葡萄、苹果等水果，胜过喝下过于寒凉的凉茶，否则容易损伤脾胃出现头晕、胃痛等不适。小儿感冒时不宜喝凉茶 小儿感冒通常是受风受寒导致的，多数病因不是体内火气旺盛，这种情况下如果经常喝凉茶，反而损伤了中焦脾胃和中阳之气，加重脾胃虚寒，干扰了营养的吸收利用，适得其反，出现口淡、恶心、腹泻等症状。 入睡前不宜喝凉茶 凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡。且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶。 空腹时不宜喝凉茶 空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应。长期空腹喝凉茶，还容易引起胃痛

茶叶与健康：哪些人不适合喝寒性凉茶

炎炎夏日，酷暑难耐，因此，又不少的消费者选择天天喝凉茶，以此来清热解暑。凉茶，是指将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。凉茶除具有清热解毒、清肺润燥、解暑等功效，还具有去湿生津、清火、明目、散结、消肿等作用，另外，还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压。凉茶的主要成分是金银花、菊花、黄芩、荷叶、淡竹叶、藿香等具有清热解暑作用的药物，据研究证明，由于凉茶里含有大量寒凉中草药，并不是所有人都可以喝，且也不适合大量喝。不适合喝凉茶的人群如下： 1、体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者：凉茶中的主要成分大多属于寒性，体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状，饮用凉茶后则会加重此症状，严重的话还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻;专家建议，气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。 2、风寒感冒者：夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒的人，如果表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶则非常容易使症状加重，且也不利于治愈感冒;但如果表现为发热、咽喉肿痛，则可适量饮用凉茶。 3、经期女性：女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，如果喝寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重的还会造成月经不调;另外，经常痛经或月经不调的女性，即使不是在经期，也最好不饮或少饮凉茶。 4、孕妇和新产妇：俗话说是药三分毒，为了宝宝的健康，准妈妈最好不要喝凉茶，特别是怀孕最初3个月，更需格外注意。刚生完宝宝的新妈妈身体极为虚弱，喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能恢复，还会伤及脾胃，引发日后的腹部冷痛。 5、老年人和孩子：老年人的脾胃功能相对减弱，婴幼儿是纯阳之体，极易上火，且脾胃功能尚未健全，含黄柏、黄芩等成分的凉茶过于寒凉，会进一步损伤其的脾胃，从而引起消化不良、厌食、腹泻等一系列副作用。老人和孩子夏天可适量喝点由菊花、荷叶、西瓜皮、藿香等凉性较低的药物制成的凉茶，或者在凉茶里放点山楂、麦芽、神曲等健脾消食的药物，以帮助消化。 除外，有关业内专家说，不同体质、不同气候、不同环境、不同的身体状况等，饮用凉茶首先要根据体质的不同进行区别对待;因此，在喝凉茶前要先了解一下自己的体质。 1、阴虚火旺型：建议养阴清热，推荐药茶：麦冬15g、生栀子10g、沙参10g。 阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季容易加重症状。 2、肝阳上亢型：建议平肝潜阳，推荐药茶：杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g。 这类体质的人常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状，若持续高温天气会加重症状。 3、痰湿热盛型：建议祛痰化湿，推荐药茶：茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。 这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振，常在高温阴雨连绵的气候中加重症状。

总喝凉茶对身体又没有害处？害处是什么?

凉茶具有中药的四气五味暑热耗气伤津，因此凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效。这些中药材有的是可以药食两用的，有的是只能入药来用的。即使是可以当作食品来用的药材，也同样具有中药的四气五味。比如经常被大家使用的金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩兰、木蝴蝶、麦冬、竹叶等药材，性味大多是辛甘寒凉，经过浸泡后，有效成分会有一半以上溶解到水里，药力虽然不像煎过的汤药那么强，但是如果大量的喝，在清解暑热、滋阴潜阳的同时，也会使人体脏腑的阳气发散、受损，脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。所以说，凉茶也是药，可以在适当的时候用来解解暑，但喝的时候应该节制有度。

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