红牛可以空腹喝吗

红牛可以空腹喝吗

红牛是生活中常见的运动功能饮料，其中含有丰富人体所需的矿物质成分，运动后饮用可以为人体带来很多的好处，但是也哟许多要注意的地方，那么红牛可以空腹喝吗？空腹喝红牛会怎么样？红牛最好不要空腹饮用，这样对健康是不利的。

红牛可以空腹喝吗

红牛不能空腹喝。早上空腹时不适合喝任何的饮料，不仅仅不能喝红牛，就连喝牛奶都需要先吃一些东西垫一下，避免胃肠不适，况且红牛对胃肠的刺激比牛奶还强，造成的影响也更大，不能在空腹喝。

空腹喝红牛的危害

(1)降低食欲

红牛是一种功能性的饮料，除了提神醒脑外，还有补充能量的作用，在早上空腹时，人的血糖比较低，大脑会分泌一些激素刺激进食，增强食欲，而若是在空腹时喝了红牛，血糖升高，大脑就不会得到饥饿的信号，影响早餐的食欲。

(2)损伤胃肠

红牛中含有较多的糖分，在食用之后会刺激胃肠分泌大量的胃酸，但很牛属于液体饮料，很快就会进入肠道进行吸收，胃肠产生的胃酸和肠液会直接接触胃肠黏膜，容易引起炎症，严重甚至引起肠道痉挛。

红牛什么时候喝最好

(1)红牛在运动前喝

红牛有兴奋神经的作用，又不含兴奋剂，因此，很多运动员在运动之前都喜欢喝红牛，另外，红牛中还含有很多的能量，能为机体提供充足的能量补充，增强运动耐力，在这时候喝红牛还能避免肥胖。

(2)红牛在熬夜时喝

红牛中含有一定量的咖啡因，具有兴奋交感神经的作用，因此，在熬夜犯困时喝红牛能起到很好的提神醒脑作用，及时补充脑力，增强工作效率。

红牛一天喝多少合适

红牛一天喝1~2听最好。红牛中含有咖啡因，人每天最多可摄入咖啡因360mg左右，每听红牛中含有咖啡因在100mg左右，因此，一天喝2~3听红牛最好，不会对身体造成影响，还能充分发挥其功效。

红牛营养分析

1、牛磺酸

属于人体必需氨基酸之一，参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏。对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。

2、赖氨酸

属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。

3、咖啡因

直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。

4、肌醇

属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需。

5、维生素PP

属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。

6、维生素B6

属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶形式，参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢，并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程。

7、维生素B12

属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能。

早上空腹喝红牛有危害吗？

在喝东西的时候，先了解喝的东西的营养价值，对于红牛清尽量不要空腹喝，也尽量少喝，红牛里面有种兴奋物质，所以不少运动员在比赛前喜欢喝，对于我们平常人尽量少喝，预防有副作用,希望我的回答能对你有所帮助。空腹喝红牛，实际上不是很舒适的。因为红牛饮料中含有一定量的糖，空腹饮用它，胃部反应。建议同时吃点别的食品。

早上起床喝“红牛”、“乐虎”好吗？

早上起来感觉有犯困的话，先找以下原因，再针对性改善：
1、是不是睡太晚，睡眠时间不够；
2、是不是多梦，导致深睡时间不够；
3、是不是精神压力太大，导致能量消耗过大；
4、体内有湿气；
5、喝水少，血脂血液粘稠度大；
针对上面原因查找一下，至于能不能喝红牛、乐虎：
1、这两种都属于功能性运动饮料，里面确实一些维生素牛磺酸补充，对神经有一定舒缓作用，但是要达到提神的效果还是比较困难，里面也有些个体差异；
2、饮料类属于高糖高热量类，空腹喝会直接吸收，长期也会导致身体变胖，血液稠度更高；
3、饮料营养价值不高，还有一定饱腹感，会影响其他食物吸收和膳食平衡；
所以先感觉身体状况，再调理身体，用饮料短时间刺激弊大于利。

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