哺乳期间不能吃什么,宝妈的饮食要多注意

哺乳期间不能吃什么,宝妈的饮食要多注意

一、哺乳期间不能吃什么呢

为新生儿的各项身体机能还未发育完全，还处于比较弱的时期，新生儿的食物主要是母乳，所以母乳的质量对新生儿来说很重要，因此妈妈的饮食也要多注意，吃一些宝宝比较容易吸收，营养较丰富的食物，这样才能给宝宝一个健康的身体。

在哺乳期间，妈妈不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，要根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

还有，不要吃油炸食品，油炸食品其实就是垃圾食品，没有营养物质。妈妈在哺乳期不要多吃油炸食物。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多营养物质，不利于营养的吸收，产妇吃了对恢复健康不利。

哺乳期的妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分，宝宝才可以通过母乳摄取这些营养。维生素也是每日必需摄取的营养，这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入，但不能吃冰镇的水果，吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子，也不可以多吃凉性水果，夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了不仅容易导致消化不良，哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也比较容易导致宝宝腹泻。所以妈妈在日常饮食要多注意。

二、哺乳期的饮食注意事项是什么

哺乳期妈妈的饮食不能太随意，妈妈的饮食会影响宝宝的身体健康，为了宝宝的健康发育，哺乳期妈妈是有一些注意事项的，妈妈在哺乳期间饮食不当不仅会影响母乳质量，严重的还会造成退奶，使宝宝无乳可吃。

母乳妈妈们要对饮食禁忌多关注，有一些食物最好不要吃，类似韭菜等挥发性较强的食物气味会含在奶水中，宝宝很可能会因为讨厌这些气味而不喝奶。还有不要吃麦芽，可能会导致退奶。

妈妈们在哺乳期间的心情很重要，有的妈妈产后遭遇工作压力等困难后，情绪低落，导致乳汁分泌变少，母乳质量也变差了，舒畅的心情、良好的休息状况对泌乳量有很大影响。所以在哺乳期间，妈妈要保持心情愉快。

在哺乳期的妈妈饮食应该多注意些，对于过于油腻的食物，辛辣刺激食物，性质寒凉食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。

哺乳期妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。要重视蔬菜和水果的摄入，因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，也能够增加母乳营养，同时增加宝宝的营养，促进宝宝的健康成长。

三、哺乳期吃什么对宝宝好

每个新生儿都是妈妈的宝贝，每个妈妈都想把最好的给宝宝，宝宝的健康对妈妈来说极其重要，妈妈们都希望宝宝能够健康成长，妈妈的哺乳期对宝宝的健康也很重要，不仅能够提高宝宝的抗感染能力，还可以促进宝宝脑力的发育。

哺乳期的妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分，宝宝可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果妈妈摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。此外，维生素也是每天都必需要摄取的营养物质，这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。

只要哺乳妈妈每日摄入适量的蛋白质、脂肪、水分、维生素、矿物质，就可以满足自己和宝宝的所有需求。

要想给宝宝好的母乳，妈妈要要营养均衡，最好每餐饮食都能包含谷类、蛋白质类、蔬果类。这些一般妈妈们在午餐和晚餐都比较容易做到，但早餐就很难将三类食物尽含其中。妈妈们不要吃太油腻的食物，妈妈摄入的脂肪过多，喝了母乳的宝宝大便次数就会增多，不利于宝宝身体健康。所以妈妈们产后应该选择清补，喝汤的时候把上层的油撇掉，尽量吃得清淡些，以免母乳中钠含量超标，每天要保证1200-1500mg的钙摄入量。为了防止宝宝喝了母乳消化不良或者便秘，妈妈们还要吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、莲子等。

四、哺乳期吃什么奶水多的呢

妈妈的乳房是宝宝的粮仓，从怀孕开始随着妈妈乳房渐渐变大，就开始为哺育宝宝做好准备了。在正常的情况下，每位妈妈都会有奶水的，但并不是所以的妈妈都有充足的奶水。为此，有些妈妈很苦恼，那么，怎么样才可以有更多奶水呢？

想要有更多奶水就该从饮食上做起。哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，哺乳期妈妈对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求都相应增加，要增加热能摄入量。还要补充优质蛋白质，如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于宝宝的生长发育。乳母应该每天增加蛋白质15克，达到每天85克 ，其中一部分应为优质蛋白质。还要摄入充足的脂肪、保证钙的供给和摄入充足维生素。

多喝水也可以补充乳汁中丢失的水分。因此，妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、粥等，保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

豆腐酒酿汤对催奶也很好，具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，不仅能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有助于产后恶露的排除。

哺乳期的宝妈有哪些饮食禁忌需要特别注意？

我可以告诉您哺乳期的宝妈在饮食方面需要特别注意以下几点：

1.避免食用生或未煮熟的食物：这包括生肉、生鱼、生蛋和未经过充分加热的奶制品。这些食物可能携带细菌或寄生虫，对宝宝的健康有潜在风险。

2.控制咖啡因摄入量：高咖啡因摄入可能会导致宝宝过度兴奋和睡眠问题。建议每天摄入的咖啡因不超过200毫克，相当于一杯咖啡的含量。

3.避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁都会通过母乳传递给宝宝，对其健康发育有害。因此，哺乳期的宝妈应该避免饮酒和吸烟。

4.注意过敏食物：有些宝宝可能对某些食物过敏，如牛奶、鸡蛋、花生等。如果您注意到宝宝在您摄入某种食物后出现过敏症状，如皮疹、呕吐或腹泻，应立即停止食用该食物，并咨询医生的建议。

5.增加膳食纤维摄入：哺乳期的宝妈需要保持良好的消化系统功能，因此应增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物等。

6.补充足够的水分：哺乳期的宝妈需要保持良好的水分摄入，以满足自身和宝宝的需求。建议每天饮用足够的水或其他无咖啡因的饮料。每个人的身体状况和需求都不同，如果您有特殊的饮食需求或疑虑，最好咨询专业医生或营养师的建议。

纯母乳宝妈有哪些食物一定不能吃，再馋嘴也要忌口呢？

我就是纯母乳的

1.咖啡千万不能喝，咖啡因会影响钙的吸收（所以有咖啡因的东西都少碰，包括巧克力）

2.太辛辣的食物，这要看你宝宝的反应，有的妈妈吃辣了宝宝会起湿疹！如果宝贝没有反应，就正常吃！

3.冰冷食物以及饮料，我之前吃了雪糕，宝贝拉肚子，所以需要忌口。总之都要看宝宝有没有特殊反应。

4. 回奶的食物不吃，韭菜，洋葱等

寒凉和辛辣刺激性食物，腌制食品以及容易过敏的食物都不能吃，如冷饮，西瓜，芒果，罐头，松花蛋，螃蟹，韭菜，辣椒，咖啡，浓茶，巧克力，酒等食物，在哺乳期阶段尽量不要吃！

我现在是母乳喂养阶段，纯母乳的宝妈有些食物真的要忌口，为了孩子，为了自己忍耐一下。

1.一定不能喝酒，酒精会进入母乳里，影响宝宝大脑发育，如果不慎喝了一点酒一定要等待酒精代谢后再喂奶。

2.咖啡和含有咖啡因的食物不能吃，会影响钙吸收。

3.辛辣的刺激性食物，辣椒、辣火锅等，要看孩子接受程度，有的孩子没事有的会拉肚。

4.高糖类水果和食物也不要多吃，吃多了，奶里的乳糖会高，有的宝宝吸收不了那么多的乳糖，会拉沫沫便。

5.回奶的食物不要吃，如韭菜、人参、花椒、凉性水果如西瓜，香蕉。

除了酒和咖啡，其他食物可以根据宝宝的情况适量少量的吃，有的宝宝即使大人吃了辣椒也没事的，那宝妈就可以吃一点哦，宝妈保持好心情最重要哦！

最最忌口的是酒精，哺乳期千万不要喝酒，如果不慎饮用了，也一定要代谢完了再哺乳宝宝！其他的像凉的，辣的，咖啡之类的，只要适量并且吃喝完宝宝没有出现不良反应，就没关系。从孕期到哺乳期，对于妈妈来说已经很辛苦了，还要在吃喝上各种限制，太残忍了。但是，宝妈还是要多吃蔬菜，水果，肉蛋奶，保持营养均衡，宝宝才会更 健康 哟！

不能喝酒

吃了几次鱿鱼，我家小宝宝长湿疹了。去老中医那里看说鱿鱼很毒，小孩受不了。皮肤易过敏鱼腥鸡蛋不能吃，禁了段时间好转了。现在基本啥都吃，忍不了，太辣太热气的可以少吃。个人觉得没有那么坚强的毅力，也无需讲究太多。

禁忌食物.避免吃韭菜，麦芽，人参，胡椒，啤酒等乳制品。避免含咖啡因的食物，如咖啡，巧克力等。避免腌制食品，如咸鱼，泡菜，咸蛋，培根，香肠等。.少吃味精，饮食过量，可引起智力低下，生长迟缓。.避免辛辣食物，如辣椒，洋葱，大蒜，烧烤，火锅等。避免高热量食物，如炸面包棒，煎饼，薯片，汉堡包，糖果，蛋糕等。

宝宝管家APP的“能不能吃”功能，从孕期、哺乳期到宝宝不同阶段，能吃哪些食材，哪些食物要忌口都可以查询的到！

辛辣的，还有性凉的

以前母乳喂养的时候是冬天，贪嘴，吃了两小块儿西瓜 ，结果女儿一天拉了三次[抠鼻]之前攒肚都是三天一次的，后来再不敢吃啦。

吃了麻辣香锅，还有小火锅，都是微辣的，结果小家伙就有了眼屎，糊眼的那种。正常饮食时候就没有。咨询过医生，说是孩子有眼屎不是上火，是泪腺管的问题，但我们这可明显，我一吃上火的孩子就有眼屎。

也吃过韭菜，没事儿。

所以说，母乳喂养的为了孩子，还是忌嘴着点吧

可以吃七善月子油。

2、婴幼儿及儿童食用茶油可利气、通便、消火、助消化，对促进骨髂等身体发育很有大的帮助，妈妈们可以给体质不好的宝宝食用

我什么都吃，只是像辛辣刺激性食物，凉的，饮料，都会少吃。宝宝长得也挺好的，没有什么不良反应。我戒不了碳酸饮料，总是会少喝一些。有时候也觉得挺罪恶的！回奶食物像韭菜，燕麦，香菜也都吃，也没见奶水少。营养均衡，心情舒畅最重要！

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