产后恶露不尽很苦恼,饮食方面应该怎么调理呢

产后恶露不尽很苦恼,饮食方面应该怎么调理呢

一、产后恶露不尽应该怎么办呢

产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为“恶露不尽”。在中医典籍《胎产心法》中提到：“由于产时伤其经血，虚损不足，不能收摄，或恶血不尽，则好血难安，相并而下，日久不止。”因此，恶露不止多与“虚损”或“血瘀”有关。剖腹产后恶露不尽是怎么回事呢？恶露是指产妇分娩后，子宫内遗留的余血和浊液，是由气血运行失常，血瘀气滞引起的。恶露是怎么产生的呢？妊娠期，胎盘附着于子宫内壁上，胎儿出生后，胎盘也随之娩出，但胎盘从子宫剥离后造成的创面，还要经过一段时间才能完全愈合。因此，在产褥期就会有一些血液从创面排出。除了血液外，其中还混有坏死脱落的蜕膜组织，妊娠期的子宫内膜、粘液和细菌等，这种阴道排出物就是恶露。1、组织物残留可能因为妊娠月分较大，或子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可能因为手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不净，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。2、宫腔感染可能因为人流后洗盆浴，或卫生巾不洁，或人流后不久即行房事，也可能因为手术操作者消毒不严密等原因致使宫腔感染。此时恶露有臭味，腹部有压痛，并伴有发热，查血象可见白细胞总数升高。3、宫缩乏力可能因为人流后未能很好休息，或平素身体虚弱多病，或手术时间过长，耗伤气血，致使宫缩乏力，恶露不绝。由于症状表现不一，治疗也不尽相同，所以各位新妈妈们要提醒及时去医院请医生查找剖腹产后恶露不尽的病因，并针对病因进行治疗。

二、产后恶露不尽的类别

（1）红色恶露：量多，色鲜红，故名。含有大量血液（又名血性恶露），还有小血块及坏死的蜕膜组织。（2）浆性恶露：色淡红含多量浆液。少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织，宫颈黏液，宫腔渗出液，且有细菌。　浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，恶露变为白色恶露。（3）白色恶露：粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等。白色恶露持续3周干净。正常恶露有血腥味，但无臭味，一般血性恶露持续约1周，以后逐渐转变成浆性，约2周后转为白色恶露，白色恶露可持续2-3周。共持续4到6周，总量约250ml-500ml，持续时间及总量个体差异较大。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧情况，可以了解子宫恢复是不是正常。

三、剖腹产后恶露多久干净

恶露是反映子宫恢复好坏的一个标志，那么剖腹产后恶露到底要多久才能干净？1、正常情况下，恶露带有血腥味，但不臭，量不超过月经量，色透明，有光泽，不暗，不污秽。经约半个月到20天后，都会干净。2、根据个体差异每个女性朋友产后持续排恶露的时间也不一定相同，正常情况下女性产下宝宝后大约3周左右恶露干净。3、如果产后2个月以上恶露还是淋漓不净的话，就要考虑属于恶露不净了。引起恶露不净的常见的原因有子宫腔的一些感染、子宫腔内有妊娠物如胎盘、蜕膜等组织的一些遗留、子宫没有复原完全等。4、如果剖腹产一个月以后恶露任然不净，同时还伴有臭秽味或腐臭味等异味，或伴有腹痛、发热等症状，那么可能是子宫、输卵管、阴道、卵巢有感染；如果排出恶露量居然日渐增多了，颜色也逐日变红变深，或出现一些瘀块，或伴有子宫的出血、阴道有创伤，或有感染症状的发生等，导致恶露总是持续不净时，大家一定要引起足够的重视，并及时到医院去接受检查治疗。

四、产后恶露的饮食调理

山楂红糖饮原料： 取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。做法： 先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用；在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山 楂煮至烂熟； 再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次。营养功效： 山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。藕汁饮原料： 取新鲜白嫩的藕1根，白糖20克左右。做法： 先将新鲜白嫩的藕清洗干净，然后用榨汁机榨取藕汁，冷藏后备用；可以将白糖兑入新鲜的藕汁中给产妇饮用。营养功效： 藕汁具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇饮用，可以帮助改善症状。小米鸡蛋红糖粥原料： 新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。做法： 先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。营养功效： 小米营养丰富，是产后补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用。鸡子羹原料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，精盐1克。做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散；再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮；待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。营养功效： 鸡蛋含有丰富的营养，一直是月子里最佳补益品之一。阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。此食疗方既可养身又可止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。

产后恶露不尽吃什么好 这些食物别错过

　　对于很多产妇来说，在生产完之后都比较容易出现的情况就是产后恶露不尽了，虽然我们都知道产后恶露是正常的现象了，但是如果产后恶露的量很多不尽，那么还是让人很烦恼了，那么我们应该吃什么好呢，下面就让我们一起来看看吧。

　　 产后恶露不尽吃藕汁饮

　　取新鲜白嫩的藕1根，白糖20克左右，先将新鲜白嫩的藕清洗干净，然后用榨汁机榨取藕汁，冷藏后备用，可以将白糖兑入新鲜的藕汁中给产妇饮用，藕汁具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇饮用，可以帮助改善症状，对于女性朋友们的身体健康来说很有好处的，不仅可以起到促进血液循环的作用了，而且还可以帮助排毒哦。

　　 产后恶露不尽吃山楂红糖饮

　　取个大、肉多的新鲜山楂20克，红糖20克。先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用;在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟，再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次，山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤排尽恶露。

　　 产后恶露不尽吃小米鸡蛋红糖粥

　　新鲜小米80克，鸡蛋3个，红糖适量，先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用，小米营养丰富，是产后补养的佳品，与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用，而且我们都知道女性朋友们在生产完之后比较容易出现的情况就是气血不足了，这时候我们经常的吃这样的食物就可以有效的补足气血了，同时还可以帮助促进排毒，把产后的恶露排出去哦。

　　想要让女性朋友们有一个健康的身体，那么在怀孕生产完的时候就需要特别注意了，这时候会出现很多的产后恶露了，如果我们能够在这时候及时的把产后恶露排出去、排干净，那么就可以让女性朋友们迅速的恢复了，不要错过哦。

产后恶露怎么办 一定要吃的食谱

　　产妇在产后一段时间要注意的问题有很多，是产后的恢复的阶段，这个时候会有恶露的排出。那么如何排出产后恶露的情况呢，一些产后适合的食疗方法可以试试，可以有滋补气血活血的作用，还可以排除恶露。

　　 1、小米鸡蛋红糖粥。

　　准备新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。小米的营养丰富，是产后滋补的佳品，而红糖有促进恶露排除的功效，鸡蛋也有很高的营养价值，将三种食物一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、恶露不尽等症状。小米和鸡蛋的红糖的搭配，可以缓解产后虚弱，还可以补气血，对于恢复体质有好处，同时也可以促进恶露的排除。

　　 2、鸡子羹。

　　准备鸡蛋3个，阿胶40克，米酒110克，精盐1克。阿胶具有补血的功效，对子宫也很很好的恢复作用，和一旦一起做成汤饮，既养身又止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。

　　 3、藕汁饮。

　　取新鲜白嫩的藕1根，白糖20克左右。用榨汁机去藕汁，将白糖兑入新鲜的藕汁中饮用。营养功效：藕汁具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇饮用，可以帮助改善症状。这样的饮品可以有排除恶露的作用，对于帮助恢复体质有好处，同时也有活血的效果。

　　产后恶露的调理方法，推荐了几款食谱，这些食疗的方法可以有保健的作用，对于帮助产后恢复体质有一定的好处和效果的呢，同时也可以有补气血活血的作用，适合产后食用，大家要注意。产后恶露，一定要采取正确的方法调理，上面的这些食谱一定要吃，可以得到改善。

产后坐月子多吃哪些食物可以帮助恶露排出呢？

无论是剖腹产还是顺产，我们都应该在分娩后尽快消除恶露，恢复体力，学习母乳喂养。分娩后第一周是母亲排出恶露的最佳时间，但请记住这个时期应避免大补，加剧了出血并延长了子宫的恢复期。饮食应该是清淡的，尝试吃一些鸡蛋汤面、 小米粥、面条汤和豆制品可以帮助排出恶露。另外，维生素A和锌有助于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，所以妈妈们需要多吃含有维生素A的食物，如蛋黄、胡萝卜、西红柿，含锌食物，如猪肝脏、花生和蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，最好不要吃辛辣食物。

排恶露建议：

分娩后，你的身体会流出一些血，有点像月经的东西医学上称之为恶露。这个过程将持续2至6周，开始时分泌物可能是鲜红色，颜色会逐渐变浅并消失。所以对于产妇来说可以购买更多吸收性好的卫生巾，如果发现自己在几个小时内增加了恶露的数量，那就要勤换卫生巾。如果产妇出现分泌物的气味，大量的血凝块和发烧，那么有可能时感染，应该及时去看医生。

入场护理：

　不洗澡不仅会影响宝妈的情绪，还容易在皮肤和粘膜中积聚大量细菌，引起皮疹或感染。但是不建议在分娩后42天内洗澡，小心会阴等感染。沐浴必须等待伤口好，室温不应该太低。并且水温应该在37°C左右或稍高，浴室需要通风，避免因出汗过多而出现头晕、恶心等。产后宝妈身体虚弱易出汗，头发容易感冒、对关节不好，但如果门窗关闭，空气会滋生很多细菌和病毒，是很容易引起上呼吸道感染，所以房间应定期通风，但要避免产妇对着出风口直吹。

女性产后坐月子是一件事关重大的事情，因为它不仅关系到产妇身体恢复的情况更加关系着新生儿口粮质量的问题。为什么这么说呢？因为生孩子已经耗费了产妇大部分的精气和体力，所以需要坐月子期间通过饮食和休息补回来。而新生儿是以母体的乳汁为口粮的，如果产妇月子期间没有足够的奶水，宝宝自然是吃不饱的。而这两者都和月子期间的饮食有很大的关系，月子期间，这4种食物产妇可以常吃，能帮助下奶，还有益于排恶露。

第一种、丝瓜。这种食物的营养价值可是相当高的，维生素、微量元素、矿物质应有尽有。其中毕竟比较特殊的物质就是它的丝瓜络，它具有很好的刺激奶水分泌的效果，能帮助下奶，而且还能够刺激子宫将其体内的恶露排解到体外，所以说特别适合产妇食用。

第二种、紫菜。紫菜中含有大量的维生素，矿物质，孕妇食用之后能够将体内的恶露排解出体外，具有很好的修身作用。关键是它还能够刺激产妇奶水的分泌，帮助下奶，所以说对产妇来说这是一道不可多得的 养生 美食 。

第三种、玉米胡须。这个食物是很多人都想象不到的，因为平时的时候我们都是将其看作是垃圾给扔掉了。但其实成熟的玉米须有很好的食疗效果，中医学上用其来治疗奶水不足和奶水结块、消肿止疼的现象，所以说特别适合产妇食用。建议产妇每两天煮一次，一次用五十克左右就可以，只需要用清水煮熟喝就可以。

第四种、木瓜。这个食物相信大部分女性都很熟悉，因为她们常常用木瓜来丰胸和美容。但其实木瓜除了美容和丰胸的作用之外，更好的作用是通乳，也就是产妇下奶时期吃木瓜是最好的。建议产妇购买木瓜的时候最好选择青色的，然后将木瓜切成块，放入些许的牛奶、白糖用榨汁机下榨成果汁喝下就可以。其实产妇在月子期间除了饮食上的食疗之外，还可以在怀孕期间的时候多多做一些腹肌的按摩工作，平时的时候可以买一些孕妇专用的润肤膏，每天的时候将其涂抹在肚皮上，这样不仅能够有效的缓解肚皮妊娠纹的出现，还能够与胎儿做一个亲子之间的互动。通过长时间的这种做法能够提前帮助产后的身体恢复。

晚上上突然羊水破了但是流的不多，就赶紧收拾东西去医院挂急诊。到了医院经历了第一次内检，那感觉真的是没有办法形容难受，然后医生说羊水没有完全破只破了一层，而且只开了一指，胎头还很高。只能先留在医院了。

到了第二天早上我又经历了第二次内检，哎～ 还是同样的酸爽，依然还是一指，由于宫颈条件不是特别好，医生让顺产和刨腹产自己选择，因为宫颈条件不好没有到必须刨腹产的指标，也是可以顺产的就是有一些小风险，我依然选择了顺产。

就这样我一大早被安排在产房输催产液，整个产房就我自己一个产妇，催产液输完第一瓶对我根本不起作用，又换了一瓶浓度高一点的，输了大概三分之一就开始有规律的宫缩了，过了两个小时内检开了两指差不多快三指了，当时我已经疼的快要受不了了，但是我觉得控制好呼吸也是有一些作用的，由于我生的医院没有无痛只有导乐，只能用导乐了只是减轻半分之五十的痛苦，缩短产程，我还是用了， 后面用了一个小时就开全了。接下来就是等再次有宫缩的时候用力了，用力的时候肚子就没有那么痛了，由于用了半天劲儿没有很大进展，医生开始帮我按肚子，虽然孩子不大但是我个头和骨架不大也侧切了，没有撕裂，45分钟后我们家的鼠宝宝顺利出生了，没有黄疸，也没有厚厚的胎脂。
住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞

穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

如何更有效地排恶露？做好这几点有帮助

注意休息，适当运动 生完孩子之后注意休息的同时，并不是整个月子都呆在床上，适当要下床多活动，这样可以帮助恶露更好的排出，可以进行产后体操锻炼，这样可以帮助盆骨和腹部肌肉的恢复，减少恶露的时间。

母乳喂养 虽然身体虚弱，但还是要坚持亲自用奶水喂养，母乳的价值是最高点，对孩子好，还能孩子吸乳头时引起宫缩，帮助自身子宫进行收缩，让其尽快排出，对身体的恢复很有利。所以产后尽量选择自己喂奶。

注意饮食 在月子期间要注意饮食，很多老一辈觉得生孩子后身体会很虚弱，在月子期间就是各种的汤水，很是油腻，反而对身体恢复不利。注意要保持营养的均衡，以清淡为主。不要吃生冷的，辛辣的，不易消化的食物，可多喝鲫鱼汤，对身体有帮助。

注意清洁 不要再相信月子期间不能洗澡这个谣言了，只要产后三天后自我感觉合适，精神不错就可以洗澡，不过禁止盆浴。如果不能洗澡，平时也要注意私密处的清洁，应要先洗手，然后消毒，勤换内裤和卫生巾，防止感染，对期待排出也有好处。

避免和老公亲密行为 在恶露不净的情况下，控制住自己的自尊和老公的情绪，你和老公进行亲密的行为，不然会感染。

产后正常情况下一般30天内便可以完全排净，如果超过这个时间就需要做好观察工作，对颜色，气味，量是否太大仔细查看。

1.山楂 山楂是我们在日常生活中经常会吃的一种水果,山楂的功效是非常多的,它不仅可以促进消化,而且还有很好的散淤血的作用,

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