世界最长寿女性告诉你长寿的方法都在这！

世界最长寿女性告诉你长寿的方法都在这！

近半年来，付素清的身体差了一些，体重也下降了一些，每天绝大部分时间都在睡觉，即使短时间坐在客厅里，也都是闭着眼睛养神。饮食习惯也变了很多，以前最爱吃回锅肉，几乎顿顿离不开，现在吃得最多的，是焖得烂熟的青豆、蒸过的南瓜红薯，喝得最多的是白开水。

天府新区太平街道，经场镇，拐几个弯，再开几十米机耕道，一丛竹林背后，毫不起眼的农家小屋里，住着全世界最长寿女性——付素清老人。今日，农历七月十九日，她迎来自己119岁生日，而4天前，家里的第五代——老人最小的玄孙才刚刚出生。

昨日下午2点多，成都商报记者来到付素清老人家中，尽管天气炎热，但院坝里，请来的家厨正忙活着整“九大碗”，预备当天晚上和今日的宴席。“天气太热了，就亲戚朋友来祝寿，有10来桌人。”付素清的曾孙女冷婷告诉记者。

4天前老人又添一玄孙

在太平街道场镇，问起百岁老人付素清，在茶馆里打牌的男女老少都晓得，她又要过生日了。

“今年过生啊，跟往年差不多，主要还是亲戚朋友过来。”冷婷说。昨日下午，在付素清老人家里的院坝里，已经垒好简易的炉灶，长木板上摆有做“九大碗”的蔬菜肉类，已经成型的几道菜即将被放进蒸笼。

付素清老人膝下育有6个子女，家族里可谓是人丁兴旺，据冷婷粗略统计，加上4天前才出生的玄孙，一大家子大概已有68人，“一直没细算过。”她告诉记者，近两年里，老人添了5个玄孙，而玄孙辈里最大的已经23岁了。

如今负责操持老人家生日的，已经是付素清的曾孙、曾孙女婿。每逢生日，谁家有空就要去定个3层高的水果蛋糕，“每年都要吹蜡烛。”今年，曾孙冷军还特意叮嘱老板要做得比去年更漂亮些。

屋子里有几幅“寿比南山”“福如东海”的不同字体、形式的字画，装裱精良。这些都来自一位叫做文成信的热心人士。“是位80多岁退休的老人家，我们也没留电话通知他，但每年他都来。”冷军说，从付素清116岁生日开始，这位老人每年都会主动上门，带来自己所作的字画贺寿。

去年，家住眉山市的一位热心人士王先生还特意为付素清老人准备了116只寿碗作为贺礼。

从爱吃回锅肉到青豆红薯

虽然天气炎热，付素清老人却仍穿着藏青色长袖衣裤和碎花衬衣，头上绑着头巾，脚下套着红色毛线袜和棉鞋。“扶我去阴凉的地方。”老人右手拄着几十年没离身的拐棍，左手抓住身边人的手臂。她刚刚从睡梦中醒来、坐到客厅太师椅上，吐字也有些不大清楚。“她又热了，一会儿又要喊冷。”家人赶忙解开老人外衣扣子，又将她扶进开着风扇的卧室，和衣躺下，按老人的习惯，鞋子也没有脱掉。

“她现在就是这样的，睡一会儿起来坐一下，一会儿又回去睡。”老人的二女儿、已经83岁的徐淑华说，跟往年行动自如相比，近半年来，付素清的身体差了一些，体重也下降了一些，每天绝大部分时间都在睡觉，即使短时间坐在客厅里，也都是闭着眼睛养神。

饮食习惯近半年来也改变了很多。“现在吃得很少了，今天就喝了几口汤。”徐淑华说，以前老人最爱吃回锅肉，几乎顿顿离不开，一日三餐都能吃上大半碗米饭。现在吃得最多的，是焖得烂熟的青豆、蒸过的南瓜红薯，喝得最多的是白开水，不爱喝炖汤。

血压正常，细胞检测结果健康

在付素清老人家的客厅里，挂着由扛旗世界纪录机构2013年、2016年颁发的世界最长寿女性的证书和奖牌，这是一家总部位于英国伦敦的专门收录体育及非体育、赛事及非赛事、包罗所有的世界之最的世界纪录收录机构。

上个月一次体检，付素清老人的血压值分别是高压119、低压74，完全在正常值范围内，细胞检测结果甚至比一般年轻人还健康。“前几年身体好得很，还在屋后头捆柴，扫院坝，100多岁的时候还拿她拄着的棍子去勾树上的脐橙。”冷婷说。

延伸阅读：揭10个长寿秘诀

1.喝茶前进行充分搅拌。茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。

2.每天早上单腿轮换站立。这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。

3.每周至少进行两次性生活。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。

4.每天吃3个核桃。美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。

5.结交6个可以信赖的好友。澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。

6.每天晒太阳。调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素d(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素d会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。

7.每晚用牙线清洁牙齿。多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。

8.养个宠物狗。美国明尼苏达大学的研究显示：养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另一项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。

9.不把水果放在冰箱里。研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如，储存在碗中的番茄和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的番茄红素。摄入较高量的这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。

10.淋浴时唱首歌。美国哈佛大学和耶鲁大学学者联手进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康，防止抑郁症。

日常养生中最佳时间？八大长寿的秘诀你知道吗？

养生是现在很多人都会注意的，养生的方法有很多，不同的人会选择不同的养生方法，当然不同的方法要注意养生的时间，养生对人的寿命是有影响的，其实想要长寿应该在平时的时候注意一些小的细节，那日常养生中最佳时间？八大长寿的秘诀你知道吗？
1、神奇的长寿秘诀
现在人由于生活水平的提高，越来越多人关注养生了，很多人会在闲暇之余去研究怎样让自己的身体长寿或者是怎样更加健康的生活，那么在我们的生活中究竟哪些事情能够帮助我们健康长寿呢？今天小编教大家日常8个神奇的长寿秘诀，让我们在平时生活中也能够做到健康长寿。
一、营养过剩一样中毒
一天吃东西是有规定的：一、二、三、四。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;两个水果;每天三勺清油，不要超过25克;四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
二、人不是老死的、病死的，而是气死的
人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一不要过度，第二过度了但是不要长时间，很快就要调整过来，这才是健康的。《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。所以我说人“不能不生气，但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你”。
三、在健康问题上，你自己比老天爷管用
世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
科学的饮食是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。
四、全世界最不好的习惯是抽烟
一生都在吸烟的人，至少要比那些不吸烟的人少活20-25年，吸一次烟少活11分钟。为什么我比较年轻比较健康，那是因为我一辈子没有抽过烟。谁在我们面抽烟，对不起请你出去抽烟，你可以选择自杀，但是请不要带上我。大清早一起床就抽烟，它的危害很大，抽烟的人得气管炎以及肺气肿还有肺心病的几率是比较大的，最后就是肺癌，这就是死亡三部曲。
五、走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。
六、喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
世界卫生组织提出的李忠最不健康的生活方式：第一种就是吸烟，第二十酗酒，过量的饮酒。少量的饮酒还是有好处的，像是每天喝一两白酒或者是红酒葡萄酒，半斤的啤酒都是可以的，喝酒过量就会伤害身体、伤肝、伤心以及身体的各个器官、每一次的醉酒，就等于一次急性肝炎。喝酒不仅仅容易伤肝而且人的认知能力还会下降，因为大脑的细胞大量的死亡，一天一两的白酒这才是安全的。
七、家庭不和睦，人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要。在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问。
八、用脑子吃饭保健康
每天健康生活，要做到七个方面：第一，一定要吃好3顿饭;第二，一定要睡好8个小时觉;第三，每天坚持运动半个小时;第四，每天要笑30分钟，身心健康;第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行;第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系;第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃”。
总的来说，饮食保健养生，要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。
2、日常养生中最佳时间
养生需要找对时间，找准方法，才能发挥更大的效力。
日常生活当中，不管是饮食，还是锻炼，或是睡觉都有一些讲究，找到了最佳方法，找准了最佳时间，就为我们的健康多赢得一份成功。
因此，为了我们的健康，一定要注重日常保健活动时间的选择。
1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3、晒太阳最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗劳和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
4、吃水果最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前一小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
6、美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。如果在冬天，睡前喝一杯水，那么可使你的肌肤更加细嫩柔滑。
7、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是人类的体力发挥或身体的适应能力均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳。
9、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。由于睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，因此，最好在睡前两小时进行淋浴。
结语：人体的健康需要细心的呵护，很多的人都是通过各种保健品来达到养生的效果！其实生活中的这些保健小妙招也是非常有效果的哦，相信大家只要多多的了解小编介绍的这些养生常识，一定可以获得健康的身体！也要记得分享给身边的好朋友们哦！
3、秋季如何养生
1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。
另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
2、积极参加体育锻炼，强身健体
秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
秋季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。
3、衣装适宜，谨防着凉
秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物；在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。
但是金秋季节，气候变化无常，老年人要顺应气候变化，适当注意保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。
4、保持乐观情绪，静养心神
秋季万物成熟是收获的美好时节；但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间；可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。
5、秋季饮食有学问
秋燥伤肺少吃辛：秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。
肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。
秋瓜坏肚少吃寒：许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。
适度饮水最重要：夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。
养阴益气是关键：对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。
6、秋季更应注意科学午睡
俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。专家建议，入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。

世界最长寿老人（长寿的秘诀是什么？）

在我们的生活中，长寿是一个非常重要的话题。我们都希望自己能够健康长寿，享受更多的美好时光。而世界上最长寿的老人，也成为了人们探究长寿秘诀的焦点。那么，世界最长寿老人的秘诀是什么呢？

健康的饮食习惯

世界上最长寿的老人，都有一个共同的特点，就是他们都有健康的饮食习惯。他们通常会选择纯天然的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、坚果等，而且他们的饮食量也非常适中。这些食物富含各种营养素，有助于保持身体健康。

适度的运动

除了健康的饮食习惯，适度的运动也是世界上最长寿的老人的共同特点。他们通常会选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。这些运动可以帮助他们保持身体的灵活性和代谢率，有助于减缓身体的衰老速度。

保持良好的心态

世界上最长寿的老人，还有一个共同点，就是他们通常都能够保持良好的心态。他们乐观豁达，对待生活中的各种事情都能够保持平静和理性。这种心态有助于他们减少压力和焦虑，保持身心健康。

保持社交活动

最后，保持社交活动也是世界上最长寿的老人的共同特点。他们通常都有广泛的社交圈子，与朋友和家人保持着密切的联系。这种社交活动有助于他们保持心理健康，减少孤独感和抑郁感。

大川美佐绪简介

　　日本长寿老人??大川美佐绪 　　大川美佐绪(1898.3.5-2015.4.1)女，1919年结婚，有3个子女，4个孙辈孩子和6个曾孙辈孩子。是全球最长寿的老人。

　　2013年2月经吉尼斯世界纪录组织认定，获得"世界健在最长寿女性"称号并拿到证书。2013年6月12日，被吉尼斯世界纪录公司认定成为全球最长寿老人。

　　2015年3月4日，世界最长寿老人Misao Okawa庆祝117岁生日。

　　2015年4月1日早晨6点58分，在日本国大阪市内一家特别养老院去世。享年117岁。

　　人物经历 　　1898年3月5日出生在大阪一个做和服生意的家庭，现住在大阪一家养老院。

　　2013年2月经吉尼斯世界纪录组织认定，获得?世界健在最长寿女性?称号并拿到证书。2013年6月13日，被吉尼斯世界纪录认定成为全球健在最长寿老人。2015年4月1日早晨6点58分在日本国大阪市内一家特别养老院去世。享年117岁。折叠我本段长寿秘诀 大川尤其喜欢吃寿司，特别是鲭鱼寿司，每个月起码吃一次。当被问到长寿的秘诀时，大川微笑着说:?享受美食吧。?

　　此外，她也常常运动以保持活力。被问起觉得活了117年算长还是短，她说,活了117年,看起来并不长。 寿命"似乎相当短"保持长寿的方法是保持一个健康的心。折叠我本段个人生活 大川有3个子女，4个孙辈和6个重孙辈。丈夫早在83年前就已去世。

　　2014年3月4日，在日本大阪市的一家养老院内迎来了她116岁的生日。117岁生日 2015年3月5日，迎来117岁生日，大阪市东住吉区区长小仓健宏前往大川生活的特别养老院，对其献花并祝福。[1]2015年4月1日早晨6点58分在日本国大阪市内一家特别养老院去世。享年117岁。折叠我本段人物轶事 意志坚

　　大川的身体一直不错，只是在102岁时摔伤过腿。权藤说，大川出院后回到养老院，表现出性格中坚毅的一面。为早日康复，她借助安在墙上的拉手，坚持练习下蹲起立。当养老院工作人员问她这么做的原因时，她回答说，是为保持体形。大川2013年被吉尼斯世界纪录公司认定为世界最长寿女性，后成为世界最长寿老人。她1898年出生于大阪，是和服店老板的四女儿，有3个子女，孙辈有4人，曾孙辈有6人。

　　 大川美佐绪长寿秘诀 　　有人曾问大川的长寿秘诀是什么，她淡淡地说：?我也想知道。?养老院介绍，大川的听力不如以前，用轮椅在走廊活动的次数有所减少，但健康状况良好，2014年夏天曾食欲不振，但此前报道称有所恢复。日本是世界上?人瑞?最多的国家，有5.8万多名百岁老人，其中大约87%是女性。

　　她说，自己的长寿秘诀就是吃好睡好。

　　 睡够8小时

　　大川美佐绪1898年3月5日出生在大阪一个做和服生意的家庭，现住在大阪一家养老院。

　　老人把自己的长寿归功于吃得好睡得香，每晚至少睡够8小时，有时还要打个盹。她说：?吃好睡好，就能长寿。你必须学会放松。?

　　 饮食少禁忌

　　大川美佐绪已经在大阪的?红?养老院住了18年。养老院负责人冈田友仁说，大川的饮食禁忌不多，?每日三餐丰盛?。此外，老人?喜欢什么就吃什么?，最喜欢鲭鱼寿司，?每个月至少吃一次?。

　　大川有3个子女，4个孙辈和6个重孙辈。丈夫早在83年前就已去世。大川的一儿一女显然继承了她的长寿基因，现在年龄分别为94岁和92岁。

　 　老人意志坚

　　大阪大学老年心理研究专家权藤恭之说，长寿不仅需要合理饮食和先进的医疗保障，也与心理健康有很大关联。大川的身体一直不错，只是在102岁时摔伤过腿。权藤说，大川出院后回到养老院，表现出性格中坚毅的一面。为早日康复，她借助安在墙上的拉手，坚持练习下蹲起立。当养老院工作人员问她这么做的原因时，她回答说，是为保持体形。

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