最易忽略的不健康饮食方法

最易忽略的不健康饮食方法

美味是人人都难以抵挡的，当美食摆在眼前，很多人会毫不犹豫的马上吃，很少人知道生活中的饮食误区，很少人也不会停下来先考虑一下怎样吃才更健康，这样只贪图味道，结果只会越吃越不健康。长寿需要健康的饮食作为基础，生活中我们要巧妙避开不健康的饮食。

空腹吃鱼和海鲜：

鱼和海鲜含蛋白质丰富，可如果空腹吃，这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体，反而会加重身体的负担。是不健康饮食的行为。另外，空腹大吃海鲜和鱼，还会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。

猛吃奶油蛋糕：

奶油蛋糕看起来漂亮，其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱，论营养，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。如果想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的营养较高，价格更贵，可以吃一小块解馋。

茶叶煮鸡蛋：

说到健康饮食，就要说到茶叶蛋，现在很多人早餐仍然会选择吃茶叶蛋，殊不知，在街头巷尾卖得这些茶叶蛋在一定程度是危害身体健康的。茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

喝矿泉水绝对可以放心：

很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。但是矿泉水也会受到土地中有害物质（如汞和镉）的污染。有研究人员对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。

尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

餐后水果：

现在很多人都知道吃水果养生，一般餐后也会上水果盘，殊不知，餐后立马吃水果其实对胃的伤害很大。日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白质等，这些食物在胃里停留的时间约为1-2小时，脂肪多达5-6小时，而水果停留的时间很短，这些先前吃进的食物就会阻碍水果前进，使水果停滞在胃里，在胃里的高温环境下产生发酵腐败变化，产生酒精及毒素，导致胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。

睡前喝牛奶：

睡前一杯热牛奶帮助睡眠已经成了很多人的习惯，的确温牛奶能助眠，但是对一些本身胃部不适，特别是胃食管反流的患者是大忌。主要是因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌，使胃得不到休息，长期如此，在夜间空腹的状态下可能会对胃造成损伤，加重反流症状，但是白天喝牛奶就不会伤胃。

三种不健康的饮食方式很危险

　　病从口入，很多不健康的饮食会导致一些疾病的发生哦，所以大家在日常饮食的时候一定要注意一些保健的方式和方法，注意饮食的合理搭配哦，你知道吗，很多不健康的饮食方式会对身体有一些影响和刺激的哦，来看看这些对健康不利的饮食习惯吧。

　　 喝过热的饮料易致细胞死亡

　　热气袅袅的饮料，会让人觉得寒冷的冬天多了一丝温暖。但是饮用温度过高的饮料，会造成广泛的皮肤粘膜损伤，蛋白质在43℃开始变性，胃肠道粘液在达60℃时会产生不可逆的降解，在47℃以上时，血细胞、培养细胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季经常饮用过热的饮料。过热的饮料会给口腔以及胃黏膜造成一些损害，而且也会导致细胞死亡的情况，所以大家最好不要饮用过热的饮品。

　　 食用橘子过多易上火

　　橘子是含热量较大的水果，一次性过多食用，不论大人还是孩子，都会导致“上火”，出现口舌燥、咽喉肿痛等症状。因此，橘子不宜食用过多，若已“上火”，可用海带50克，洗涤后切碎，煎水代茶饮，可“去火”。

　　 吃未腌透的酸菜可致癌

　　未腌透的酸菜含有大量的亚硝酸盐，进入人体血液循环中，将正常的低铁血红蛋白氧化为高铁血红蛋白，使红细胞失去携氧功能。导致全身缺氧，出现胸闷、气促、乏力、精神不振等症状。此外。亚硝酸胺类化合物还是致癌物质。经常吃没有腌制透彻的酸菜，可以导致癌症的发生，而且还会导致全身缺氧啊或者是一些副作用的出现。

　　什么样的饮食属于不健康的饮食方式呢，上面的这些对健康有危害的一些饮食对身体就有一些影响和伤害了，比如说饮用过烫的饮品啊，还有吃橘子比较多会上火，还有食用过多的酸菜会导致致癌的情况哦，大家日常生活中都要注意这些问题哦。

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