很多健康俗语你可能听过不止一次传的人多了,似乎也慢慢地成为了"事实"。针对那些老生常谈的健康俗语,我们请权威专家做了解答。
1、一天一个苹果,医生远离我。
是真是假:此话虽然有些夸大,但苹果的确有益健康。它富含抗氧化物质,可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。此外,苹果中的纤维还可有效降低胆固醇,有助于减少卡路里,帮助减肥。
专家新解:确保每天吃一个苹果,但不要就此打住,争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜,以便摄入不同的抗氧化物质。
2、看电视坐得太近有损视力。
是真是假:其实不然。这并不会伤害你的眼睛。人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。
专家新解:人在40岁之后,眼睛已经不太能够在短距离聚焦。因此,看电视的距离以能看清为准,并没有所谓的最佳距离。
3、伤风宜食,发烧宜饿。
是真是假:有点道理。2002年,荷兰一项研究显示,整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。
专家新解:不要因为这个俗语而不吃东西。生病时适量饮食可帮助保持体力,而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。
4、拔掉一根白发长出两根。
是真是假:完全错误。随着年龄的增长,黑色素细胞减少,或者无法传送到发梢,所以导致白发出现,与拔白发毫不相干。
专家新解:减少白发的办法是染发,但染发前要进行皮肤测试。有些滋补品也能起到延缓白发生长的功效。
5、冬天湿发外出容易感冒。
是真是假:也许是。两年前,科学家将180人分为两组,其中一组人用冷水泡脚弄湿,结果该组人患感冒的风险增加两倍。
专家新解:也不必过于害怕,外出前洗头还是可以的。但在流感季节到来之前要打疫苗,未雨绸缪。
6、鱼能补脑。
是真是假:的确如此。2006年,美国塔夫斯大学研究发现,血液中DHA(鱼富含的一种脂肪酸)含量高的人患痴呆的风险减少一半。
专家新解:美国心脏协会建议每周吃鱼两次。
7、吃菠菜肌肉壮,因为菠菜富含铁。
是真是假:只有部分道理。肌肉固然需要一些铁来产生能量,但多吃蛋白质更能练出肌肉。
专家新解:与菠菜相比,肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。
8、掰响指关节会得关节炎。
是真是假:恐怕不会。关节炎是关节内发炎,由基因、肥胖或者运动受伤等因素所致。
专家新解:虽然不会导致关节炎,但并不明智,常这样做会损伤肌腱。
9、吃辣易得溃疡。
是真是假:并非如此。研究人员发现,人们在吃辣椒之后,胃膜并未受损。幽门罗酸杆菌是导致溃疡最常见的元凶。
专家新解:如果已经得了溃疡,再吃辣就不好了。因此,尽管享用辣食的美味,但如果引起不舒服,就要去看医生,检查是否患有溃疡。
10、吃油炸食品、巧克力长粉刺。
是真是假:错。粉刺与压力和激素增加有关。
专家新解:注意饮食平衡、经常锻炼、减少压力,一天用温和的清洁乳液洗脸两次去除细菌,就不需要担心粉刺问题。
11、卧床休息有助缓解背痛。
是真是假:这只适用于背部剧痛的情况。除此之外,卧床休息对保持肌肉健康和骨密度并无好处。
专家新解:新研究显示,起床走动可加快恢复健康,而且有氧运动可以产生缓解疼痛的化学物质。因此,步行、游泳和踩脚踏车都是不错的选择。
我能拔出白发吗?头发的颜色是由毛囊根部的色素细胞决定的。白发可以拔,不会再拔了。但是需要注意的是,拔毛是一种不好的行为。强行拔毛可能损伤毛囊,严重者可发生毛囊炎。白发的成因,睡眠质量,事实上,在晚上,如果你经常睡眠不好或失眠多梦,往往会困扰很多人。此外,如果你经常睡眠不好,你的身体会有白发。除此之外,随着生活节奏的加快,还有不良的生活习惯,会影响身体健康,经常熬夜。无论是打游戏还是加班,都会对身体造成很大的伤害。而且经常熬夜的人会造成白发脱发的问题。还有人会说经常熬夜。
一、缺乏维生素。事实上,我们生命的健康离不开各种营养素和维生素,而当身体缺乏维生素B时,会对我们的头发产生很大的影响,也会很快长出白发。另外,生活中吃太多甜食和盐也会导致白发。其实我们都知道,道理是从口入,祸从口出。想要缓解白发问题,需要改善饮食习惯。
二、其实身体有疾的时候,也会造成白发。除此之外,排除那些外在原因,你还需要考虑自身情况,是否有理原因。如果生活中经常出现贫、甲亢等情况,也会导致身体出现白发,所以这些问题不容忽视。精神压力。其实生活中我们都听过这样的新闻,就是妻子危,丈夫一夜白头。其实这种一夜白发的情况也确实存在。如果长期生活在压力大的环境中,情绪波动大,会导致抑郁,对头发也会有很大的影响,会影响发根和黑色素的功能,从而出现白发。
三、秃顶是未老先衰的标志吗?除了有碍观瞻,困扰年轻一代的是,白发代表着他们衰老过程的开始。这种想法也是错误的。如果年轻的秃顶是由基因决定的,那就不是早衰的标志。然后是大脑,反映在记忆力下降;再次,消化系统;免疫系统;最后是呼吸系统。所以说年轻秃顶是早衰的标志是不科学的。
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