老中医减肥茶——中医减肥

老中医减肥茶——中医减肥

老中医减肥茶——中医减肥?越来越多的人对中医治疗感兴趣，网上看到很多朋友都在搜索“中医减肥”，对于减肥来说，可能只有中医最健康最安全且副作用最小吧。

肥胖不仅是健美的大敌，也是引发或加重多种疾病，特别是高血压、糖尿病、 心脑血管疾病的危险因素，而且肥胖本身极有可能就是疾病的表现。因此，减肥成为养生保健的重要主题。肥胖的产生与年龄、体质、饮食偏嗜、劳逸、情志、先天 禀赋等多种因素相关，主要由水湿内生、痰饮停聚、脾肾阳虚等所致，故健美减肥的中医临床辨证施膳技术多以利水化痰、健脾消食、补气助阳等为法进行中医临床 辨证施膳。

利水化痰减肥

利水化痰减肥的中医临床辨证施膳技术具有健脾渗湿，利水消肿的作用，适用于脾不健运，水湿内盛所致的肥胖。

脾不健运，水湿内盛所致的肥胖，治宜健脾渗湿，利水消肿。利水化痰减肥的中医临床辨证施膳技术一般用含赤小豆、薏苡仁的性平的主食为健脾渗湿， 利水消肿之品，或根据具体脾不健运之因采用适当的食疗方为君;用荣养五脏的营养汤及其它主食为臣;用性平、凉的新鲜蔬菜、水果和中消食，清热生津，通利二 便，共为佐使，组制能量偏低，营养均衡的健脾渗湿，利水消肿套餐。利水消肿可使水湿从小便排出而消肿减肥，健脾渗湿可使脾气健运，则水湿不生，能量偏低， 营养均衡，荣养五脏可使机体运化正常，消除体脂。

【中医临床辨证施膳原则】能量偏低，均衡营养，荣养五脏，健脾渗湿，利水消肿。

【适宜饮食结构及适宜食物种类】性平的主食、高蛋白、调味品，性平、凉的生吃蔬菜、蔬菜、水果。根据具体情形加用营养汤和(或)选用适宜的食疗方。

【适宜食物】

·主食：加味赤小豆粥，由大米、薏米、红豆、小米、黑米等组成的五谷粥或饭等。

·水果：山楂、苹果、山楂、莲藕、葡萄、桑椹、大枣等。

·生吃蔬菜：胡萝卜、番茄、柿子椒、红心萝卜。

·蔬菜：香菇、蘑菇、番茄、木耳、海带、山药、甘蓝、胡萝卜、西兰花、柿子椒、马铃薯、百合、银耳、豌豆。

·高蛋白：猪肉皮、牛奶、鸡蛋、黑豆、黄豆等。

·调味品：蜂蜜、花椒、豆粉、料酒等。

【营养汤】黑豆汤。

【饮食方式及最佳饮食时间】一日三餐

早：7：00～7：30时 高蛋白、水果、主食、蔬菜各1份。

中：12：00～13：00时 水果、主食、蔬菜各1份，高蛋白少许。

晚：18：00～20：00时 水果、生吃蔬菜、主食、蔬菜各1份。

【食疗方的应用】

1.用于脾虚不运，水湿内盛所致的单纯性肥胖、老年性肥胖，以及水肿、小便不利、脚气、湿盛泄泻、黄疸、痈疮肿毒，急慢性肾炎、肾病综合征、黄疸型肝炎等病症引起的肥胖。

加味赤小豆粥(《日用本草》)：方中粳米100g，赤小豆、薏苡仁各适量。将赤小豆、薏苡仁用冷水浸泡半日，然后与粳米同煮成粥。做主食，每日1剂，分早、晚2次温食。适证属阴虚津少者，不宜食用。

方中赤小豆、薏苡仁，为药食两用之品。其中，赤小豆性善下行，能通利水道，使水湿从小便排出而消肿减肥;薏苡仁甘补淡渗，既能健脾，又能利水渗 湿，用于脾虚湿滞者尤为适宜;粳米为粥食的主要原料，且能健脾养胃，与薏苡仁相配，使脾气健运，则水湿不生。诸味合而为用，共收健脾渗湿、利水减肥之功。

2.用于气机郁滞，水液代谢障碍，痰湿内阻所致的肥胖。

三花橘皮茶(《中华临床药膳食疗学》)：方中玫瑰花、茉莉花、玳玳花、荷叶各60g橘皮10g。上述诸品共研为细末，每次10g，开水冲泡15分钟即成。不拘时代茶饮，每日1剂。

方中玫瑰花、菜莉花、玳玳花均为芳香浓烈之品，长于理气开郁、辟秽祛浊，是本方主料;荷叶有利湿之功，能导痰湿下行而具消脂减肥之效，《证治要 诀》指出：“荷叶服之，令人瘦劣，单服可以消阳水浮肿之气。”为方中辅料;橘皮理气健脾、燥湿化痰，以助主辅料行气化痰。诸味共用具有理气开郁，化痰利 湿，消脂减肥的作用，使气顺津行，痰湿渐化，则肥胖可减。

3.用于痰气交阻，脾不健运之单纯性肥胖、高脂血症者，可辨证选用具有理气行水，化食导滞，降脂减肥作用的。也可作为糖尿病、脂肪肝、胆石症等病症的日常饮料。

荷叶减肥茶(《华夏药膳保健顾问》)：方中由荷叶60g，生山楂、生薏苡仁各10g，橘皮5g组成。将诸药洗净晒干，研为细末，混合均匀;将药 末放入水瓶中，冲入沸水，加塞，浸泡约30分钟即可饮用。代茶频饮，每日1剂，连用3～4个月。有阴虚征象者不宜饮用，恐利水更伤阴津。

方中荷叶有利湿之功，能导痰湿下行而具消脂减肥之效，是本方主料;山楂功善消食化积，尤对肥甘厚味导致的油腻肉积每有特效，为方中辅料;薏苡仁 甘补淡渗，既能健脾，又能利水渗湿，用于健脾渗湿;橘皮理气健脾、燥湿化痰，以助主辅料行气化痰。诸味共用，气顺行水，化食导滞，降脂减肥。

4.用于食积不化，瘀血阻络，阴血受损之形体肥胖，头昏胸闷，神疲肢重，动则短气等;单纯性肥胖症、高脂蛋白血症见肥胖、高血压病见肥胖、脂肪肝、冠心病、糖尿病等。

减肥降脂茶(《新编中国药膳食疗秘方全书》)：方中由枸杞子10g，山楂、何首乌、草决明各15g，丹参20g组成。将诸味洗净，放入沙罐，加清水适量，浸泡30分钟，再以文火煎煮1小时，滤渣取汁代茶频饮，每日1剂，连用2个月。

方中草决明清肝明目，润肠通便，山楂消食化积，共用而具消积导滞，滑肠减肥之效，为本方主料;何首乌补肝肾、益精血，为方中辅料;枸杞子甘平，滋补肝肾，养血明目;丹参苦，微寒，活血祛瘀，养血安神;诸味共用，消积导滞，滋养阴血，活血通络，滑肠减肥。

?DIY5款中药减肥茶 排毒刮油轻松瘦

【导读】市面上的减肥茶各种各种，它们有效吗？专家告诉我们，喝减肥茶要根据每个人不同的体质，喝对了能够让你瘦10斤，喝错了就要去洗肾！编辑分享专家推荐的DIY中药减肥茶配方，轻松瘦身没有难度。

其实我们常听到的减肥茶，只是一个统称罢了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等，你高兴叫它什么就叫什么。事实上只要牵涉到药物成份的话，就必须是医师指示使用。市面上令人眼花缭乱的减肥茶，在挑选时就得注意是不是“药物”喔。

选择减肥茶，应该注意什么？

选择市面上的减肥茶，成份一定要注意，几乎所有的茶品都会有陈皮、山楂、乌梅，甚至还有辣椒等成份，虽然号称可以消脂或是帮助脂肪燃烧，但是它却又可能会造成你的食欲大增，吃多了有可能不瘦反胖呢！

若是真的要选择喝减肥茶的话，最好是由中医师针对你个人体质和症状来开立药方，再去冲泡饮用；如果是市面上的方便药包，要购买的首要条件，当然是经过相关卫生部门核准。如果你对产品还是存在质疑的话，最好可以拿到诊所询问医生，请医师鉴定一下里头的成份，有没有喝了会伤害身体的药材(一般中医师都会很热心地为你解答的)再决定要不要利用它来帮你瘦身。

喝对了减肥茶到底会瘦几公斤？答案是10公斤！

中医师专家陈大师提供的瘦身案例，杨小姐出来做个简单的见证咯！杨月萍(今年26岁)表示，她开始服用了陈医师诊所的减肥茶，并改变饮食习惯，不再是定时吃饭，而是肚子饿才吃，每次吃七分饱。在短短的四个月内，就瘦了将近10公斤，身体也没有任何负担，瘦下来之后，直到现在过了半年，依旧没有复胖。她说她也是试过很多种减肥方式，不过这次效果最好，她很开心能够和大家分享。她觉得减肥茶一定要由医师调配，喝起来才安心喔！

陈大师提到，喝她所调制的减肥茶平均一个星期可以瘦1公斤，若是市面上的减肥茶，她可就不敢保证了！

下面就来分享一下中医师推荐的五种减肥茶饮品：

1、瘦身花草茶

·材料：乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风1g、荷叶1g、菊花2g、决明子2g

·做法：将上述材料加350cc水煮沸约20分钟，即可饮用。

·功效：补气、促进血液循环、预防动脉硬化。

2、桑葚茶

·材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。

·做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

·功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

3、洛神花茶

·材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖适量。(也可加一点酸梅)

·做法：将洛神花和甘草以冷水迅速冲过，再加入500cc的水，直到煮沸为止。

·功效：可以消除油腻、补气滋润。

4、菊花普洱茶

·材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)

·做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。

·功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

5、决明子茶

·材料：决明子适量(要购买超过的决明子)

·做法：取适量加水冲泡3-5分钟即可。

·功效：整肠，利尿，明目以及降血压等作用，肥胖便秘者，可常饮用不加糖之决明子茶。

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