消肿利湿的蔬果有哪些,夏季要注意预防水肿(夏天水肿怎么办 夏天水肿的原因是什么)

消肿利湿的蔬果有哪些,夏季要注意预防水肿

夏天到了，但是对于容易浮肿体质的人而言，夏季总是特别不好受。因为稍微多吃点比较凉或者咸的食物，就会出现水肿的现象。而且造成水肿的原因很多，让人一时间手足无措。但不要担心，这里推荐您在夏季里可以食用，而且可以帮助消肿利湿的蔬果，避免浮肿给你带来困扰。

消肿利湿的蔬果首先是冬瓜，冬瓜具有利尿消炎和清热解毒的功效，还可以帮助醒酒，减肥。冬瓜利尿消肿的功能主要在于瓜皮中，所以食用时最好连皮一起熬煮。消肿利湿的蔬果里还有桑葚，桑葚具有促进消化的作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激胃肠蠕动，可以帮助规律排便，进而减少体内太多的水分，便能缓解浮肿的症状。

新鲜的西红柿也可以利尿，并能减少腿部疲惫，患者水肿的问题，如果是直接食用的话，效果更好。玉米须对人也有利尿的作用，可以增加氯化物的排出量，所以对各类原因引起的水肿都有一定的疗效。

消肿利湿的蔬果还包括芹菜，芹菜能清热，还含有利尿成分，能帮助减少体内的水钠，利尿消肿。芹菜富含钾，对预防肢体浮肿很有疗效。可以食用银耳芹菜，凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，而且面部和四肢的水肿会快速消散。

还要注意少吃淀粉类的食物，还有糖和咸的食物也要少吃，这些食物的里含水分不多，所以容易吸收身体的水分，容易导致水分滞堵在体内。酒也要少喝，容易引起浮肿。而一些药物比如抗组胺剂和某些抗抑郁药以及抗生素，服用之后也可能会增加体内的水。如果你很少参加活动，那么身体里的水分也很容易聚集。所以大家日常要注意保养，只要细心护理，自然就能避免疾病的困扰。

夏天水肿怎么办 夏天水肿的原因是什么

1 夏天水肿的原因是什么 长夏季节的特点是湿热，中医认为「长夏养生，重在于脾」。因为此时如果饮食不节，过量吃冷饮、猛吹冷气、缺乏运动、过度劳累，或是身体「脾虚」的人，脾容易被「湿邪」所困，出现水液运化功能失常，就会造成「水肿」的症状，并伴随着身体疲倦、食欲不振、心烦难眠、大便稀软等。

2 夏天水肿怎么办 建议食用调味清淡、清暑利湿或是利水健脾的食材，来帮助身体消除水肿，包括：薏苡仁、芡实、红豆、绿豆、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、白术、佩兰、藿香、白扁豆、莲子、白豆蔻等。

上述清暑利湿的食材，可以帮助身体排除夏季湿热之邪，也有利小便、消水肿的功效；另外，食用健脾的食材，也可改善脾胃的「化湿」功能，消暑兼消水肿。

3 夏天怎么预防水肿 由于水肿属于中医「脾肾两虚」的范畴，因此有所谓「腰以上肿发汗，腰以下肿利小便」的原则。容易水肿的人，夏季饮食宜清淡，应避免钠盐含量高的酱料，如辣椒酱、沙茶酱、豆瓣酱、甜面酱、番茄酱等。

夏季预防水肿的自我保健之道，除了要顾护脾阳，避免过量吃冰、吹冷气外，应配合适量运动，保持适当流汗，有助于排出身体的湿气，预防水肿。

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介绍消肿的食物五种

　　很多人由于各种的原因都会有上火或者身体浮肿的情况。有些人晚上水喝多了第二胎早上起来就会脸上有水肿的情况，特别是眼睛表现的更加的明显。这个也和体质有关系，如果经常有浮肿或者是水肿的人们可以多吃些可以去肿的食物，这样可以让身体多于的水分排出，有利于身体的健康。那么去肿的食物有哪些呢，下面就告诉大家。

　　 1、燕麦粥消水肿

　　燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，所以说消除水肿是很不错的选择，燕麦随处都可以买的到，而且价格便宜，是非常不错的养生食物。而且还可以配牛奶食用，还有减肥的效果是天然的营养食材。

　　 2、苹果醋利尿消水肿

　　当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，因为苹果醋可以平衡身体中的酸碱度，达到利尿的作用，如果常喝苹果醋可以有消肿的作用，同时还有减肥的效果哦。

　　 3、花椰菜高纤维有助消水肿

　　如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。含有维生素的食物有很多，比如说今天推荐的就是花椰菜，这样的食物含有维生素和粗纤维素是非常高的，可以有效的预防便秘，还有去除水肿，调节荷尔蒙的作用。

　　 4、香蕉防便秘

　　含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。大家都爱吃香蕉，而且香蕉还有促进消化的作用，有防止便秘，预防水肿的作用，不妨试试香蕉的特殊功能。

　　 5、薏米排水分

　　薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。因为这种食物是天然的，不含有任何的防腐剂，是可以帮助身体的血液循环和促进新陈代谢的，可以有效的去除水肿的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

　　很多食物都是我们经常见到而且吃的也比较多的。只是我们并没有发现它们所具有的营养和特殊的功效。就比如说经常有水肿的人们可以多吃些西瓜啊，新鲜的果蔬啊，或者是喝一些养生的粥类，都是可以去肿，而且具有保健功效的。希望大家更多的去了解养生保健的常识，丰富我们的生活。

能消肿的食物有哪些？消肿还有其他什么方法呢？

在夏季的时候水肿是很常见的症状，要是出现过度劳累，营养不良或者是血液不畅的状况，都会出现水肿。当身体出现了水肿的状况时，那么就会感觉到身体沉重，精神疲惫，甚至全身乏力。要想消除水肿，可以吃一些能消肿的食物，能消肿的食物，有薏米红豆粥，冬瓜，西瓜，赤豆炖鲤鱼等等。

众所周知，薏米红豆有着去湿气去水肿的功效，在炎热的夏天喝薏米红豆粥，可以去除体内的湿气，改善水肿的状况。将薏米和赤小豆煮粥食用能够祛湿消肿，还能够利水除湿，健脾益气。赤豆炖鲤鱼也是一道较好的消肿食材，赤豆有着消肿的作用，含有较多的膳食纤维，可以润肠通便，还能够促进体内的毒素排出。

将赤豆和鲤鱼一起炖汤，有着利尿消肿益气健脾的作用可以改善浮肿的情况。赤豆炖鲤鱼，红豆薏米粥，这些食物可以促进身体的新陈代谢，有着祛湿消肿的功效。消除体内水肿还有很多方法，首先要改正不良的生活习惯，要调节饮食结构。不要长期熬夜，不要吃辛辣刺激以及油腻的食物，更不要酗酒。要是浮肿的现象很严重，那么就需要及时去医院做检查，对症治疗。

在生活当中很多水果也有着消肿利尿的功效，比如西瓜，香蕉，橘子桑葚等等。桑葚有着生津止渴促进消化的功效，适量的食用还可以促进胃液分泌，刺激肠道蠕动，促进规律的排便，能够减少体内水分滞留，减轻浮肿的现象。要想减轻浮肿现象，那么就要养成好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。也要进行适当的运动，运动可以增强体质，增加抵抗力，这样患病的几率也会减少。

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