每周吃1~2次鱼有益身体健康已成为各国营养专家的共识,这一结论也得到了众多研究的支持,但对某些人来说,吃鱼非但不能有益健康,反而会伤害身体。
吃鱼好处多
吃鱼会使人变聪明。鱼体内含有丰富的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能,而且有利于人的智力系统的发育。因此,多吃鱼会使人变得聪明哦。
吃鱼有助于人体发育。鱼肉中富含蛋白质,每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体,具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效,可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候,我们吃鱼的原因之一,因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。
常吃鱼可以降低胆固醇。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸,很容易被人体消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,有利于身体健康。
孕妇吃鱼好处多。医学研究表明,如果妇女在孕期每周都吃鱼的话,未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。 所以孕妇一定要多吃鱼哦。
吃鱼降血脂效果好。经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明,在相同的血脂水平情况下,一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平,两者血脂含量相差40%。
吃鱼易于消化。鱼肉很容易被体内消化和吸收,鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高,吸收利用率可高达96%。
常吃鱼可以延缓衰老,还利于女士美容。鱼体内营养丰富,含有人体所需的各种营养元素,常吃鱼可以延缓衰老,减缓记忆力下降的趋势,还对于女士的容颜包养有一定的帮助哦。
5类人一定要少吃鱼
痛风患者。鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤,而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所致,因此,痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。缓解期则应定量吃鱼肉类食物,严禁一次摄入过多。此时,可适量选用含嘌呤较少的鱼类,如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等;少用含嘌呤较多的鱼类,如鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼等;禁用含嘌呤高的沙丁鱼、凤尾鱼和鱼子。
出血性疾病患者。鱼脂肪中含有二十碳五烯酸(EpA),具有防止胆固醇粘附于血管壁的作用,对于动脉粥样硬化者十分有益。但是,摄入过多EpA会抑制血小板凝集,容易加重出血性疾病患者的出血症状,对病情恢复不利。
肝肾功能严重损害者。鱼类食物蛋白质含量丰富,过多摄入会加重肝、肾担负,肝肾功能严重损害者应在医师的指导下,定量吃鱼。
服用某些药物的人。扑尔敏、苯海拉明等为组胺受体拮抗药,而鱼虾等富含组氨酸的食物在体内可转化为组胺,若上述抗组胺药与之一起吃则会抑制组胺分解,造成组胺蓄积,诱发头晕、头痛、心慌等症状。
最后,需要提醒的是,过敏体质者特别是曾经因吃鱼虾类食物发生皮肤过敏的人应慎吃鱼,以免再次引发过敏。
哪些人不能吃草鱼
哪些人不能吃草鱼。相信大家对草鱼并不陌生,草鱼具有非常高的营养价值,吃草鱼对我们的身体有一定的益处,但并不是所有人都能吃草鱼的。接下来就由我带大家一起详细了解下哪些人不能吃草鱼。
哪些人不能吃草鱼1
痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。出血性疾病患者、肝肾功能严重损害者、服用某些药物的人严禁一次摄入过多,可适量选用含嘌呤较少的鱼类。
草鱼的适用人群
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物,草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用,对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
草鱼的食用禁忌
一般人群均可食用,尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。过敏体质者特别是曾经因吃鱼虾类食物发生皮肤过敏的人应慎吃鱼,以免再次引发过敏。
简介
草鱼属鲤形目鲤科雅罗鱼亚科草鱼属。
草鱼的俗称有:鲩、鲩鱼、油鲩、草鲩、白鲩、草鱼、草根(东北)、厚子鱼(鲁南)、海鲩(南方)、混子、黑青鱼等。栖息于平原地区的江河湖泊,一般喜居于水的中下层和近岸多水草区域。性活泼,游泳迅速,常成群觅食。
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草鱼的食用处理方法
首先要会选鱼,看鱼眼,饱满凸出角膜透明清亮的鱼是新鲜的鱼!将选好的鱼放在案板上去鱼鳞,洗净!拿来剪刀,去掉鱼鳍和鱼鳃! 用剪刀,剖开肚子,取出内脏。 拿来一个能放下草鱼的盆,(最好稍大点)用水洗净即可 。草鱼可以有很多做法,比如草鱼汤,红烧草鱼块,糖醋草鱼,味道都很鲜美!
草鱼的吃法(做法)大全
做法一、新鲜草鱼一条重约1千克左右,准备葱段,姜丝,料酒,白糖,辣椒粉,花椒粉,盐,酱油,淀粉,菜籽,然后将草鱼洗干净后切成大约三厘米左右的轱辘状,放一个干净的盆内备用;将用料中的东西全部放入,用量依据个人口味适量,然后盖上盖子腌制5小时左右,取出盆子内的姜丝和葱段,放入一干净的小碗备用;锅内放入适量的菜籽油,烧至八成热时,将裹好淀粉的鱼块依次放入锅内,炸至两边金黄色时,取一干净的盘子装入备用;用锅里的余油将刚才小碗内的姜丝和葱段放入煸至经黄色时,倒入适量的开水,再依次放入鱼块,当汤汁收至快干时关火,出锅装盘即可。
做法二、草鱼去头尾,沿鱼大骨将鱼片成两大片,然后切成小块,用盐、料酒姜丝腌渍入味(提前一晚即可)。腌渍好的鱼块沥干水,入油锅炸至金黄捞出,沥干油备用葱切段,姜切片,蒜头三四个,桂皮一块,香叶三四片,花椒若干,八角一个,山楂片少许(没山楂片就不放)。老醋:料酒:生抽=1:1:1,加入少许老抽调色,加入适量的盐。炸鱼的锅留底油煸香葱姜蒜,下入所有调味料,加入开水,大火煮沸。水开后,加入炸好的鱼块,水刚没过材料就可以。大火烧开,小火慢慢炖一个小时,火力一定要小不然鱼肉就碎了,让水面保持微开的样子就行鱼肉软嫩,用筷子轻轻一碰就可以化开就关火。用少许鸡精和香油调味,洒少许蒜末。如果喜欢汤水多的,直接上桌就可以。不然的话大火收汁,待汤汁浓稠关火即可。
哪些人不能吃草鱼2 哪些人不能吃鲤鱼
1、痔疮病人不可以服用鲤鱼
鲤鱼是发性食物,而发性食物是高蛋白的食物,它含有的高蛋白食物可能诱发到某些人病发的原因,还可能加剧病人的病况,因此痔疮病人不宜吃鲤鱼。
2、女性生理期不适合吃鲤鱼
鲤鱼是特性偏冷的食材,并且我们在烹制鲤鱼的情况下,采用的调料大多数是口感辛辣食物的。并且对人体内非常刺激性,非常容易造成经痛的状况。
草鱼的功效功效
1、对血液循环系统有益
鲤鱼中带有丰富多彩的不饱和脂肪,这类物质对血液循环系统有益,是心血管疾病人的挑选食补的优良食材。
2、滋补养生健脾开胃
因为鱼类的口感十分的美味,具备丰富多彩的营养成分,还带有不饱和脂肪酸,对人体的益处十分的显著,并且多吃鲤鱼有利于健胃消食开食,合适食欲减退的人服用。
3、保护视力
鲤鱼中带有维生素D,而这类物质针对双眼的生长发育的实际效果十分的好,它能提升我们双眼的.的承受力,也可以减轻我们平常用双眼的工作压力,并且维生素E对防止白内障,眼底病变,视神经萎缩等症可以具有的有一定的防止作用。
草鱼的功效作用 味甘、性温、无毒,入肝、胃经;
具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;
主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
草鱼的营养价值
1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;
2、草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;
3、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
草鱼的适合人群
一般人群均可食用,尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。
草鱼的做法指导
1、烹调时不用放味精就很鲜美;
2、鱼胆有毒不能吃;
3、草鱼要新鲜,煮时火候不能太大,以免把鱼肉煮散;
4、草鱼与豆腐同食,具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用,可作为冠心病、学脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴;
5、民间将草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目,适合老年人温补健身。
章鱼的养生功效
1、通乳补虚
章鱼性平味甘,无毒,可以入药,具有补气养血、收敛生肌的作用,是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品。
2、美容、减肥
章鱼富弹性的肉质合大量的胶原蛋白,可使肌肤皱纹减少,富有光泽和弹性。章鱼高蛋白、低脂肪的特性,最适合当做减肥时的食材。常吃还可以抗衰老、帮助造血。
3、补气血
章鱼具有补血益气的作用,对于妇女产后乳汁不足、气血亏损特别有功效。章鱼富含大量的多不饱和脂肪酸,如EPA、DHA,因此其“升胆固醇指数”比猪肉、牛肉都低。心血管疾病患者可选择吃章鱼,作为动物性蛋白质的主要来源。
4、降血压、降血脂
章鱼含有大量的牛磺酸,可有效减少血管内壁所累积的胆固醇,不但有降血压、降血脂、预防血管硬化之作用,还能消除疲劳、延年益寿。医药界认为,牛磺酸具有促进人体新陈代谢、强化肝功能、提升免疫力的作用。牛磺酸还能够帮助视网膜发育、预防近视。
对吃任何鱼都过敏者或是吃鱼不耐受的,再一种就是痛风患者,也不是绝对不能吃,比如:不能吃的是海鱼(嘌呤含量高),而对于一些淡水鱼还是可以限制性地吃一些的,比如:鳝鱼、鳗鱼、鲤鱼、草鱼、鳕鱼、鲑鱼等(嘌呤含量中等)。再就是一些血友病患者尽量少吃。
至于人们所说的癌症之人不能吃鱼,为“发物”,这样的说法是不成立的,是没有科学道理的,首先癌症不属于过敏性疾病,也非传统意义上的疮肠肿毒,而对于所谓的“发物”主要是与过敏性疾病以及疮肠肿毒有关。其次,肿瘤患者反而需要每天提供优质的蛋白质、铁、锌等营养素,不仅可以增强机体免疫力,还可以为放化疗患者白细胞再生提供原料。因此即便是肿瘤、癌症患者都是可以吃鱼的,只是对于一些大型掠食性鱼不能吃,比如:旗鱼,方头鱼等。
鱼,是《中国居民膳食指南》推荐经常食用的食物,每天的摄入量为40-75克,每周的摄入量在280-525克,且在动物性食品(肉类)中,为首选,因为鱼肉中优质的蛋白质,脂肪含量相对较低,并含有较多的oumiga-3不饱和脂肪酸,且含有较多的维生素A、维生素D蚕、锌、钙、钾等矿物质,对预防血脂异常和心血管疾病等具有重要作用。
虽然鱼是我们心目中低脂低热,营养丰富的那一个,不过鱼并不是所有部位都是如此,鱼的内脏、鱼卵都属于高胆固醇食物,并不建议高胆固醇、高血脂患者过多食用。虽然鱼类是一种不错的食材,不过我们还应当注意增加食物多样性,补充各种营养,权衡营养搭配,才能做到真正健康的膳食。
患癌症、痛风、肥胖、有痰火、血小板减少、血友病、维生素E缺少、肝硬化等病症者不能吃比目鱼。
比目鱼药性功效比目鱼具有祛凤湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收,有助降低血中胆固醇,增强体质。
比目鱼宜食老少皆宜,但是患癌症、痛风、肥胖、有痰火、血小板减少、血友病、维生素E缺少、肝硬化等病症者不宜食用。
扩展资料:
比目鱼这种奇异形状并不是与生俱来的。刚孵化出来的小比目鱼的眼睛也是生在两边的,在它长到大约3厘米长的时候,眼睛就开始搬家。
一侧的眼睛向头的上方移动,渐渐地越过头的上缘移到另一侧,直到接近另一只眼睛时才停止。比目鱼的生活习性非常有趣,在水中游动时不像其它鱼类那样脊背向上。
而是有眼睛的一侧向上,侧着身子游泳。它常常平卧在海底,在身体上覆盖上一层砂子,只露出两只眼睛以等待猎物、躲避捕食。这样一来,两只眼睛在一侧的优势就显示出来了。
参考资料来源:百度百科—比目鱼(适宜人群)
有些人认为吃鱼对身体好处多多,所以平时特别爱吃鱼,不过,鱼虽然好吃,而且更是一种非常健康的美食,营养丰富。不过并非人人都适宜吃鱼。下面我告诉你吃鱼5个好处,但是老中医却说下面这4类人不宜多吃。这是为什么呢?让我们一起看看原因吧:
吃鱼5个好处
第一,吃鱼,可以帮助发育。同等质量的鱼肉所含的蛋白质,鸡蛋,和猪肉,更高,蛋白质具有均衡营养,可以调节体内水分平衡,提高免疫力等功效,所以多吃鱼有助于未成年发育。
第二,吃鱼还可以使大脑变聪明,因为其含有卵磷脂,高,妈妈再也不怕自己的学习成绩比别人差了。
第三,经常吃鱼可以降低,血痣,医学研究,表明,在相同的血质水平,情况下,一段时间后,吃鱼的人,比不经常吃鱼的人能持续降低血脂,的水平,两者血渍,含量相差40%。所以说吃鱼,还可以降低血脂,这也是一件,对于现在生活的人来说是好事,因为现在吃的东西过于油腻,从而导致血脂,过高。
第四,鱼含有矿物质,比如钙,铁,锌等微量元素,此外鱼还可以提供相当丰富的维生素,如,维生素a,b,c,d等等,它对身体十分有益,这是大家都应该理解的这些维生素。
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