喝冷饮需注意哪些事项

市面上出现了更多的冰冻食品，面对这些五颜六色、口味百变的各种冰激凌和饮料，最低档不住诱惑的就是孩子，如何给我们的孩子选择营养的冰激凌和饮料?如何在食用方法上尽量做到不影响身体健康?

冷饮竟成夺命凶器

由于工作原因频繁说话、与好友相约去唱KTV后，喉部干燥、声音嘶哑，此时很多人喜欢痛快地喝上一杯冷饮润嗓，殊不知，反倒伤了嗓子。

大部分人长时间用嗓后，超负荷用声会使喉部的血管扩张，咽喉部的血液分布不能马上恢复到正常状态。这时如果大量喝冷饮，会使喉部突然受到冷刺激，就像烧红的铁块突然丢入水中一样，血管会骤然收缩，阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿、充血，容易造成嗓子沙哑，严重时甚至会导致失声。

因此，话说多了最好不要猛喝冷饮，应该先喝点常温白开水或矿泉水，也可以喝一些滋阴润喉的温茶水，如菊花茶、绿茶等。另外，尽量少吃辛辣食物，建议选择清淡的主食和汤品，还应该多吃一些水果和蔬菜，如梨、白萝卜、莲藕等。

林林总总、花花绿绿的饮品中，人们对饮品的饮用习惯也越发不讲究，明明知道某些习惯是不健康的，还是会照喝。其实冷饮本身也无害，只是日常大家喝的方法不对，才会有坏处。

怎样吃冷饮才有益于健康呢?

适时：不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。

适量：大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。

速度：一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。

哪些人不宜喝冷饮

1、儿童：处于生长发育期的幼儿尤其要注意。有调查显示，广东地区有喝凉茶习惯的儿童，生长曲线低于没有喝凉茶习惯的儿童。

2、老年人：随着年龄增长，老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮，会出现胃脘疼痛、怕冷、不想吃饭、时而腹泻等症状。

3、胃病患者：患有慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡的病人也要避免吃冷饮，否则会加重病情。

4、妊娠期妇女：妊娠期如过食冷饮，可能会损伤脾胃阳气，使寒气内生，发生腹痛、腹泻等症状。胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。

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