轻松6步防止空调病

虽未到盛夏，可不少人抵不住较高的气温，纷纷打开空调来降温，办公室、家里、车内均有空调伺候着。然而，长时间吹冷气容易患上“空调病”，医生提醒，市民预防“空调病”，应缩小室内外温差，同时加强身体锻炼。

40岁的吴先生一天24小时基本生活在有空调的环境下，然而近日他感觉疲惫。随后还出现咽喉痛、头痛、发热等症状，到市中医院就诊才得知，自己的这些症状是因为长时间吹空调“吹”出来的。

长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，或出现皮肤发紧发干等皮肤过敏症状。这类现象在现代医学上称为“空调综合征”，也称为“空调病”。患上空调病的人一般还会出现精神萎靡和食欲减少等症状，影响日常的生活。

什么是空调病

“空调病”是指长时间在空调环境下因空气不流通、干燥、环境长时间得不到改善，因而引起人体脱水，造成身体养分和废物运转不畅，各组织的功能衰落，而出现的鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退，皮肤干燥等症状的疾病。

此外，过度使用汽车空调也能产生“空调病”。这是由于汽车空调蒸发机和风机长期处于封闭状态，空气中的各种病菌进入空调内部，黏合在空调部件上产生大量的污垢和真菌，从而引发相应症状。

如何在室内预防空调病？

1、在空调温度设定上最好控制在24℃到26℃，使人体接触到外界环境时容易适应，医生建议上下不超过5℃为宜。

2、经常开窗换气，确保室外新鲜气体进入，保证室内空气流通。

3、出汗时别对着空调吹，最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。

4、必须定期对空调清洗消毒，尤其是过滤器。此外最好增加空调房的空气湿度，例如用加湿器或放些容器盛水等。

5、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故经常清洗，就可避免。

6、夜间睡觉不宜开空调，打开窗户，保持自然风最好。

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