看奥运会-这些健康须知需牢记

看奥运会-这些健康须知需牢记

奥运会已经开幕，喜爱体育的人不会错过这次体坛盛会。根据以往大赛情况，由于心态过激、熬夜观看、抽烟喝酒过量等，引起身体不适而到医院就诊的人比较多。那么如何在这火热的8月，健健康康地观看奥运比赛呢？

不要“不管”眼睛 没日没夜看比赛

现在正好是暑期，有些学生可能会坐在电视机前，没日没夜地看比赛。专家提醒，学生看比赛时一定要注意：

（1）控制时间：持续看电视1小时，必须离开电视到窗户、阳台处远眺10分钟，让眼睛放松、休息，每天看电视时间累计不要超过4小时。

（2）改善看电视的环境：与电视机屏幕的距离不能太近，将电视屏幕的亮度和对比度调到舒适的程度，使电视机屏幕的中点位置略低于视平线。

中老年朋友随着年龄的增长，泪液分泌减少，看奥运比赛期间可适当补充富含维生素A的食物，如鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橘子、红枣等。若持续看电视时间过长，泪液蒸发过度，出现眼睛干涩、异物感和视物模糊等现象，应先停看电视，眨一眨眼睛，做做眼保健操或用湿热毛巾热敷双眼，也可用人工泪液滴眼润泽眼睛。

另外，需特别提醒的是，中老年朋友应在较明亮的环境里看电视（如夜间应把房间内的顶灯打开），因为在昏暗环境下眼睛的瞳孔扩得较大，老年人容易发生青光眼。如果出现眼球酸胀或头痛的症状，则必须立即停看电视，轻轻地按摩眼睛，必要时到医院检查，防止青光眼的发生。

合理安排时间。不妨先在网上下载或在报纸上剪下一份奥运比赛的全程时间表，根据自己的喜好，标出想要看的比赛项目，同时注意转播时间，以减少盲目性。

不要“憋尿”看比赛

有些体育爱好者绝不漏掉一点自己喜欢的比赛项目的细节。在激烈的比赛面前，会把“人有三急”给抛到脑后。尤其是观看足球赛，有些人认为，如果我上洗手间时万一进球了，不是白看了？于是在球赛进行时基本不上厕所，生怕漏掉进球这一精彩的镜头。而到了中场的时候，又有精彩的点评要看，认为这时也不能上厕所。于是小便一直憋着，虽然这种“强忍硬憋”的情况时间不长，但憋小便终究是一种不良的生活习惯。

专家指出，憋小便会引起许多疾病。男士憋尿可引起前列腺充血，经常这样会引起前列腺炎，如果患有前列腺炎的病人憋尿，病情会加重；男士憋尿还会引起排尿功能障碍，小便解不出来或者解得很慢。女士憋尿不仅会引起排尿功能障碍，还会引起尿路感染，如果有膀胱炎或尿路感染的人病情会加重。值得提醒的是，憋尿时间长膀胱压力大，会引起输尿管扩张，尿液反流到肾脏，引起肾脏积水，导致肾功能损害。因此看比赛时要权衡利弊，千万不要憋尿观看，要及时解掉。

不要久坐及躺着看比赛

看电视时间过长的危害众所周知，观看时千万不能“纹丝不动”。专家说，“纹丝不动”对颈、腰部是一个严峻的考验，颈椎受到很大的压力，久而久之就形成劳损，诱发颈椎病的发生。特别是以前有过颈椎病、腰椎间盘突出的人，对此更应引起重视，因为长时间保持一种姿态观看，更容易导致旧病复发。

专家提醒，观看比赛45分钟后要起来走走，做前倾、后仰、左右旋转。活动3～5分钟后可继续观看。在比赛间隙可以到室外或窗口呼吸一下新鲜空气，要多走动。晚上睡觉前要做一些退步走。看电视时不要靠在床上或者躺在沙发上。避免长时间吹空调或者电风扇。有条件的人可以坐在按摩椅上观看。如果出现腰酸背痛等症状要及时到医院治疗。

酷暑里看比赛注意补充水分

薯片、方便面、鸭脖子、啤酒……边喝酒边大啃边看比赛，有些人认为，这才叫神仙！但“神仙”体验可能得付出代价。专家说，每次遇到重大的体育比赛时，到口腔科看口疮疾病的人会多起来。有些复发性口疮患者一年可能只发作一两次，而看球期间多吃刺激食品就导致复发提前或复发密度增加。冰啤酒、方便面、薯片等恰好都是能加重或诱发口疮病复发的食物。

还有些人看电视时喜欢不停地食用瓜子、花生等干果。金华市中心医院内分泌科主任、主任医师胡素银说，这些食物富含的并非多种维生素，而是大量的热量。这种高热量的食物食用后，不仅容易上火，还会引起人发胖。血糖高的人更不能食用。奥运会期间正好是酷暑，因此看比赛时要注意补充水分。有关专家认为，在炎炎夏日，看体育比赛时，最好补充一些复合维生素、B族维生素，热体质的人要喝一些清火的东西，比如红枣莲子汤、菊花茶、绿茶等。

许多人可能会把茶余饭后的时间都奉献给观看各类比赛项目，（天下养生网）特别是有中国选手参赛的项目。一场比赛下来，少则二三十分钟，多则一两个小时，有些人会一动不动地坐在电视机前，甚至连饭都懒得做懒得吃；看比赛比工作还累，精力消耗过度很容易肚子饿。为了防止这种情况，那么最好在比赛前备一些面包、饼干、蛋糕、牛奶、水果、饮料等食物，以备在肚子饿时食用。因为坐着看比赛不活动，如果正餐叫外卖，最好是馄饨、水饺等易消化的食物。

如果你晚上看比赛节目比较迟，肚子饿了想吃点夜宵，但又担心发胖，金华市中医院有关营养师提出了巧吃夜宵不会发胖的办法：夜宵最好在睡前两小时吃，并避免油脂高的食物，如方便面、烧饼、油条等。比较好的选择是一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼干、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红豆汤、绿豆汤等。

看比赛不宜多喝酒 最好还是喝点绿茶

有些人观看比赛时喜欢一边喝酒一边观看。尤其是有些球类比赛，如足球，每一次极具威胁的进攻、精彩的破门都让一些铁杆“粉丝”，激动不已，兴奋之余，会拿起冰镇啤酒猛灌几口……有些球迷，如果自己喜欢的球队成绩不错，会忘乎所以，明明知道自己患有某些疾病，禁忌喝酒，但在看比赛时却破了医生关照的“禁酒令”，甚至还会和其他派别的球迷斗起酒来，赌输赢。

专家说，喝点酒未尝不可，但要适可而止。因为任何酒都含有酒精，一般啤酒含酒精3%～4%，葡萄酒、黄酒含10%左右，白酒则高达40%～50%，喝酒过量不仅会加重身体的疲劳程度，而且还会加重胃的负担，有的还会引发一些潜在疾病发作或加重病情，如肝炎病人喝酒将会使病情加重；还有酒的刺激，再加上休息不好，精神紧张、久坐不动，会诱发前列腺炎，患有前列腺炎的病人病情会加重。而斗酒更不可取，喝得酩酊大醉，会引起酒精中毒。

专家提醒，看比赛时最好边看球边喝茶，可以饮用一些绿茶，不仅可以提神，而且绿茶含有丰富的抗自由基成分，有利健康。

防蚊子可穿浅颜色衣服

看奥运会比赛的场所可能会有蚊子，那么怎样来预防蚊子叮咬呢？专家说，防蚊子可采用下列几种方法：

●可到花卉市场买几盆夜来香、薰衣草、驱蚊草等植物，将其放到观看场所内。这些花草有特殊气味，能起到驱蚊的作用。也可将薰衣草做成香包放在室内。但值得提醒的是，心血管病人别选夜来香，因为患有高血压和心脏病的人，长期闻这种浓郁的香味可能会出现呼吸困难的情况。

●看比赛时穿浅颜色的衣服也是一种防蚊子叮咬的方法。蚊子最喜欢在弱光环境下吸血，因为白色衣服反光能力强，蚊子对浅颜色的衣服不喜欢，有驱赶蚊子的效果。

●少用带香味的化妆品，洗澡也不宜使用香味过浓的香皂和沐浴液。还有使用香水、发胶、面霜等带花香味的化妆品以及？油膏，被蚊子叮咬的几率会增加。因为蚊子天生对花香比较喜欢。

●吃大蒜可防止蚊子叮咬。因为吃了大蒜后汗腺会分泌出一种气味，有驱蚊作用。

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今天，当奥运圣火冉冉升起，全世界人民的目光再次随之瞩目雅令 我们不禁回顾百年前的历史壮景。百年后全世界人民再次聚首在这块拥有着古老文化和神奇力量的土地上。这里是友谊，和平的开始，是公平，公正运动竞争的起源地。
而后这100年来，这种伟大的运动之源在全世界人们的心中传动。历届奥运圣火的点燃都伴随着团结友爱的气氛。精彩夺目的开幕式，紧张的抉择时刻，惊心动魄的比赛场面，规模宏大的奥运赛事，那绿色甜美的异国风景，热情好客的各地人民，使得奥运这个名词成为全世界人们都瞩目，热爱的交点。
而我更加沉迷于那金牌带来的闪闪光芒和崇高的荣誉。我由衷的为那些给祖国人民带来这一切光辉荣耀的运动健儿们感到骄傲，更加深切地为那些付出了许多艰辛汗水而未能获得奖牌的运动员们感到惋惜。虽然金牌只有一个，但他们在我心中都是英雄。正像雅典开幕式上的一幕。主灯光熄灭，坐席间荧光灯像群星般璀璨，象征着我们的奥运健儿如群星聚焦雅典奥运。我总会闭上眼睛回想那壮美的一幕，是他们使这个夜晚美丽，他们才是我学习的榜样。
说起奥运赛项，我还是喜欢看游泳和羽毛球，不仅因为这两项是我的强项，更因为它离我的生活最近。一想到我千辛万苦才把游泳学会，而那些游泳健儿们要在短短几分钟的时间里游几百米远，不知道从小到达要付出多少常人难以想象的努力，流淌多少艰辛的汗水。金牌背后的故事我们可能永远也数不清。但是我们也不会忘记他们的名字。
现在最令我期待和兴奋的是2008年即将在中国的首都——北京，召开的第29届运动会。我早已把奥运会标和会旗的图案贴在墙头。我坚信，那将是全世界人民最难忘的一次聚会，一次绿色与美丽，文化与传统，公平与友爱的盛会，一次给奥运这个名词带来更加深远意义盛会。我要为这个目标而努力学习，学习历史、英语和各地文化习俗，将来为北京奥运服务，让全世界看到一个热情、文明、美丽、先进的中国。
我热爱奥运，我期待奥运！
在热烈庆祝北京申办2008年夏季奥运会成功的喜悦气氛中，奥运会的脚步也慢慢向我们走来，2007年是北京奥运筹备的决战之年，奥运会的各项准备工作已经启动。如何办好此次北京奥运会，向全世界人民展示新北京、新奥运，展现绿色奥运、人文奥运、科技奥运的时代名词，体现千年东方礼仪之邦历经千年而不衰的文化，是2008北京奥运会是否成功的关键。纵观百年奥运史，多少激情在那一刻燃烧，多少梦想在那一刻变成现实？

在高科技发展日新月异，理论知识更新迅猛的今天，经济发展水平无疑是衡量一个国家和地区物质文明程度的指标，自改革开放以来的中国，经济体制改革稳步推进，社会事业逐步健全，人民生活水平普遍提高，中国经济始终保持较高速度的增长，中国的面貌已经并正在发生着翻天覆地的变化。而作为衡量一个国家一个地区精神文明发展程度的人口素质，长期以来由于各个方面的原因，中国的人口素质与其物质面貌并没有发生同步的变化。人口基数大、新增人口多、人口素质偏低已经成为中国的一个国情。
为了控制人口数量，提高人口质量，中国政府提出并落实了计划生育和九年义务教育制度，这两项国内制度的实施，对于控制人口过快增长、提高人口素质起到了巨大作用。但是，现实与理想往往存在差距，结果与努力往往不成正比。人口素质的提高需要我们www.ckzl.net每一个人的长期不断的坚持，需要一点一滴的积累。文明礼仪作为人口素质最基本的要素，需要我们对此有新的认识，做出新的实践。让我们携起手来，共同学习，养成文明礼仪好习惯，让我们的伟大祖国成为真正的名符其实的礼仪之邦。
今天，我们即将向全世界敞开大门，在
2008年8月8日迎接来自五湖四海的运动员和国际友人。能够在中国举办一届奥运会，这是新中国体育工作者和无数中国人民的共同梦想。今天，梦想即将在我们这一代变成现实，中国人即将抒写奥运的新篇章，这是多么令人骄傲和自豪的事情。
历史有着客观的必然，我们无法阻拦，但作为抒写中国奥运历史的我们，我们有条件在实践中创造历史。随着奥运会的不断临近，我们有必要掀起迎奥运、讲文明、树新风、学礼仪、知荣辱、促和谐的热潮，进一步提升广大青少年对志愿服务和人文奥运的认知水平；进一步推广绿色奥运、科技奥运、人文奥运的理念，努力营造文明、祥和的城市氛围；进一步加强精神文明建设，提升青少年的思想道德素质，提高文明礼仪水平，全面塑造和展示北京新形象。我们要从自身做起，让文明从这里起步，伴着青年的脚步传向四方，向世人展现中国青年的朝气；让文明时刻与你我同行，向世界展现中国文明古都的风采。
偶的答案不好么？

奥运知识大全

1、奥林匹克运动会每四年一届，会期不超过16日。

2、是世界上影响力最大的体育盛会

3、分为夏季奥林匹克运动会、夏季残疾人奥林匹克运动会、冬季奥林匹克运动会、冬季残疾人奥林匹克运动会、夏季青年奥林匹克运动会、冬季青年奥林匹克运动会、世界夏季特殊奥林匹克运动会、世界冬季特殊奥林匹克运动会、夏季聋人奥林匹克运动会、冬季聋人奥林匹克运动会

4、奥林匹克运动会发源于两千多年前的古希腊，因举办地在奥林匹亚而得名。

5、1894年成立奥委会，1896年举办了首届奥运会，1924年举办了首届冬奥会，1960年举办了首届残奥会，2010年举办了首届青奥会，2012年举办了首届青冬奥会。

扩展资料：

历届之最：

一、最混乱的奥运会：

1、1900年在法国 巴黎，第2届奥运会与?法国1900年巴黎世界博览会?同时举行。除赛会安排失当外，大多数选手在比赛结束后才获悉自己参加的是奥运会而不是博览会，奇怪的是射击冠军甚至在比赛结束后也不知道自己是冠军。

二、最漫长的奥运会：

1、1908年在英国 伦敦举办的第4届奥运会的比赛哨声早在4月27日就已吹响，直到10月31日才闭幕，前后6个多月时间，是历届奥运会时间最长的一次。

三、最小规模的奥运会：

1、规模最小的奥运会是1904年7月1日-10月29日在美国 圣路易城举办的第3届奥运会。参加比赛的只有来自12个国家的625名运动员，其中女运动员8名。而东道主美国队就占了533人。这是因为前往圣路易城的交通不便，旅费昂贵，因此，法国及其他几个欧洲国家都没有派人参加。

2、即便是派队参加的英国、澳大利亚、德国、瑞士、匈牙利、希腊等几国，也只派了几名代表，加在一起只有39名运动员。由于上述原因，导致了一些项目如拳击、自由式摔跤、射箭、水球等，成为美国选手内部之间的竞争。这次奥运会是参赛国家和参赛人数最少的一次。

四、最浪费的主办国：

1、1976年在加拿大 蒙特利尔举办的第21届奥运会全部经费约为15亿美元。主办方规划出的奢华场馆最终为城市带来8亿美元以上的斥资，在奥运会开幕时这座体育馆还未完工。

2、因造价猛增开支过大，原计划尚未实现已造成了八亿美元以上的赤字，市政府不得不让市民缴纳“奥运税”。蒙特利尔奥运会是最浪费的一次奥运会，也是首次出现市民缴纳“奥运税”的奥运会。

五、花费最多的奥运会：

1、花费最多的1980年在前苏联 莫斯科举办的第22届奥运会。据报道，原苏联为主办这届奥运会，总耗费92亿美元。这是奥运会史上的创纪录数字。

参考资料：百度百科-奥林匹克奥运会

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