4招避免情绪中暑
随着气温的节节攀升，已经到了一年中最为酷热难耐的季节。人的精神、心态、情绪也会随着季节和气候而发生微妙的变化，不仅容易感到身体疲劳、食欲不振，还经常会使人“心火”妄动，表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱甚至频繁与别人发生争执，这种现象被称为“夏季情感障碍症”，俗称“情绪中暑”。
测一测你是否已经“情绪中暑”
“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、易动肝火、思想紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，不少人常因微不足道的小事与他人闹意见，自己也觉得内心烦躁，不能静下心来思考问题。可对照以下三种表现，自测一下是否已出现“情绪中暑”。
“情绪烦躁”：常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四。
“心情低落”：对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。
“行为古怪”：常会固执地重复一些生活动作。
预防“情绪中暑”要做好以下四方面工作：
一是加强自我情绪管控，避免执法冲突。到企业执法检查，要积极调整自己的心态和情绪，杜绝带着情绪执法，坚持理性执法，文明执法，避免个人情绪影响执法公正。
二是强化自身业务素质，提高工作效率。俗话说“打铁还需自身硬”，日常工作中要加强相关业务理论知识的学习，结合实践工作，不断强化自身业务素质，不论在现场执法，还是受理窗口或电话咨询，都要做到百问不厌、百答不烦，避免因对法律法规不熟悉、专业知识不丰富，无法有效指导和管理，甚至接受群众咨询时“一问三不知”，再加情绪烦躁，则易引起群众不满情绪造成冲突，影响队伍形象。
三是科学安排工作时间，缓解工作压力。在没有紧急执法任务的前提下，合理安排室内文字材料审查、档案整理和户外执法工作时间，错开高温时段开展户外执法工作。
四是自觉担当消暑员，树立安监新形象。执法检查中，要善于观察判断执法对象的言语和行动，正确分析判断对方的情绪状况，从而注意自身语气、用词的“轻、重、缓、急”， 换不同方式宣传引导执法对象的理解和支持，及时化解现场紧张气氛和消除误解。同时，根据不同行业及企业实际，提出切实可行的防高温安全措施，为企业职工消暑度夏。
防止军训时中暑的好办法
防止军训时中暑的好办法
站军姿的时候会感觉头晕恶心的主要原因不是体质问题，而是你的军姿站的不对，你一定是全部脚掌着地的，而且重心还是在后面的，你下次试试，站军姿的时候用前半个脚掌着地，脚跟不要粘地，身体的重心往前倾，就不会晕了。我以前刚到部队的时候站军姿的姿势不对，也会晕，身体再强的人，军姿那样站都会感到头晕恶心。军训的时候少吃荤的，多吃点水果和蔬菜。希望你对这个答案满意。。。
防止军训时中暑的办法
去药店买龙虎牌清凉油，2元一小盒，红色的小铁盒，开启是黄色的固体，本身就是用来防暑的，抹在手腕上，时不时闻闻，被蚊子叮了抹也比花露水止痒效果好，在阿拉伯地区很流行，卖到人民币10元呢！
怎样防止军训中暑？
军训期间高温溼重，体力消耗较大，同学们出汗多，不但损耗大量体液，还消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类，若不及时补充，可发生体液失调、代谢紊乱，导致中暑。
因此，对于如何预防军训中暑，还是要给出几 点建意的，希望对你有用：
1． 调整军训时间，尽量避免在烈日下训练，训练时最好穿宽松、透气性好的浅色服装，要戴帽子以防日晒。
2． 及时补充淡盐水和营养，饮食应以清淡滋阴食品为主，如：鸭子、瘦肉、新鲜水果、苦瓜、黄瓜、绿豆汤等。
3． 避免出汗后立即用冷水冲淋。不少的同学贪一时凉快，喜欢在大量出汗后用冷水冲淋身体。其实，这样不仅起不到降温的作用，还容易导致感冒、头痛、头晕等病症。因为出汗后立即用冷水冲淋身体会使面板毛孔和血管突然收缩，导致体内热量散不出来，并引发血管供血不足，导致脑组织缺氧，出现头晕、头痛症状；而且，一热一冷也极易导致感冒发生。
4． 注意休息，一定要保证充足的睡眠。
5． 随身带上必要的防暑药物，如：清凉油、风油精、万金油、人丹、十滴水、霍香正气水等。
6． 万一出现上述先兆中暑症状，立即到学校卫生所就诊。
防止中暑的办法
饮食方法的话，首先要说，不要吃冷饮。夏天脾胃虚弱，冷饮伤胃、伤肺，喝粥是最好的，小米粥营养丰富，适合体虚的人；红豆薏米粥除溼，适合体内溼气重的人；绿豆粥清热，适合上火的人。冬瓜汤也不错。要多吃蔬菜水果。夏季重养心，红色的蔬果都可入心脉。苦味的清火，也可以多吃。无论如何还是要注意饮食卫生啊~
有没有预防中暑的好办法？
在露天或在高温环境下工作的人，必须加强通风降温设施，少让阳光直接照射。要合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。
减少产热，中午尽量不要外出。如必须外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽。酷热时，不论在户外从事什么活动，都应放慢速度。
多洗浴。水能带走暑热，有条件者可经常游泳。
合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。因这些水溶性维生素容易随汗排出。每日补充足够的水分，特别是出汗多时，要喝些盐汽水。
随身带上必要的防暑药物如清凉油、人丹、十滴水、风油精等，发现不适可及时使用。
有什么治疗中暑的好办法？
防中暑的话 多喝水，尽量别在太阳下待时间长，教你一个快速解决中暑的偏方：将鸡蛋煮熟，去壳，将蛋黄取出，将小的银饰品（戒指，项链等）放入蛋清中，用纱布把包裹（注意，一定要乘热），对头部及上身进行揉搓（力度可以大点，蛋清碎了没事继续揉搓，直至蛋清温度降至体温即可停止揉搓），如果银饰品变色，你的中暑症状一解决了，要把变色的银饰品变回白色，用菸灰（或材灰，纸灰都行）沾水对饰品清洗下就可以了 还有就是沾水把鼻梁了与刮痧类似。。。
怎样才是防中暑的最好办法
保证充足睡眠，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
外出前备好防晒用具及防暑用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜；另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。
用凉水冲手腕，可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。
外出时不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物，可选择短袖、短裤、凉鞋。
别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。
防止中暑的好方法
预防措施为：
1、 做好个人防护，在阳光下应戴草帽，打遮阳伞，穿宽大浅色衣服。
2、多喝水。工地应备有开水或盐开水。
3、合理安排作息时间，延长中午休息时间，并有工间休息制度。
4、可以用金银花、菊花泡水喝，或者喝点康采恩固体饮料的清上清，可以预防暑溼、预防中暑。
军训中怎样防止中暑
哎呦、 哈啊、 不参加就可以啦、
什么东西可以防止军训中突然中暑？
天气炎热，人容易汗流浃背，水分盐分流失过多就会中暑，重者危及生命。有人认为在炎炎烈日下运动才会中暑，其实不然，过度饮酒，睡眠不足、生活节奏被打乱都是中暑的导火索。 那么，夏日如何防中暑呢？ 平时要多喝水，不要等口渴了才喝水。最好的办法是根据气温的高低，每天喝1．5升到2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。 不得不在户外高温工作时，可将凉毛巾搭在头上。 饮食上要多吃清淡的食物。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等都可以用来补充水分。 外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装。尽量穿浅色服装、戴隔热帽和太阳镜、有条件最好涂抹防晒霜。 应随身携带一些防暑药物，如人丹、清凉油、十滴水、藿香正气水等。 专家提醒，每天10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出。 中暑的初期症状是小腿抽筋，腹部肌肉痉挛，重者出现恶心、呕吐等症状，甚至意识不清，如不立即治疗存在生命危险。 中暑了怎么办？ 要迅速将病人移至阴凉、通风的地方，垫高头部，解开衣裤。 可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。 将患者躯体呈45度浸在18℃左右水中牞以浸没至胸部为宜。 几人同时用毛巾擦浸在水中患者的身体四周牞把面板擦红牞一般擦15－30分钟左右即可把体温降至37－38℃。 几种人容易产生“情绪中暑”：患有高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人；坐办公室的白领、室外工作者、长时间对着电脑工作的人。这些人天热时易表现出焦虑、忧郁、不安、情绪烦躁。 专家建议——在高温期间要注意自我调节；多休息，保证充足的睡眠；及时补充水和维生素；保持所处环境的整洁通风。
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