5种枕头有助促进睡眠-如何挑选合适枕头？

5种枕头有助促进睡眠-如何挑选合适枕头？

不同的枕头对身体有不同的功效，我们睡觉除了讲究舒服之外，对身体有益也是很重要的。那么以下这些枕头，各有什么功效呢？

哪种枕头能促进睡眠？

1、 荞麦皮枕头芯

荞麦皮价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低，但是质量偏次。反正老一代人都用这类的，好不好用问问他们就知道了。

2、决明子枕头芯

决明子性微寒，略带青草香味，枕着其睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。

3、蚕砂枕头芯

蚕砂具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕芯，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕砂枕填充的蚕砂经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。

4、薰衣草枕头芯

100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。

5、白鹅绒枕头芯

鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力，质感丰满，触感柔软。

如何挑选枕头：

枕头挑选技巧一

首先选择枕头的形状。一般的枕头都是位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成的。因此要如何选择一款合适的枕头首先就得选型，一般传统的枕头，是将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。

枕头挑选技巧二

枕头的选购，其枕头的高度也是非常重要的，但是枕头的高度一般是因人而异，但并不是枕头越高越好。据研究证明，一般亚洲的成年人，枕头高度在8-12里米左右为宜。但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定，而枕头的选择最好是仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。因此成人仰卧枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米高度为宜。

枕头挑选技巧三

枕头的硬度也是影响睡眠质量之一，枕头过硬软都是不好的。只有稍柔软些，又不失一定硬度，才能减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。因此在选购枕头的时候，枕头的硬度也是相当的重要。

枕头挑选技巧四

枕头的手感也是极其重要的。也就是说枕头的材质，其实在挑选枕头的时候，很少有人会注意它的材质。但是一般枕头里面的材质也是会影响它的舒适度，除了助于安眠的决明子、荞麦等保健枕以外，高档慢回弹海绵也是材质之一。这种高档慢回弹还有很好的温度感应，会随温度的升高而变的更加柔软，因此能更好的包裹和付托人体。

枕头的最佳高度：

枕头过高易出现颈椎病，而枕头过低则会影响颈部的供血，所以专家推荐，枕头的最佳高度以8cm—15cm为宜。仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。

枕头哪种好

每一种枕头都有各自的优点，建议根据自己的需要选择：

1、羽绒枕：好用但不便清洗??

羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。

2、荞麦枕：存在自有道理??

用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。

3、乳胶枕：除了价格都好??

乳胶枕由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。

4、记忆枕：最舒适的枕头??

记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。

5、决明子枕：效果看自己

决明子在中医里可以当做药材使用，也会把它用制作成枕头，决明子它微寒还有一种淡淡的青草香味，躺在这个上面睡觉会感觉特别的舒服，犹如沐浴在自然的青草中。

什么枕头有助睡眠？乳胶枕头哪种好？

1. 草本

像我们用的荞麦、决明子等一系列的枕头，它都是属于草本枕头，荞麦、查探还有决明子枕芯的枕头都有很好的透气吸湿的效果。而黄荆子是对于抗菌有不错的效果，还有着不错的导热效果，在夏天可以起到助眠和凉快的爽意。

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2. 蚕丝枕头

蚕丝它是有很好的回潮率，在天然纤维当中属于比较高的那种，这会让它的透气吸湿能力特别好，而且我们用蚕丝枕头可以防螨虫，本身蚕丝就有一定的美容效果，夏天躺在这上面睡觉将会是不错的选择， 女孩可以考虑买这种枕头。

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3. 木棉枕

木棉它是一种有清热、活血、消毒等多种特性的东西，木棉它的中空高度可以达到百分之九十五左右，也是现在所有天然纤维当中中空度最高的，它的吸湿和透气能力是非常的棒，我们用它可以起到很好的抗螨除菌的效果，对于我们的健康也能起到一定的保护。

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4. 乳胶枕

乳胶枕是我们现在比较常用的款式，我们选择天然款式的乳胶枕，它的散热透气效果都特别好，枕头上面会有很多的孔，气泡内随时充满着空气，这可以帮助我们在睡觉时产生的热气和湿气都散发掉，让自身始终是清爽干燥的状态。

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这种乳胶枕头我们就算是给它放在潮湿的环境下，也不用担心会有发霉的情况出现，这个枕头自身的抗菌防螨的效果是非常棒，枕着这个枕头可以把我们的皮肤给很好的保护起来，对于夏天爱出汗的我们来说，它会是不错的选择。

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5. 记忆枕

这种枕头是一种海绵制作而成，海绵的吸湿和透气性就特别好，这种记忆枕额外还有防螨除菌的效果，用它也是不错的选择。我们可以根据自己颈椎曲度去给枕头做调节，这对我们睡觉舒适程度来说更方便，这种类型的枕头不光适合炎热的夏季，更适合正在长身体发育的青少年。

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现在枕头的种类虽然非常多，但注意的材质还是起着保健作用的荞麦和决明子，还有乳胶枕和记忆枕等，这些枕头制作而成的材质都有所不同，也会让它们各自的优缺点都有着不同，我们买枕头时就可以按照自己家的需求去做选择，可以让我们买到最舒适也是最合适的枕头。

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当然像现在夏天比较热，就可以选择适合夏天使用的枕头，这样才会让我们每天晚上舒适入睡。

什么样的枕头最好

什么样的枕头最好

　　什么样的枕头最好，睡眠质量的好坏和我们的身体健康是息息相关的，拥有健康体魄的前提就是要有充足的睡眠，那睡眠质量又和我们睡的枕头有着密切的关系，不好的枕头对我们的颈椎也是不好的，我们来看看什么样的枕头最好

　　什么样的枕头最好1 　　 1、化纤枕：便宜但不实用

　　这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。

　　 2、羽绒枕：好用但不便清洗

　　羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的`羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度，因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择，如果喜欢睡起来有一点高度，建议购买2个软硬不同的枕头作搭配，将较硬的睡枕垫在下面，以获得最舒适之睡眠角度。

　　 3、荞麦枕：存在自有道理

　　用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。什么样的枕头好，荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。

　　 4、乳胶枕：除了价格都好

　　由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，不具任何感染性物质，胶性温和亲肤，特有的清香更能催化人体睡眠因子，是目前最为天然的睡眠素材之一。什么样的枕头好，我觉得乳胶枕最合适，就是价格有点贵。

　　 5、记忆枕：最舒适的枕头

　　记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。记忆比较有利于颈椎的保健。

　　 6、决明子保健枕头：效果看自己

　　另外小孩在选择枕头的时候由于皮肤比较娇嫩，最好选择荞麦，绿豆等植物性的枕头，并且枕头不宜过高，枕套最好也要选择纯棉的。枕头的种类还有很多，大家只要各取所需，就会知道什么样的枕头最好了。还有就是如果有的朋友想尝试一下平时不用的枕头类型，由于不熟悉需要给自己的身体几天适应的时间，以免影响睡眠。

　　什么样的枕头最好2 　　 荞麦枕

　　荞麦枕是天然材质的枕头。用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头，会对预防颈椎病有一定作用。传统流传下来的东西，总有它的道理。荞麦枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。但清洁的时候比较麻烦不宜清洗，需要定期将枕头放在阳光里晒。

　　 决明子枕

　　决明子枕头现在也是很受欢迎的。决明子用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。

　　 羽绒枕

　　羽绒枕因其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，但其最突出的缺点是不好清洗

　　 乳胶枕

　　乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是不错的枕头，但价格也非常昂贵，不适合一般家庭使用。

　　虽然说买一个好的枕头是非常的关键，但每个人的情况不同，挑选枕头的方式也不一样。还是结合自身的条件和需求来选择吧!

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