推荐两款食谱快速止嗝

推荐两款食谱快速止嗝

呃逆即打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。健康人也可发生一过性呃逆，多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮料、饮酒等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。呃逆频繁或持续24小时以上，称为难治性呃逆，多发生于某些疾病。

打嗝原因有三种

呃逆是一个生理上常见的现象。打嗝是因为膈肌不由自主地收缩（痉挛），空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。按病变部位其病因分为：

1、中枢性

呃逆反射弧抑制功能丧失，器质性病变部位以延脑最重要，包括脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎，代谢性病变有尿毒症、酒精中毒，其他如多发性硬化症等。

2、外周性

呃逆反射弧向心路径受刺激。膈神经的刺激包括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等。膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等，迷走神经刺激有胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。

3、其他

药物、全身麻痹、手术后、精神因素等，内耳及前列腺病变亦可引起呃逆。

打嗝应该怎么办？

打嗝是一般是一个生理上常见的现象。但是在一些比较正式的场合，如果呃逆不止，就比较尴尬啦！下面就介绍一些关于治疗暂时性呃逆的妙招！

首先分散注意力，消除紧张情绪带来的不良刺激。然后深呼吸，闭气，坚持久一点，呼出，反复进行几次。或者有条件的话喝口开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。但千万不要烫到自己。嚼服生姜片，姜有温胃止呕的功效，如果能忍受住姜的辛辣的朋友们可以试一下。

治疗嗳气，除了要对症下药，饮食调理对它的康复也十分重要。下面介绍两款食谱：

1、良姜鲫鱼汤

【原料】鲫鱼1条（约250克），高良姜12克，葱白2段，食用油，食盐，葱花等各适量。

【营养功效】温胃散寒，适用于脾胃虚寒，嗳气，腹中胀痛，便溏等患者食用。

【做法】鲫鱼去鳞、腮及内脏，清洗干净，与高良姜同放入锅中，加水足量，用武火煮沸，然后改用文火煲熟，加入适量的食用油和盐，倒入切碎的葱白，再煮沸后即可食用。

2、炒荠菜

【原料】荠菜150克，鸡肉50克，冬笋约200克，黄酒、食盐、清汤、食用油适量，芝麻油少许。

【营养功效】健脾开胃，消食化滞。适用于食欲不振、消化不良、嗳气等胃肠患者食用。

【做法】原料洗净。荠菜剁做细末，鸡肉切成薄片，上浆后备用，冬笋先剖开，再切成薄片。

将炒锅放在旺火上烧热，加油烧至七分熟，放入鸡片，用筷子刮散至熟，出锅，沥干油。锅中留少许油，放入葱段、笋片略炒一下，再放入荠菜翻炒，加入黄油、食盐、清汤烧开，再加入鸡片，炒均匀后稍煮，再用湿淀粉勾芡，淋上芝麻油，即可上盘食用。

最后，送一个绝招给大家，在我们眉间处有个穴位名为攒竹，当突发呃逆不止时，可以用双手拇指用力按住此穴位，不要怕疼，大概坚持一分钟就可以止住打嗝的情况。希望这些方法可以帮助到大家。

产后恢复食谱推荐：3款简单易做的营养美食

新晋妈妈们，产后恢复是你们面临的重要任务。在饮食调理方面，我为大家推荐3款食谱，让你们在产后恢复中事半功倍。
?老鸭炖猪蹄
这道菜以老鸭和猪蹄为主料，慢炖而成。不仅口感鲜美，而且具有壮腰补膝、通乳之功效，特别适合产后妈妈们食用。炖煮时，加入姜片、葱段、料酒和花椒，小火慢炖2小时，直至猪蹄与鸭块脱骨。最后加入适量盐调味即可。
?莴苣子粥
这道粥以莴苣子、甘草和粳米为主要原料。首先将莴苣子捣碎并加入甘草煮汁，然后滤去渣滓，将滤出的汁液与粳米一同煮成粥。这款粥不仅美味可口，而且具有催乳作用，是产后妈妈们的理想选择。
?炒黄花猪腰
猪腰与黄花菜搭配，简单翻炒即可完成。将猪腰一剖为二，剔除筋膜腺体备用。热锅后放入葱、姜、蒜爆香，再加入腰花爆炒至变色熟透，最后加入黄花菜、盐、糖翻炒片刻，用淀粉勾芡后加入味精即可。这款菜肴不仅美味可口，而且具有补肾强腰的作用，特别适合产后妈妈们食用。

春季减肥食谱推荐？

　　随着春季气温的不断增高，你的体重是否也不断上涨呢?想要春季减肥该吃什么好呢?以下是由我整理关于春季吃什么减肥最快的内容，希望大家喜欢!
　　春季吃什么减肥最快
　　女性不可缺少的春季蔬菜

　　菠菜

　　肝脏、肠道、肌肤都受益

　　槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液回圈、提高新陈代谢，效果都相当显著。同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，帮你美容养颜。春天出产的菠菜，其维生素C的含量是夏季的3-5倍，现在正是多吃菠菜的好时机哟!

　　营养价值与排毒力最强的春季蔬菜

　　芥蓝

　　从茎到花都是营养成分

　　春季代表性蔬菜芥蓝，茎、叶、花都能食用，富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等，营养价值十分高。另外，芥蓝中的芥子油甙分量相当高，能形成异硫氰酸，发挥超强的解毒、排毒功效。

　　从冬末开始，1-3月是芥蓝生产的时节，能好好地锁住有效成分，若是水煮的话，烹调时间不能过长。当芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效，加上钾的利尿作用，能有效排毒并消除水肿。

　　日本料理最常用的健康减肥蔬菜

　　小松菜

　　维生素和矿物质的宝库

　　日本人称之为健康美味的绿叶蔬菜，在日常的减肥饮食中经常使用的小松菜，富含各种各样的维生素与矿物质，其中，钙质的含量更是菠菜的3倍有多。叶绿素的排毒、解毒功效不用多说，另外，烹调方法多种多样，不怕有效成分流失。

　　丰富的维生素与淀粉，让你越瘦越漂亮

　　土豆

　　富含超强抗热能力的维生素C

　　土豆中富含的维生素C，在遇热后几乎不受损害，而且3月开始出产的土豆，其维生素C的含量达到顶峰。其实土豆的表皮中含有的膳食纤维和矿物质都十分丰富，烹调前不妨充分洗净，连带皮一起进食吧!

　　当土豆加热冷却后进食，一部分淀粉质会转化成难消化的淀粉质，从而促进肠道的蠕动能力，改善便秘，将毒素与废物带出体外。

　　每天必吃，既减肥又美容

　　高丽菜

　　保护胃部与肝脏，减肥时生吃最合适

　　高丽菜也是在烹调中经常使用的蔬菜食材之一，其中维生素U能修复胃黏膜，提高肝脏机能，防止脂肪积聚在内脏周围。不同的烹调法有不同的功效，水煮能促进排毒、解毒，在饭前生吃能防止维生素U流失，获得充足的饱腹感。

　　能长期储存的抗氧化力

　　南瓜

　　叶黄素的抗氧化与饱腹的膳食纤维

　　随着年龄的增长，不少女性都出现膳食纤维不足的情况，每天吃200克南瓜，能有效补充每日缺少的分量，大概是7.3克，帮你饱腹的同时，令排毒变得更顺畅，改善便秘。

　　而南瓜中橙黄色的色素成分来自叶黄素，其超强的抗氧化能力，在人体吸收后，发挥出修复视网膜、 *** 、子宫等部位。

　　低卡又健康，春末初夏最佳的食材

　　蚕豆

　　富含良性蛋白质，营养满分

　　蛋白质和淀粉是蚕豆的主要成分，其中氨基酸成分十分健康，热量又低，同时维生素B群，大大推动了脂肪的代谢程序。另外，在蚕豆的表皮中富含槲皮素，如果想促进排毒、改善便秘的话，平时连带表皮一起吃吧!

　　解毒力No.1，有效改善便秘

　　洋葱

　　令体内有害的物质彻底排出

　　洋葱的解毒力毋庸置疑，在众多蔬菜中绝对是No.1，槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、多酚、硒、低聚糖等等，洋葱的全身都是有效的解毒排毒、抗氧化的有效成分。

　　其中，强力的排毒解毒能源来自于有机硫化合物，当烹调前，先将洋葱切好，稍稍放置于常温下一段时间，烹调时再用油爆炒，这种成分就能好好地锁住不流失。另外，辛辣的成分帮你促进血液回圈，维生素B1加速新陈代谢。

　　茄红素健康减肥又美容，生熟两吃照样厉害

　　西红柿

　　减肥的同时，健康又漂亮

　　西红柿的功效有80-90%成来源于茄红素，具有排毒解毒、抑制中性脂肪、恶性胆固醇等减肥效果的同时，超强的抗氧化成分能有效美白、抗老化。西红柿在加热或用油烹调后，其茄红素的分量大大增加，在饮食减肥中应当多多活用哦!

　　即使猛火加热也不损有效成分

　　西兰花

　　解毒排毒力超群

　　西兰花的异硫氰酸酯、槲皮素、膳食纤维、叶绿素共同作用，推动强大的解毒、排毒功效，每100克中就含有4.4克膳食纤维，其中3.7克都是不溶性膳食纤维，比率相当高，对于改善便秘是在是佳品!

　　独特的味道为肠道大扫除

　　韭菜

　　放置后令硫化合物与叶绿素发挥双重功效

　　韭菜的绿 *** 素成分正是来源于叶绿素，进入人体后能将肠道内的毒素一一清除，而韭菜独特的味道来自硫化合物，能令肝脏功能保持正常，令毒素不能堆积。

　　这一种硫化合物叫做“蒜素”，能促进人体对维生素B1的吸收，从而提高糖质的代谢率。秘诀就是将韭菜切好后，在常温下放置10分钟，其功效就能得以提升;若放置15-30分钟的话，蒜素就会逐步转化成抑制血糖值上升的二硫化物，以及预防血栓的三硫化物。另外，韭菜中的维生素A、维生素C、维生素E的含量也相当丰富。
　　春季五种最健康的减肥食谱
　　一、丝瓜排骨瘦身汤

　　材料：丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、枣3粒、盐适量。做法：1、丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净，放入滚水川烫备用。2、全部材料放入滚水中，先用大火煮十分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。此款超健康的减肥食谱具有减肥护肤、止咳润燥的功效，多喝此汤可以清润养颜，止咳润燥，减肥护肤，于日常生活中饮食，可令肌肤细嫩，容颜娇艳，而且汤味清甜、滋润降火，是女性养颜的好汤。

　　二、清烩三鲜

　　材料：水发玉兰片100克，水发海参100克，鲜河虾50克，油菜心30克，大葱10克，酱油5克，黄酒5克，水淀粉15克，精盐、味精、香油各适量，清汤200毫升。做法：①玉兰片切成小片后入开水中烫过;海参片切成抹刀薄片，入开水锅中烫过，再入凉水中过凉;大葱切片、河虾剥皮备用。②勺内加植物油，烧至五成热时，下入葱片炝锅，加清汤、精盐、黄酒烧开，再加入玉兰片、海参稍煨，把挂上浆粉的虾仁分散下入锅中滑熟，加油菜心、酱油、味精，淋上香油即成。

　　三、山楂芒果雪梨丝

　　原料：芒果、雪梨、山楂片。做法：1、芒果，雪梨去皮切丝，山楂片切丝;2、把原料盛入碗里，浇适量蜂蜜，吃的时候拌匀即可。山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色。所以，建议大家现吃现拌。特别说一下，这款健康的减肥食谱冷藏后冰冰爽爽的，会更好吃。最好是把水果先冷藏几个小时再切丝，或者切丝后入冰箱冷藏，吃之前浇蜂蜜拌匀。芒果好吃且营养丰富，被称为“热带果王”。它含有大量的纤维，可以促进排便，防治便秘。而且，果肉里还有大量的维生素，能益眼，能润肤。

　　四、白玉菇银芽汤

　　原料：白玉菇150g、绿豆芽70g、西红柿一个、姜5g、清水800ml、盐3g、香油1ml。做法：1、锅中放少许油，下姜丝煸香。2、放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开。3、放入洗净的白玉菇，煮十分钟。4、最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出锅前淋香油即可。豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病，而且它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;绿豆芽中则含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用，除此之外还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症***食道癌、胃癌、直肠癌***的功效。豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

　　五、木耳春笋炒肉片

　　原料：适量的黑木耳、春笋和瘦猪肉。做法：1.将木耳、春笋、瘦猪肉清洗干净，并按一定的比例切好。2.将适量的油倒入锅中，在锅加热后放入猪肉，将猪肉炒熟。3.放入木耳和春笋快速翻炒，加入调味料，一款营养又美味的超健康的减肥食谱就可以出锅食用了。木耳中有一种帮助消化的物质，这类物质可以很好地将吸附在体内的残留废物进行快速的代谢作用，将这些废物迅速地排出体内。除此之外，对于人体无意中吸入的谷壳等异物具有良好的溶解功效，并且可以将这些废物也顺利地排出体内，而猪肉中含有的丰富蛋白质则为人体起到了一定的清热效果。

半流质食物食谱

1、糯米粥

糯米或粳米100g，红枣7枚。按常法煮粥，熟至极烂，经常食用。

适于脾胃虚弱型溃疡病，可治胃及十二指肠溃疡。

2、怀山粥

怀山药100g，粳米100g。一起加水煮成稀粥，每天1剂，分3次饮服。

适用于脾胃虚弱型胃及十二指肠溃疡。

3、银耳红枣粥

银耳20g，红枣10枚，糯米150g。按常法煮粥。

适用于脾胃虚弱型溃疡病患者。

4、佛手扁苡粥

原料和制法：佛手10g，白扁豆、苡米、山药各30g，猪肚汤及食盐适量。将佛手水煎取汁，去渣，纳入扁豆、苡米、山药及猪肚汤，煮为稀粥，略放食盐调味服食，每日1剂。

功效：可泻热和胃，适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒，便秘等。

鸡蛋三七炖

原料和制法：鸡蛋一个，蜂蜜30ml，三七粉3g，将鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食。

功效：可舒肝理气，和胃健脾，适用于上腹疼痛，呕吐、伴恶心、嗳气等。、

参考资料来源：人民网-胃溃疡患者如何调养？推荐5款食谱养胃

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/220782.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 手指穴位隐藏身体奥秘

下一篇: 女人夫妻生活时为什么会闭上眼睛