熬夜后想要脸色好吃什么

熬夜后想要脸色好吃什么

熬夜后想要脸色好吃什么

黑米黑豆粥

黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。（核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量）中午将原材料泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可！

黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

番薯粥

将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。

番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

燕麦粥

将50克燕麦和适量清水同煮成粥，可于晚晚食用。

燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效，经常食用燕麦粥，可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。

工作需要经常熬夜，感觉脸色都变得蜡黄，应该怎么调理？

对于熬夜导致的气色差，解决办法除了要减少熬夜之外，还要从平时的生活习惯上下手。

气色差可能还与体内湿气过大，可以试一下用红豆薏米泡水喝，可以去除体内的湿气，

气色差还可能与自身身体的新陈代谢有关系，可以尝试一下用中药调理一下身子。同时还可以配合暖宫贴使用，通过敷贴法，可以有效的刺激穴位。

中医说：其实很多女性之所以会气色差，大多数是由于气血不足所致，像我们经常会遇到的月经不调、皮肤问题等等大多数都是这个原因。所以平时要多吃一些红枣、枸杞、桂圆、阿胶这些补气血的食物。

平时睡觉前可以试一下用中药泡脚，这样可以有效的刺激穴位，促进血液流通。

最重要的就是要保持良好的生活习惯、饮食均衡，做好平时皮肤的保养。

由于工作的缘故，长期对着电脑，脸色就会出现发黄、暗淡无光一系列皮肤问题。这主要是因为自由基造成皮肤老化，角质层被氧化而呈现出发黄没有光泽的脸色。

而造成角质被氧化的原因恰恰就是因为生活中的电磁波、电脑辐射、抽烟、睡眠不足引起的。

如何改善气色差：

1、调整好作息时间，保证睡眠

虽然熬夜工作不可避免，但是保证良好的作息依然是对皮肤最好的选择。晚上10点至凌晨2点是体内肝脏排毒的时间，如果经常在这个时间段内不能入睡，脸色就会变得蜡黄无光泽。

2、少化浓妆

化妆品中难免会含有很多的重金属，对皮肤的伤害很大，所以能不化妆就不要化妆，如果一定要化妆的话，一定要选择好的化妆品，少化浓妆，并且卸妆一定要干净，不要有残留物在脸上。

3、加强锻炼多运动

运动可以加快新成代谢，使身体得到有效的休息和成长，也可以减少过早进入衰老期的危险。运动时候出汗，也可以达到排毒的效果。

经常熬夜···喝什么可以让皮肤好一点？

经常熬夜的话，喝绿茶的话对皮肤也挺好的，因为绿茶有很好的抗衰老，和抗氧化功能。 也有很多其他的茶喝了对皮肤很好的。比如： 【柠檬水】有很好的美白作用，因为柠檬里面含有丰富的维生素Ｃ，有很好的美白功能，要是加上点【蜂蜜】的话既滋润又能美白皮肤。 【玫瑰花茶】、【芍药花茶】、【桃花茶】这几种都是对皮肤很好的茶饮品，能滋润皮肤，还能改变脸色。 【红巧梅】来泡茶可以消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。 【勿忘我】泡茶可以美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。 【紫罗兰】可以清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。 希望我的答案能帮到你吧！

熬夜脸色有点黄第二天怎么补？

　　1、拒绝熬夜
　　想要让脸色恢复红润，就要拒绝熬夜，让身体到11点以后就进入修复阶段，慢慢地身体的五脏六腑便恢复正常的排毒，没有了毒素的积累，脸色不好才怪呢？

　　2、及时补救皮肤
　　如果实在没有办法避免熬夜，那么记得在第二天给皮肤做一些补救措施。首先将面部清洁干净后敷一张面膜，给皮肤补充水分，这样可以减少熬夜对皮肤造成的伤害。避免暗黄、痘痘以及色斑的形成。
　　3、补觉
　　熬了夜以后，有条件的就尽量在第二天补个觉，在睡前洗个热水澡，并换上舒适的睡衣，卸下所有的疲惫好好地睡一觉，当人的精神状态变好了，皮肤自然也不会太差。

　　4、多补充些维生素
　　熬夜之后，一定要多吃些新鲜的蔬菜和水果，给身体补充足够的维生素，这样才能让熬夜产生的毒素尽快地排出体外。
　　蔬菜方面可以选择山药、土豆、南瓜、胡萝卜、香菇、扁豆等维生素B族丰富的补气的食物；还可以多吃黑木耳、黄花菜、菠菜、藕等富含多糖、叶酸、生物碱的补血的食物。
　　水果方面尤其要多吃些富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿等等，不仅可以抗衰老，祛暗黄，还能祛斑、祛皱纹；像桑葚、荔枝、龙眼、樱桃、葡萄等含有黄酮类丰富的食物也是不错的。

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