经常熬夜血压有影响吗？

经常熬夜血压有影响吗？

很多人的熬夜都已经成了习惯，这种症状跟人们现在的生活是有很大关系的，相信现在熬夜的人并不少，如果经常熬夜的话很容易给身体带来我们意想不到的伤害和后遗症，甚至会因此而引发很多对身体不利的疾病，这种熬夜首先对身体健康有影响，其次就是对人的皮肤或者是视力有伤害，那么经常熬夜血压有影响吗？

年轻人长熬夜最好测测血压

不少年轻人出于生存和工作压力，长期加班和精神高度集中，是导致高血压的重要原因。当人处于长期、强烈的精神紧张、焦虑、烦躁状态下，大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失调，引起全身小动脉痉挛，外周阻力增加，从而出现高血压。高血压是一种严重影响人们身体健康的疾病，如果不经治疗，将对心脏、脑、肾及血管有严重危害。

所以，专家提醒经常熬夜、饮酒、白天只服一次长效降压药的人，清晨醒来先要测测平卧位的血压。建议高血压患者一定要重视睡眠质量，平时尽量避免熬夜，尤其是血压控制不稳定的患者以及老年高血压患者更应避免，预防心脑血管严重意外发生。

年轻人可先改善生活作息控血压

专家提醒中青年高血压患者，病程较短、血压值不是非常高的建议先改善生活方式，饮食要节制，少糖少油少盐，保证充足的睡眠，抽时间多做做运动。如果一个月以后血压还是无法控制在正常范围内就建议要用药了。一开始选用小剂量的降压药，之后可根据自身血压情况增加剂量或者合用其他降压药。血压较高的患者，特别是无症状高血压患者，要在医生的指导下进行治疗，定期到医院体检，家中也可自备血压计监测血压。同时，戒烟戒酒，避免熬夜，排解压力，以免影响血压的控制，加重病情。

要注意了，经常熬夜肯定是会加重血压的，导致血压增高，这样的症状对于一个人的身体来说伤害是很大的，所以说在发现自己有熬夜习惯的时候就要做出相应的改善，让自己停止熬夜的这种习惯，晚上按时睡觉，不玩手机，给自己制定一个有规律的生活习惯，这样就可以避免血压的增高。

生活中，高血压患者经常熬夜有哪些坏处？

那么患有高血压的人为什么不可以熬夜呢？

1.睡眠不好容易焦虑而引发高血压

长期的睡眠不足是患高血压的致病因素之一，所以高血压患者不可以熬夜。如果长期夜间没有休息好，交感神经就得不到良好休息，人容易出现焦虑的症状，血压也容易因此上升，所以会比那些睡眠充足的人更容易患上高血压。

2.睡眠不足，血压波动较大容易突发心脑血管疾病

睡眠时间不够还会影响到人体对血压的控制，造成血压波动大，影响到血压的正常规律。并且心血管疾病和睡眠的时间有很大的关系，如果睡眠时间很短，血压和心率的平均水平就容易提高，这样就可能会增大心血管系统的压力，造成高血压患者很难控制病情，容引发心脑血管疾病。

还有哪一些因素也容易引发高血压？

1、精神过度紧张

现代人的压力普遍都比较大，有一部分人经常处在精神紧绷的状态下。长期下去就会导致交感神经兴奋过度，在生活中容易出现发火和心跳过快的现象，很可能导致他们的血压升高。所以在生活中我们要学会控制情绪，如果觉得无法自我调整的时候，就要尽快去看心理医生，以避免因为情绪紧张而引发高血压。

2、长期抽烟饮酒

长期抽烟喝酒对血压是很不利的。抽烟会损伤人体的血管内膜，引起血管壁增厚、硬化和收缩等，导致血压上升。而经常喝酒就会导致交感神经长期处于兴奋状态，容易引起心跳加快，最后也容易发生血压升高的现象。另外，那些长期酗酒的人发生脑卒中的几率比不喝酒的人要多3倍不止。

3、不喜欢锻炼身体

正常情况下，血液在流通不顺畅的时候需要血压参与调节。如果身体长期缺乏运动，血液流动会较缓慢，呼吸幅度也相对较小，导致吸入的氧气也减少，造成身体的各脏器官(也包括脑以及一些重要的器官)经常缺血缺氧。人体为了保证体内各个重要器官的供血供氧，就不得不去升高血压，结果就会导致血压高成为一种常态。所以那些体重超标、长期不参加锻炼的人比较容易患上高血压。

4、偏爱高脂肪食物

如果一个人经常食用那些高脂肪、高热量的食物，就会增加血压升高、动脉硬化的发生几率，让患者很难对血压进行控制。所以高血压患者的饮食最好是以清淡为主，尽量食用新鲜的水果蔬菜。

综上所述，熬夜对血压的稳定很不利，所以一定要重视睡眠质量。平时要养成良好的生活习惯，除了要积极参加运动，还要尽量做到不熬夜。特别是那些血压控制不稳定的人群，以及一些老年高血压患者，熬夜就会增加他们血压升高的频率，很容易对心脏、大脑和血管造成更大的危害，甚至可能引发脑溢血的突发疾病，这样就会让身体雪上加霜。

经常熬夜有什么危害？

经常熬夜可能会对身体健康带来多种危害：

1. 免疫力下降：熬夜会使人体免疫力下降，导致易感染疾病。

2. 心血管疾病：长期熬夜会导致血压升高，从而增加心血管疾病的患病风险。

3. 脑力下降：睡眠不足会导致大脑记忆力、反应能力、学习能力等功能下降。

4. 失眠：长期熬夜会改变人体的睡眠规律，导致失眠、焦虑等问题。

5. 内分泌紊乱：熬夜会影响身体内分泌系统的正常运作，导致激素失调、生殖系统障碍等问题。

6. 头痛、眼睛疲劳和视力下降等问题。

总的来说，长期熬夜会削弱人体生理和心理的健康状态，影响工作和生活质量。因此应该尽量避免频繁熬夜，保持良好的作息规律，尤其是给自己一定的睡眠时间。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

熬夜对高血压有影响吗

熬夜一般对血压有影响，会造成血压的升高，长期睡眠不足是患高血压的重要因素，而心血管疾病与睡眠障碍有关，如果只是很短的时间，就会提高血压和心率的平均水平。由此的可能会增大心血管系统的压力，压力大的一些人平均每晚睡眠不足六小时的人，患高血压的几率要比睡眠充足的人要高出一倍。即便将肥胖与糖尿病的因素考虑在内，睡眠不足与高血压之间也有很大的联系。
一般高血压熬夜会使血压升高，所以对于高血压患者最好不要熬夜，要适量的运动，从而达到一定的降压效果。熬夜会加重血压升高，避免熬夜、不良刺激，注意保持合理休息。加强体育锻炼，保证清淡的饮食，这样才能够使血压控制在一个正常的范围，减少并发症的发生。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/220343.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 经常熬夜会推迟月经吗？

下一篇: 安神助眠食疗方