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经常熬夜晚上睡不着有哪些危害

健康管理师 2024-03-15 13:46:20

随着社会节奏的加快,很多职场人士的竞争压力也在逐步增大,因此很多时候,熬夜成了家常便饭。晚上熬夜的危害有很多,比如长时间熬夜可能会在晚上的时候睡不着,这是非常影响健康的。那么,经常熬夜晚上睡不着有哪些危害呢?

熬夜会对身体造成多种损害:

●经常疲劳,免疫力下降:人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

●头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

●黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

●皮肤干燥、黑斑、青春痘:晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

以上便是关于经常熬夜晚上睡不着的介绍。由此可见,熬夜的危害是非常大的。所以在生活中,如果能避免熬夜,最好是不要熬夜。而且长时间的熬夜会使得人提前出现衰老的征兆,尤其是过了25岁以后的女性朋友,是需要引起足够重视的。

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