怎么防治哺乳期涨奶？

怎么防治哺乳期涨奶？

【预防】

哺乳期不及时转移乳汁导致乳房长期肿胀的话，容易得乳腺炎。所以，预防措施还是要提早学。

1、及早让宝宝吸吮。出生两个小时内开始喂母乳，不仅能让宝宝提早吸到初乳，也能使喷乳反射早点产生，分泌更多乳汁。（勤快喂养，大概2~3小时/次，能让乳腺管通畅，不易产生乳胀）。

2、饮食方面要注意。少吃或不吃刺激性的食物，油炸、脂肪高的食物也要适量。另外，最好不要饮用过多的催奶汤水。

3、乳罩选择要合适。最好选择柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，避免戴过紧的乳罩。

4、及时吸出部分乳汁。如果奶水实在太多太胀的话，可以用吸奶器或者直接手挤出部分。

【应对】

奶水充足已经发生涨奶难受的宝妈，可以学一下这些方法来缓解。

1、热敷。用毛巾热敷一下乳房，能有效缓解胀痛。要注意避开乳晕以及乳头部分，热敷的温度不宜过高。

2、按摩。热敷过后，双手托住单边乳房，并且从乳房底部交替按摩至乳头，先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈，也能缓解。

3、冷热敷交替。挤出乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上可减轻乳房充血缓解胀痛；哺乳前，用湿热毛巾热敷几分钟，并且轻轻按摩和拍打，能使乳房乳晕软化，减轻涨奶感，也有利于宝宝含乳头。

4、洗热水澡。当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

5、看医生。如果肿胀无法缓解，疼痛持续的话，可以请医生开止痛药。

亲爱的宝妈们，母乳是妈妈给宝宝的第一份礼物，是爱的表现，不要轻易放弃。但遭遇哺乳期涨奶的痛苦时，多问问有经验的宝妈和过来人，如果疼痛实在难受，及时寻求医生的帮助。另外，及早开始哺喂以及增加喂奶次数，能让喂奶过程更顺利。

哺乳期涨奶如何应对？

哺乳期涨奶是很常见的现象。以下是一些应对方法：

1.饮食清淡，多吃蔬菜水果，不喝浓汤，牛奶、果汁、开水之类的液体也要适当，不要放开来喝。乳汁不要完全排空，越排空越多奶，适当的涨一涨，身体会觉得宝宝不需要那么多奶，慢慢调节成跟宝宝的需求平衡。

2.涨奶太难受的时候可以适当按摩排出：操作者双手涂油脂，托住乳房根部，轻轻抖动乳房一分钟，始终用虎口部位从乳房根部推向乳头，动作要轻柔，不能有激烈痛感。按摩时间一边不应超过10分钟。

涨奶妈妈们的福音：预防涨奶小妙招

涨奶是哺乳期妈妈们常见的问题，但是你知道如何预防涨奶吗？本文为你准备了几个超实用的小妙招，让你的涨奶问题迎刃而解。
???哺乳或挤奶别太勤
哺乳或挤奶别太勤哦，给乳腺一点休息时间，避免乳汁过剩。
?多喝水
多喝水，保持身体水分平衡，乳汁分泌自然更顺畅。
??♀?动起来
动起来！散步、瑜伽都是不错的选择，让血液循环更畅通，乳汁分泌更自然。
??吃得均衡
吃得均衡，牛奶、豆类、坚果、绿叶蔬菜都是你的好帮手，为身体补充必要的营养，乳汁质量更佳。
??冷敷或热敷
乳房胀痛？冷敷或热敷来帮忙！如果疼痛难忍，还有药物可以为你缓解疼痛哦。

哺乳期涨奶，如何缓解不适？

哺乳期涨奶是许多新妈妈都会经历的问题，以下是一些缓解不适的方法：

1.频繁哺乳或泵奶：让宝宝经常吸吮或使用乳泵可以刺激乳腺分泌更多的乳汁，从而减轻涨奶的不适。

2.热敷：在哺乳前用温水袋或热毛巾轻轻地按摩乳房，可以促进乳汁流动，缓解涨奶的不适。

3.冷敷：在哺乳后用冰袋或冷毛巾轻轻地按摩乳房，可以减轻疼痛和肿胀。

4.睡姿调整：睡觉时尽量侧卧，避免压迫乳房，也可以使用特制的护胸枕来支撑乳房。

5.饮食调整：多喝水、多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。

6.注意卫生：保持乳房清洁干燥，避免感染。

如果以上方法无法缓解涨奶的不适，建议咨询医生或专业的产后护理师。

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